Давайте восстанавливать кислотность желудка:

1️⃣ Наслаждаемся пищей 😍 Её подачей и запахами ✨ Первый кусочек жуём с закрытыми глазами 🥰

2️⃣ Кушаем в спокойной обстановке 🙏🏼 Кортизол (гормон, который вырабатывается во время стресса) блокирует кислотность. Едим в приятной компании, без гаджетов, новостей и ссор за столом.

3️⃣ Перед каждым приёмом пищи выпиваем пол стакана воды с выдавленным туда лимоном 🍋

4️⃣ Дольше жуёшь, дольше живёшь 🙌🏼

5️⃣ Соляная кислота вырабатывается под действием парасимпатической нервной системы, а последняя активна в вечернее время. Поэтому ужин обязан быть после 18:00 (желательно, за 2-3 часа до сна). Инсулин тоже имеет вечерний пик в районе 19:30 – идеальное время для плотного ужина.
Нам все физиологические процессы кричит о том, что необходимо есть в вечернее время, но диетологи кричат обратное 😂😂😂

6️⃣ Выпиваем в течение дня хотя бы бутылочку минералочки.

7️⃣ Восполняем дефициты железа и цинка 🙌🏼

🧑‍🦳 Седина и вправду может уменьшиться, а порой и исчезнут.

🔻Но если на меди никаких изменяй нет,добавляем биотин.

👋Было ли полезно?
Вопросы?

❓️Почему порой сложно восполнить дефициты без приема добавок?

Например, йод. Мы все живем в йододефицитной зоне.

Только те, кто живет у моря могут получать через слизистые достаточно йода, если они еще едят обильно морепродукты 🦐

Те морепродукты, которые доходят до нас, особенно водоросли, содержат достаточно мало йода. И из них мы его прям много не получим.

Поэтому и появляются проблемы с щитовидной железой. В том числе аутоиммунные тиреоидиты (АИТ).

Говорят, что нельзя йод при АИТ. А без йода щитовидная железа не синтезирует достаточно гормонов. И вы из этой ситуации не выйдите.

Сначала решаем процесс воспаления и снижаем антитела, но все равно потом даем йод.
Поэтому добавки йода необходимы.

Измерять йод в крови бессмысленно.
В кровь все попадает максимально, чтоб обеспечить потребности.
Магний, кальций, йод всегда будут в крови в норме, если не какое-то критическое состояние.
Можно измерить йод в моче, но нужно отнести мочу в лабораторию очень быстро, чтоб йод не успел испариться.

✅️ Периодически нужны добавки йода, чтобы поддерживать здоровье не только щитовидной железы, но и всех слизистых.
Так как это первый барьер, который защищает
нас от всех инфекций.

✅️ Если наши слизистые здоровы, то мы меньше подвержены вирусным, бактериальным заболеваниям.

#нутрицевтики

Всем добрый день! Хочу поделиться с вами радостный событием!

Сегодня я получила Лицензию клиники! Теперь я принимаю в клинике Меданис!

Локация клиники прямо в центре г. Ташкента.

https://clinics.uz/catalog/medical-centers/rheumatology/medanis
MEDANIS - цены, отзывы и рейтинг медицинского центра, телефоны, адрес на Clinics.uz

Я в Instagram как @nazira_yusupovna_revmatolog. Установите приложение, чтобы подписаться на мои фото и видео. https://www.instagram.com/invites/contact/?i=18kpb8u047pku&utm_content=ra012eu

Здесь я делюсь интересными находками Инстаграма

Уважаемые жители города Ташкент!

Приглашаем Вас на вебинар

«Proздоровье, Proэнергию, Proденьги» , который состоится 23 марта в 12.00 по адресу улица Abdulla Qodiriy 31/9 , конференц зал Medion Inovation , зал Beruni

На вебинаре вы получите полезную информацию о здоровье, энергии и деньгах

- как правильно проводить профилактику заболеваний
- как восстанавливать организм
- как повысить иммунитет ребенка
- как оставаться в энергии и не выгорать
- как выйти на финансовый доход

Узнайте о главном от лучших спикеров!

Регистрация открыта и доступна только через организаторов мероприятия

На мероприятии вас ждет дегустация продуктов для здоровья и розыгрыш призов

Вход платный: 70.000 сум

Приходите и узнайте полезную информацию, после которой ваша жизнь не будет прежней!

Добрый день, мои терпеливые подписчики, приглашаю на вебинар всех. А те, кто не может участвовать могут добавить в группы знакомых и в благодарность я проведу прямой эфир онлайн в своей закрытой группе.

Ассалому алейкум сабрли подписчикларни, вебинарга таклиф киламан. Боролмайдиган пациентларим учун группаларга танишларни кушганлари учун епик группага кушиб прямой эфир утказиб бераман.

📌 Стимуляция блуждающего нерва

⠀
Ставьте ❤️ и применяйте на практике
Если пост 🔥, ставьте «+»
⠀
Проблема с блуждающим нервом это лишь одна из проблем медленного кишечника и низкой кислотности, плохого желчеоттока
⠀
Но это яркий показатель того, что ваш мозг не в порядке и об этом стоит знать
⠀
А сегодня я расскажу какими способами можно его стимулировать
⠀
Воспринимайте мозг как мышцы вашего тела
Как и мышцы, нейроны нуждаются в постоянной стимуляции, чтобы быть здоровыми
⠀
Если вы перестанете заниматься физической активностью и будете жить лёжа/сидя, ваши мышцы постепенно атрофируются и им будет сложно поднять пакет из магазина
⠀
Также и 🧠, если вы перестанете его стимулировать различными раздражителями, вскоре он скажет вам «я устал/я ухожу»
⠀
90% продукции мозга проходит через ствол мозга. Если плохо функционирует головной мозг, не стимулирует блуждающий нерв 👉🏻 снижается активация ЖКТ
⠀
💠Для этого есть вагусные упражнения 👉🏻 их легко выполнять в домашних условиях
⠀
1️⃣ Полоскание водой несколько раз в день
⠀
Блуждающий нерв активирует мышцы в задней части горла, которые позволяют полоскать горло.
⠀
Полоскание горла сокращает эти мышцы, что активизирует блуждающий нерв и стимулирует ЖКТ
⠀
Пейте несколько больших стаканов воды в день и полоскайте горло каждым глотком, пока не закончите стакан воды
⠀
Это нужно делать долго и глубоко
⠀
2️⃣ Громкое пение, везде
⠀
Это включает мышцы в задней части горла 👉🏻 активирует блуждающий нерв.
⠀
3️⃣ Стимулируйте рвотный рефлекс шпателем, раздражая корень языка
⠀
Положите шпатель на заднюю часть языка и легко надавите вниз
⠀
Рвотный рефлекс похож на отжимания для блуждающего нерва, в то время как полоскание горла и громкое пение похожи на спринт
⠀
📌 Эти упражнения нужно проводить несколько недель
⠀

С этого начинается основа нашего иммунитета. Иммунитет сиз асоси шундан бошланади

Кеча консультациямга 2 ревматолог консультация олган Козогистонлик пациентка келди. Чунки танлаш хукуки бор. Хар Бир шифокорни стандарт даволашдан ташкари узини даволаш усуллари бор. Бемор эса кайси бирини ихлос килиб бошласа шундан фойда куради.
Лекин бунинг учун телеграмдан рентген еки выпискаларни юбориш етарли булмайди. Менинг консультациям шикоятлар ва хает тарзи хакида маълумот йигиш, Хар битта бугим ва мушакларни текшириб, Ички аъзоларни пайпаслаб, эшитиб куриб холатини аниклаб, керакли инструментал ва лаборатория текширувлар Билан тасдиклатиб еки инкор килиб даволаш режасини тузиш ва 1-2-3-4-еки 5 этапни кет-макет езиб беришдан иборат. Буларни утказиш учун камида Бир соат ажратиш керак. Шуларни хисобига олиб консультацияга уз вактида келиб, хамма текширувлардан ташкари якинда топширилган ва утдан кейин даволаш утказилмаган умумий кон сийдик ахлат анализлари ревмопробалардан минимал чекап булишини сурайман. Колган текширишларни