❤️ Результаты теста:

Больше А:
Вы будто бы рядом с собой, но не в контакте. Много внешнего шума, ожиданий, обязательств. Пришло время свернуть вглубь, где можно заново встретиться с собой.

Больше Б:
Внутренний критик звучит громче других голосов. Вам важно дать себе немного доброты — как поддержку и заботу, которая рождает силу.

Больше В:
Вы уже на пути. Осознаёте моменты, слышите себя, ищете новые формы взаимодействия. Это начало диалога - пусть он становится громче.

Больше Г:
Ваш контакт с собой - с уважением, вниманием и готовностью идти вместе. Вы - хороший партнёр себе. А это основа любых других отношений.

💬 Поделитесь в комментариях, что стало неожиданным в этом тесте?

Любой результат — это ориентир, ваш маршрут можно переписать, как хорошую сказку. И всё начинается с первого шага — с внимания к себе.

Нейро Дзен Клуб Среда на подушках

📌 11 июня в 20:00 мск
Ведущий Петр Барахтенко

🕉 Грязная дорога

Тодзан и Экидо шли однажды по грязной дороге. Лил проливной дождь. Проходя мимо перекрёстка, они встретили красивую девушку в шёлковом кимоно и шарфе, которая не могла перейти через рытвину.
— Идём, девушка, — сказал Тодзан сразу же.

Он взял её на руки и перетащил через грязь. Экидо ничего не сказал и молчал до тех пор, пока они не подошли к храму. Больше он не мог сдерживаться и сказал:
— Нам, монахам, надо держаться подальше от женщин, особенно от молодых и красивых. Они опасны. Зачем ты сделал это?
— Я оставил девушку там, — сказал Тодзан, — а ты всё ещё тащишь её?

Отличный пример того, как мысли о прошлом омрачают настоящее. Остановить мыслемешалку и наслаждаться текущим моментом — ценный навык.

🙌 Приглашаем всех желающих развивать силу духа, спокойствие и внимание присоединиться к нашему Дзен клубу. Рады видеть мастеров медитации и начинающих дзен практиков.

💜 Ссылка на YouTube
💜 Ссылка на эфир в ВК
💜 Ссылка на эфир в телеграмм Школы НейроБионика и НейроДинамика ИПТ

Откройте для себя мир внутреннего равновесия и гармонии!

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Мы в эфире! Присоединяйтесь!

11 июня в 20:00 мск
НейроДзен Клуб Среда на подушках
Пётр Барахтенко

▶️ Эфир на ТГ канал Школы НейроБионика и НейроДинамика ИПТ

💬 ЧАТ ДЛЯ ОБЩЕНИЯ В КОММЕНТАРИЯХ

Герои внутри нас - кто говорит твоим голосом?

Во вторник мы заглянули в самую первую точку любых отношений - в контакт с собой через тест, если вы пропустили - начало здесь.

Всё начинается с очень простого вопроса:

«А кто сейчас во мне говорит?»

Этот вопрос может многое изменить, потому что часто внутри звучим не «мы»:
💛а — мама (папа), критик, учительница по пианино, голос из детства
💛или уставший взрослый, который тащит всё на себе.

Один говорит: «Давай быстрее, ты должен», другой: «Ты всё равно не справишься», третий - «Можно я просто побуду в тишине?»

Контакт с собой начинается с распознавания этих голосов. Кто из них помогает, а кто - повторяет старые сценарии?

💛Сегодня предлагаем простую практику:
Напишите в комментариях:

💛Кто говорит в вас чаще всего?
💛Назовите этого персонажа. Опишите, какие слова он вам обычно говорит.

Это первый шаг в «сказке о себе». Потому что прежде чем встретить других героев - нужно услышать себя настоящего.

Примите участие в благотворительном аукционе и встретьтесь с Павлом Пискарёвым!

Приглашаем принять участие в благотворительном проекте "Meet For Charity" — это крупнейший в России благотворительный аукцион встреч с известными людьми.

Вы оплачиваете встречу с Автором, а собранные в результате аукциона средства будут направлены в фонд «Милосердие детям».

Чтобы принять участие, нажмите на кнопку "сделать ставку", на сайте аукциона.

➡️ Сделать ставку и узнать подробности

Если с телом нет контакта - другие отношения тоже не складываются.
Что говорит ваше тело?

Мы уже сделали два шага:
1. Посмотрели на то, как мы в целом живём в отношениях с собой. Если пропустили посмотреть можно здесь
2. Услышали, какие внутренние голоса звучат в нас громче всего - здесь

Сегодня время прислушаться к своему телу. Потому что оно всегда говорит правду и его не обмануть аффирмацией и не приказать “почувствуй себя лучше”.

Вы можете мысленно убеждать себя, что всё хорошо, а тело в это время - замирает, сжимается, тревожится или наоборот - можно молчать, а тело расправляется, тёплеет, и изнутри поднимается простое: "мне сейчас хорошо."

Наше тело - это первый партнёр в отношениях. Если мы не в контакте с ним - нам трудно быть с кем-то ещё. Оно хранит не только напряжение, но и весь наш жизненный опыт:
🟠 Стыд, который зажал плечи.
🟠 Невысказанную злость, которая держит челюсть.
🟠 Печаль, которая опустила грудную клетку.
🟠 Или тепло, которое вдруг пошло по рукам, когда вы почувствовали принятие.

На курсе телесных практик, в НейроБионике мы учимся слушать, не "думать про ощущения", а прямо ими быть. Потому что именно телом мы встраиваем изменения глубоко.

Сегодняшняя практика:

1. Найдите для себя позу, в которой телу спокойно и надёжно (это может быть сидение, лёжа, стоя - неважно)
2. Почувствуйте, как сама поза поддерживает вас.
3. Побудьте в ней 1 - 2 минуты.

Важно: не старайтесь "почувствовать что-то особенное", просто позвольте телу рассказать, как ему в этом положении и пусть это будет первый шаг к телесной честности.

💬 Поделитесь:

- Какая поза вам подошла?
- Какие ощущения возникли в теле?
- Изменилось ли что-то в внутреннем состоянии после этой паузы?

Защита от близости. Зачем мы надеваем маски? 🤔

В предыдущие дни мы начали формировать опору:
💚 оценили, как устроены наши отношения с собой,
💚 услышали, какие внутренние голоса управляют нами,
💚 и почувствовали, как тело реагирует на поддержку и контакт.

Но чтобы по-настоящему выйти в отношения с другим, нам нужно встретиться ещё с одним важным пластом - с нашими защитами, масками.

Что такое маска?
Это адаптивная роль, которую человек надевает в ответ на травму, отказ, стыд, страх быть непринятым. Она формируется как способ получить одобрение, избежать боли, вписаться в среду.

Маска может выглядеть как:
- вежливость, за которой прячется тревога;
- независимость, защищающая от страха зависимости;
- постоянная включённость в помощь другим, чтобы не чувствовать собственную пустоту.

Маска — это часть нашей истории. Она когда-то помогала, но с годами она перестаёт быть выбором и становится автоматизмом.

Почему это важно для темы отношений?
Потому что быть в близости — значит быть увиденным, не как роль, а как живой человек, а маска этому мешает. Она создаёт фильтр: контакт как будто есть, а на самом деле - только касание внешней оболочки.

Именно в НейроСказке начинается первая развилка сюжета: герой может остаться в старой роли или осознать, что он больше, чем его привычный образ. И это открывает дорогу к настоящим изменениям.

Сегодня предлагаем исследовать свои маски. Просто заметить:

💚Кто во мне выходит на первый план, когда я вхожу в контакт с другим?

Пока предлагаем поразмышлять над этим вопросом. Сегодня выйдет тест, который поможет глубже погрузиться в тему исследования себя и отношений с собой. Кто знает, возможно он покажет вам про вас что-то, что вы не ожидаете.

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА "Какая роль мешает вам быть в близости?"

💚 Маска Отстранённого (больше А)
Ключевая защита: дистанция вместо уязвимости
Базовая установка: «Мне никто не нужен. Я справлюсь сам»

Что происходит:
Эта роль формируется как защита от боли отвержения.
Человек привыкает быть автономным, не полагается на других, избегает близости — не потому что не хочет, а потому что боится быть раненым.

Риск: глубокое одиночество, невозможность просить о помощи, неспособность быть “увиденным” в отношениях.
Куда расти: учиться входить в контакт маленькими шагами, признавать зависимость как здоровую часть человеческой природы, осознавать, что доверие требует времени — и практики.

💚 Маска Спасателя (больше Б)
Ключевая защита: помощь другим вместо внимания к себе
Базовая установка: «Чтобы меня любили, я должен быть нужным»

Что происходит:
Человек настолько привыкает быть полезным и надёжным, что теряет контакт с собственными чувствами и потребностями. Близость превращается в заботу о других, но не в присутствие с собой.

Риск: эмоциональное выгорание, гнев на тех, кому помогаешь, скрытое ощущение невидимости.
Куда расти: начать с малого — спрашивать себя, что я сейчас чувствую и чего хочу. Признавать, что забота о себе — это не эгоизм, а зрелость.

💚 Маска Весёлого / Лёгкого (больше В)
Ключевая защита: юмор и обаяние вместо уязвимости
Базовая установка: «Если я буду интересным и весёлым, меня будут принимать»

Что происходит:
Эта роль — способ не показывать грусть, растерянность, страх. Контакт остаётся на поверхности: есть взаимодействие, но нет глубины.

Риск: потеря подлинности, ощущение одиночества даже в компании, невозможность быть понятым по-настоящему.
Куда расти: позволять себе быть неидеальным, осваивать дискомфортные эмоции, делиться «тяжёлым» без страха быть отвергнутым.

💚 Маска Идеального (больше Г)
Ключевая защита: контроль и совершенство вместо живого контакта
Базовая установка: «Если я буду лучшей версией себя — меня точно примут»

Что происходит:
Человек выстраивает отношения через достижение, контроль, знание, форму. Внутренний критик — постоянный спутник. Но под маской — страх несоответствия, уязвимости, провала.

Риск: выгорание, тревожность, холодность в отношениях, невозможность расслабиться.
Куда расти: учиться быть в «процессе, а не в результате», позволять себе ошибаться, быть в отношениях без идеального сценария.

💬 Поделитесь в комментариях:

- Что у вас получилось?
- Узнали ли вы эту маску в себе?
- И что чувствуете, когда её осознаёте?

#КомментарийПреподавателя Сегодня у нас особенное видео, которое поможет вам глубже заглянуть в тему, с которой мы работаем последние несколько дней.

Андрей Проворов раскрывает важные моменты, которые напрямую связаны с тестами, которые выходили на канале.

💛 В этом видео Андрей:
💛 поясняет, как важен контакт с собой и как отсутствие этого контакта может проявляться в наших отношениях с окружающими
💛 рассказывает почему так важно иметь внутри точку покоя и принятия, без которой мы не можем построить гармоничные отношения с миром.

Как это связано с вами?
Если вам знакомо ощущение, что внешний мир не всегда принимает вас, или вы чувствуете, что часто "ранитесь" от взаимодействий с другими - это видео поможет вам понять, почему так происходит и как вернуть внутренний баланс.

Андрей также делится полезными советами, как настроить себя и укрепить свою внутреннюю точку опоры, научиться выявлять, что выходит из равновесия.

💬 Поделитесь в комментариях:

- Как вы думаете, в чём заключается ваша внутренняя точка покоя?
- Что мешает вам воссоздать её в отношениях с собой и с окружающими?