Этика использования GPT в работе с клиентами: секретные фишки и техники
За последние годы я много раз пробовал интегрировать GPT в свою практику. И как будто бы это не этично, с точки зрения человечности и еще каких-то принципов. ОДНАКО! GPT помогает любому, даже профессионалу экономить время и это правда! Можно бесконечно отрицать влияние ИИ на тенденции в технике, науке и психологии, но этого уже не изменить. Сегодня я поделюсь своим опытом и раскрою несколько секретных техник, которые мало кто использует, чтобы выжать максимум из этого инструмента.
Мой опыт: как GPT помогает в работе. Если кратко, то так:
Подготовка к сессиям: перед встречей с клиентом я не всегда, но использую GPT для создания индивидуальных упражнений или вопросов на сессию. Например, для клиента с социальной тревожностью я могу запросить список метафор или визуализаций, чтобы объяснить, как тревога работает в теле.
Анализ динамики: если я замечаю, что сессия зашла в тупик, кроме супервизий можно попробовать GPT для анализа возможных причин (без раскрытия личных данных клиента). Это помогает мне взглянуть на ситуацию со стороны и найти новые подходы.
Саморефлексия: тут нет смысла комментировать и так понятно )).
Продолжение в следующем посте 👇
За последние годы я много раз пробовал интегрировать GPT в свою практику. И как будто бы это не этично, с точки зрения человечности и еще каких-то принципов. ОДНАКО! GPT помогает любому, даже профессионалу экономить время и это правда! Можно бесконечно отрицать влияние ИИ на тенденции в технике, науке и психологии, но этого уже не изменить. Сегодня я поделюсь своим опытом и раскрою несколько секретных техник, которые мало кто использует, чтобы выжать максимум из этого инструмента.
Мой опыт: как GPT помогает в работе. Если кратко, то так:
Подготовка к сессиям: перед встречей с клиентом я не всегда, но использую GPT для создания индивидуальных упражнений или вопросов на сессию. Например, для клиента с социальной тревожностью я могу запросить список метафор или визуализаций, чтобы объяснить, как тревога работает в теле.
Анализ динамики: если я замечаю, что сессия зашла в тупик, кроме супервизий можно попробовать GPT для анализа возможных причин (без раскрытия личных данных клиента). Это помогает мне взглянуть на ситуацию со стороны и найти новые подходы.
Саморефлексия: тут нет смысла комментировать и так понятно )).
Продолжение в следующем посте 👇
👍25🔥7❤3👏2
Пример промта и как его использовать
Вот мой проверенный промт, который я использую для создания упражнений для клиентов (это укороченный вариант):
Важные нюансы
- Этика на первом месте: я никогда не передаю GPT личные данные клиентов. Все описания — обобщенные, без имен, дат или деталей.
- Проверка и адаптация: GPT дает идеи, но я всегда фильтрую их через свой опыт. Иногда он предлагает слишком общие решения, и я дорабатываю их.
- Ограничения: GPT не заменяет супервизию или профессиональное суждение. Это инструмент, а не коллега.
GPT стал моим незаменимым помощником: он экономит время, вдохновляет на новые подходы и помогает мне быть более креативным в работе. Секрет в том, чтобы задавать точные, многослойные промты и использовать итеративный подход. Попробуйте мои техники, и вы удивитесь, как много можно выжать из этого инструмента!
Если хотите, напишите в комментариях, какие задачи вы решаете в практике, — я поделюсь подходящими промтами!
#психология #КПТ #GPT #терапия
Вот мой проверенный промт, который я использую для создания упражнений для клиентов (это укороченный вариант):
Я — психолог, работаю в КПТ. Мой клиент — взрослый человек с низкой самооценкой, который считает себя "недостаточно хорошим". Предложи одно практическое упражнение, которое я могу использовать на сессии, с пошаговой инструкцией. Упражнение должно быть простым, подходить для новичков и занимать не более 10 минут. Ответ должен быть профессиональным, этичным и соответствовать принципам КПТ.
Важные нюансы
- Этика на первом месте: я никогда не передаю GPT личные данные клиентов. Все описания — обобщенные, без имен, дат или деталей.
- Проверка и адаптация: GPT дает идеи, но я всегда фильтрую их через свой опыт. Иногда он предлагает слишком общие решения, и я дорабатываю их.
- Ограничения: GPT не заменяет супервизию или профессиональное суждение. Это инструмент, а не коллега.
GPT стал моим незаменимым помощником: он экономит время, вдохновляет на новые подходы и помогает мне быть более креативным в работе. Секрет в том, чтобы задавать точные, многослойные промты и использовать итеративный подход. Попробуйте мои техники, и вы удивитесь, как много можно выжать из этого инструмента!
Если хотите, напишите в комментариях, какие задачи вы решаете в практике, — я поделюсь подходящими промтами!
#психология #КПТ #GPT #терапия
👍30🔥6❤2🥰2
Мы достаточно часто уходим в прошлое мыслями...
Мы пытаемся понять, могли бы мы поступить по-другому:
- начинаем разбирать какие-то ситуации
- в некоторых случаях мы даже разговариваем со своим прошлым, восстанавливая диалог с теми людьми, с которыми нас связывают какие-либо обстоятельства.
Но в этот момент не надо этим увлекаться..
❗Нужно помнить про настоящее.
✅ Нужно помнить про то, что каждое утро тебе дается 24 часа для того, чтобы быть тем, кем ты хочешь быть.
✅ Для того, чтобы делать то, что тебе нравится.
✅ Для того, чтобы вокруг себя создавать тот мир, который считается для тебя комфортным.
Когда ты уходишь мыслями в прошлое, - контролируй этот момент и всегда возвращайся в настоящее. Здесь интересно, мы здесь тебе рады 😎
Хорошего вам настоящего 🖐️
Мы пытаемся понять, могли бы мы поступить по-другому:
- начинаем разбирать какие-то ситуации
- в некоторых случаях мы даже разговариваем со своим прошлым, восстанавливая диалог с теми людьми, с которыми нас связывают какие-либо обстоятельства.
Но в этот момент не надо этим увлекаться..
❗Нужно помнить про настоящее.
✅ Нужно помнить про то, что каждое утро тебе дается 24 часа для того, чтобы быть тем, кем ты хочешь быть.
✅ Для того, чтобы делать то, что тебе нравится.
✅ Для того, чтобы вокруг себя создавать тот мир, который считается для тебя комфортным.
Когда ты уходишь мыслями в прошлое, - контролируй этот момент и всегда возвращайся в настоящее. Здесь интересно, мы здесь тебе рады 😎
Хорошего вам настоящего 🖐️
👍5
Как наша психика нас защищает? Погружаемся в мир внутренних щитов🛡
Представьте, что наша психика – это как надежный дом, а в жизни иногда случаются бури, грозы и даже землетрясения. В такие моменты мы инстинктивно ищем укрытие, закрываем окна, укрепляем двери.
Точно так же наша психика, столкнувшись с эмоциональными потрясениями, тревогой или болезненными переживаниями, мобилизует свои защитные механизмы – невидимые, но очень мощные “щиты”, которые помогают нам справиться со стрессом и сохранить внутреннее равновесие.
❓ Что такое защитные механизмы психики?
Это своего рода “внутренние фильтры” или “защитные программы”, которые наша психика запускает бессознательно. Они оберегают нашу личность от всего, что кажется нам слишком болезненным или опасным: нежелательных мыслей, сильных эмоций, побуждений или внешних вызовов. Их главная задача – помочь нам сохранить душевное спокойствие, избежать эмоционального выгорания и успешно справляться с жизненными трудностями.
❓ Зачем они нам нужны?
🟠 Они помогают справиться с чувством страха, вины, стыда и другими неприятными эмоциями.
🟠 Защитные механизмы могут искажать реальность, чтобы мы воспринимали себя в более выгодном свете, поддерживая самооценку.
🟠 Они позволяют нам пережить травмирующие события, временно отстраняясь от их эмоционального воздействия.
🟠 Помогают справиться с противоречивыми желаниями и установками, замаскировать внутриличностные конфликты.
📌 Некоторые из наших “психологических телохранителей”:
🟠 Вытеснение:
Мы “забываем” травматичное событие, чтобы не чувствовать боль
🟠 Отрицание:
Мы просто отказываемся принимать реальность, если она слишком болезненна.
🟠 Проекция:
Мы приписываем другим людям свои собственные неприемлемые чувства или мотивы.
🟠 Рационализация:
Мы находим “логичные” и “обоснованные” причины для своего поведения или своих неудач, чтобы избежать чувства вины или разочарования.
🟠 Сублимация:
Перенаправляем негативные чувства и переживания (например, агрессия) в социально приемлемую деятельность.
👁 Хотите узнать больше?
Дорогие, я готовлю для вас серию коротких видео или будем встречаться в мини-эфирах, где каждый защитный механизм разберем подробно, с примерами из жизни, которые вы наверняка узнаете!
Понимание того, как работают эти защитные стратегии, дает нам силу перехватить управление, научиться более сознательно выбирать свои реакции и строить более здоровые отношения, основанные на глубоком понимании как себя, так и других.
Оставайтесь в канале🤗
✒️ А пока, попробуйте подумать, какой защитный механизм вы замечали у себя или у близких в последнее время? Поделитесь в комментариях 👇
Представьте, что наша психика – это как надежный дом, а в жизни иногда случаются бури, грозы и даже землетрясения. В такие моменты мы инстинктивно ищем укрытие, закрываем окна, укрепляем двери.
Точно так же наша психика, столкнувшись с эмоциональными потрясениями, тревогой или болезненными переживаниями, мобилизует свои защитные механизмы – невидимые, но очень мощные “щиты”, которые помогают нам справиться со стрессом и сохранить внутреннее равновесие.
Это своего рода “внутренние фильтры” или “защитные программы”, которые наша психика запускает бессознательно. Они оберегают нашу личность от всего, что кажется нам слишком болезненным или опасным: нежелательных мыслей, сильных эмоций, побуждений или внешних вызовов. Их главная задача – помочь нам сохранить душевное спокойствие, избежать эмоционального выгорания и успешно справляться с жизненными трудностями.
Мы “забываем” травматичное событие, чтобы не чувствовать боль
После напряженного конфликта с другом или членом семьи, человек может полностью "вытеснить" из памяти детали ссоры, как будто её и не было, чтобы избежать чувства вины или обиды.
Мы просто отказываемся принимать реальность, если она слишком болезненна.
Человек, получивший плохие новости о здоровье, может говорить: “Это какая-то ошибка, со мной такого быть не может”.
Мы приписываем другим людям свои собственные неприемлемые чувства или мотивы.
Человек, чувствующий скрытую агрессию, может постоянно обвинять других в том, что они “на него нападают”.
Мы находим “логичные” и “обоснованные” причины для своего поведения или своих неудач, чтобы избежать чувства вины или разочарования.
Человек, проваливший собеседование может сказать “Это предложение не такое уж и хорошее, я достоин большего”.
Перенаправляем негативные чувства и переживания (например, агрессия) в социально приемлемую деятельность.
Человек, склонный к агрессии, может найти выход в спорте (бокс, единоборства) или творчестве.
Дорогие, я готовлю для вас серию коротких видео или будем встречаться в мини-эфирах, где каждый защитный механизм разберем подробно, с примерами из жизни, которые вы наверняка узнаете!
Понимание того, как работают эти защитные стратегии, дает нам силу перехватить управление, научиться более сознательно выбирать свои реакции и строить более здоровые отношения, основанные на глубоком понимании как себя, так и других.
Оставайтесь в канале
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11