Честно признаюсь, на новогодних я отдыхала во всех смыслах, не сделала даже ни одной тренировки, только гуляла. И знаете, с такой погодой, я бы и продолжала эту тенденцию вплоть до весны, но у меня есть Фитстарс 🫶🏻

Тренировки на любой вкус, любой сложности, с классными тренерами и пошаговым объяснением в формате смотри и повторяй - всё это не выходя из дома. Я обычно вывожу на телевизор или планшет, но можно включить и на телефоне.
Так что вливаемся в активный период! Я начала с медленной 20-минутной тренировки на осанку от Арины Костюниной

Покупая в январе «Доступ навсегда», вы получите эксклюзивный подарок за тренировки:

15 тренировок — сертификат 2000₽ в FitStars shop
35 тренировок — сертификат 3000₽ в FitStars shop
50 тренировок — фитнес-набор в подарок. А точнее, сертификат на 6000₽, который можно использовать на набор из раздела «Фитнес-наборы» или «Спортивная коллекция FitStars». Количество подарков ограничено — только 5000 наборов
Выполнить тренировки нужно за 65 дней с момента начала участия

По моему промокоду MESSTG вы получите максимальную скидку 70% на ЛЮБОЙ тариф, ознакомиться с тарифами и ценами, а также посмотреть все актуальные акции можно по этой ссылке
Начинаем год активно и с заботой о себе 🤍
Реклама.
О рекламодателе ООО Парсек

Что я ем в течение дня?
Недавно снова делилась своими завтраками и снова появился вопрос, как питаюсь в течение дня. Сегодня получился весьма обычный рацион, я не ела в кафе и не пропускала приемы пищи, так что записала и решила поделиться с вами)

Я не придерживаюсь диеты, но питаться стараюсь хорошей едой, думая о том, что и сколько нужно моему организму (получается интуитивно, но иногда конечно же бывают дни, когда хочется есть тортики и чипсы весь день, но это бывает к счастью редко)

Завтрак 🍳
Мой обычный: два яйца, кусочек авокадо или овощей (что есть дома), иногда поджаренный хлеб со сливочным сыром
Кофе (пью со сливками 10%)

Обед 🍲
Супчик (не всегда) + второе
Сегодня был вкусвилл Азу по татарски с пюре и куриная лапша

Полдник 🍱
Вкусвилл биточек из курицы и капусты с пюре, добавляю сметану

Перекус 🥣
100г творога 5% + джем без сахара (на фото)

Ужин 🍝
Внезапно захотелось пасту, стараюсь добавить больше овощей и меньше макарон - сегодня делала с шпинатом, оливками, черри, песто и сыром
И овощной салат (классная и не калорийная заправка получится, если добавить сметану и немного горчицы)

Вот такой рацион! Мне даже показалось, что сегодня больше моего обычного, но учитывайте, что всё это небольшими порциями - то есть пасту, например, я поделю с Вовой и ещё оставлю на завтра, салат тоже пополам и тд
Никогда не ем, если не хочу и могу оставить, если наелась, мне кажется, это самое важное в питании - научиться слышать себя
Если такое интересно, дайте знать:)