Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Борьба за внимание
В видео много ключей как взаимодействовать с разными людьми и какие у вас есть возможности, досмотри до конца и дай обратную связь🙏🏼
Благодарю ☺️ что смотришь🙏🏼
В видео много ключей как взаимодействовать с разными людьми и какие у вас есть возможности, досмотри до конца и дай обратную связь🙏🏼
Благодарю ☺️ что смотришь🙏🏼
🙏8
✨ Практики для мгновенного переключения в радость
1. Поток света (1 минута) Встань. Почувствуй стопы. Представь сверху поток золотого света. Вдох — свет в грудь. Выдох — всё тяжёлое из тела. Через минуту внутри появляется лёгкость.
2. Дыхание «улыбка внутри» (90 сек) Улыбнись внутри груди. Глубокий вдох — тепло в сердце. Выдох — отпускаешь лицо, шею, живот. 5–7 раз.
3. «Я — источник» (2 минуты) Рука на груди. Скажи: «Я возвращаю силу себе». Почувствуй, как тёплая волна расходится по телу. Это центрирует.
4. «Встряска жизни» (1 минута) Мягко встряхни стопы, кисти, плечи. Дыши через рот. Эмоции выходят через тело — настроение растёт.
5. Перекодировка внимания (30 сек) Заметь, где внимание: тревога? мысли? Скажи: «Стоп. Выбор: радость». Посмотри вокруг на свет, детали, красоту. Моментально меняет состояние.
6. Радость тела (1 минута) Погладь грудь/ключицы. Проведи по рукам. Разотри ладони. Тело вспоминает удовольствие.
7. Благодарность через чувство (2 минуты) Назови 3 вещи, которые есть у тебя сейчас. Не умом — прочувствуй телом. Тепло в груди автоматически поднимает вибрацию.
1. Поток света (1 минута) Встань. Почувствуй стопы. Представь сверху поток золотого света. Вдох — свет в грудь. Выдох — всё тяжёлое из тела. Через минуту внутри появляется лёгкость.
2. Дыхание «улыбка внутри» (90 сек) Улыбнись внутри груди. Глубокий вдох — тепло в сердце. Выдох — отпускаешь лицо, шею, живот. 5–7 раз.
3. «Я — источник» (2 минуты) Рука на груди. Скажи: «Я возвращаю силу себе». Почувствуй, как тёплая волна расходится по телу. Это центрирует.
4. «Встряска жизни» (1 минута) Мягко встряхни стопы, кисти, плечи. Дыши через рот. Эмоции выходят через тело — настроение растёт.
5. Перекодировка внимания (30 сек) Заметь, где внимание: тревога? мысли? Скажи: «Стоп. Выбор: радость». Посмотри вокруг на свет, детали, красоту. Моментально меняет состояние.
6. Радость тела (1 минута) Погладь грудь/ключицы. Проведи по рукам. Разотри ладони. Тело вспоминает удовольствие.
7. Благодарность через чувство (2 минуты) Назови 3 вещи, которые есть у тебя сейчас. Не умом — прочувствуй телом. Тепло в груди автоматически поднимает вибрацию.
🙏12
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ретрит завершён…
и в пространстве осталось то самое чувство, которое невозможно подделать:
тишина внутри, ясность, свет и глубокая благодарность.
Сегодня каждый человек ушёл другим.
Легче. Чище. Сильнее.
С сияющими глазами и сердцем, полным жизни.
Мы прожили мощную работу:
церемонии, разборы, проживание глубин, работа с телом, освобождение от старых слоёв -
и всё это произошло так мягко, так точно и так по-настоящему.
Каждый участник уехал наполненным,
внутренне собранным,
в контакте с собой,
в силе и в осознании того, кто он есть на самом деле.
Мы благодарим каждого, кто пришёл.
Каждого, кто доверился этому пути.
Каждого, кто выбрал трансформацию.
Ретрит прошёл прекрасно.
Пространство держало, поддерживало и раскрывалось под каждого.
А люди - светились.
Спасибо всем за энергию, за глубину, за чистоту.
Пусть то, что вы открыли здесь,
ведёт вас дальше - к себе настоящим.
С любовью и уважением,
Юлия и Александр Мессинг.
и в пространстве осталось то самое чувство, которое невозможно подделать:
тишина внутри, ясность, свет и глубокая благодарность.
Сегодня каждый человек ушёл другим.
Легче. Чище. Сильнее.
С сияющими глазами и сердцем, полным жизни.
Мы прожили мощную работу:
церемонии, разборы, проживание глубин, работа с телом, освобождение от старых слоёв -
и всё это произошло так мягко, так точно и так по-настоящему.
Каждый участник уехал наполненным,
внутренне собранным,
в контакте с собой,
в силе и в осознании того, кто он есть на самом деле.
Мы благодарим каждого, кто пришёл.
Каждого, кто доверился этому пути.
Каждого, кто выбрал трансформацию.
Ретрит прошёл прекрасно.
Пространство держало, поддерживало и раскрывалось под каждого.
А люди - светились.
Спасибо всем за энергию, за глубину, за чистоту.
Пусть то, что вы открыли здесь,
ведёт вас дальше - к себе настоящим.
С любовью и уважением,
Юлия и Александр Мессинг.
🙏8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Энергия - это язык Вселенной. Она не понимает сомнений, полутонов и метаний. Она отвечает только на то, что звучит в тебе громче всего. Именно поэтому одни люди легко притягивают желаемое, а другие годами ходят по кругу - потому что их внутренняя вибрация противоречива: сегодня хочу одно, завтра боюсь, послезавтра сомневаюсь.
Когда ты повторяешь одну мысль, одну фразу, одно намерение - ты формируешь чистый поток. Чистая энергия - как лазер: она режет старые программы, переписывает тело, собирает фокус, создаёт путь. И наоборот - разрозненные мысли рассеивают силу и возвращают тебя на старые уровни.
Сила практики -в однонаправленности. Когда ты 10 раз повторяешь свою желаемую фразу вслух или внутри себя, ты не просто произносишь слова - ты создаёшь энергетический коридор. С каждым повторением твой ум сдаётся. С каждым повторением тело перестраивается. С каждым повторением энергия начинает работать на тебя, а не против.
Это не механика - это настройка собственной реальности.
Практика «10 повторений»
Выбери фразу-намерение, которая отражает твоё желаемое состояние. Пример: «Я живу в потоке. Мне легко. Всё приходит ко мне вовремя».
Сядь спокойно, положи руку на сердце.
Повтори фразу 10 раз, медленно, чувствуя каждое слово.
На 10-м повторении ты уже не произносишь - ты вибрируешь. Ты становишься этим состоянием.
Делай это утром, перед сном или когда мысли начинают разъезжаться - и увидишь, как тонко и быстро меняется твоя реальность.
Когда ты повторяешь одну мысль, одну фразу, одно намерение - ты формируешь чистый поток. Чистая энергия - как лазер: она режет старые программы, переписывает тело, собирает фокус, создаёт путь. И наоборот - разрозненные мысли рассеивают силу и возвращают тебя на старые уровни.
Сила практики -в однонаправленности. Когда ты 10 раз повторяешь свою желаемую фразу вслух или внутри себя, ты не просто произносишь слова - ты создаёшь энергетический коридор. С каждым повторением твой ум сдаётся. С каждым повторением тело перестраивается. С каждым повторением энергия начинает работать на тебя, а не против.
Это не механика - это настройка собственной реальности.
Практика «10 повторений»
Выбери фразу-намерение, которая отражает твоё желаемое состояние. Пример: «Я живу в потоке. Мне легко. Всё приходит ко мне вовремя».
Сядь спокойно, положи руку на сердце.
Повтори фразу 10 раз, медленно, чувствуя каждое слово.
На 10-м повторении ты уже не произносишь - ты вибрируешь. Ты становишься этим состоянием.
Делай это утром, перед сном или когда мысли начинают разъезжаться - и увидишь, как тонко и быстро меняется твоя реальность.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🙏7
♥️Подготовила для вас супер видео,
а так же, вы можете задать любой вопрос, в комментариях, и получить бонус, от этой жизни, в виде подсказки направления! 🙏🏼❤️
а так же, вы можете задать любой вопрос, в комментариях, и получить бонус, от этой жизни, в виде подсказки направления! 🙏🏼❤️
🙏4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Иногда на пути развития человек проходит через алкоголь, сигареты, хаос, бегство в удовольствия - и это нормально.
Это не делает тебя «плохим» или «недуховным».
Это просто этап.
Этап исследования своей тени, своего тела, своих привычек, своих реакций.
Этап, который показывает, где болит и что ещё не прожито внутри.
Главное - не задерживаться.
Замечать, проживать, двигаться.
Потому что глубинный путь - это всегда про чувства.
Все хотят быть счастливыми, богатыми, спокойными, любимыми…
И путь туда лежит только через честность с собой:
что я чувствую,
от чего я убегаю,
что на самом деле пытаюсь заглушить.
Каждый такой опыт - часть познания себя.
Часть твоей эволюции.
Не стыдись этапов.
Иди дальше.
Если чувствуешь, что я могу помочь тебе пройти глубже, мягче и быстрее - оставайся со мной.
Подписывайся, впереди много трансформации, силы и правды.
#духовность #развитие #чувства #эволюция #путькосознанности #юлиямессинг #пробуждение #путькСебе #женскаясила
Это не делает тебя «плохим» или «недуховным».
Это просто этап.
Этап исследования своей тени, своего тела, своих привычек, своих реакций.
Этап, который показывает, где болит и что ещё не прожито внутри.
Главное - не задерживаться.
Замечать, проживать, двигаться.
Потому что глубинный путь - это всегда про чувства.
Все хотят быть счастливыми, богатыми, спокойными, любимыми…
И путь туда лежит только через честность с собой:
что я чувствую,
от чего я убегаю,
что на самом деле пытаюсь заглушить.
Каждый такой опыт - часть познания себя.
Часть твоей эволюции.
Не стыдись этапов.
Иди дальше.
Если чувствуешь, что я могу помочь тебе пройти глубже, мягче и быстрее - оставайся со мной.
Подписывайся, впереди много трансформации, силы и правды.
#духовность #развитие #чувства #эволюция #путькосознанности #юлиямессинг #пробуждение #путькСебе #женскаясила
🙏7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Женская энергия никогда не исчезала - она просто ждала, когда ты снова выберешь себя. Когда перестанешь жить в режиме «надо» и вспомнишь, что твоя мягкость, глубина, чувствительность - это твоя сила.
Возвращайся в свою природу. Там начинается истинная жизнь.
#женскаяэнергия #женственность #энергияженщины #возвращениесебе
#пробуждениеженщины #интуиция #духовноеразвитие #юлиямессинг
#искусствознания #женскаясила #женскаямягкость #энергиябогини
#путькжизни #осознаннаяженщина #раскрытиеженщины
Возвращайся в свою природу. Там начинается истинная жизнь.
#женскаяэнергия #женственность #энергияженщины #возвращениесебе
#пробуждениеженщины #интуиция #духовноеразвитие #юлиямессинг
#искусствознания #женскаясила #женскаямягкость #энергиябогини
#путькжизни #осознаннаяженщина #раскрытиеженщины
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Когда ты входишь в новый уровень сознания — тебя встречает не свет. Тебя встречает тень, хранившая древние программы, спрятанные в глубинах рода, опыта, прошлых воплощений.
И боль появляется не случайно. Это код распаковки, сигнал, что слой, который ты носила в себе веками, поднялся на поверхность. Он больше не может оставаться закрытым.
В этот момент пространство будто стягивает с тебя старые вибрации — по кускам, по нитям, через тело, через внутренний огонь. И тебе кажется, что тебя разрывает изнутри. Но это не разрушение. Это освобождение, которое не умеет быть мягким.
На переходах всегда темно. Потому что именно в темноте открываются порталы. И только тот, кто решается пройти внутрь боли, получает доступ к новой силе.
Когда программы трещат и рассыпаются — ты чувствуешь хаос. Но хаос — это рождение нового порядка.
Проходи. Не бойся глубины. Она ведёт тебя к той версии себя, что давно ждала момента проявиться.
Подписывайся — я провожу через такие переходы, когда пространство начинает говорить с тобой напрямую.
#инициация #тенисвет #расширениесознания
И боль появляется не случайно. Это код распаковки, сигнал, что слой, который ты носила в себе веками, поднялся на поверхность. Он больше не может оставаться закрытым.
В этот момент пространство будто стягивает с тебя старые вибрации — по кускам, по нитям, через тело, через внутренний огонь. И тебе кажется, что тебя разрывает изнутри. Но это не разрушение. Это освобождение, которое не умеет быть мягким.
На переходах всегда темно. Потому что именно в темноте открываются порталы. И только тот, кто решается пройти внутрь боли, получает доступ к новой силе.
Когда программы трещат и рассыпаются — ты чувствуешь хаос. Но хаос — это рождение нового порядка.
Проходи. Не бойся глубины. Она ведёт тебя к той версии себя, что давно ждала момента проявиться.
Подписывайся — я провожу через такие переходы, когда пространство начинает говорить с тобой напрямую.
#инициация #тенисвет #расширениесознания
🙏8
Audio
Это зов возврата силы. Когда внимание рассеяно - дух слабеет. Когда внимание собрано - энергия возвращается.
Слушай не умом, а телом. Пусть оно само вспомнит, как быть целым.
Если во время медитации ты что-то почувствовала - напиши об этом в комментариях. Твоя обратная связь важна.
И если откликается - мягко передай это пространство тем, кому сейчас нужна поддержка.
#практика #возвратэнергии #проводникисвета
Слушай не умом, а телом. Пусть оно само вспомнит, как быть целым.
Если во время медитации ты что-то почувствовала - напиши об этом в комментариях. Твоя обратная связь важна.
И если откликается - мягко передай это пространство тем, кому сейчас нужна поддержка.
#практика #возвратэнергии #проводникисвета
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если тебе сейчас трудно - знай: это не знак остановиться. Это знак, что ты подходишь к границе старого мира.
Когда путь сужается, а тишина становится громче - это не одиночество, это настройка. Когда сомнения поднимаются - это не слабость, это очищение веры от иллюзий.
Ты не идёшь «против всех». Ты идёшь вперёд, туда, где пока мало следов. Твоя чувствительность - не уязвимость, а навигация. Твоя усталость - не поражение, а след пройденной глубины.
Не останавливайся из-за непонимания других. Не сворачивай из-за временной темноты. Свет не всегда виден - иногда он формируется внутри.
Если ты чувствуешь зов - иди. Если ты знаешь - доверься. Если ты упал - поднимись и продолжай.
До конца доходят не самые громкие, а самые верные себе.
Когда путь сужается, а тишина становится громче - это не одиночество, это настройка. Когда сомнения поднимаются - это не слабость, это очищение веры от иллюзий.
Ты не идёшь «против всех». Ты идёшь вперёд, туда, где пока мало следов. Твоя чувствительность - не уязвимость, а навигация. Твоя усталость - не поражение, а след пройденной глубины.
Не останавливайся из-за непонимания других. Не сворачивай из-за временной темноты. Свет не всегда виден - иногда он формируется внутри.
Если ты чувствуешь зов - иди. Если ты знаешь - доверься. Если ты упал - поднимись и продолжай.
До конца доходят не самые громкие, а самые верные себе.
🙏11
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Людям выгодно обвинять. Родителей. Обстоятельства. Прошлое.
Так проще не чувствовать. Проще не брать ответственность.
Но ключ - не во внешнем. Ключ - в твоих чувствах. В способности обратиться к ним и полюбить их, а не убегать.
Это игра, в которую мы все пришли играть на Землю. Игра опыта, осознанности и принятия.
Каждый дух сам выбрал своих родителей, тело и путь. Не случайно. Не по ошибке. Это самый точный маршрут для твоего роста.
Когда приходит принятие родителей - через них раскрывается любовь к себе.
А дальше как следствие: здоровье, деньги, состояние, покой.
Не потому что «надо», а потому что энергия начинает течь.
Принять всё сразу смогут не все. И это нормально. Но начать - может каждый.
И это начало и есть исцеление.
Подписывайся, если чувствуешь, что готова идти глубже и возвращаться к себе 🤍
#осознанность #исцеление #принятие #чувства #путьдуши #энергия #родители #любовьк_себе #духовныйпуть #пробуждение
Так проще не чувствовать. Проще не брать ответственность.
Но ключ - не во внешнем. Ключ - в твоих чувствах. В способности обратиться к ним и полюбить их, а не убегать.
Это игра, в которую мы все пришли играть на Землю. Игра опыта, осознанности и принятия.
Каждый дух сам выбрал своих родителей, тело и путь. Не случайно. Не по ошибке. Это самый точный маршрут для твоего роста.
Когда приходит принятие родителей - через них раскрывается любовь к себе.
А дальше как следствие: здоровье, деньги, состояние, покой.
Не потому что «надо», а потому что энергия начинает течь.
Принять всё сразу смогут не все. И это нормально. Но начать - может каждый.
И это начало и есть исцеление.
Подписывайся, если чувствуешь, что готова идти глубже и возвращаться к себе 🤍
#осознанность #исцеление #принятие #чувства #путьдуши #энергия #родители #любовьк_себе #духовныйпуть #пробуждение
⚡6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тревожность и панические атаки - это не «слабость» и не поломка.
Это сигнал от нервной системы: слишком много шума, слишком много давления, слишком мало тишины.
Когда психика перегружена, первое, что страдает - способность чувствовать настоящее.
Мир начинает звучать громче, чем ты готов-(а) выдержать: уведомления, вибрации, сигналы, чужие ожидания, постоянный фон тревоги.
И именно со звуков важно начать восстановление.
Выключи уведомления.
На час.
На полдня.
На столько, сколько можешь.
Телефон. Часы. Любые напоминания, которые дёргают внимание и не дают нервной системе выдохнуть.
Тишина - это не пустота. Это лекарство.
Когда внешний шум уходит, тело постепенно перестаёт жить в режиме опасности.
Дыхание выравнивается.
Мысли замедляются.
Тревожность начинает спадать не усилием, а сама - потому что её перестают подкармливать.
И только после этого, когда нервная система чуть подвосстановилась, можно идти глубже:
в чувства,
в тело,
в истинные причины напряжения.
Не нужно сразу нырять в глубину.
Иногда самая большая помощь себе - это просто убрать лишнее.
Начни с малого.
Начни с тишины.
Это уже шаг к исцелению.
Подписывайся на канал - здесь я делюсь практиками, которые мягко восстанавливают нервную систему, возвращают контакт с телом и помогают выйти из тревоги без насилия над собой.
#тревожность
#паническиеатаки
#нервнаясистема
#исцеление
#осознанность
Это сигнал от нервной системы: слишком много шума, слишком много давления, слишком мало тишины.
Когда психика перегружена, первое, что страдает - способность чувствовать настоящее.
Мир начинает звучать громче, чем ты готов-(а) выдержать: уведомления, вибрации, сигналы, чужие ожидания, постоянный фон тревоги.
И именно со звуков важно начать восстановление.
Выключи уведомления.
На час.
На полдня.
На столько, сколько можешь.
Телефон. Часы. Любые напоминания, которые дёргают внимание и не дают нервной системе выдохнуть.
Тишина - это не пустота. Это лекарство.
Когда внешний шум уходит, тело постепенно перестаёт жить в режиме опасности.
Дыхание выравнивается.
Мысли замедляются.
Тревожность начинает спадать не усилием, а сама - потому что её перестают подкармливать.
И только после этого, когда нервная система чуть подвосстановилась, можно идти глубже:
в чувства,
в тело,
в истинные причины напряжения.
Не нужно сразу нырять в глубину.
Иногда самая большая помощь себе - это просто убрать лишнее.
Начни с малого.
Начни с тишины.
Это уже шаг к исцелению.
Подписывайся на канал - здесь я делюсь практиками, которые мягко восстанавливают нервную систему, возвращают контакт с телом и помогают выйти из тревоги без насилия над собой.
#тревожность
#паническиеатаки
#нервнаясистема
#исцеление
#осознанность
🌿 ДВУХДНЕВНЫЙ РЕТРИТ
«Возвращение в тело
Утроба матери, той самой первой при первом воплощении»
🗓 Начало: 17 января в 17:00
✧ 17 января - ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
Снятие напряжения. Возвращение опоры. Подготовка тела
Встреча участниц
Это не просто сбор группы.
Это первый момент, где женщина выходит из повседневной роли и входит в пространство,
где её не оценивают, не требуют и не торопят.
Здесь начинается переключение из внешнего мира - во внутренний.
Сонастройка и создание общего поля
Мягкий вход в пространство через присутствие, тишину и внимание.
Мы выравниваем общий ритм группы, создавая чувство:
«я не одна, здесь безопасно».
Этот этап необходим, чтобы нервная система перестала быть настороженной
и позволила телу расслабляться дальше.
**Мягкие дыхательные практики
на расслабление нервной системы**
Дыхание - самый быстрый путь к покою.
Через мягкие дыхательные техники:
снижается уровень тревоги
уходит внутреннее напряжение
тело перестаёт быть в режиме выживания
Это фундамент, без которого невозможно глубокое телесное расслабление.
Функциональная тренировка на мобильность тела
Стопы • таз • интимные мышцы
Через бережную, осознанную работу:
возвращается чувствительность тела
снимаются зажимы в тазовой области
активируются интимные мышцы
Этот процесс возвращает женщине контакт с телом
и чувство живой, текучей энергии.
**Включение глубоких мышц
для выравнивания оси тела**
Работа с глубокими мышцами даёт телу опору изнутри.
Устраняются:
перекосы
ощущение «разваленности»
хроническое напряжение в спине и тазу
Тело собирается по оси,
а вместе с этим появляется устойчивость и внутреннее спокойствие.
**Парение с вениками
и солевое выкатывание**
Баня - это древний способ исцеления через тепло.
Парение:
глубоко расслабляет тело
растворяет защитные слои
выводит накопленное напряжение
Солевое выкатывание мягко очищает и заземляет,
помогая телу отпустить то, что больше не нужно удерживать.
**Триггерный массаж
с мягким глубокотканным воздействием
и элементами самоостеопатии**
Это глубокая работа с телесной памятью.
Через триггерные точки:
уходят застарелые зажимы
снимается хроническая боль
тело начинает дышать свободнее
Массаж не ломает, а договаривается с телом,
возвращая ему естественное положение и покой.
Коллективная медитация
Совместное погружение в тишину.
В этом состоянии:
процессы, запущенные в теле, начинают интегрироваться
сознание успокаивается
появляется чувство целостности
Практика «Исцеляющее внимание»
Мягкая, глубокая практика возвращения внимания в тело и чувства.
Женщина учится:
слышать себя
быть с собой без давления
принимать свои состояния
Это навык, который остаётся и после ретрита.
Лёгкий ужин и травяной чай
Поддержка тела без перегрузки.
Тепло, забота и ощущение завершённости дня.
Сон
Сон - часть практики.
Во сне:
нервная система переписывает реакции
тело восстанавливается
прожитое закрепляется на глубинном уровне
✧ 18 января - ДЕНЬ ВТОРОЙ
Углубление. Пеленание. Интеграция
Утро: функциональная тренировка
Мягкое пробуждение тела через движение.
Помогает:
вернуть тонус
сохранить расслабленное состояние
подготовить тело к глубоким процессам дня
Лёгкий салат и чай
Поддержка энергии и ясности без тяжести.
Баня - подготовка
к ребозо-пеленанию
Тепло снова размягчает тело,
снимает остаточное напряжение
и подготавливает нервную систему к глубокому отпусканию.
**Индивидуальное ребозо-пеленание
для каждой участницы**
Сердце ретрита.
Через пеленание:
тело вспоминает состояние утробной безопасности
уходит глубинная тревога
появляется ощущение, что тебя держат и принимают
Это опыт, который невозможно получить словами.
**Коллективная медитация
и практика благодарности
и сердечного тепла**
Закрепление состояния любви, принятия и мягкости.
Эта практика:
стабилизирует эмоциональное состояние
наполняет
завершает глубинные процессы
Сон
Вторая ночь для окончательной интеграции опыта.
Стоимость 55000
Продолжение в комментариях👇 ♥️
«Возвращение в тело
Утроба матери, той самой первой при первом воплощении»
🗓 Начало: 17 января в 17:00
✧ 17 января - ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
Снятие напряжения. Возвращение опоры. Подготовка тела
Встреча участниц
Это не просто сбор группы.
Это первый момент, где женщина выходит из повседневной роли и входит в пространство,
где её не оценивают, не требуют и не торопят.
Здесь начинается переключение из внешнего мира - во внутренний.
Сонастройка и создание общего поля
Мягкий вход в пространство через присутствие, тишину и внимание.
Мы выравниваем общий ритм группы, создавая чувство:
«я не одна, здесь безопасно».
Этот этап необходим, чтобы нервная система перестала быть настороженной
и позволила телу расслабляться дальше.
**Мягкие дыхательные практики
на расслабление нервной системы**
Дыхание - самый быстрый путь к покою.
Через мягкие дыхательные техники:
снижается уровень тревоги
уходит внутреннее напряжение
тело перестаёт быть в режиме выживания
Это фундамент, без которого невозможно глубокое телесное расслабление.
Функциональная тренировка на мобильность тела
Стопы • таз • интимные мышцы
Через бережную, осознанную работу:
возвращается чувствительность тела
снимаются зажимы в тазовой области
активируются интимные мышцы
Этот процесс возвращает женщине контакт с телом
и чувство живой, текучей энергии.
**Включение глубоких мышц
для выравнивания оси тела**
Работа с глубокими мышцами даёт телу опору изнутри.
Устраняются:
перекосы
ощущение «разваленности»
хроническое напряжение в спине и тазу
Тело собирается по оси,
а вместе с этим появляется устойчивость и внутреннее спокойствие.
**Парение с вениками
и солевое выкатывание**
Баня - это древний способ исцеления через тепло.
Парение:
глубоко расслабляет тело
растворяет защитные слои
выводит накопленное напряжение
Солевое выкатывание мягко очищает и заземляет,
помогая телу отпустить то, что больше не нужно удерживать.
**Триггерный массаж
с мягким глубокотканным воздействием
и элементами самоостеопатии**
Это глубокая работа с телесной памятью.
Через триггерные точки:
уходят застарелые зажимы
снимается хроническая боль
тело начинает дышать свободнее
Массаж не ломает, а договаривается с телом,
возвращая ему естественное положение и покой.
Коллективная медитация
Совместное погружение в тишину.
В этом состоянии:
процессы, запущенные в теле, начинают интегрироваться
сознание успокаивается
появляется чувство целостности
Практика «Исцеляющее внимание»
Мягкая, глубокая практика возвращения внимания в тело и чувства.
Женщина учится:
слышать себя
быть с собой без давления
принимать свои состояния
Это навык, который остаётся и после ретрита.
Лёгкий ужин и травяной чай
Поддержка тела без перегрузки.
Тепло, забота и ощущение завершённости дня.
Сон
Сон - часть практики.
Во сне:
нервная система переписывает реакции
тело восстанавливается
прожитое закрепляется на глубинном уровне
✧ 18 января - ДЕНЬ ВТОРОЙ
Углубление. Пеленание. Интеграция
Утро: функциональная тренировка
Мягкое пробуждение тела через движение.
Помогает:
вернуть тонус
сохранить расслабленное состояние
подготовить тело к глубоким процессам дня
Лёгкий салат и чай
Поддержка энергии и ясности без тяжести.
Баня - подготовка
к ребозо-пеленанию
Тепло снова размягчает тело,
снимает остаточное напряжение
и подготавливает нервную систему к глубокому отпусканию.
**Индивидуальное ребозо-пеленание
для каждой участницы**
Сердце ретрита.
Через пеленание:
тело вспоминает состояние утробной безопасности
уходит глубинная тревога
появляется ощущение, что тебя держат и принимают
Это опыт, который невозможно получить словами.
**Коллективная медитация
и практика благодарности
и сердечного тепла**
Закрепление состояния любви, принятия и мягкости.
Эта практика:
стабилизирует эмоциональное состояние
наполняет
завершает глубинные процессы
Сон
Вторая ночь для окончательной интеграции опыта.
Стоимость 55000
Продолжение в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM