🎥نحوه تردد و اعمال قانون خودروهای بومی و غیر بومی در طرح محدودیت های کرونایی

کانال رسمی تـبـریـز سی‌تی👇
https://t.me/joinchat/AAAAADvRPVQ9HQYSz6krcw

پیج اینستاگرام تـبـریـز سی‌تی👇
Instagram.com/tabriz_ct

🔻 چقدر می‌توان به میزان ایمنی‌سازی واکسن‌های کرونا امید داشت؟
گفت‌و‌گو با دکتر محمدرضا پورکریم، متخصص ویروس شناسی از بلژیک

@BBCPersian

نداشتن اشتها، حالت تهوع، استفراغ و درد معده از جمله اولین علائم ابتلا به کووید ۱۹ هستند.
اسهال ، ورم ملتحمه ، گیجی سر، خستگی هم به عنوان علائم کرونا اعلام شده اند

دیابتی ها هرگز این آب میوه را نخورند:
هرچند نوشیدن برخی آبمیوه ها بخصوص فالوده طالبی در تابستان بسیار دلچسب است اما اگر احتیاط نشود می تواند عوارضی را ایجاد کند. این میوه از خانواده میوه های تابستانی خربزه، ملون، دستنبو و تیل است که همگی خواص مشابهی را دارند.
میوه‌های آبداری چون طالبی برای فصل تابستان بسیار مناسب هستند و به صورت فالوده، آبمیوه یا میوه معمول استفاده می شوند.
 بهتر است پوست طالبی را با مایع ظرفشویی شسته تا میکروب‌های سطح آن قبل از برش کاملا از بین بروند.
 برای خرید آب میوه های مختلف حتما باید به آب میوه فروشی های معتبر با مدارک بهداشتی مراجعه کرد، چرا که نوشیدنی های غیربهداشتی بخصوص در تابستان احتمالا ابتلا به بیماری های گوارشی و اسهال را در پی دارد.
به افراد با دیابت کنترل شده توصیه می شود با توجه به اینکه طالبی جزو میوه هایی با قند بالا است تنها یک سهم میوه خود را به آن اختصاص دهند و از خورن آب طالبی پرهیز کنند.
این افرادی که به دیابت کنترل شده نرسیده اند باید مصرف طالبی را کنار گذارند و به جای آن میوه هایی با قند پایین تر را میل کنند.
@mesry

⭕️ جدید : برای محافظت در برابر کرونا حتما دو ماسک بپوشید .

🔹مرکز CDC امریکا ، برای محافظت بهتر در برابر گونه های جهش یافته ویروس COVID-19 استفاده همزمان از دو ماسک را به شدت توصیه میکند ‌.

🔹پوشیدن ماسک یکبار مصرف در زیر ماسک پارچه ای به میزان بسیار بیشتری از شما در برابر کرونا محافظت میکند .

🌎 http://purson.ir
📌 @purson_guilan

🔴کاشف واکسن کرونا: ویروس کرونا تا ۱۰ سال آینده مزاحم بشر است:
پروفسور "اوغور شاهین" کاشف واکسن کرونا و بنیانگذار موسسه واکسن‌سازی "بایون تک " آلمان معتقد است ویروس کرونا تا ۱۰ سال آینده یکی از جدی‌ترین معضلات زیست اجتماعی بشر خواهد ماند.
@mesry

۷ نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب:
رژیم غذایی نامناسب و سبک زندگی غلط باعث ایجاد ذخایر چربی در کبد شده و کارایی این عضو از بدن را کاهش می‌دهد. با توجه به این موضوع ۷ نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب توصیه شده است.
بیماری کبد چرب به دو گروه کبد چرب الکلی و غیر وابسته به الکل تقسیم می شود.
در حالی که مصرف الکل باعث ایجاد ذخایر چربی در کبد شده و کارایی این عضو از بدن را کاهش می‌دهد، رژیم غذایی نامناسب و سبک زندگی غلط نیز همین کار را با کبد خواهد کرد. با توجه به این موضوع، هفت نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب توصیه شده است:
قهوه:مصرف قهوه می‌تواند از آسیب‌های بیماری کبد چرب پیشگیری کند. قهوه می‌تواند آنزیم‌های غیر طبیعی کبد را در کسانی که در معرض ابتلا به بیماری‌های جدی کبدی هستند، پایین بیاورد.
رژیم غذایی مدیترانه‌ای: رژیم غذایی مدیترانه‌ای شامل مواد غذایی طبیعی و بدون پردازش شده است. این نوع رژیم سرشار از چربی‌های سالم، آنتی‌ اکسیدان‌ ها و کربوهیدرات‌های پیچیده است و غذاهایی از قبیل ماهی، میوه‌ها و سبزجات، روغن زیتون، و غلات را شامل می‌شود.مناطق مدیترانه‌ ای مانند ایتالیا و یونان، دارای کمترین نرخ ابتلا به بیماری کبد چرب هستند.
سبزیجات تیره رنگ: مصرف این نوع سبزیجات نه تنها منجر به تامین ویتامین‌ها و سایر ریزمغذی‌های سالم برای بدن می‌شود، بلکه پاک‌کننده و تصفیه‌کننده کبد نیز هستند. به عنوان مثال کلم بروکلی منجر به جلوگیری از افزایش چربی در کبد می‌شود. مصرف سبزیجات تیره رنگ دیگر مانند اسفناج نیز به کاهش وزن کمک می‌کند و محافظ سلامت کبد است.
دانه‌های کامل: مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده به تولید یک منبع منظم انرژی کمک کرده و افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می‌کند. علاوه بر این، دانه‌های کامل سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به عملکرد کبد کمک می‌کند. برنج قهوه ای، کینوا، جو، و چاودار سرشار از کربوهیدرات‌های پیچیده هستند.
پروتئین آب پنیر: اثر محافظتی پروتئین آب پنیر در برابر کبد چرب غیر الکلی تأیید شده است. علاوه بر آب پنیر، شیر و ماست نیز سرشار از پروبیوتیک‌ها برای حفظ عملکرد اندام‌های گوارشی از قبیل کبد هستند و به بهبود فرایند هضم نیز کمک می‌کنند.
آووکادو: چربی‌های سالم و فیبر موجود در آووکادو به کنترل وزن کمک می‌کند. مصرف آووکادو همچنین در کاهش آسیب‌های کبدی بیشترین نقش را در میان گزینه‌های غذایی دارد.
پروتئین سویا: پروتئین سویا می‌تواند تاثیر مثبتی بر بیماری کبد چرب داشته باشد.پروتئین سویا می‌تواند به طور قابل توجهی تجمع چربی و تری گلیسیرید را در ارگان‌های بیماران چاق کاهش دهد.
@mesry

با این نوشیدنی محبوب چربی‌سوزی کنید:
مصرف کافئین باعث بهبود عملکرد فرد در انجام تمرینات ورزشی به خصوص تمرین‌های استقامتی می‌شود.
مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار باعث افزایش چربی‌سوزی حین انجام تمرینات ورزشی می‌شود.
قهوه، چای سبز و دیگر نوشیدنی‌های کافئین‌دار از جمله محصولاتی هستند که معمولاً افراد هنگام صبح مصرف می‌کنند . این نوشیدنی‌ها هم به افزایش انرژی فرد کمک می‌کند و هم در تناسب اندام موثر است. کافئین می‌تواند به افراد کمک کند تا با قدرت بیشتر، طولانی‌تر و با عملکرد بهتر ورزش کنند.
مصرف کافئین نیم ساعت پیش از ورزش‌ های هوازی می‌تواند در چربی‌ سوزی موثر باشد
ورزش
مصرف کافئین باعث چربی‌سوزی بیشتر هنگام انجام تمرینات ورزشی می‌شود.
چربی‌سوزی پس از مصرف کافئین در صبح ۱۱ درصد بیشتر و هنگام عصر ۲۹ درصد افزایش می یابد. افزایش چربی‌سوزی در عصر را می‌توان با غلظت بالای آدرنالین در بدن توجیه کرد.
قهوه
چربی‎‌سوزی بیشتر پس از مصرف کافئین با رابطه کافئین و اسیدهای چرب بدن قابل توجیه است . اسیدهای چرب باعث به وجود آمدن توده‌های چربی می‌شوند و انرژی بدن را تامین می‌کنند. کافئین به دلیل آزاد کردن آدرنالین باعث لیپولیز (فرایند تجزیه چربی) می‌شود. پس از آن اسیدهای چرب در خون آزاد، به عضله منتقل و انرژی تولید می‌شود.
مصرف کافئین باعث بهبود عملکرد فرد در انجام تمرینات ورزشی به خصوص تمرین‌های استقامتی می‌شود. به علاوه مصرف کافئین بر انجام ورزش‌هایی مثل ورزش‌های گروهی، تنیس و گلف که نیاز به تمرکز و مهارت بیشتری دارند تاثیر می‌گذارد.
ممکن است آثار کافئین به دلیل نخوردن غذا افزایش یابد. اگر قبل از ورزش غذا نخوریم، اکسیداسیون چربی به طور طبیعی بالاتر می‌رود.
@mesry

واقعیات در رابطه با کووید ۱۹:
📍 بیماری کووید ۱۹ از دسته بیماری های تنفسی است که فقط و فقط از راه قطرات سرفه و عطسه ی فرد مبتلا منتقل میشوند.
📍 اینکه بگوییم قطرات در هوا معلق هستند کاملا غلط است. این ذرات با بزاق به بیرون پرت میشوند و روی هوا نمیمانند. به همین دلیل است که افراد در فضای باز امکان ابتلای بسیار بسیار کمتری دارند
📍برای دورهمی و تجمع هوای آزاد و تعداد کم را انتخاب کنید و با فاصله بشینید
📍 از بین هر ۱۰۰ نفر مبتلا، ۳۰ نفر هیچ علائمی ندارند، ۵۵ نفر علائم دارند و ۱۵ نفر نیاز به بستری دارند که بین ۳ تا ۵ نفر راهی ICU میشوند. پس با هر علامت کوچکی دچار استرس نشوید.
📍 از خود درمانی جدا خودداری کنید. مصرف بعضی از داروها به خودی خود میتواند ایمنی بدن را به شدت پایین بیاورد.
📍ضد عفونی با الکل را کنار بگذارید. الکل فقط برای موقعی ضرورت دارد که می خواهید بیرون از منزل دست خود را به دهان ببرید ولی شرایط شستشو ندارید. با ضد عفونی در و دیوار و میز و صندلی و لباس و کفش فقط بخار الکل را استنشاق میکنید که میتواند منجر به آسیب به پمپ های نایژه و مخاط محافظ بینی بشود
📍بهترین سلاح مقابله با کووید ۱۹، ماسک و رعایت فاصله است.
📍 علت اوج گیری دوباره در ایران به دلیل نزدیکی بیشتر مردم به هم به دلیل شلوغی قبل از عید و دوران تعطیلات و عدم استفاده از ماسک و حضور افراد بیمار بدون علامت به صورت گسترده در کوچه و خیابان است.
📍 استقاده از وسایل نقلیه عمومی به شدت به گسترش بیماری کمک میکند. تاکسی های تک مسافر و ماشین شخصی بهترین انتخاب هستند.
📍کووید ۱۹ از طریق کفش و لباس و کلاه و غذا منتقل نمی شود. فقط کافی است از بیرون که به منزل می آیید ، دست و صورت خود را به خوبی بشویید
📍هنوز اطلاعات ما در مورد واکسن ها کم است و بنابراین می توانیم فعلا بگوییم کووید۱۹درمان ندارد
📍حتی اگر هر دو دوز واکسن را دریافت کرده اید ، همچنان از ماسک استفاده کنید.
📍به هر سرماخوردگی و آلرژی فصلی و حتی آنفولانزا برچسب کرونا نزنید. اسکن ریه آخرین مرحله ی تشخیص این بیماری است. تب به مدت ۳ روز، خستگی و بدن درد را جدی بگیرید.
📍 سرفه به تنهایی از علائم کوید نیست چون منشا سرفه در منطقه ای بالای ریه است که میتواند دلایل بسیار متعدد داشته باشد.
📍 رعایت دستورات درست به زندگی عادی کمک میکند. خود را درگیر پیام های بی پایه و اساس نکنید.
📍در صورت ابتلا به کوید، بلافاصله برای گرفتن دارو از راه اپلیکیشن، تلفن و یا هر راهی به جز مراجعه حضوری با پزشک خود مشورت کنید
📍 در صورت ابتلا حتماً هر چند ساعت یکبار وضعیت خود را رصد کرده و در صورت لزوم به پزشک خود گزارش کنید.
@mesry