#تیتر_امشب

🎥فرد ناقل سالم چه مدت می تواند ناقل ویروس #کرونا باشد.

♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

#تیتر_امشب

🎥از کجا باید دانست آنتی بادی #کرونا در بدن وجود دارد؟

♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

🔻مردانی متخصص بیماری‌های عفونی:

🔸اگر حس بویایی و چشایی فردی دچار مشکل شود نشانه واضح کرونا است.

♻️بهداشت_سلامت

https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

🔺وجود گیرنده جاذب ویروس کرونا در چشم‌ها/ مراقب چشم‌هایتان باشید

🔹دانشمندان دانشگاه جانز هاپکینز در تازه‌ترین تحقیقات خود دریافتند که وجود برخی گیرنده‌ها در چشم، نقش موثری در جذب ویروس کرونا دارد.


♻️بهداشت_سلامت

https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

🔺کرونا می‌رود یا می‌ماند و باید به آن عادت کنیم؟!

دکتر علی ماهر معاون برنامه‌ریزی ستاد ملی کرونا:
🔹ویروس دارد ضعیف‌تر می‌شود و شاید مثل سارس ناپدید شود و دیگر آن را نبینیم.


#هرخانه_یک_پایگاه_سلامت
#کرونا_را_شکست_میدهیم
👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAFgMEYMOyDQjVzho8w

❗️کم خوابی سرطان زاست
🔸خواب کمتر از ۷ ساعت DNA را تخریب کرده و موجب سرطان می ‌شود.
🔸مطالعه محققان دانشگاه هنگ‌کنگ روی ۴۹ پزشک در دو بیمارستان که ۲۴ نفرشان شیفت شبی بودند این موضوع را تائید کرد که محرومیت از خواب می ‌تواند موجب کاهش توانایی DNA برای خودسازی شود که احتمالا منجر به بیماری ‌های ژنتیک می‌شود.
🔸مقدار توصیه شده خواب در شبانه روز ۷ ساعت است که معمولا بزر‌گسالان یکی دو ساعت از آن را از دست می دهند.
@mesry

کاهش ۷۵ درصدی احتمال انتقال کرونا با استفاده از ماسک‌
🔹 طبق بررسی‌های انجام شده توسط یک تیم تخصصی در هنگ کنگ، میزان انتقال ویروس از طریق ذرات موجود در هوا یا قطرات تنفسی هنگام استفاده از ماسک‌ها تا حدود ۷۵ درصد کاهش می‌یابد.
♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

سازمان بهداشت جهانی (WHO) بر استفاده از ماسک در جاهایی که امکان رعایت فاصله‌گذاری اجتماعی وجود ندارد، تاکید کرد:
در مکان‌هایی مانند وسایل حمل و نقل عمومی یا فروشگاه‌ها که امکان حفظ فاصله اجتماعی وجود ندارد، افراد باید حتماََ از ماسک‌ استفاده کنند، افراد بالای ۶۰ سال یا افرادی که دارای مشکلات و بیماری‌های خاص هستند باید به طور ویژه از ماسک‌ های پزشکی استفاده کنند.
ماسک به خودی خود افراد را از ابتلا به کووید-۱۹ محافظت نمی‌کند و شستن دست‌ها، رعایت فاصله‌گذاری اجتماعی و اقدامات دیگر هم‌چنان اهمیت زیادی دارند.
کارکنان بهداشت و درمان در مناطقی که انتقال گسترده کرونا وجود دارد، هم‌اکنون نه تنها در مناطقی که بیماران مبتلا به کووید-۱۹ حضور دارند، بلکه باید در تمامی بخش‌های مراکز بهداشتی از ماسک استفاده کنند. برای مثال پزشکان شاغل در بخش‌های قلب و عروق یا بخش‌های دیگر باید استفاده از ماسک پزشکی را حتی اگر هیچ بیمار کرونا ویروس شناخته شده‌ای در آن بخش وجود نداشته باشد، ادامه دهند.
@mesry

طبق آخرین اظهار نظر سازمان بهداشت جهانی، انتقال ویروس کووید-۱۹ از طریق سطوح، لباس و غذا کاملاً و بطور یقین به اثبات نرسیده و راه اصلی انتقال همچنان قطرات تنفسی ناشی از عطسه ، سرفه و صحبت کردن است،با این همه ضمن رعایت بهداشت دست و صورت ،استفاده از ماسک به ویژه در جاهایی که امکان رعایت فاصله اجتماعی وجود ندارد،ضروری است.در عین حال سیاست دولت باتوجه به آزاد سازی گسترده فعالیت های اجتماعی مبتنی بر همه گیری است.فقط تلاش می کند که این همه گیری به تدریج اتفاق بیفتد، باید به زندگی با کرونا عادت کنیم و احتمال ابتلا را نیز در نظر بگیریم. دکتر رامین مصری
@mesry

* *مركز كنترل بيماري دولت آمريكا شواهد علمی در حال ظهور در مورد انتقال Coronavirus را رسماً اعلام كرد:* *
ریسک انتقال کرونا از سطوح ، بسیار کم است.
ریسک در اثر فعالیت در فضای باز ، بسیار کم است.
ریسک بالای انتقال وجود دارد در تجمع در فضاهای محصور مانند دفاتر ، اماکن مذهبی ، سالنهای سینما یا تئاترها .
این یافته ها ، باید توسط مردم اعمال شود تا اوضاع به بهترین شکل ممکن مدیریت شود.
در این زمان که کاهش هراس در مورد انتقال از سطوح باید اطلاع رسانی شود ، ولی زمان آن نیست که خیلی مشتاقانه به دفتر خود بازگردید.
برای آلوده شدن موفقیت آمیز شما ، به دوز کافی از ویروس نیاز است . به particle ۱۰۰۰ ذرات ویروسی (vp) نیاز دارد
گسترش میزان ویروس در فعالیت های معمولی در محیط:
تنفس: ۲۰ vpدر دقیقه
صحبت کردن: ۲۰۰ vpدر دقیقه ( با ۵ دقیقه صحبت کردن در محیط بسته و بدون ماسک ، ۱۰۰۰ ذره ویروس منتشر میشود.)
سرفه: ۲۰۰ میلیون vp (مقدار زیادی از ذرات ویروسی منتشر شده با سرفه و عطسه ، ممکن است ساعت ها در یک محیط با تهویه نامناسب در فضا باقی بماند و معلق در فضا باقی بمانند.)
عطسه: ۲۰۰ میلیون vp
عفونت موفقیت آمیز = به مدت زمان قرار گرفتن در معرض ویروس و تعداد ذرات ویروس بستگی دارد.
قرار گرفتن در مجاورت کسی ، با رعایت فاصله ۶ فوت ، ۱۸۰ سانتیمتر به بالا : اگر زیر ۴۵ دقیقه طول بکشد ، احتمال خطر سرایت کم است.( فقط نفس بکشند. بدون صحبت و عطسه و سرفه کردن ، ۴۵ دقیقه لحاظ شده است.)
در صحبت کردن دو نفر که ماسک زده اند ، به صورت رو در رو ( در مکان دربسته و محصور ): در صورت محدود کردن زمان گفتگو به کمتر از 4 دقیقه ، ریسک پایین است.
( با ماسک هم ، در مکان محصور و بدون تهویه مناسب ، بیش از ۴ دقیقه صحبت کردن ، احتمال سرایت وجود دارد.)
* اگر شخصی که در حال پیاده روی ، دویدن ، یا دوچرخه سواری و ورزش هست ، از کنار شما عبور کند : احتمال سرایت کم است. ( نه اینکه شانه به شانه راه روند یا ورزش کنند یا در یک خط دوچرخه سواری کنند ، که در این حالت احتمال سرایت بالا میرود.)
در فضای با تهویه مطبوع ، با رعایت فاصله و در زمان محدود : احتمال سرایت کم است.
* خرید مواد غذایی: ریسک متوسط ​​دارد ، که میتوان با محدود کردن زمان و ماسک زدن ، ریسک را از متوسط به کم تبدیل کرد.
* فضاهای داخلی ، بسیار پر خطر هستند. بویژه اگر در زمان نامحدود ، افراد با هم تماس داشته باشند.
حمام عمومی و رختکنهای مشترک، ریسک بالای دارند.
* رستوران ها: در معرض خطر زیاد سرایت قرار دارند که میتوان این میزان رو به متوسط کاهش داد ، با نشستن در فضای باز ، یا صحبت از راه دور .
* محل کار / مدارس ، حتی با رعایت فاصله اجتماعی ، از ریسک بسیار بالایی برخوردارند ، چون زمان تماس نامحدود است.
* مهمانی ها / عروسی ها: بسیار پرخطر
* تجمعات تجاری / همایش ها: ریسک بسیار بالایی دارند
* استادیومها ، کنسرت / سینما: ریسک بسیار بالایی دارد
*عوامل خطر*
عوامل خطر پایین در محاسبه خطر سرایت استفاده میشوند :
- داخل مکان محصور ، در مقابل فضای خارجی و محیط باز
- فضاهای کوچک محصور با تهویه ضعیف ، در مقابل فضاهای محصور بزرگ و با تهویه مناسب
- تراکم افراد بالا در مقابل تراکم کم
- زمان محدود و پایین تماس و حضور افراد ، در مقابل زمان نامحدود
* ایمن بمانید *
@mesry

*ماسک زدن راه مقابله با موج دوم کرونا:*
🔹نتیجه مطالعه ای در دانشگاه کمبریج در مورد تاثیر زدن ماسک در کنترل شیوع دیشب منتشر شده است که نشان می دهد زدن ماسک توسط پنجاه درصد افرادی که در سطح جامعه تردد می کنند می تواند عدد بازتولید یا R0 را به زیر یک کاهش داده جلوی موج دوم را بگیرد.
🔹تصور عمومی بر این است که مردم برای حفاظت از خودشان ماسک می زنند، در حالی که ماسک منافعش برای دیگران بیشتر از فردی است که ماسک می زند و در واقع ما با زدن ماسک از دیگران محافظت می کنیم.
🔹بر این مبنا کمپینی در انگلیس توسط این دانشگاه به نام «ماسک من از تو محافظت می کند، ماسک تو از من» شکل گرفته است.
🔹در صورتی که ۷۵ درصد مردم در مکانهای عمومی ماسک بزنند توان کاهش دادن R0 از عدد ۴ به زیر یک و جلوگیری از موج دوم را خواهد داشت نظیر آنچه که در انگلیس اتفاق افتاد.
🔹زدن ماسک توسط ۱۰۰ درصد مردم در اماکن عمومی توان جلوگیری از موج دوم تا ۱۸ ماه را دارد، زمانی که برای رسیدن همه واکسن‌های در حال تولید کرونا کافی است.
🔹در این مدلسازی مبنا بر استفاده عمومی از ماسک خانگی بوده است و حتی با ماسک خانگی چنین پیشگیری امکان پذیر است.
🔹بر اساس این مطالعه در صورت استفاده گسترده از ماسک نیازی به قرنطینه کامل جامعه نیست و فقط با بسته نگه داشتن برخی تجمعات یا مراکز پرخطر و رعایت فاصله اجتماعی می توان جلوی موج دوم را گرفت.
🔹این مدل نشان داده است که بدون زدن گستره ماسک حتی قرنطینه اجتماعی هم توان جلوگیری از موج دوم را ندارد.
🔹ویروس کرونا هوابرد است و می تواند با سرفه و عطسه و حتی حرف زدن منتقل شود و ماسک از این مسأله جلوگیری می کند.
🔹زدن ماسک حتی بدون داشتن علایم نسبت به زدن آن بعد از ظهور علایم تاثیری دو برابری در کاهش R0 دارد.
🔹هر چه زودتر زدن ماسک همگانی شود بهتر خواهد بود ولی مدل نشان داده است حتی ۱۲۰ روز بعد از آغاز شیوع توان جلوگیری از پیک جدید را دارد.
🔹در اماکن عمومی به دیگران لطف کنید و ماسک بزنید
@mesry

🔴 وزرات بهداشت:

🔹خوزستان
🔹آذربایجان شرقی
🔹آذربایجان غربی
🔹خراسان رضوی
🔹لرستان
🔹کرمانشاه
🔹گلستان
🔹هرمزگان
🔹کردستان
🔹سیستان و بلوچستان
در وضعیت قرمز کرونا قرار دارند.

🇮🇷 @akhbarefouri_iran

منابع سرشار از ماده معدنی روی، برای پیشگیری از آنفلوآنزا:
گزینه‌های غذایی سرشار از زینک (روی)، منجر به کاهش علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا و تقویت سیستم‌ایمنی بدن می‌شود.
ماده معدنی زینک برای رشد و ترمیم بافت‌ها ضروری است و در بسیاری از مواد غذایی که روزانه مصرف می‌کنید، یافت می‌شود:
جوی دو سر: یک دوم فنجان از بلغور جو حاوی ۱٫۶ میلی‌گرم از روی است و منبع خوبی از فیبر، ویتامین‌ها و سایر مواد معدنی محسوب می‌شود.
شکلات تلخ: شکلات هر چه تلخ‌تر باشد، زینک بیشتری دارد. حدود ۶۰ تا ۶۹ درصد از انواع کاکائوها، حاوی ۰٫۹ میلی‌گرم زینک است. ممکن است شکلات تلخ به محبوب‌ترین منبع تامین زینک برای شما بدل شود، اما باید به خاطر داشته باشید که شکلات تلخ نمی‌‌تواند به تنهایی نیاز بدن را تامین کند، بعلاوه این‌که باید میزان قند و کالری آن را دقیقا محاسبه کنید و روزانه فقط یک تکه شکلات میل نمائید.
مرغ: گوشت مرغ فقط حاوی پروتئین نیست بلکه منبع مفید برای تامین زینک نیز به حساب می‌آید. برای جذب حداکثر مواد مغذی آن، از مرغ بدون پوست استفاده کنید. فقط ۹۰ گرم مرغ بدون پوست کباب ‌پز شده می‌‌تواند زینک روزانه‌‌ افراد را تامین نماید.
آجیل و دانه‌ها: مغزها و دانه‌های یکی دیگر از منابع بزرگ زینک هستند. به عنوان مثال، مصرف هر اونس دانه کدو تنبل، ۱۵ درصد نیاز روزانه شما به زینک را برطرف می‌کند. یک قاشق از دانه‌های چیا نیز حاوی ۰٫۵ میلی‌گرم زینک است.
گوشت گاو : هر ۱۰۰ گرم گوشت گاو حاوی ۸٫۶ روی است. برای همین هم می‌توان گفت که گوشت گاو منبع طبیعی زینک محسوب می‌‌شود. در حالت کلی با داشتن یک برنامه‌ غذایی سالم و متعادل مشکلی برای جذب نیاز روزانه به این ماده‌ معدنی پیش نمی‌آید.
ماست: محصولات لبنی ضمن این که سرشار از کلسیم هستند، زینک فراوان دارند به طوری که یک فنجان شیر کم‌ چرب یا بدون چربی ۱ میلی‌گرم زینک دارد و ۱۷ درصد نیاز روزانه به این ماده معدنی را تامین می‌کند. این در حالی است که یک فنجان ماست کم‌‌چرب یا بدون چربی ۲٫۲ میلی‌گرم زینک دارد و ۲۰ درصد نیاز روزانه به این ماده معدنی را تامین می‌کند.
لوبیا: یک دوم فنجان لوبیای قرمز تیره حاوی ۰٫۹ میلی گرم روی است و ۶ درصد میزان نیاز به این ماده معدنی را تامین می‌کند. لوبیا همچنین سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و آهن است.
غلات غنی شده صبحانه: به‌طور کلی یک وعده از آنها ۳٫۸ میلی‌گرم زینک دارد و ۲۵ درصد نیاز روزانه به زینک را تامین می‌کند. برچسب پشت محصول را بررسی کنید تا متوجه شوید غلات محبوب صبحانه‌ شما حاوی چه میزان مواد مغذی است. برای حصول نتیجه‌ بهتر، غلات صبحانه‌ای را انتخاب کنید که حداقل حاوی ۵ گرم فیبر باشد.
@mesry

Medscape:
تعداد بزرگسالان جوان که تست COVID-19 مثبت داشتند ، در هفته های اخیر در بسیاری از کشور ها به طرز چشمگیری افزایش یافته است.
افزایش میزان ابتلا در بین افراد ۳۹-۲۰ ساله را می توان به افزایش تعداد آزمایشات ، عدم رعایت فاصله اجتماعی ، عدم استفاده از ماسک و ادامه باورهای غلط در بین جوانان(که به احتمال زیاد آنها به این بیماری آلوده نمی شوند)ربط داد . درحالی که به شدت بیمار می شوند.
@mesry

مهم ترین روش انتقال کرونا "نفس کشیدن، حرف زدن یا سرفۀ" ناقلان کووید 19 است و مهم ترین دستاورد بشر در برابر کرونا تا این لحظه، "ماسک" است. استفاده از ماسک، خطر انتقال بیماری را تا حد بسیار بسیار زیادی کاهش می دهد. ما چاره ای جز ماسک زدن نداریم؛ هیچ چاره ای.
اگر ماسک نزنیم به زودی شاهد اتفاقات زیر خواهیم بود؛ بی هیچ مبالغه ای:
۱ - تعداد بیشتری از ما کرونا می گیریم؛ دیری نخواهد پایید که تقریباً در هر خانواده ای یک کرونایی داشته باشیم. با گذر از تابستان و رسیدن فصل سرما، میزان شیوع شدت وحشتناک تری خواهد داشت.
۲ - تعداد پزشکان و پرستارانی که کرونا گرفته اند، بسیار بالا می رود و از گردونه خدمات درمانی خارج می شوند. به دلیل بالا رفتن تعداد بیمار از یک طرف و کاهش تعداد پزشک و پرستار، فشار مضاعفی بر کادر درمان وارد می شود و کارایی شان به شدت افت می کند و این وضعیت به نوبه خود به افزایش تلفات انسانی می انجامد.
۳ - ظرفیت بیمارستان ها پر می شود. پذیرش بیماران اعم از کرونایی و غیرکرونایی به کندی انجام می شود و صف بیمار شکل می گیرد. بخش های مراقبت های ویژه نیز پر از بیماران بد حال می شوند و تعداد بیشتری از بیمارانی که نیاز به این بخش ها دارند، پشت درهای آن، جان می سپارند. تلفات بیماران غیرکرونایی هم بیش از پیش می شود.
۴ - توسعه تخت های بیمارستانی و تولید تجهیزات درمانی مانند ونتیلاتور از رشد بیماران عقب می ماند و اوضاع وخیم تر می شود.
۵ - با افزایش تصاعدی بیماران و فروپاشی ولو نسبی سیستم درمانی، درصد فوتی ها به نسبت بیماران بالا می رود و افرادی که در شرایط مشابه قبلی نجات می یافتند، فوت می کنند.
۶ - سازمان های حمل و دفن اموات (آرامستان ها) با انبوه اجسادی مواجه می شوند که هر چه سریع تر باید دفن شوند. در همان حال، افرادی که حاضرند اجساد کرونایی را غسل کنند و دفن کنند، کمتر از میزان نیاز خواهد شد و دفن اموات، به مشکلی جدی تبدیل می شود.
۷ - افزایش وحشتناک بیماران و فوتی ها، به تعطیلی بسیاری از کسب و کارها، کند شدن روند امور عمومی جامعه و شیوع وحشت و اضطراب در جامعه خواهد انجامید. استرس همه جا را پر خواهد کرد.
جلوگیری از فاجعه دست خودمان است: ماسک بزنیم و به کسانی هم که ماسک نزده اند، تذکر بدهیم؛ کرونا وحشیانه، بی رحمانه و بی وقفه می کُشد.