СИСТЕМА в хаосе | Истории, мысли и личный опыт
46 subscribers
204 photos
75 videos
1 file
18 links
От хаоса к порядку: мои шаги, мысли и результаты.

Личные истории

Я не претендую на экспертное мнение!
Download Telegram
Базовый курс оказания первой помощи в Красном Кресте.

Да, да, да, вот такие у меня развлечения🤣!

Это моё второе обучение по первой помощи в Красном Кресте. В первый раз вёл Алексей, действующий пожарный, в этот раз - прекрасная Юлия.
Обучение проходило два дня по 8 часов.

Особенная любовь за то, что у нас было ооочень много практики: прослушали - отрабатываем сразу! Прослушали - отработали! Были видео‑разборы с камер видеонаблюдения: что было сделано правильно, что неправильно и почему именно так, а не иначе.
Утро второго дня - повторение теории и отработка навыков первого дня.
И постоянный диалог: вопросы с нашей стороны, ответы от тренера.

А вишенка на торте - это то, что в конце второго дня мы отрабатывали разные ситуации: была «кровь», были раны, были инородные предметы в теле. Проецирование ситуаций из жизни! Сразу скажу: даже если ты всё знаешь и в «тепличных» условиях, в стрессе можно легко растеряться и всё забыть (как было у меня: про перчатки я вспомнила только перед самым разбором «полёта», хотя специально перед «проигрыванием» ситуации повесила их на штаны😬).



Каждый из нас может попасть в ситуацию, когда кому‑то понадобится помощь. Это может быть как близкий родственник, так и посторонний человек на улице. И очень печальный итог возможен, если поблизости никого не окажется, кто умеет помочь.

А если тебе понадобится помощь? Ты уверен, что кто‑то сможет оказать её тебе?

Чем больше людей пройдёт такие курсы, тем безопаснее и спокойнее будет для нас самих.
Вас не будут учить ставить диагнозы и продумывать планы лечения - нет, это не ваша забота. Вам расскажут и покажут, как оказать человеку первую помощь, чтобы он дожил до приезда специалистов.
Это не сложные для тебя действия, а для кого‑то - спасённая жизнь.
И повторюсь: ты уверен, что если станет плохо тебе, тебя кто‑то «спасёт»? (Тут я про то, что можно сходить на обучение с друзьями или самому и научить простым вещам своё окружение😏.)

Я ходила: @firstaid_rrc
Всеми руками и ногами советую!

А вы проходили похожие курсы? Знаете как оказывать первую помощь?

P.S В Красном Кресте и красивый сертификат еще дают 😍

#ИсторияОднихВыходных
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥73👍3
Скажите, пожалуйста, я одна настолько далека от Олимпиады, что до меня только сейчас дошло выступление Петра Гуменника?

Я абсолютно далека от фигурного катания. Но это просто ВОСТОРГ! Это что-то НЕВЕРОЯТНОЕ, ЗАВОРАЖИВАЮЩЕ. Я очарована!

Если вы ещё не видели — делюсь выше.

За пару дней запретили музыку, под которую готовились, и пришлось экстренно переделывать программу.
Петр катался под нейтральным флагом и под таким невероятным прессингом.
Ноооо.... какая сила воли, грация и харизма, какое хладнокровие! Его прокат - это фейерверк эмоций. Петр чисто исполнил 5 четверных прыжков!
И вот с этим прокатом Петр занял ТОЛЬКО 6-е место!

Петр - моя ЛЮБОВЬ 💔⛸️
🔥52💯2
Дорогие девушки и женщины ❤️!

Поздравляю нас всех с наступившим прекрасным праздником — 8 марта!
Пусть этот день станет искрой, которая разожжёт в каждой из нас внутренний свет. Желаю светиться счастьем, изучать радость в каждом моменте, сиять красотой и силой, окружать себя любовью и вдохновением. Будьте счастливы, любимы и уверены в себе — вы заслуживаете всего самого лучшего! 💐

С любовью, Юлия
5❤‍🔥3🎉1🕊1
Многозадачность - миф или вред?

Многозадачность - это способность человека быстро переключаться между разными задачами, каждая из которых требует внимания и когнитивных ресурсов.


Я приверженка мнения, что многозадачность в большинстве случаев - плохая штука.
В одну единицу времени мы можем полноценно делать только одно дело!

Многозадачность подразумевает быстрое переключение, что приводит к рассеянности, неполному погружению и слабому пониманию вопроса.
В итоге - некачественный результат, который потом придётся переделывать.

Я бы заменила её на концентрацию на результате, выстраивание приоритетов и полное погружение в процесс.
Чем больше у вас будет качественно выполненных задач, тем больше покажется, будто вы многозадачный гений - пусечка, которая столько всего сделала!

Если хотите использовать многозадачность, попробуйте мою технику: "ДОВЕЛ ДЕЛО ДО ЛОГИЧЕСКОГО КОНЦА - МОЖНО ОСТАВЛЯТЬ. ЗАДАЧА НЕ ДОВЕДЕНА - ДЕЛАЕМ".

А вы что думаете по поводу многозадачности?
👍3🔥1🤝1
Исследования APA: переключения крадут 40% продуктивности.

Вот жизненный пример, который поймёт каждый:

Сидишь, пишешь важное сообщение подруге: "Привет! Встречаемся в 19:00 у метро, потом кафе на Тверской. Бронь на 4 человек, мой любимый борщ там божественный..."

Влетает брат: "Срочно! Что за пароль от Wi-Fi? И где пульт от телевизора?"

Что происходит в голове (по APA, Rubinstein 2001):
Переключение (0,5 секунды): мозг "переключает канал" - стоп сообщение, теперь Wi-Fi+пульт.
Работа с братом (1,5 минуты): вспоминаешь пароль, ищешь пульт под диваном, объясняешь.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ (4–6 минут):
'...Так что я писала? Встреча?'
'...19:00 у метро? Или 18:00?'
'...Тверская? Кафе? Борщ?'
Читаешь сообщение заново, вспоминаешь детали, теряешь ход мысли.

ИТОГО:
Монофокус: сообщение (2 мин) + брат (1,5 мин) = 3,5 минуты
Многозадачность: сообщение (6 мин) + брат (1,5 мин) = 7,5 минут

Ты потеряла 4 минуты - ровно те самые 40%! Доделай сообщение → потом брат. Работает с отчётами, письмами, всем подряд.
🤔3🔥2💯2🫡1
Продолжая тему, что вы не можете всё успеть! И что хороших результатов можно добиться только, если полностью погружаться во что-то одно.

Все мы, скорее всего, знаем "Колесо баланса", и не дай Бог, если у вас какая-то сфера проседает!
Но вот что я думаю обо всём этом...
Вы не робот! Я считаю, что невозможно на долгой дистанции держать все сферы в балансе.
Обязательно какая-то сфера будет проседать или будУТ просидАТЬ.
Фокус — вот что главное! Если пытаться держать все сферы, то это распыление.

Представьте: вы проводите время с семьёй, работаете, встречаетесь с друзьями, учитесь играть на скрипке, медитируете, делаете массажи и ложитесь спать (мамина радость!) в 22:00.
Скажите, сколько у вас в таком случае часов в сутках? Научите меня!

Это я к чему: попробуйте выделять нужное, важное и "бить в эти пару точек" и посмотрите, как изменится ваша жизнь и изменится хоть что-нибудь.
🔥3❤‍🔥21👏1
А теперь — про то, куда я пропала👀.

Я жила жизнь и пробовала новое.
Я отпраздновала новый год своей жизни (день рождения подкрался незаметно)🤪🎉.
Я снова влюбилась в хоккей (теперь формуле-1 придётся делить меня).

У нас в квартире появились новые жители, и они «мои». Теперь, когда меня долго нет дома, мне приходится выслушивать, что я «непутевая» и как я могла так поступить — уйти на работу😏!

У меня появился аэрогриль. ПП, здравствуй (возможно)😳.

Мы с подругой каждый день проводим марафон «задания на день» (от некоторых заданий мысли: «О боги, это я писала? Зачем оставила?»).

Начала считать калории в программе — очень мотивирует не есть всякую «дрянь», потому что лень вносить в программу. И теперь я тот человек в магазине, который стоит, что-то вычитывает на этикетках, иногда с круглыми глазами полного непонимания🌟.

Езжу на дачу: слушаю в 8 утра дятла, периодически кормлю комаров, кайфую от всего происходящего там. 🌿

Работаю 🐵.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥73👏3👍1