🌸صبح تون بهترین و
خوشرنگ ترین صبح دنیا

☘با لحظه‌هايی پر از خوشی
و آرزوی سلامتی برای شما خوبان

🌸روز و روزگارتان شاد و زندگیتون دلپذیر
صبحتون عالی بی نظیر

🍃🌺سلام صبح زیباتون بخیر🌺🍃


@MER30TV 👈💯

چالش شکم فقط این بقیه ش بچه بازیه 😂♥️
یه بار انجامش برابر یه تمرین کامل شکمه 👊🏾



#ورزش_صبحگاهی

@MER30TV 👈💯

گاهی منشأ درد، درست چند سانتی‌متر پایین‌تر و در عضلات بالای گردنه❗️

💢وقتی این عضلات تحت فشار و تنش قرار می‌گیرن، درد می‌تونه به پشت سر، شقیقه‌ها و حتی اطراف چشم‌ها منتقل بشه و با احساس سنگینی سر و کاهش تمرکز همراه باشه.

❌اگر سردردهات با خشکی، گرفتگی یا درد گردن همراهه، بهتره فقط به فکر مسکن نباشی؛ بررسی وضعیت عضلات و مهره‌های گردن می‌تونه به پیدا کردن علت اصلی کمک کنه.

📌 فیزیوتراپی با ارزیابی دقیق گردن، وضعیت بدنی و الگوی حرکتی می‌تونه در مدیریت این نوع سردردها نقش مؤثری داشته باشه.

#پزشکی_سلامت



@MER30TV 👈💯

#رادیو_مرسی

پنجشنبه نوزدهم شهریور ماه


دوستان و خانواده تون رو هم دعوت کنین به مرسی تی وی تا کنار همدیگه باشیم👌

@MER30TV 👈💯

الهی آمین🍃☘🍃



@MER30TV 👈💯

تست قدرت تخم مرغ😳👍




@MER30TV 👈💯

چراغونی🎶🎵
حمید عسگری🎶🎵



#موسیقی

@MER30TV 👈💯

فقط بخاطر داشته باشید : همیشه اون بیرون افرادی هستند که بیشتر از شما خوشحالند درحالی که کمتر از شما دارند👏👏👌


@MER30TV 👈💯

🔸پسر پرسید : «بابا! اگه دوستم یه کار بدی بکنه، من چی کار باید بکنم؟»

🔹پدر جواب داد : «باید بهش بگی این کار خوبی نیست. این کارو نکن!»

🔸پسر پرسید : «اگه روم نشه بهش بگم چی؟»

🔹جواب داد : «خب روی یه تیکه کاغذ بنویس بذار توی جیبش».

🔻صبح که مرد برای رفتن به اداره آماده میشد، در جیب کتش کاغذی پیدا کرد که نوشته شده بود :
«بابا سلام. سیگار کشیدن کار خوبی نیست. لطفاً این کار رو نکن!
قهر و دعوا کارخوبی نیست
با مامان قهر و دعوا نکن...»

✅برای فرزندانتان الگوی خوبی باشید.



#فرزند_پروری


@MER30TV 👈💯

طاقت وانرژی توان من ،این روزا😍🤣🤣




@MER30TV 👈💯

انگلیسی رو با کارتون یادبگیر 😍⁣
⁣
I'm hungry.⁣
من گشنمه.⁣
Chickens!⁣
مرغ‌ها!⁣
Stay behind me.⁣
پشت سر من بمونید.⁣
Help!⁣
کمک!⁣
You can't hurt them.⁣
نمیتونی بهشون آسیب بزنی.⁣
Big dinner today.⁣
امروز یک شام مفصل داریم.⁣
Run away, kids!⁣
فرار کنید بچه‌ها!⁣
You can't run away now.⁣
الان دیگه نمیتونید فرار کنید.⁣
Where are the kids?⁣
بچه‌ها کجا رفتن؟⁣
They are gone.⁣
غیبشون زده / رفتن.⁣
Next time, no luck.⁣
دفعه بعد دیگه از این شانس‌ها خبری نیست.⁣
Why are we leaving mom?⁣
چرا داریم مامانو تنها میذاریم؟⁣
We are not leaving mom.⁣
ما مامانو تنها نمیذاریم.⁣
We must find help fast.⁣
باید سریع یکی رو برای کمک پیدا کنیم.⁣
Uncle Boar, help!⁣
عمو گراز، کمک!⁣
What happened?⁣
چی شده؟⁣
Slow down.⁣
آروم باش / یواش‌تر بگو.⁣
The wolf took our mom.⁣
گرگه مامانمونو برد.⁣
Let's save your mom.⁣
بریم مامانتونو نجات بدیم.⁣
What's wrong?⁣
چی شده؟ / مشکلی پیش اومده؟⁣



@MER30TV 👈💯

میزان مواد و نکات تهیه 👇

🤎 حلوا ارده و خرما
این حلوا برگرفته از حلوای عربی نهر خوز هست؛ البته با روش آماده‌سازی متفاوت و خانگی.
ترکیبی خوش‌طعم و مقوی که با شیرین‌کننده‌های طبیعی تهیه میشه و می‌تونه یک میان‌وعده انرژی‌بخش و خوشمزه باشه. 😍
🔸 مواد لازم:
▫️ شیره خرما: ۲۸۰ گرم
▫️ ارده: ۳۸۰ گرم
▫️ عسل: ۳۰ گرم
▫️ پودر شیر خشک: ۱۲۰ گرم
▫️ پودر هل: ۱ قاشق چای‌خوری
▫️ مغزها: به دلخواه (پسته، گردو، بادام و...)
🔸 برای تست اولیه می‌تونید تمام مواد رو به نصف کاهش بدید.
🔸 بعد از آماده‌سازی و قالب‌گیری، حتماً حلوا رو ۸ تا ۱۲ ساعت در یخچال استراحت بدید تا بافت نهایی خودش رو پیدا کنه.
🔸 بعد از برش و جداسازی، داخل ظرف دربسته و در یخچال نگهداری کنید.

#آشپزی


@MER30TV 👈💯

🍃احتمالا در مورد این دوای درد که چسب سر یاچسب کمر هم بهش میگن زیاد شنیدین همین اول بگم تنوع زیاد داره وهرکسی با یه روشی درست میکنه از قدیما مادربزرگم درست میکرد و همیشه تو خونه داشت هرکی جاییش درد میکرد بهش از دوا میداد خوب میشد یا حتی براشکستگی عالیه وزودتر ترمیم میشه یا خانمهایی زایمان میکنن بعد از چندروز کمرشون باهمینا میچسبونن

🌺حتما تو هوای آزاد بسوزونین

🌺مقدار مواد چشمی میزنیم نیاز نیست بشورین  فقط سنگی چیزی دارن جداکنین

🌺مواد اصلیش سیاهدونه خاکشیر و ارزن هستش مقدارشون مساوی باشه مثلا ازهرکدوم صدگرم

🌺باعسل نشاسته گندم پودرشده و زرده تخمرغ قاطی میکنیم بصورت خمیر شد میمالیم جایی که درد میکنه روش آرد جوانه گندم یاآردسهن میزنیم وروش رو کاغذ میذاریم وباپارچه میبندیم بذارین چندروز بمونه. سریع نشورین که بهتر. اثر کنه
مقدار چشمیه بزنین تاخمیری بشه شل نباشه از زیر کاغذ بزنه بیرون

🌺درد نبینین



@MER30TV 👈💯

خواجو کاخی مجلل بر روی آب🏛

🏛شاهکار معماران ایرانی در اصفهان صفوی یکی از بی نظیر ترین نمایش معماری در دنیاست که از ۳۷۵ سال پیش از زمان شاه عباس دوم بجا مانده که صائب تبریزی اینطور در موردش میسراید

عالم آب، دو بالا شده از عشرت پل
شادی و عشرت ایام دو چندان شده است

سیلاب طلایی شده از نور چراغ
چشمه ها مشرق خورشید درخشان شده است

🏛و این در زمانیست که شاه عباس دوم تصمیم بر این دارد که دولتخانه ای به مثال دولتخانه ی شاه عباس بزرگ در اطراف نقش جهان را در کنار زاینده رود در باغ سعادت آباد و باغ کاج بنا کند که متاسفانه ازین شکوه تنها خواجو و پل چوبی بجا مانده اند و ظل السلطان مابقی آنها را نابود کرد 😢


اینم بگم که خیلی ازین شومینه ها حالت دکور و برای زیبایی و قرینه سازی در ساختمانها بودند👌

#ایران_جان


@MER30TV 👈💯

فکر می‌کردی یمن این شکلی باشه؟ 👀🇾🇪

تصویری که خیلی از ما از یمن داریم، با چیزی که در گوشه‌وکنار این کشور می‌بینیم خیلی متفاوته…

کوهستان‌های سرسبز، روستاهایی میان ابرها، معماری متفاوت، طبیعتی که کمتر دیده‌ایم و سرزمینی که از دیرباز با سنگ‌های قیمتی و عقیق یمانی شناخته شده است. 🌿⛰️

یمن فقط آن چیزی نیست که سال‌ها در خبرها دیده‌ایم؛پشت آن تصویر، سرزمینی با تاریخ، طبیعت و فرهنگی شگفت‌انگیز قرار دارد😍

#جهانگرد


@MER30TV 👈💯

بفرست واسه سوپر من زندگیت😅



@MER30TV 👈💯

یک لبخندشما برایم کافیست 😂🤣



@MER30TV 👈💯

والا به خدا 😂😂😂




@MER30TV 👈💯

آدمها رو نمیشه بشناسی📍




@MER30TV 👈💯

مسابقه جذابه چوب برها😍👌
دومی چه کار کرد🤩



@MER30TV 👈💯