Sudahkan kalian nyemoothies hari ini??😁😌😌⁣
⁣
credit : @ibumart ⁣
smoothie pisang bayam, bisa jadi pilihan ya bu...⁣
Membuatnya hanya butuh waktu 5 menit.⁣
Sangat direkomendasikan untuk dicoba ya bu⁣

⁣⁣⁣⁣⁣⁣t.me/menuresepsehat⁣⁣ untuk insight seputar makanan & pola hidup sehat lainnya.⁣⁣

⁣
Nih guys, saya kasih tips bagaimana cara memilih semangka agar tidak salah pilih semangka 😌⁣
⁣
Semoga bermanfaat 🌻⁣🥰⁣
⁣
⁣⁣⁣⁣⁣credit kokikutv

⁣⁣⁣⁣⁣⁣t.me/menuresepsehat⁣⁣ untuk insight seputar makanan & pola hidup sehat lainnya.⁣⁣

Ide menu sarapan untuk seminggu kedepan nih!
Mulailah hari dengan makanan sarapan yang sehat dapat mempertahankan energi, menangkis serangan rasa lapar, dan menurunkan BB Anda.
.
credit: @investasisehat
Nah... Buat kamu yg ingin menu sarapan sehat dan enak, bisa coba ENAM ide Sarapan yang lezat & sehat ini.
.
🍪 Cookie Dough 🍪
Utk 4 porsi:
Campurkan 1 cangkir tepung gandum, 1/2 cangkir santan dari karton bukan dari kaleng, 1 cup kurma, 1 sdt vanilla, lalu aduk 1/4 cangkir keping coklat di bagian akhir! 💫
.
💙 Blueberry Pisang Smoothie 💙
Smoothie sehat & yummy 😋 cocok untuk diminum buat yg mau diet agar gak gampang laper⁣
.
🍞 Roti Gandum Selai Kacang 🍞
Olesi roti gandum dengan selai kacang, pisang, dan taburan bubuk kayu manis.
344 calories; protein 10.6g
.
🥑 Salad Buah & Sayur 🥑
Potong kecil2, lalu aduk rata. Untuk yang lebih manis, tambahkan sirup maple atau madu organik.
.
🥞 Pancake Sirup Maple 🥞
Kamu tinggal campur pisang, tepung gandum, & susu ke dalam blender dan masak dalam wajan yg diolesi dengan sedikit minyak. Balik untuk memastikan setiap sisi matang. Tambahkan sirup maple, dan buah-buahan favoritmu diatasnya.
.
🥗 Sayur Daun Kelor 🥗
Didihkan air, masukkan bawang putih, bawang merah, dan daun salam. Masukkan labu siam, masak hingga setengah matang. Masukkan jagung pipil, aduk. Masak hingga jagung hampir matang. Masukkan daun kelor, Royco Kaldu Ayam, aduk. Sajikan.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣t.me/menuresepsehat⁣⁣ untuk insight seputar makanan & pola hidup sehat lainnya.⁣⁣

⁣
Buah favorit siapa nih....⁣
🍌🍌🍌🍌🍌⁣
ternyata banbanyak manfaatnya⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
Credit ⁣⁣⁣⁣@kartika_fitcoach

⁣⁣⁣⁣⁣⁣t.me/menuresepsehat⁣⁣ untuk insight seputar makanan & pola hidup sehat lainnya.⁣⁣

.

⁣Demi kebersihan dan kesehatan tubuh, mandi adalah salah satu rutinitas yang dilakukan setiap hari.⁣
⁣
Meskipun air dingin dan air hangat ini sama-sama sering digunakan untuk mandi, ternyata keduanya punya perbedaan manfaat, lho! Efek yang dihasilkan pun juga tidaklah sama. Dilansir dari brightside.me, inilah perbedaan air dingin vs air hangat:⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣1. Air dingin menstimulasi sistem imun, sedangkan air hangat meredakan hidung tersumbat.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣Jika kamu ingin menstimulasi sistem kekebalan tubuhmu, maka mandilah dengan air dingin. Namun, jika kamu sudah terlanjur atau sedang mengalami flu yang menyebabkan hidung tersumbat, maka dianjurkan mandi dengan air hangat untuk meredakannya karena uap air yang ada di air hangat akan melembabkan saluran pernapasan.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣2. Air dingin meningkatkan konsentrasi, sedangkan air hangat merenggangkan otot.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣Jika kamu ingin melakukan aktivitas yang membutuhkan konsentrasi, maka tak ada salahnya jika mandi dengan air dingin. Namun, jika kamu kelelahan setelah melakukan berbagai aktivitas dan ingin beristirahat, maka mandilah dengan air hangat untuk merenggangkan otot-ototmu yang kaku.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
3. Air dingin membantumu bangun di pagi hari, sedangkan air hangat membantumu meringankan stress.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣Kalau kamu masih ngantuk saat bangun tidur, mandi dengan air dingin adalah pilihan yang tepat. Hal ini dikarenakan air dingin mampu membuat tubuhmu kembali segar. Sedangkan apabila kamu sedang stress karena punya segudang hal yang harus dipikirkan, maka mandilah dengan air hangat karena mampu meningkatkan level oksitosin dan meredakan stressmu.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
4. Air dingin dapat mengembalikan energi, sedangkan air hangat dapat mengurangi rasa lelah.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣Merasa butuh semangat untuk melakukan sesuatu? Mandilah dengan air dingin agar energimu bisa kembali muncul! Namun, jika kamu ingin mengurangi rasa lelah yang ada, maka air hangat adalah pilihan yang tepat⁣
⁣
5. Air dingin memperlancar metabolisme tubuh, sedangkan air hangat melawan pembengkakan di dalam tubuh.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣Air dingin sangat tepat jika kamu ingin menjalani pola hidup sehat serta menjaga kelancaran metabolisme tubuh

⁣⁣⁣⁣⁣⁣t.me/menuresepsehat⁣⁣ untuk insight seputar makanan & pola hidup sehat lainnya.⁣⁣

Wajib save banget nih, Foodies!⁠⁣
⁠⁣
Kalau Foodies nyiapin 3 bumbu dasar ini, pasti pekerjaan masak kalian bakalan lebih praktis selama semingu ke depan.⁠⁣
⁠⁣
Giling semua bahan hingga halus (bisa pakai blender atau ulekan) lalu tumis. ⁠⁣
Dinginkan lalu taruh di wadah kedap udara.⁠⁣
Bumbu ini bisa awet seminggu sampai sebulan di dalam kulkas asal disimpan dengan benar.⁠⁣
⁠⁣
Bumbu Dasar Merah bisa untuk bikin balado, sambal goreng dan gulai pedas.⁠⁣
Bumbu Dasar Putih bisa untuk bikin aneka tumisan dan bobor.⁠⁣
Bumbu Dasar Kuning bisa untuk bikin ungkep ayam, soto dan nasi kuning.⁠⁣
⁠⁣
Foodies ada ide masakan lain yang bisa dimasak pakai ketiga bumu dasar ini? Tulis di kolom komentar, ya!⁠⁣

⁠⁣Credit ⁣⁣⁣⁣@kokikuTV⁣

⁣⁣⁣⁣⁣⁣t.me/menuresepsehat⁣⁣ untuk insight seputar makanan & pola hidup sehat lainnya.⁣⁣

😊Tag teman kamu yang membutuhkan info ini
.
⁣⁣⁣⁣⁣Credit ⁣⁣⁣⁣@investasisehat

⁣⁣⁣⁣⁣⁣t.me/menuresepsehat⁣⁣ untuk insight seputar makanan & pola hidup sehat lainnya.⁣⁣