🔥 Топ-10 серийных авто на трассе Нюрбургринг
Каждый производитель сегодня бьётся за лучшее время прохождения круга на Нюрбургринге. Лучшее время — это маркетинг и увеличение продаж для многих новинок. Собрали для вас таблицу рекордов на легендарной трассе!
🔟 Porsche 911 GT3
Далеко не самый мощный автомобиль в мире («всего» 510 л.с.) прошёл полный круг в 20,832 км за 6 минут и 59.93 секунд.
9️⃣ Lamborghini Huracan LP 640-4 Performante
Lamborghini с 640-сильным мотором V10 и полным приводом считался верхом совершенства среди Huracan. Результат «Перфоманте» — 6:57.25 минут.
8️⃣ Porsche 911 GT3 992 MR
Привыкайте к Porsche в этом списке: их будет много. Конкретно этот отличается тюнингом от компании Manthey Racing, которые готовят модели Porsche к гонкам. Результат: 6:55.73 минут.
7️⃣ Radical SR8 LM
Слово Radical в названии неспроста: вывести 450-сильное чудище весом 735 кг на дороги решится только безумец. Для прохождения полного круга потребовалось 6:53.20 минут.
6️⃣ Porsche GT2 RS MR 991.2
В этот раз у нас 700-сильный заднемоторный зверь, дополнительно доработанный Manthey Racing. 20,8 км за 6:52.15 минут — отличный результат.
5️⃣ Lamborghini Aventador LP 770-4 SVJ
В этом списке не хватало огнедыщащего двигателя V12. 770 сил, активная аэродинамика и полный привод привезли с круга 6 минут и 49.40 секунд.
4️⃣ Porsche 911 GT3 RS 992
Porsche вновь доминирует на треке — и новее, чем 911 GT3 RS, у компании пока что ничего нет. 6:49.32 на круге — отличный результат и одно место от призовой тройки.
🥉 Mercedes-AMG GT Black Series
Оказывается, можно быть быстрым, даже если у тебя двигатель спереди. 730 лошадок привезли «Мерседес» на пьедестал за 6:48.04 минуты на полном круге.
🥈 Porsche GT2 RS MR 991.2
Да, этот автомобиль уже был в топе на 6 месте, но вторую попытку никто не отменял! Особенно, если она настолько успешная — полный круг за 6:43.30.
🥇 Mercedes-AMG ONE
1063 лошадиные силы, гибридная силовая установка и безумная аэродинамика — залог рекордных цифр в 6 минут и 35.18 секунд.
Men Today
Каждый производитель сегодня бьётся за лучшее время прохождения круга на Нюрбургринге. Лучшее время — это маркетинг и увеличение продаж для многих новинок. Собрали для вас таблицу рекордов на легендарной трассе!
🔟 Porsche 911 GT3
Далеко не самый мощный автомобиль в мире («всего» 510 л.с.) прошёл полный круг в 20,832 км за 6 минут и 59.93 секунд.
9️⃣ Lamborghini Huracan LP 640-4 Performante
Lamborghini с 640-сильным мотором V10 и полным приводом считался верхом совершенства среди Huracan. Результат «Перфоманте» — 6:57.25 минут.
8️⃣ Porsche 911 GT3 992 MR
Привыкайте к Porsche в этом списке: их будет много. Конкретно этот отличается тюнингом от компании Manthey Racing, которые готовят модели Porsche к гонкам. Результат: 6:55.73 минут.
7️⃣ Radical SR8 LM
Слово Radical в названии неспроста: вывести 450-сильное чудище весом 735 кг на дороги решится только безумец. Для прохождения полного круга потребовалось 6:53.20 минут.
6️⃣ Porsche GT2 RS MR 991.2
В этот раз у нас 700-сильный заднемоторный зверь, дополнительно доработанный Manthey Racing. 20,8 км за 6:52.15 минут — отличный результат.
5️⃣ Lamborghini Aventador LP 770-4 SVJ
В этом списке не хватало огнедыщащего двигателя V12. 770 сил, активная аэродинамика и полный привод привезли с круга 6 минут и 49.40 секунд.
4️⃣ Porsche 911 GT3 RS 992
Porsche вновь доминирует на треке — и новее, чем 911 GT3 RS, у компании пока что ничего нет. 6:49.32 на круге — отличный результат и одно место от призовой тройки.
🥉 Mercedes-AMG GT Black Series
Оказывается, можно быть быстрым, даже если у тебя двигатель спереди. 730 лошадок привезли «Мерседес» на пьедестал за 6:48.04 минуты на полном круге.
🥈 Porsche GT2 RS MR 991.2
Да, этот автомобиль уже был в топе на 6 месте, но вторую попытку никто не отменял! Особенно, если она настолько успешная — полный круг за 6:43.30.
🥇 Mercedes-AMG ONE
1063 лошадиные силы, гибридная силовая установка и безумная аэродинамика — залог рекордных цифр в 6 минут и 35.18 секунд.
Men Today
💪 Самые популярные тренажёры нового поколения
В последний год на фитнес-рынке появилось множество инновационных тренажёров, некоторые из которых стали популярными среди спортсменов.
📌 Эллиптический тренажёр с виртуальной реальностью
Позволяет пользователям погрузиться в интерактивную виртуальную среду, в то время как они занимаются тренировкой. Это создает увлекательный и мотивирующий опыт, помогая дольше сохранять интерес к тренировкам.
📌 Тренажёры для функционального тренинга с адаптивными возможностями
Они предлагают больше возможностей для настройки уровня сложности и интенсивности тренировок. Различные модули позволяют выполнять широкий спектр упражнений, направленных на развитие силы, гибкости и координации.
📌 Тренажёры с функцией электростимуляции
Стали популярными из-за своей способности активировать мышцы с помощью слабых электрических импульсов. Они могут использоваться как дополнение к обычным тренировкам или в реабилитационных целях.
📌 HIIT (High-Intensity Interval Training) тренажёры
Системы тренировок высокой интенсивности с интервальными нагрузками получили огромную популярность в последнее время. Тренажёры HIIT предлагают комплексные программы тренировок, которые комбинируют высокоинтенсивные упражнения и периоды отдыха.
Men Today
В последний год на фитнес-рынке появилось множество инновационных тренажёров, некоторые из которых стали популярными среди спортсменов.
Позволяет пользователям погрузиться в интерактивную виртуальную среду, в то время как они занимаются тренировкой. Это создает увлекательный и мотивирующий опыт, помогая дольше сохранять интерес к тренировкам.
Они предлагают больше возможностей для настройки уровня сложности и интенсивности тренировок. Различные модули позволяют выполнять широкий спектр упражнений, направленных на развитие силы, гибкости и координации.
Стали популярными из-за своей способности активировать мышцы с помощью слабых электрических импульсов. Они могут использоваться как дополнение к обычным тренировкам или в реабилитационных целях.
Системы тренировок высокой интенсивности с интервальными нагрузками получили огромную популярность в последнее время. Тренажёры HIIT предлагают комплексные программы тренировок, которые комбинируют высокоинтенсивные упражнения и периоды отдыха.
Men Today
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤯 Пророчества «Черного зеркала» начали сбываться
В первой серии шестого сезона сериала «Черноё зеркало» рассказывается о девушке по имени Джоан, которая работает на руководящей должности и живёт обычной жизнью. Однажды она обнаруживает, что стриминговый сервис Streamberry снимает сериал «Ужасная Джоан» по её жизни. Для этого они используют личность девушки и цифровую копию Сальмы Хайек.
Альянс продюсеров кино и телевидения, который пытается заключить новые контракты с профсоюзом актёров, как раз хотел получить цифровые копии артистов, чтобы в будущем использовать их.
Студии назвали это «новаторским предложением в области искусственного интеллекта» и выдвигали его перед началом забастовки. Отмечается, что продюсеры хотели отсканировать второстепенных актёров, чтобы использовать их в больших фильмах, даже если они подпишут контракт только на один день. Копию бы они смогли использовать в любое время без согласия артиста, а платить им хотели только за один отработанный день.
Подобная технология используется несколько лет и уже была задействована в больших лентах Warner Bros., Marvel Studios и Netflix, включая предстоящего «Капитана Америку: Дивный новый мир» и детективный сериал «The Residence» от Netflix.
Актёры второго плана пожаловались, что им запрещалось отказываться от их сканирования, потому что в противном случае их бы не взяли на работу в проект.
Men Today
В первой серии шестого сезона сериала «Черноё зеркало» рассказывается о девушке по имени Джоан, которая работает на руководящей должности и живёт обычной жизнью. Однажды она обнаруживает, что стриминговый сервис Streamberry снимает сериал «Ужасная Джоан» по её жизни. Для этого они используют личность девушки и цифровую копию Сальмы Хайек.
Альянс продюсеров кино и телевидения, который пытается заключить новые контракты с профсоюзом актёров, как раз хотел получить цифровые копии артистов, чтобы в будущем использовать их.
Студии назвали это «новаторским предложением в области искусственного интеллекта» и выдвигали его перед началом забастовки. Отмечается, что продюсеры хотели отсканировать второстепенных актёров, чтобы использовать их в больших фильмах, даже если они подпишут контракт только на один день. Копию бы они смогли использовать в любое время без согласия артиста, а платить им хотели только за один отработанный день.
Подобная технология используется несколько лет и уже была задействована в больших лентах Warner Bros., Marvel Studios и Netflix, включая предстоящего «Капитана Америку: Дивный новый мир» и детективный сериал «The Residence» от Netflix.
Актёры второго плана пожаловались, что им запрещалось отказываться от их сканирования, потому что в противном случае их бы не взяли на работу в проект.
Men Today
🔥 VK Fest собрал в Москве десятки тысяч гостей, 30 миллионов в онлайне и более 100 артистов и знаменитостей
В выходные, 15 и 16 июля, крупнейший open-air страны прошёл в Москве — все билеты на фестиваль были распроданы. Столичный Парк Горького на два дня превратился в место встречи артистов, актёров, блогеров, спортсменов и поклонников популярной музыки. Двухдневный праздник объединил в центре столицы десятки тысяч людей.
Узнать все подробности вы можете в статье.
Реклама. ООО «В Контакте», 0+
?erid=LdtCKWYsP
В выходные, 15 и 16 июля, крупнейший open-air страны прошёл в Москве — все билеты на фестиваль были распроданы. Столичный Парк Горького на два дня превратился в место встречи артистов, актёров, блогеров, спортсменов и поклонников популярной музыки. Двухдневный праздник объединил в центре столицы десятки тысяч людей.
Узнать все подробности вы можете в статье.
Реклама. ООО «В Контакте», 0+
?erid=LdtCKWYsP
⚡️ Австралийский моряк и его собака дрейфовали в Тихом океане три месяца
В апреле 51-летний Шэддок вместе с питомцем по кличке Белла собирался добраться на катамаране из порта Ла-Пас в Мексике до Французской Полинезии в Тихом океане. Ему необходимо было преодолеть 6000 километров.
В пути они попали под шторм, который повредил электронику и радиосвязь на катамаране, сделав его неуправляемым. Шэддок и его пёс три месяца дрейфовали в открытом море, пока 6 июля их не обнаружил вертолет с проходившего мимо рыболовного траулера.
Всё это время моряк и его собака пили дождевую воду и ели сырую рыбу, которую они ловили в океане с помощью рыболовной сети. В настоящее время спасенные направляются обратно в Мексику на борту траулера.
«Я прошел через тяжелые испытания в море. Мне просто нужен отдых и хорошая еда, потому что я долго был один. В остальном у меня все хорошо со здоровьем», сообщил австралиец.
Отважный моряк и его верный пёс заслужили ваших ❤️!
Men Today
В апреле 51-летний Шэддок вместе с питомцем по кличке Белла собирался добраться на катамаране из порта Ла-Пас в Мексике до Французской Полинезии в Тихом океане. Ему необходимо было преодолеть 6000 километров.
В пути они попали под шторм, который повредил электронику и радиосвязь на катамаране, сделав его неуправляемым. Шэддок и его пёс три месяца дрейфовали в открытом море, пока 6 июля их не обнаружил вертолет с проходившего мимо рыболовного траулера.
Всё это время моряк и его собака пили дождевую воду и ели сырую рыбу, которую они ловили в океане с помощью рыболовной сети. В настоящее время спасенные направляются обратно в Мексику на борту траулера.
«Я прошел через тяжелые испытания в море. Мне просто нужен отдых и хорошая еда, потому что я долго был один. В остальном у меня все хорошо со здоровьем», сообщил австралиец.
Отважный моряк и его верный пёс заслужили ваших ❤️!
Men Today
🔥 «Мозоли, атаки оводов и ежеминутная борьба с собой». Олимпийский чемпион Юрий Постригай рассказал о трудностях на пути к новому рекорду
34-летний российский гребец-байдарочник Юрий Постригай отправился из Санкт-Петербурга в Москву на байдарке, поставив новый рекорд России по преодолению водного маршрута за наименьшее время.
Юрий стартовал на байдарке 2 июля 2023 года из Парка 300-летия Санкт-Петербурга и преодолел 1300 км, добравшись до Москвы 16 июля.
Подробнее о трудностях, с которыми столкнулся спортсмен, вы можете узнать в нашем материале.
А ещё Юрий записал небольшое обращение специально для подписчиков Men Today!🔽
34-летний российский гребец-байдарочник Юрий Постригай отправился из Санкт-Петербурга в Москву на байдарке, поставив новый рекорд России по преодолению водного маршрута за наименьшее время.
Юрий стартовал на байдарке 2 июля 2023 года из Парка 300-летия Санкт-Петербурга и преодолел 1300 км, добравшись до Москвы 16 июля.
Подробнее о трудностях, с которыми столкнулся спортсмен, вы можете узнать в нашем материале.
А ещё Юрий записал небольшое обращение специально для подписчиков Men Today!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔 Как не начать резко толстеть после 30 лет?
Увы, пик нашего метаболизма приходится на младенчество. Затем до 20 лет он незначительно снижается, после чего затаивается на целых 40 лет. И только после 60 снова начинает ползти вниз, но всего на 1% в год.
Стресс, плохой сон, питание в стиле «как получится» и потеря мышечной массы налепляют лишние сантиметры на талию гораздо быстрее. Выход? Играть на опережение.
Путь к подтянутому телу начинается с ревизии холодильника и снижения калорий для небольшого еженедельного прогресса. После 30 лет мышечная масса уменьшается на 3-8% за десятилетие, что, в свою очередь, здорово замедляет бесперебойную топку жира. Привычка слегка переедать — ключевой фактор набора веса, поэтому сейчас самое время сократить количество потребляемой пищи и улучшить её качество.
Ну и не стоит забывать о физической активности! Возьмите за привычку больше ходить, займитесь хотя бы базовыми упражнениями дома. Всё это в сочетании с нормальным питанием позволит вам быстрее прийти в форму.
Men Today
Увы, пик нашего метаболизма приходится на младенчество. Затем до 20 лет он незначительно снижается, после чего затаивается на целых 40 лет. И только после 60 снова начинает ползти вниз, но всего на 1% в год.
Стресс, плохой сон, питание в стиле «как получится» и потеря мышечной массы налепляют лишние сантиметры на талию гораздо быстрее. Выход? Играть на опережение.
Путь к подтянутому телу начинается с ревизии холодильника и снижения калорий для небольшого еженедельного прогресса. После 30 лет мышечная масса уменьшается на 3-8% за десятилетие, что, в свою очередь, здорово замедляет бесперебойную топку жира. Привычка слегка переедать — ключевой фактор набора веса, поэтому сейчас самое время сократить количество потребляемой пищи и улучшить её качество.
Ну и не стоит забывать о физической активности! Возьмите за привычку больше ходить, займитесь хотя бы базовыми упражнениями дома. Всё это в сочетании с нормальным питанием позволит вам быстрее прийти в форму.
Men Today
🤔 Почему лучше тренироваться утром?
На утренних тренировках вы обычно меньше отвлекаетесь. Если вы недавно проснулись, вы еще не хватаетесь за список дел на день. Кроме того, меньше шансов, что вас будут беспокоить телефонные звонки, письма или сообщения в мессенджерах.
Когда вы тренируетесь, кислород и питательные вещества попадают в ваше сердце и лёгкие. Польза тренировок утром кроется в том, что выполняя упражнения раньше, вы можете чувствовать себя более энергичным в течение дня.
Физическая активность — естественное средство от стресса. Во время упражнений ваш мозг вырабатывает больше эндорфинов — нейромедиаторов, обеспечивающих хорошее самочувствие. Это также отвлекает от тревожных мыслей. Утренняя зарядка — отличный способ начать день на позитивной ноте.
Кстати, летом утренние тренировки на свежем воздухе будут более комфортными, так как самая жаркая часть дня выпадает на период с 10 до 15 часов.
Men Today
На утренних тренировках вы обычно меньше отвлекаетесь. Если вы недавно проснулись, вы еще не хватаетесь за список дел на день. Кроме того, меньше шансов, что вас будут беспокоить телефонные звонки, письма или сообщения в мессенджерах.
Когда вы тренируетесь, кислород и питательные вещества попадают в ваше сердце и лёгкие. Польза тренировок утром кроется в том, что выполняя упражнения раньше, вы можете чувствовать себя более энергичным в течение дня.
Физическая активность — естественное средство от стресса. Во время упражнений ваш мозг вырабатывает больше эндорфинов — нейромедиаторов, обеспечивающих хорошее самочувствие. Это также отвлекает от тревожных мыслей. Утренняя зарядка — отличный способ начать день на позитивной ноте.
Кстати, летом утренние тренировки на свежем воздухе будут более комфортными, так как самая жаркая часть дня выпадает на период с 10 до 15 часов.
Men Today
⚡️ Как снять напряжение с шеи и спины на работе за 5 минут?
Это своего рода «аварийный» комплекс упражнений, который поможет уменьшить вред от сидячего образа жизни, а заодно немного разгрузить позвоночник.
✅ Наклоны головы
Держите спину ровно. Наклоните голову вправо так низко, как сможете, затем верните в исходное положение. Сделайте то же самое влево. После наклоните голову вперёд, вернитесь в начальную точку, запрокиньте голову назад и снова вернитесь на исходную. Повторите пять раз для каждого направления.
✅ Вращение головы
Спину держите ровно. Опустите голову на грудь, затем медленно вращайте ей по часовой и против часовой стрелки. Повторите по пять раз в каждую сторону.
✅ Растягивание мышц спины и плеч
Вытяните руки перед собой на уровне груди ладонями вперёд, сцепите пальцы в замок, голову наклоните вперёд. Как можно сильнее тяните руки вперёд, после чего возвращайтесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
✅ Растягивание мышц груди
Выпрямите спину, прямые руки отведите за спину, сцепите пальцы в замок. Опираясь на ладони, постарайтесь как можно сильнее отвести плечи назад, голову также откиньте назад. После вернитесь в начальное положение. Повторите 10 раз.
✅ Растяжка спины и поясницы
Спину держите прямо, ноги разведите в стороны так широко, как только можете. Наклонитесь вперёд, обхватив руками щиколотки. Локти держите на уровне колен. Соедините руки так, чтобы правая ладонь обхватывала локоть левой руки и наоборот. Распрямитесь. Повторите 10 раз.
Ваши спина и шея точно поблагодарят вас за эту разминку!
Men Today
Это своего рода «аварийный» комплекс упражнений, который поможет уменьшить вред от сидячего образа жизни, а заодно немного разгрузить позвоночник.
Держите спину ровно. Наклоните голову вправо так низко, как сможете, затем верните в исходное положение. Сделайте то же самое влево. После наклоните голову вперёд, вернитесь в начальную точку, запрокиньте голову назад и снова вернитесь на исходную. Повторите пять раз для каждого направления.
Спину держите ровно. Опустите голову на грудь, затем медленно вращайте ей по часовой и против часовой стрелки. Повторите по пять раз в каждую сторону.
Вытяните руки перед собой на уровне груди ладонями вперёд, сцепите пальцы в замок, голову наклоните вперёд. Как можно сильнее тяните руки вперёд, после чего возвращайтесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
Выпрямите спину, прямые руки отведите за спину, сцепите пальцы в замок. Опираясь на ладони, постарайтесь как можно сильнее отвести плечи назад, голову также откиньте назад. После вернитесь в начальное положение. Повторите 10 раз.
Спину держите прямо, ноги разведите в стороны так широко, как только можете. Наклонитесь вперёд, обхватив руками щиколотки. Локти держите на уровне колен. Соедините руки так, чтобы правая ладонь обхватывала локоть левой руки и наоборот. Распрямитесь. Повторите 10 раз.
Ваши спина и шея точно поблагодарят вас за эту разминку!
Men Today
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔 Кто такой «айтишник» в 2023 году?
Долгое время IT-сфера была окружена множеством стереотипов, но в XXI веке айтишники из чудаковатых парней в свитерах превратились в главных визионеров планеты Земля. Вопреки расхожему мнению, эти ребята не сидят сутками за компьютерами. Большинство из них — разносторонне развитые личности с крутыми хобби и интересной историей становления.
Стив Джобс, Илон Маск, Павел Дуров, Джефф Безос — «рок-звёзд» нашего времени объединяет одно: все они пришли из цифрового мира. Но мы решили пообщаться с нынешними российскими IT-звёздами: директора техкоманд Авито рассказали Мen Today, как они создают будущее и как будет выглядеть диджитал-реальность в ближайшее время.
Подробнее в нашем материале!
Men Today
Долгое время IT-сфера была окружена множеством стереотипов, но в XXI веке айтишники из чудаковатых парней в свитерах превратились в главных визионеров планеты Земля. Вопреки расхожему мнению, эти ребята не сидят сутками за компьютерами. Большинство из них — разносторонне развитые личности с крутыми хобби и интересной историей становления.
Стив Джобс, Илон Маск, Павел Дуров, Джефф Безос — «рок-звёзд» нашего времени объединяет одно: все они пришли из цифрового мира. Но мы решили пообщаться с нынешними российскими IT-звёздами: директора техкоманд Авито рассказали Мen Today, как они создают будущее и как будет выглядеть диджитал-реальность в ближайшее время.
Подробнее в нашем материале!
Men Today
💪 Топ-5 упражнений для рельефных плеч
Объёмные и фактурные плечи придают мужской фигуре эстетическую привлекательность и создают впечатление силы. Они являются важной частью развития верхней части тела и могут быть достигнуты с помощью правильного тренировочного режима.
✅ Армейский жим
Стоя с грифом на уровне плеч, поднимите его над головой, выпрямив руки. Затем медленно опустите штангу обратно на уровень плеч. Повторите 3-4 подхода по 8-12 раз. Если вы округляете поясницу или раскачиваетесь и пытаетесь помочь себе корпусом при подъёме, возьмите более лёгкий вес во избежание травм.
✅ Боковые подъёмы гантелей
Возьмите гантели в каждую руку и встаньте прямо, кисти вдоль тела. Медленно поднимите гантели в стороны до уровня плеч, сохраняя слегка согнутое положение локтей. Затем медленно опустите гантели обратно. Выполните 8-12 повторений в 3-4 подхода.
✅ Фронтальные подъемы гантелей или блина
Возьмите гантели в каждую руку и встаньте прямо, с руками вдоль тела. Медленно поднимите гантели перед собой до уровня плеч, сохраняя положение локтей. Затем медленно опустите их обратно. 3-4 подхода по 8-12 раз — идеально для данного упражнения.
✅ Тяга штанги к подбородку
Возьмите штангу с обратным хватом и опустите её перед собой. Затем поднимите штангу к подбородку, согнув руки. Медленно опустите снаряд в исходное положение и повторите упражнение в нескольких подходах.
✅ Подъёмы через стороны в тренажёре
Сидя в тренажере, выполняйте движение: разведения плеч вверх и в стороны. Оно очень простое, а ограниченная траектория делает выполнение безопасным. Выполните 8-12 повторений в 3-4 подхода.
Men Today
Объёмные и фактурные плечи придают мужской фигуре эстетическую привлекательность и создают впечатление силы. Они являются важной частью развития верхней части тела и могут быть достигнуты с помощью правильного тренировочного режима.
Стоя с грифом на уровне плеч, поднимите его над головой, выпрямив руки. Затем медленно опустите штангу обратно на уровень плеч. Повторите 3-4 подхода по 8-12 раз. Если вы округляете поясницу или раскачиваетесь и пытаетесь помочь себе корпусом при подъёме, возьмите более лёгкий вес во избежание травм.
Возьмите гантели в каждую руку и встаньте прямо, кисти вдоль тела. Медленно поднимите гантели в стороны до уровня плеч, сохраняя слегка согнутое положение локтей. Затем медленно опустите гантели обратно. Выполните 8-12 повторений в 3-4 подхода.
Возьмите гантели в каждую руку и встаньте прямо, с руками вдоль тела. Медленно поднимите гантели перед собой до уровня плеч, сохраняя положение локтей. Затем медленно опустите их обратно. 3-4 подхода по 8-12 раз — идеально для данного упражнения.
Возьмите штангу с обратным хватом и опустите её перед собой. Затем поднимите штангу к подбородку, согнув руки. Медленно опустите снаряд в исходное положение и повторите упражнение в нескольких подходах.
Сидя в тренажере, выполняйте движение: разведения плеч вверх и в стороны. Оно очень простое, а ограниченная траектория делает выполнение безопасным. Выполните 8-12 повторений в 3-4 подхода.
Men Today
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😅 «Барбигеймер» надвигается — киноманы смешали два фильма в один
Они объединили эпичный байопик «Оппенгеймер» Кристофера Нолана с приключенческой комедией «Барби» Греты Гервиг в один фильм. Обе ленты выходят в широкий прокат 21 июля. Афиши с «двойным» фильмом уже заполонили сеть (вы даже присылали их нам в комментарии), теперь дело дошло и до трейлеров.
«Барбигеймер» в версии фанатов получился разным. В одном варианте яркая и беззаботная жизнь в мире Барби приобретает мрачные и серьёзные оттенки с приходом американского физика и его разработок.
Другая версия трейлера предлагает посмотреть на эпическую схватку между миром пластиковых кукол и людей.
Какой вариант вам ближе?
🔥 — мрачная, но личная история Барби
👍 — битва двух разных миров
Men Today
Они объединили эпичный байопик «Оппенгеймер» Кристофера Нолана с приключенческой комедией «Барби» Греты Гервиг в один фильм. Обе ленты выходят в широкий прокат 21 июля. Афиши с «двойным» фильмом уже заполонили сеть (вы даже присылали их нам в комментарии), теперь дело дошло и до трейлеров.
«Барбигеймер» в версии фанатов получился разным. В одном варианте яркая и беззаботная жизнь в мире Барби приобретает мрачные и серьёзные оттенки с приходом американского физика и его разработок.
Другая версия трейлера предлагает посмотреть на эпическую схватку между миром пластиковых кукол и людей.
Какой вариант вам ближе?
🔥 — мрачная, но личная история Барби
👍 — битва двух разных миров
Men Today