Что означает метрика Total Day Stress в WHOOP? 😯

Total Day Stress — это показатель того, сколько физиологического стресса набирает ваше тело за одни сутки с учетом всего, что с вами происходит:

🤩 бодрствование (работа, дела, бытовая активность)
🤩 тренировки и любая нагрузка, которая поднимает пульс
🤩 сон (через Sleep Stress)

Total Day Stress = интегральная оценка того, насколько нагружено было тело за день относительно вашей обычной физиологии

Подробнее рассказали в карусели

📌

Анализируете этот показатель?
❤️ — да
👀 — еще нет

Друзья, мы с приятными обновлениями: приложение Mentify становится полным русским аналогом функционала приложения Whoop 😎

+ долгожданная версия для Android 🤳

Приложение работает по подписке, подключить сможете тут: https://mentify.ru

Чтобы войти в аккаунт, нужно нажать «Забыли пароль?» и установить пароль после ввода кода подтверждения из смс

Скачивайте версию 1.0.9 в TestFlight или обновите приложение при ошибках:
https://testflight.apple.com/join/X2XdHmn6

Ссылка на андроид версию Mentify:
https://www.rustore.ru/catalog/app/com.mentify.mentify_app

Ссылка на APK-файл, если RuStore недоступен: https://disk.yandex.ru/d/hyLdFws-25GS-w

Самый недооцененный весенний биохак: 10-20 минут на солнце среди рабочего дня

Весной у многих рабочий день выглядит так:
🤩 долго сидим
🤩 много задач
🤩 в комнате или офисе мало света

Весной сделать такую паузу проще: не холодно + есть солнце ☀️

Если добавить хотя бы одну такую прогулку в рабочий день и смотреть на графики Stress и Sleep, часто становится заметно, что вечер проходит ровнее, а засыпать легче!

Обращали внимание?
❤️ — да
👀 — не пробовал(-а)