Поговорим о барокамере с медицинской точки зрения 🏥

— кому действительно будет полезна, а кому не стоит ожидать быстрого эффекта?

Внешние факторы могут повлиять на чистоту собираемых данных! 📌

В приложении WHOOP в My Journal барокамера называется Hyperbaric Chamber

Пользуйтесь на здоровье! ❤️

Hours vs Needed: почему не всегда достаточно 8 часов сна? 🤩

В WHOOP есть показатель Hours vs Needed — по сути, это честный ответ на вопрос:  

«Я поспал(-а) столько, сколько моему телу реально нужно или нет?» 💤

WHOOP каждый день считает Sleep Need (потребность во сне) персонально, а затем сравнивает ее с тем, сколько вы реально проспали!

❤️ — хотите, соберем в следующем посте, в каком порядке показателей нужно анализировать свой сон: что важнее?

В каком порядке анализировать свой сон в WHOOP? 🛌

Разбор любой ночи можно свести к 4 вопросам:

1⃣— хватает ли мне сна по сравнению с моей текущей потребностью? (Hours vs Needed)  

2⃣— насколько эффективно я использую время в кровати для настоящего сна? (Sleep Efficiency)  

3⃣— мой режим дает телу шанс стабильно восстанавливаться? (Sleep Consistency)

4⃣— эта ночь была про стресс или про восстановление для организма? (Sleep Stress)

❤️ — если было полезно

Новый тренд в WHOOP — Strength Activity Time: что это и зачем нужен?

Что такое Strength Activity Time?

— это время, которое вы проводите в силовой или функциональной нагрузке, а не в кардио 🥊

Думаем, что это удобная функция!

Сделаем для вас отдельный пост, как планировать дни силового тренинга и кардио — а именно через тренд Strength Activity Time и общий Strain 🙄

❤️ — если интересно разобраться