Ментальные тренировки | Коуч PCC ICF Настя Шипилова
196 subscribers
241 photos
24 videos
3 files
60 links
Этот канал – заметки коуча @zimmzim

Здесь мои мысли после сессий, полезная теория и помогающие практики 🫂
Для записи – стучаться в личку или инст instagram.com/nasyazimm.coach
Download Telegram
Модель прокрастинации Тима Урбана.
Узнали, согласны?
💯52❤‍🔥1
Я не знаю ни одного человека, который бы не страдал от откладывания / забивания / бросания своих дел и задач. Да, такое случается даже с людьми, которые живут в мире успешного-успеха, любви, кучи денег, секса, тачек-срачек и так далее. Правда, они прокрастинируют немного реже.

Уверена, что у каждого из вас есть какая-то цель, хотелка, план или задача, котораяуже какое-то время лежит в пыльном ящике и ждет своего часа.

Получить новое образование? Запустить свой продукт? Начать активнее продавать свои услуги? Выйти на фриланс? Запланировать и съездить в путешествие? Сходить в новое место и нетворкать с крутыми людьми?

Все это может лежать в категории ВАЖНЫХ дел, которые вы, по разным причинам, откладываете на потом.

Для вас я сделала гайд, в котором собрала основную информацию о видах, причинах и последствиях
прокрастинации.


Не зная, с чем вы боретесь – победить невозможно. Предлагаю познакомиться с врагом (прокрастинацией) лицом к лицу и разглядеть ее сильные приемы и слабые стороны.

Когда будешь читать гайд, постарайся выделить причины, которые сдерживают именно тебя. Этот шаг – уже половина успеха.

В понедельник я проведу вебинар. На нем расскажу, как работет наш мозг, как мышление и привычки заставляют нас прокрастинировать и какие техники и методы существуют, чтобы перестать откладывать все НА ПОТОМ.

В конце файла я собрала небольшой список литературы, к которому можно обратиться, если выхотите изучить вопрос самостоятельно и углубиться в тему.

А тем, кто не хочет откладывать на потом – подарок внутри гайда 👏🤩

Буду рада вашим отзывам, вопросам и инсайтам, если такие будут. Связь – в инстаграм или здесь: @zimmzim
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥33
ПРОКРАСТИНАЦИЯ

Что, если я скажу вам, что борьба с прокрастинацией – не работает?


Скорее всего, вы думаете, что её нужно просто победить: заставить себя, преодолеть, превозмочь. Но на самом деле, прокрастинация — это не наш враг и не болезнь. ЭТО СИГНАЛ о наших страхах, убеждениях и недостатке навыков в организации собственного времени и ресурса.

Причины могут быть разными, а вот итог — один: мы откладываем важные дела и жизненные решения на потом. Получается, живем не свою яркую и счастливую жизнь, а другую, на троечку.

Не устали от этого?
Приглашаю придружиться с прокрастинацией и понять, что она пытается нам сказать!

На основе собственного опыта и истории моих клиентов, а также тщательно обработанных знаний из различных источников, я подготовила вебинар-практическую проработку для всех, кто хочет наладить отношения с прокрастинацией.

Этот вебинар будет особенно полезен для:
- Фрилансеров;
- Тех, кто мечтает открыть свой бизнес или запустить новый проект;
- Предпринимателей, стремящихся на новый уровень.

А также для всех, кто:
- Хочет разобраться в своих собственных причинах прокрастинации и научиться с ними работать;
- Устал забивать на важные дела и хочет успевать делать их вовремя

🎉 Специальное предложение для самых активных: первые сутки — скидка 20%! Вы можете записаться на вебинар всего за 2400 руб. вместо 3000 руб.

Это небольшой подарок для моих постоянных читателей, которые готовы к изменениям уже сегодня, без откладывания на потом ;)

Ну что, кто готов действовать и реализовывать свои планы и цели без промедления? Самое время посмотреть вебинар и уделить себе полтора часа.

Запись в личке:
@zimmzim
🔥6❤‍🔥3
Друзья, а лекция-то уже завтра!

Весь август говорю про прокрастинацию – это когда вы откладываете на потом, а потом злитесь на себя, мир и всех вокруг.

Как не откладывать все на потом? Как не бросать начатое? Как организовывать свое время эффективно? Как не продалбывать важные задачи?
Как успевать больше, но не упарываться до выгорания?

Про это буду говорить на своей лекции:
- Много практики
- Дополнительные задания "на дом"
- Никакой воды
- Только самый сок, научный подход и польза

Если человек попадает на одну мою лекцию, он приходит снова и снова. Потому что я делаю качественно, полезно и интересно, а не душно.

Записаться на живую лекцию (или купить доступ к записи) – @hanizimm
🔥5
Завтра буду рассказывать про стыд на открытой встрече от женского сообщества VSE SVOI!

Как не стрематься знакомиться с новыми людьми? Почему нам неловко быть собой? Как научиться нетворкать и заводить дружеские отношения?

Четверг, 19:00 по мск

Вход свободный, вступайте в чатик по ссылке: https://t.me/+O0lZDV6A3x82YTFi
❤‍🔥5
Хочу поменять стиль ведения канала и выпускать здесь больше своих размышлений, кружочков и лайфстайла.

Вам как такое?

Я все равно начну это делать, просто из интереса спрашиваю 😎

Почему так? – потому что вести блог/канал/etc без удовольствия – это патовое дело. Это скучно, неинтересно и не приносит радости, соответственно – падает мотивация и посты пишутся раз в неделю дай бог. Потому что «ну неуместно же такое писать сюда», «они же ждут экспертного контента», «ну это же не напрямую про коучинг».

Ты можешь быть бесконечно экспертным, но какой в этом толк, если кайфожор внутри тебя плачет… 🥴
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥65💯3
Падпищеки, сегодня я к вам с исповедью.

Сложно говорить о сомнениях и о кризисах в работе, когда ты фрилансер. Потому что это какая-то уязвимая часть, неловкая, странная, которую до конца еще и сам не осознаешь, но и починить быстро тоже не получается.

Последние +- 3 месяца я чувствовала себя в перманентном кризисе. Я начала сомневаться в своей компетентности, в том, на самом ли деле мне нравится коучинг, хочу ли я продолжать туда топить.

Для меня это настолько же абсурдно, как и начать сомневаться в том, что я делаю правильный выбор газировки в магазине. Я точно знаю, что люблю черноголовку зеро и доктор пеппер и они меня стабильно радуют, мне с ними хорошо и все такое.

Но рядом на полочках стоят и другие газировки, которые я еще не пробовала. И я просто смотрю на них и думаю – а может черноголовка не лучший выбор? Может уже пора переключаться на другое и двигаться дальше? А может брать напитки по-статуснее и по-дороже?

И мне приходится делать ресерч, принимать решения, собирать финансы, кучу дополнительной работы из-за этих сомнений. Порой, разочаровываться, а порой находить изумруды, на фоне которых черноголовка и правда проигрывает на первый взгляд. Но в долгосрочной перспективе черноголовка останется такой же крепкой и крутой, подходящей ко всему, а изумруд, вычурный и влекущий, приестся. Только найти ее в магазине не всегда получается, приходится тоже прикладывать усилия для ее покупки.

С коучингом то же самое: из меня ужасно высасывает силы, что мне приходится и делать ресерчи, и анализировать аудиторию, быть и маркетологом, и продажником, и копирайтером, и менеджерить процессы.

На меня навалилось много задач, помимо ведения клиентов. Плюсом к этому, я только получила диплом повышения квалификации на PCC и пошла на новое обучение – продюсирование запусков. И это занимает еще больше сил, времени, внимания, которых и так не хватало.

В итоге я фоново была в стрессе и напряжении, не могла нормально отдыхать и просто сама себя дудосила. Я уже расхотела пить газировку вообще.

Хорошие новости: я нашла решение, но поделюсь им уже завтра.

А пока расскажите, было ли у вас такое, что думали, будто охладели к своему делу? Может, сейчас такая ситуация?
❤‍🔥10🔥5💯4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥85
Про делегирование от меня вам интересно послушать?

Рассказывать здесь?

Накидайте мне реакций и/или вопросов в комментариях 🫰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤‍🔥552
Знаете, как мне сил ваши реакции придают…

Обожаю вас!!! Спасибо!!!
💯6💅43
Я там в инсте дарю крутейший гайд по прокрастинации, приходите в директ и забирайте 🌝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤‍🔥2
ДИАГНОСТИКА ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ДТП 🚗

Собирала на вчера обратную связь у подписчиков в инсте о том, что их сейчас беспокоит, какие есть проблемы в жизни помимо откладывания на потом.

Заметила, что большинство штук повторяются, закинула скрины во вложениях.

Интересно наблюдать, как люди разных статусов, с разным опытом и бекграундом спотыкаются об одно и то же. Такой анализ помогает мне держать в голове:

“иметь проблемы и сталкиваться со сложностями – нормально”.

Просто иногда проходить их в соло и правда не самая приятная и легкая задачка.

А еще пришло мне в голову такое сравнение: путь человека к цели и поездка на автомобиле.

Вы наверняка знаете, что неплохо было бы осмотреть машинку и регулярно отдавать ее на диагностику, особенно перед дальними поездками.

Так почему бы не сделать такую диагностику для себя, для своего пути к целям, чтобы не попасть в “дтп”? Подумала, что нам всем такое надо..

Что если я вам скажу, что мы можем разобрать с вами ваш запрос за полчаса?

Это не масштабная коуч-сессия, не стратегическая консультация. Это – встреча на 30-40 минут, где мы общаемся, выявляем ваши главные ограничения и препятствия, обрааем внимания на слабые места и находим способы их починить.

А, чуть не забыла сказать. Бесплатно. Демо-версия. Тест-драйв.

Пошли бы на такое?
Пингуйте в реакциях и комментариях 🫰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5❤‍🔥2💯2