Ментальные тренировки | Коуч PCC ICF Настя Шипилова
Лекция-вебинар «Стыд. Наша темная сторона» 🙏 Вы знаете, что за 80% наших страхов скрывается стыд? Вот примеры: ⛔️ Страх проявляться (смущение и стеснительность, когда нужно выразить свое мнение или публично выступить = не реализуете свой потенциал) 🤓 Перфекционизм…
Осталось места на завтрашнюю встречу про стыд и как его направить на свою реализацию вместо ненависти к себе!
2500 рублей за одного и 4000 за двоих
Два часа лекции, практика, и мощная возможность уделить время себе и замедлиться. Забирайте скорее!
2500 рублей за одного и 4000 за двоих
Два часа лекции, практика, и мощная возможность уделить время себе и замедлиться. Забирайте скорее!
🔥5🤝2
Осталось одно 🏝 🏝 🏝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Очень интересно наблюдать, как на мероприятия приходят люди в самый последний момент. Шесть человек вписалось за эту ночь – онлайн и в запись мероприятия.
Я топлю за осознанные и открытые продажи, потому что коучинг и терапия – это большое вложение сил и ресурса клиента в первую очередь. И продавать и без того серьезные штуки через манипуляции – это буллщит💅
При этом замечаю, что напряжение от дедлайна/упущенной возможности стимулирует к покупкам.
Что думаете?
Я топлю за осознанные и открытые продажи, потому что коучинг и терапия – это большое вложение сил и ресурса клиента в первую очередь. И продавать и без того серьезные штуки через манипуляции – это буллщит
При этом замечаю, что напряжение от дедлайна/упущенной возможности стимулирует к покупкам.
Что думаете?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥3👾2
Ну ващееее. Лекция огонь, идеальный тайминг в 1:10, который не взападло слушать и в записи 🌝
Горжусь собой и всеми, кто пришел работать со стыдом👄
Горжусь собой и всеми, кто пришел работать со стыдом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Forwarded from Darina
Лекция Насти про стыд просто супер! После лекции мой главный стыд, с которым я пришла, нивелировался, и я на волне радости пошла и сделала то, что меня в виду стыда останавливало. Не хотелось бы потерять это ощущение. Верю, что мне часто будет удаваться заменять стыд чувством гордости! Я также приобрела кое-какие средства для работы со стыдом, что очень ценно!
В целом, формат лекции меня порадовал своей интерактивностью, возможностью высказываться, слушать других и взаимодействовать по ходу лекции. Очень благодарна Насте, буду внимательно следить за следующими анонсами!)
В целом, формат лекции меня порадовал своей интерактивностью, возможностью высказываться, слушать других и взаимодействовать по ходу лекции. Очень благодарна Насте, буду внимательно следить за следующими анонсами!)
❤5👍2
Уехала в отпуск ради здоровья кукухи и устала еще больше
Для меня отдых – это возможность не принимать никаких решений, откисать, гулять на природе, вкусно кушать и не считать деньги.
Все эти факторы помогают мне кардинально поменять образ жизни, который я веду обычно: миллион планеров, календарей, задач, большое экранное время, постоянное общение и деловая коммуникация, стресс-факторы в работе коуча и помощь людям в их кризисах.
Обычно я планирую отдых и обеспечиваю себе такое пространство, в котором я действительно могу ни о чем не думать и просто кайфовать, но сейчас поездка получилась спонтанной и планов не было от слова совсем.
Приехала, в общем, как выжатый лимон: нарешалась конфликтов, разруливала денежные вопросики и много сидела дома.
И лучшее, что можно сделать в такой ситуации – не врываться снова в бешеный ритм, а дать себе время на плавный вход в привычный темп и параллельно включать ритуалы заботы о себе: продолжать вкусно есть, сходить на массаж, выезжать на природу даже внутри работы.
Делая приоритетом свое состояние и научившись обращать на него внимание, быть гибким – это база и опора, которая помогает ощущать себя стабильно, даже если все идет не по плану!
А как вы себя поддерживаете, если отпуск не удался и вы заебались еще больше?
Для меня отдых – это возможность не принимать никаких решений, откисать, гулять на природе, вкусно кушать и не считать деньги.
Все эти факторы помогают мне кардинально поменять образ жизни, который я веду обычно: миллион планеров, календарей, задач, большое экранное время, постоянное общение и деловая коммуникация, стресс-факторы в работе коуча и помощь людям в их кризисах.
Обычно я планирую отдых и обеспечиваю себе такое пространство, в котором я действительно могу ни о чем не думать и просто кайфовать, но сейчас поездка получилась спонтанной и планов не было от слова совсем.
Приехала, в общем, как выжатый лимон: нарешалась конфликтов, разруливала денежные вопросики и много сидела дома.
И лучшее, что можно сделать в такой ситуации – не врываться снова в бешеный ритм, а дать себе время на плавный вход в привычный темп и параллельно включать ритуалы заботы о себе: продолжать вкусно есть, сходить на массаж, выезжать на природу даже внутри работы.
Делая приоритетом свое состояние и научившись обращать на него внимание, быть гибким – это база и опора, которая помогает ощущать себя стабильно, даже если все идет не по плану!
А как вы себя поддерживаете, если отпуск не удался и вы заебались еще больше?
❤6🕊4🤝1
Итак, сегодня расскажу о том, что ж делать, когда все идет по одному месту на примере фестиваля огурца в Суздале! 😨
Я мечтала об этой поезде несколько лет: мне очень хотелось попасть на такое страннное, веселое и распиаренное моими друзьями-энтузиастами мероприятие.
И я поставила себе одну из целей на этот год – попасть туда любой ценой! И что вы думаете, цена дейстивительно была 600 рублей, как указана в билете? Как бы не так!😐
Ожидания от поездки:
- 4,5 часа на комфортной тачке
- веселье 5-6 часов на фестивале, отдых и расчилловка
- прогулка по суздалю с друзьями из разных городов
- сон в тачке с комфортом
- прогулка по Владимиру
- путь назад
Реальность:
- 6 часов до Владимира
- сломанная тачка, с отвалившимся радиатором посреди поля
- вызов эвакуатора и поездка на нем с вайбом сериала "Дальнобойщики"
- тачка на охраняемой стоянке во Владимире
- несколько автобусов и сайгаков на пути к фестивалю, палящее солнце
- два часа на фестивале, огуречное пиво/варенье/квас/etc...
- бесконечные пляски, шутки, соленые огурчики и фольклорные веселья
- злые и уставшие работки Суздальского автовокзала
- ночевка с друзьями, которые, слава богу, вписали нас во Владимире
- один комплект одежды, жестко потный вайб
- путь в Ступино из Владимира – 7 часов на 2х электричках
Знаете, что я думаю обо всем этом путешествии?
Что у меня никогда еще не было такого легкого и расслабленнного отношения к тому, что "все идет не по плану". Для меня это базово один из самых страшных стрессов🥱
Но здесь я получала удовольствие от каждого момента:
первая в жизни поездка на эвакуаторе, такая важная рука помощи от друзей, прекрасная погода, новые города, в которых я еще не бывала, новая еда, которую я еще не пробовала и эмоции, которые помогут этому дню отпечататься в памяти, а не забыться в кутерьме событий.
И здесь я на себе ощутила – вот, что значит, менять не ситуацию, а свое отношение к ней🤩
Я мечтала об этой поезде несколько лет: мне очень хотелось попасть на такое страннное, веселое и распиаренное моими друзьями-энтузиастами мероприятие.
И я поставила себе одну из целей на этот год – попасть туда любой ценой! И что вы думаете, цена дейстивительно была 600 рублей, как указана в билете? Как бы не так!
Ожидания от поездки:
- 4,5 часа на комфортной тачке
- веселье 5-6 часов на фестивале, отдых и расчилловка
- прогулка по суздалю с друзьями из разных городов
- сон в тачке с комфортом
- прогулка по Владимиру
- путь назад
Реальность:
- 6 часов до Владимира
- сломанная тачка, с отвалившимся радиатором посреди поля
- вызов эвакуатора и поездка на нем с вайбом сериала "Дальнобойщики"
- тачка на охраняемой стоянке во Владимире
- несколько автобусов и сайгаков на пути к фестивалю, палящее солнце
- два часа на фестивале, огуречное пиво/варенье/квас/etc...
- бесконечные пляски, шутки, соленые огурчики и фольклорные веселья
- злые и уставшие работки Суздальского автовокзала
- ночевка с друзьями, которые, слава богу, вписали нас во Владимире
- один комплект одежды, жестко потный вайб
- путь в Ступино из Владимира – 7 часов на 2х электричках
Знаете, что я думаю обо всем этом путешествии?
Что у меня никогда еще не было такого легкого и расслабленнного отношения к тому, что "все идет не по плану". Для меня это базово один из самых страшных стрессов
Но здесь я получала удовольствие от каждого момента:
первая в жизни поездка на эвакуаторе, такая важная рука помощи от друзей, прекрасная погода, новые города, в которых я еще не бывала, новая еда, которую я еще не пробовала и эмоции, которые помогут этому дню отпечататься в памяти, а не забыться в кутерьме событий.
И здесь я на себе ощутила – вот, что значит, менять не ситуацию, а свое отношение к ней
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥6
❤5
ANASTASIIA SHIPILOVA.pdf
1.3 MB
А ваша тётя теперь PCC ICF Applicant, официально!
7 месяцев тотальной перестройки, бесконечной практики, супервизий, проверок, лекций, демо, проработок...
И вот я уже на второй из стрех ступеней в коучинге! Всего за полтора года. Это ОЧЕНЬ быстро, ОЧЕНЬ сложно и ОЧЕНЬ трудоемко. И очень дорого, но об этом позже😌
Гордость меня переволняет, хочу запомнить этот момент и возвращаться к нему в моменты сомнений. Если это получилось, то получится и все остальное!
P.S. – через 2-2.5 года ждите меня в роли MCC ICF💗
7 месяцев тотальной перестройки, бесконечной практики, супервизий, проверок, лекций, демо, проработок...
И вот я уже на второй из стрех ступеней в коучинге! Всего за полтора года. Это ОЧЕНЬ быстро, ОЧЕНЬ сложно и ОЧЕНЬ трудоемко. И очень дорого, но об этом позже
Гордость меня переволняет, хочу запомнить этот момент и возвращаться к нему в моменты сомнений. Если это получилось, то получится и все остальное!
P.S. – через 2-2.5 года ждите меня в роли MCC ICF
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥6 4 2❤🔥1 1
Главная тема моего личного коучинга
Когда я только пошла к коучу, главной темой моего коучинга стала проблема: я много всего хочу, планирую, мечтаю, фантазирую… Но не делаю.
Всегда находилось что-то по-важнее, времени все не хватало, я не могла сконцентрироваться. И вместо этого занималась всякой чепухой: ходила на какие-то пресные встречи, тратила часы на залипание в инсте и сливала силы на переживания и тревогу: ну когда-когда моя мечта исполнится уже…
В процессе работы я поняла, что моя главна проблема – это не нехватка часов в сутках или концентрации в голове, а прокрастинация (откладывание на потом, за которое есть чувство вины. Не путать с ленью!).
И вот идет третий год, как я проработала эту гадость. И знаете, что поменялось?
- Больше я не ждут от себя подвигов и понимаю свою реальную энергетическую емкость и количество сил на день (отьебалась от себя)
- Я не выгораю, потому что научилась замечать 🚩 в моменте и отдыхать
- Моя карьера пошла в гору: я наконец-то взяла всю ответственность в свои руки и прокачала дисциплину
- Повысилась эффективность: день будто длиннее, а сил больше
- Вместо самокритики и хейта я стала жестко гордиться собой и своими достижениями
- Стала зарабатывать ВТРОЕ больше, потому что наконец стала делать важные действия и замечать прогресс
Такая вот фигня, собачка! Успешный успех бывает разный, для меня он – через самопознание и работу над собой.
У вас как с прокрастинацией дела?
Когда я только пошла к коучу, главной темой моего коучинга стала проблема: я много всего хочу, планирую, мечтаю, фантазирую… Но не делаю.
Всегда находилось что-то по-важнее, времени все не хватало, я не могла сконцентрироваться. И вместо этого занималась всякой чепухой: ходила на какие-то пресные встречи, тратила часы на залипание в инсте и сливала силы на переживания и тревогу: ну когда-когда моя мечта исполнится уже…
В процессе работы я поняла, что моя главна проблема – это не нехватка часов в сутках или концентрации в голове, а прокрастинация (откладывание на потом, за которое есть чувство вины. Не путать с ленью!).
И вот идет третий год, как я проработала эту гадость. И знаете, что поменялось?
- Больше я не ждут от себя подвигов и понимаю свою реальную энергетическую емкость и количество сил на день (отьебалась от себя)
- Я не выгораю, потому что научилась замечать 🚩 в моменте и отдыхать
- Моя карьера пошла в гору: я наконец-то взяла всю ответственность в свои руки и прокачала дисциплину
- Повысилась эффективность: день будто длиннее, а сил больше
- Вместо самокритики и хейта я стала жестко гордиться собой и своими достижениями
- Стала зарабатывать ВТРОЕ больше, потому что наконец стала делать важные действия и замечать прогресс
Такая вот фигня, собачка! Успешный успех бывает разный, для меня он – через самопознание и работу над собой.
У вас как с прокрастинацией дела?
«Сделаю потом», «подумаю об этом завтра», «у меня нет времени», «это временно», «это слишком долго/сложно»…
Бесконечное листание рилсов и тиктоков, отложенное на последний день или вовсе брошенное дело, бесконечный поток срочных дел (посуды/звонков/другой чепухи), из-за которых «руки не доходят» до по-настоящему важных планов…
Замечаете за собой такие мысли и действия? Поздравляю, дорогой читатель, это – прокрастинация!
Бесконечное листание рилсов и тиктоков, отложенное на последний день или вовсе брошенное дело, бесконечный поток срочных дел (посуды/звонков/другой чепухи), из-за которых «руки не доходят» до по-настоящему важных планов…
Замечаете за собой такие мысли и действия? Поздравляю, дорогой читатель, это – прокрастинация!
🤡3❤🔥2💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Но этот пост я, конечно, допишу ПОТОМ 🤡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯6 2
У меня там в инсте продолжение марлезонского балета про прокрастинацию!
А еще я там гайд дарю, большой красивый полезный. Бесплатно. Совсем.
Приходите, подписывайтесь и забирайте в директе ❤️
А еще я там гайд дарю, большой красивый полезный. Бесплатно. Совсем.
Приходите, подписывайтесь и забирайте в директе ❤️
Гляньте, буду выступать и рассказывать про стыд в сообществе у крутых девчонок!
Приходите тоже)
Приходите тоже)
❤🔥4 3 2
Forwarded from VSE SVOI: как находить подруг
15 августа в 19:00 (Мск) проведем бесплатную встречу про стыд вместе с коучем Настей Шипиловой на тему «Как не стрематься знакомиться с новыми людьми»
Мы поговорим о том, чем стыд отличается от вины и тревоги, поделимся историями, связанными со стыдом, расскажем про сообщество VSE SVOI, а еще пригласим участниц встречи познакомиться друг с другом (будет 3 круга бережного онлайн-нетворкинга).
Кто мы?
Для кого?
Для всех, кому интересна тема стыда и как с ней работать. А еще для тех, кто хочет найти диджитал (и не только) подруг в разных частях мира.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9
Модель прокрастинации Тима Урбана.
Узнали, согласны?
Узнали, согласны?
💯5 2❤🔥1