Как понять, в чем я хорош и чем я ценен?

Часто у людей, которые уже построили планы (и у тех, кто только начинает их строить) к своей цели и мечте может возникнуть вот это противное, зудящее ощущение с голосом в голове:

«ДА ЧТО Я МОГУ ПРЕДЛОЖИТЬ ЛЮДЯМ/КЛИЕНТАМ/РАБОТОДАТЕЛЯМ/ПОТЕНЦИАЛЬНЫМ ПАРТНЕРАМ/тд…».

Тот момент, когда мы перестаем ощущать собственную ценность, теряем уверенность в себе и не понимаем, в чем же мы реально хороши и в чем наше конкурентное преимущество.

Если вы не понимаете свою ценность в точке «сейчас», задайте себе несколько вопросов:

- что вам нравится и интересно делать? чем вы увлекаетесь и что делаете с удовольствием?
- что у вас получается лучше всего?
- в каких ситуациях вы чувствуете гордость за себя?
- какими навыками и качествами должен обладать «ценный человек» для конкретной поставленной задачи? (Поиска работы/ здоровых отношений/ запуска своего проекта/ эмиграции/…)

Сегодня мой клиент прошел через эти вопросы и нашел для себя собственное объяснение, чем он ценен и что для него ценность: «моя ценность – это то, кем я являюсь и то, к чему я стремлюсь».

А у вас какое определение? Помогли вопросы? 🤓

ПОСТ ПРО ВЫЕБОНЫ И САМООЦЕНКУ

Самооценка - это фундамент, на котором строится личность.

В детстве мы мечтаем по-крупному: хотим стать космонавтами, президентами, известными актерами или миллионерами. И в этот момент мы реально ощущаем это всё абсолютно возможным.

И, на самом деле, это же правда – каждый из нас потенциально мог стать тем, кем мечтал в детстве. Но дети зачастую не достигают своих желаний, потому, что во первых - желания меняются, а во-вторых им целенаправленно понижают самооценку.

При каждой неудаче взрослые говорят: "Ну куда ты полезла?" "Не умеешь, не берись" "Не умничай!".

И со временем ребенок приходит к убеждению, что много действительно невозможно. Что не получится, не сумеет, что в нем всего недостаточно.

И в этот момент, чтобы не признавать, что со ним что-то не так, ребенок начинает повышать свою самооценку за счет других: «ну не только у меня не получается, вот, в Саше тоже всего недостаточно, а Петя еще слабее, чем я».

Согласитесь, удобно: а чего рыпаться, если все такие? А когда у кого-то что-то не получается – это повод для радости. И есть шанс сказать им - "Нечего было выпендриваться!».

Постепенно все перестают "выпендриваться" и соглашаются
со своей низкой самооценкой.
Они начинают находить удовольствие
в обсуждении этой жизни несправедливой. Злиться на то, что кто-то богат и знаменит.
Они понимают - им никогда
этого не достичь и поэтому
им больно видеть чьи-то успехи.

А успеха добиваются именно те, у кого, по мнению большинства ЗАВЫШЕННАЯ самооценка.

Хотя в реальности, конечно, речь не о ней. Если человек что-то хочет, значит у него есть и возможности этого достичь. Мы можем хотеть только то, что для нас возможно.

Любому человеку для счастья необходимо реализовать свой потенциал, чего то достичь, в чем-то преуспеть, но как он может это сделать, если внутри всегда звучит голос: "Не выпендривайся!"?

Такой человек боится и шаг сделать в новом для себя направлении, ведь может не получиться, и над ним будут смеяться, осуждать и тыкать пальцем: «МЫ ЗНАЛИ, ЧТО У ТЕБЯ НЕ ВЫЙДЕТ, посмотри на себя, лузер:ка!»

И только тот, кто не боится ВЫПЕНДРИТЬСЯ, может себя реализовать и найти то, что для него интересно, важно, что принесет ему кайф, признание и деньги.

Хочу всем пожелать - ЛЮДИ, ВЫПЕНДРИВАЙТЕСЬ по полной! Это весело и полезно! Не смотрите на других, они еще к вам подтянутся.

🖇️ Если вы избегаете всего, что может поставить вас в неловкое положение, то вы никогда в жизни не начнете делать то, что важно для вас

Заполнила анкету, чтобы присоединиться к большому профессиональному коучинговому сообществу.

Чувствую, что построю свое в ближайшие 2 года, а пока хочу побыть частью, набраться опыта и расти вместе с сильными коллегами 🤞🧡

Как найти свое призвание и понять, в чем же я по-настоящему счастлив? 1/4

С таким запросом ко мне регулярно приходят люди разного возраста, социального статуса и жизненного бэкграунда.

Но у всех них есть одна общая черта – они занимаются не тем, что любят и не могут самостоятельно нащупать то, где им кайфово, где они уверенно стоят на ногах и получают больше удовольствия, чем стресса.

Почему работа не приносит удовольствие? Бывает ли счастье в деятельности? Как работать в кайф, зарабатывать и быть счастливым?

Многие люди так и живут – без веры, что работа может быть в удовольствие, что большие деньги можно зарабатывать легко, чтобы управлять бизнесом, не нужно пахать в одно лицо 24 на 7.

Жизнь проходит на работе, если вы занимаетесь тем, чем нужно, а не тем, чем хотите. Престижная работа, хорошая должность, обязательно по образованию и так далее. Все это навязано и лишает нас возможности быть счастливым.

Влечение к какому-нибудь делу, профессии, осознание своих способностей и желание их применять в жизни – это и есть призвание.

Призванием можно считать работу, приносящую удовлетворение, которая хорошо удается, пользуется спросом и вместе с тем соответствует вашему характеру.

Призвание состоит из трех составляющих:
• склонность – то, к чему тянется сердце;
• способности – то, что хорошо получается;
• польза – то, что нужно другим.

Люди, находящиеся в поиске себя, часто упускают хотя бы один из этих трех компонентов. В результате находят не призвание, а что-то другое. На работе мы, как правило, делаем то, что у нас хорошо получается и что полезно для других. Однако иногда это не имеет ничего общего с удовлетворением.

Выгорание и депрессия – естественные последствия многолетней работы, которая не приносит радости. При этом совсем не важно, насколько хорошо вам удается справляться со своими обязанностями и какие деньги за это вы получаете.

Найти свое призвание и дело – это база для того, чтобы чувствовать себя уверенно и счастливо. В среднем человек проводит на работе 40 часов в неделю (в году около 50 недель), значит, трудится 40 лет своей жизни. Перемножив эти числа, можно понять, что за все время карьеры человек находится на работе порядка 80 тысяч часов. Жить столько времени в напряжении – расточительность. И это весомый аргумент для самоопределения, открытия своего профессионального предназначения 🌀

Как найти свое призвание и понять, в чем же я по-настоящему счастлив? 2/4

Если убрать душноту и говорить с вами с глазу на глаз... То все не так страшно и неопределенно, как кажется. Ниже я поделюсь с вами признаками, что дело, которое вы выбрали – ваше призвание. Да, они отчасти посредственные и даже слишком очевидные. Но нового мы еще не придумали, так может пользоваться тем, что есть?

Итак, признаки того, что ваше дело вам подходит:

• Время пролетает быстро. Работа занимает часы, а вам кажется, что потратили на нее всего какие-то минуты.
• Вы хотите знать больше. Окружающие воспринимают вашу увлеченность делом как что-то странное. Они не понимают, почему вы задерживаетесь допоздна и проводите за работой свое личное время. А вам кайф, интересно углублять свои знания и растить навыки в области.
• Ваша деятельность помогает выработке особой энергии. Чем больше вы трудитесь - тем больше у вас энергии. Вы не устаете, не выгораете (при условии наличия отдыха). Результаты мотивируют вас продолжать двигаться дальше. Кроме того, если у вас есть от этого хороший доход, вы можете даже жалеть, что в сутках всего лишь 24 часа.
• Люди часто просят вас дать им профессиональный совет или помочь, не скрывают своих проблем и нуждаются в ваших нвыках, скиллах, сочувствии, поддержке. Если проще – вас признают, как профессионала/эксперта.

Сколько у вас совпало пунктов из 4х?

Как найти свое призвание и понять, в чем же я по-настоящему счастлив? 3/4

Хорошо, конечно, если получается прочесть вот эти все признаки и чекнуть, сколько пунктов сходится с текущей деятельностью.

Но что делать, если дело по душе не нашлось? Отыскать свое место не всегда легко. Иногда приходится сталкиваться с кучей говна и с препятствиями, которые мешают раскрыть потенциал и реализовать мечты.

Почему же нам не найти свое дело по душе?
Вот, с чем чаще всего сталкиваются мои клиенты:

1. Низкая самооценка, неуверенность в себе, своих силах и компетенциях. Скажите, как часто вы сомневаетесь в своих способностях и возможностях, боитесь рискнуть и ошибиться, сравниваете себя с другими?

2. Влияние окружения. Может быть, вы испытываете давление со стороны супруга, родителей, друзей, коллег или общества, которые навязывают вам свои стандарты и ожидания, критикуют ваш выбор или смеются над вашими идеями? И гораздо проще выбрать, что ты уже предложили или то, то социально одобряемо, чтобы не сталкиваться с болью и сложностями, правда?

3. Несовершенство рынка труда. Иногда вы не можете найти работу, которая бы соответствовала вашим интересам и ценностям и при этом обеспечивала достойный доход и условия труда. Это вопрос выстроенных приоритетов.

4. Отсутствие цели и плана. Возможно, вы просто не знаете, чего хотите и к чему стремитесь, живете по инерции или по обстоятельствам, не имея четкого представления о своем будущем. Как часто вы мечтаете? Как часто прислушаиваетесь к своим желаниям?

Люди предпочитают тратить время на работу, которая не доставляет им никакого удовольствия, но приносит в жизнь стабильность. Начать заниматься чем-то совершенно новым – значит выйти из своей зоны комфорта, а на это решаются немногие. Но ведь именно этот шаг и может стать первой ступенькой в новую интересную жизнь, правда?

Как найти свое призвание и понять, в чем же я по-настоящему счастлив? 4/4

И давайте перейдем к практике. Такие вопросы я даю в качестве домашнего задания клиентам для саморефлексии, а сегодня дам и вам!

Для того чтобы найти то, что любите, можно применить коучинговую технику «Найди свою дорогу»:

Ответьте письменно (в идеале – от руки, так головушка работает куда лучше) на вопросы:
• В чем ваш интерес к жизни?
• Что вам так же легко делать, как дышать?
• Что вас окрыляет, дает ощущение эйфории, счастья, влюбленности?
• Ваши три дела, которые всегда легко получались?
• Что вам нравится в этих делах?
• Как и где вы используете свой талант сейчас?
• Придумайте 20 идей для воплощения в жизнь своих таланов.
• Выберите топ-3 и поисследуйте каждую.

Чтобы научиться что-то делать, нужно что-то делать. Чтобы изучить дело, надо работать над ним.

Поверьте, исполнение мечты лечит душу намного успешнее, чем ее анализ, так что разрешите себе пробовать и вы найдете "свое" 💓

#техники@mentaltrainig

Завтра здесь появится 🔥анонс вебинара🔥

Он про то, как строить социальные связи и богатеть (духовно и материально), как управлять окружением, которое влияет на нашу жизнь и как вообще дружить, когда ты взрослый/ в эмиграции/ в ахуе.

Качественные отношения и коммуникация – это база счастливого и успешного человека, знаю по своему опыту 🤓

Передам вам свои знания!

Ребята, мне нужна ваша помощь!
Давайте вместе выберем название для вебинара 🤞🧡

Эту встречу я задумала давно.
Каждый второй мой клиент сталкивается с проблемами в коммуникации, стыдом, неловкостью или чувством одиночества в толпе 👁

И этот вебинар – палочка-выручалочка для людей, которые хотят научиться строить своё окружение и дружить, чтобы богатеть (духовно и материально).
Эта встреча про то, какую роль вообще окружение играет в нашей жизни, карьере и нашем самоощущении 🧘🧡

Что вы узнаете из встречи "Дружить – не тужить":

– Почему поддерживающее окружение это база для быстрого роста
– Как создать круг людей, которые будут вдохновлять и поддерживать вас
– Влияние окружения на собственную ценность и значимость
– Как дружить когда ты взрослый. И неважно сколько тебе лет, 15 или 55, строить крепкие дружеские отношения может каждый. Я научу как
– Как выстраивать личные границы. Как научиться, говорить нет, защищать свои интересы, оставаясь открытыми миру и людям. Как выстраивать прочные отношения и не забывать заботиться о себе
– Кто вам нужен рядом. Узнаете, как привлекать в свою жизнь людей, которые помогут вам расти и развиваться
– Как заводить друзей в эмиграции. Переезд – вызов и я поделюсь историями и советами о том, как наладить социальные связи в новом месте и улучшить качество жизни
– Как экологично выходить из конфликтов и заканчивать дружбу, если понимаешь, что вам не по пути

📅 Дата: 3.06
🕒 Время: 19:00 – 21:00 (МСК)

🔗 Регистрация: пиши в комментарии плюс и я напишу тебе данные для брони места 💓

Я бы сама пришла на такой вебинар раньше, если бы у меня была возможность и не набивала себе столько шишек 🌲
Так что всем-всем-всем быть!

До 27 мая включительно стоимость 2000р
После 2500р

Про бережную коммуникацию тоже будет инфа! Ведь очень сложно окружать себя экологичными ребятами, если внутри себя не прокачаны навыки общения 🖇️

Почему дружить во взрослом возрасте бывает сложно?

В нашем детстве все было гораздо проще: мы просто садились в одну песочницу, лепили песочные куличики и становились друзьями. Однако, по мере взросления, поиск друзей становится гораздо сложнее. У нас нет времени на встречи, наш круг доверенных людей сокращается, появляются комплексы и другие "взрослые" проблемы. Но несмотря на это, потребность в общении и дружбе остается.

Близкие отношения положительно влияют на наше психическое и физиологическое здоровье, поддерживают нашу самооценку и вызывают чувство кайфа от жизни.

Что же делать, как же быть? Давайте разберемся вместе 👁

Существует схема, которая показывает, как возникает дружба:

- Частое попадание в поле зрения. Когда мы регулярно пересекаемся с человеком, он начинает казаться нам более знакомым на психологическом уровне.
- Эстетическое влечение. Когда отношения переходят на новый уровень, мы начинаем оценивать друг друга с точки зрения внешних характеристик. Важно понимать, что не нужно пытаться угодить кому-то, например, носить дизайнерскую одежду. Главное - быть опрятным и аккуратным. Это придает нам обаяния и мотивирует продолжать общение.
- Соответствие. Люди с одинаковым социальным статусом, уровнем образования и степенью привлекательности имеют больше шансов подружиться.
- Общие интересы. Человек, увлеченный теми же вещами, что и мы, автоматически становится нам интересен, и у нас есть о чем поговорить. Мы снова начинаем видеть в нем что-то знакомое, что создает комфорт и спокойствие.
- Взаимная симпатия. Нам нравятся те, кто нравится нам, если эти чувства искренни и не основаны на лести и лжи. Комплименты располагают к собеседнику и побуждают нас узнать его лучше.

Почему же с возрастом нам кажется сложнее искать друзей? 👁👁

Во-первых, дети постоянно находятся в ситуациях, где они устанавливают новые социальные связи. Их основная деятельность, которая влияет на развитие их психики, - учиться строить отношения: сначала с родителями, а затем с одноклассниками.

У взрослых же нет общей основной деятельности, она зависит от потребностей и целей каждого отдельного человека. Например, Васе важно построить семью, Анаит - карьеру, а Саша мечтает путешествовать и исследовать мир.

Создание дружеских отношений редко становится главным приоритетом в жизни и чаще всего отходит на второй план. Но, господибожемой, как же это дурно влияет на жизнь и каких возможностей нас лишает! 💔

Во-вторых, в детстве мы менее избирательны в общении, нам легко заводить новые знакомства и предлагать дружбу. Взрослые же становятся менее доверчивыми и открытыми, у каждого появляются свои требования к дружбе на основе полученного опыта. Мы обжигаемся, нам делают больно, а наша головушка все-все помнит.

И, в целом, количество ситуаций, в которых мы можем завести новые знакомства, сокращается.

Поставьте пальчик вверх, если вы сталкиваетесь с проблемами поиска СВОИХ людей 🤞

Я столкнулась с похожей проблемой, когда уехала в эмиграцию и рассталась со всем своим привычным, выстроенным окружением и оказалась в одиночестве и ахуе от ВСЕГО НОВОГО.

Мне потребовалось больше полугода, чтобы прийти в норму и найти силы на знакомство с новой собой, со своими новыми потребностями в дружбе и социализации)))

Спойлер: все жестко изменилось, вплоть до типа личности. Из тотального экстраверта я превратилась в амбиверта.

Для восстановления ресурса и бодрости мне больше не хватает контакта с людьми, теперь время наедине с собой, в одиночестве, стало необходимо. Социальная активнось – все еще моя зона комофрта, но теперь я стремлюсь выбирать для себя более-менее знакомую социальную среду и не готова к смолл-толкам. Время стало ценным, в голове нужно держать много информации и напряжение от чужых новостей про жмущие туфли или невкусный завтрак вышло из поля моих интересов 🤡

Как вообще у вас с экстравертностью/интровертностью? Поменялось ли что-то за последние годы?