Почему мы склонны повторять те же ошибки в отношениях?

Часто, начиная новые романтические отношения, люди решительно уверены, что на этот раз все будет по-другому. Но в какой-то момент ситуация снова достигает критической точки, и вот опять — расставание и разочарование.

Но почему мы так склонны повторять те же ошибки в отношениях? Несколько распространенных причин в карточках ☝️

#mentalmore_отношения

Аффект и контроль: как обуздать свои эмоции?

Аффект – это интенсивное чувство или эмоция, которое возникает быстро и может быть неожиданным. Например, гнев, страх, радость или грусть. Когда мы испытываем аффект, это может влиять на наши мысли, эмоции и поведение.

Контроль эмоций – это способность управлять своими эмоциями, в том числе и аффектом. Это не означает, что мы должны отрицать или подавлять свои чувства, — скорее, научиться понимать их, регулировать и выражать в адекватной форме.

Как улучшить контроль эмоций? Существуют различные стратегии, которые могут помочь. Смотрите в карточках ☝️

#mentalmore_каксправиться

Я не знаю, что чувствую: как научиться распознавать и называть свои эмоции

Часто мы можем чувствовать непонятное беспокойство или напряжение, но не можем точно определить, что происходит с нами. А иногда нам «просто плохо», и описать свои чувства подробнее у нас не получается. Однако умение распознавать свои эмоции очень важно для психологического благополучия.

Несколько простых способов научиться понимать себя — в карточках ☝️

#mentalmore_каксправиться