«КАЖЕТСЯ, Я УМИРАЮ»: ВСЕ О ПАНИЧЕСКИХ АТАКАХ

Панические атаки — довольно распространенное явление. По статистике, приведенной в недавних исследованиях, каждый пятый человек когда-либо сталкивался с приступами паники. Корреспондент MentalMore Добрицкая Анастасия поговорила с психиатром Эльвирой Адельшиной и человеком, страдающим от панических атак, чтобы узнать, почему они возникают и как с ними бороться.

Ссылка на материал: https://telegra.ph/Kazhetsya-ya-umirayu-vse-o-panicheskih-atakah-07-29

Автор: Анастасия Добрицкая
Корректор и редактор: Адис Боросгоева

#mentalmore_расстройства

ИЗ ПАЛАТЫ: «О ТОМ, КАК Я ПОБЫВАЛА В АДУ»

«Из палаты» — рубрика, в которой наши подписчики делятся своим опытом лечения в психиатрических клиниках. Все истории анонимны и рассказываются от первого лица.

Ссылка на материал: https://telegra.ph/Iz-palaty-O-tom-kak-ya-pobyvala-v-adu-07-28

К выпуску подготовили: Юля Тулинова, Анастасия Добрицкая

Если вам есть, чем поделиться, присылайте свои истории: t.me/tulinovajuly

#mentalmore_из_палаты

КАК ПОЛУЧИТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ПОМОЩЬ, ЕСЛИ МНЕ НЕТ 18

Психологическая помощь может понадобиться каждому не зависимо от возраста. Но если взрослый человек самостоятельно записывается на приём, то детям и подросткам может понадобиться для этого разрешение родителей. Психологи MentalMore объясняют, как получить помощь несовершеннолетним.


Когда требуется разрешение?

Это зависит от того, какой именно специалист вам нужен (об отличиях между ними читайте здесь) К психиатру можно обращаться с 15 лет без согласия родителей. По поводу психологов все не так однозначно, так как нормативного акта нет. Кто-то ориентируется на закон о психиатрической помощи, кто-то всегда просит разрешение от родителей.


Что делать, если они не дают этого разрешения?

В таком случае можно обратиться в специальные службы психологической помощи подросткам:

▫️МЫРЯДОМ.ОНЛАЙН

▫️Горячая линия психологической помощи подросткам
тел. 88002000122

▫️ПомощьРядом.рф

▫️Твоятерритория.онлайн


Подробнее о терапии для подростков можно прочитать в материале Zigmund


#mentalmore_психпомощь

ПРАВДА «ПОГРАНИЧНИКОВ»: 9 МИФОВ О ПРЛ

Несмотря на возросший интерес общества к теме ментального здоровья, многие психические расстройства остаются стигматизированы в силу разных причин. Одно из таких расстройств — пограничное. Корреспондент MentalMore Виктория Скрицкая провела опрос о предубеждениях по поводу ПРЛ, чтобы выяснить, какие стереотипы встречаются чаще всего.

Ссылка на материал: https://telegra.ph/Pogranichniki-na-samom-dele-9-mifov-o-PRL-08-16

Автор: Виктория Скрицкая
Корректор и редактор: Анастасия Добрицкая

#mentalmore_расстройства

«ТЫ ВЕДЕШЬ СЕБЯ, КАК КЛОУН»: ЧТО ТАКОЕ ШИЗОТИПИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО ЛИЧНОСТИ

«Ты ведешь себя, как клоун, очень странно», — такое часто могут слышать по отношению к себе люди с шизотипическим расстройством личности или же ШРЛ. Корреспондент MentalMore Мисси Холмс рассказывает, чем характеризуется это расстройство и как его лечить.

Ссылка на материал: https://telegra.ph/Ty-vedesh-sebya-kak-kloun-chto-takoe-shizotipicheskoe-rasstrojstvo-lichnosti-08-21

Автор: Мисси Холмс
Корректор и редактор: Анастасия Добрицкая

#mentalmore_расстройства

«ВИДИШЬ СУСЛИКА? И Я ВИЖУ. А ЕГО НЕТ»: ЧТО ТАКОЕ ГАЛЛЮЦИНАТОРНЫЕ РАССТРОЙСТВА

Пожалуй, каждому из нас знакомо ощущение, когда что-то чудится. Например, так бывает, если слишком долго разглядывать узоры на стене — в какой-то момент они начинают двигаться. Значит ли это, что мы испытали галлюцинацию или же это просто иллюзия, которая не говорит о наличии какого-либо заболевания? В чем отличия между ними? Какими еще бывают нарушения восприятия? Об этом рассказывает корреспондент MentalMore Мисси Холмс.

Читайте статью по ссылке

Автор: Мисси Холмс
Корректор и редактор: Анастасия Добрицкая

#mentalmore_расстройтсва

ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ: 5 ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБОВ ОТРАЗИТЬ ПАНИЧЕСКУЮ АТАКУ

Поставить якорь, надуть щеки, заземлиться: как справиться с приступом панической атаки? Корреспондент MentalMore Маргарита Ерошкина рассказывает о пяти малоизвестных, но эффективных методиках, которые помогут выбраться из эпицентра тревоги и страха.

Вы можете использовать эти методики сами или помочь успокоиться тому, кто рядом – ознакомиться с ними будет полезно каждому.

Читайте статью по ссылке

Автор: Маргарита Ерошкина
Корректор и редактор: Анна Суржикова

#mentalmore_психпомощь

Поздравляем с Днем ментального здоровья!

С темой психических заболеваний до сих пор связано множество предубеждений и беспочвенных страхов. Однако важно понимать, что заботиться о своем ментальном состоянии так же необходимо, как и о физическом. Ведь психическое здоровье – это основа благополучия каждого человека, при котором он может жить полной жизнью, продуктивно работать и реализовывать свой потенциал.

В MentalMore media мы создаём комфортное пространство, свободное от предрассудков, рассказываем о ментальном здоровье и о том, как его укрепить, обращаем внимание на проблемы, связанные с психологической сферой. Мы хотим, чтобы информация о психическом здоровье была доступной и достоверной, чтобы каждый человек мог попросить о помощи и быть услышанным.

Немного статистики и интересных фактов о ментальном здоровье — смотрите в инфографике, которую мы подготовили для вас в честь праздника.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ: НАСТОЯЩЕЕ СПАСЕНИЕ ИЛИ ПЛАЦЕБО?

На сеансах у психологов мы часто можем услышать, что нам нужно развивать свой эмоциональный интеллект. Говорят, что это так же важно, как уметь читать или писать, но мало кто объясняет значение этого понятия. Что же это такое и действительно ли необходимо совершенствовать эмоциональный интеллект? Об этом рассказывает корреспондент MentalMore Дарья Карпенко.

Читайте статью по ссылке

Автор: Дарья Карпенко
Редактор: Мадина Нугуманова

#mentalmore_психология

ДЕНЬ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ В «ИЛЛЮЗИОНЕ»: КАК ПРОШЕЛ MENTAL HEALTH FILM FESTIVAL

С 8 по 11 октября в Москве в кинотеатре «Иллюзион» прошел фестиваль кино, приуроченный к Всемирному дню психического здоровья. Мероприятие было посвящено актуальным вопросам в сфере психологии. В рамках показа были представлены как зарубежные, так и российские картины, и для обсуждения некоторых из них были приглашены практикующие психологи и психиатры. Корреспондент MentalMore Виктория Скрицкая посетила этот кинофестиваль и поделилась своими впечатлениями.

Читайте статью по ссылке

Автор: Виктория Скрицкая
Редактор: Дарья Дыленок

#mentalmore_культура

ТРИ СТАДИИ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ ТРАВМЫ

Травма влияет на психическое и физическое состояние человека, а восстановление после травмы — это длительный и сложный процесс. У каждого человека он происходит по-своему, существует также множество подходов к психотерапии травмы. Об исследованиях Гарвардских психологов и методе преодоления травмы рассказывает корреспондент MentalMore Жамиля Джансаидова.

Читайте статью по ссылке

Автор: Жамиля Джансаидова
Редактор: Юлия Парщикова

#mentalmore_каксправиться

ИЗ ПАЛАТЫ «ИСТОРИЯ О ТОМ КАК МНЕ ХОТЕЛОСЬ ЕЩЁ БОЛЬШЕ УМЕРЕТЬ»

«Из палаты» — рубрика, в которой наши подписчики делятся своим опытом лечения в психиатрических клиниках. Все истории анонимны и рассказываются от первого лица.

Читайте материал по ссылке

К выпуску подготовили: Юля Тулинова, Мисси Холмс

Если вам есть, чем поделиться, присылайте свои истории @Tulinovajuly

#mentalmore_из_палаты

КАК ПОСТРОИТЬ ЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ, ЕСЛИ У ВАШЕГО ПАРТНЕРА ПСИХИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО?

Зачастую люди, узнавшие о наличии психического заболевания у партнера, не до конца понимают, как построить нетоксичные отношения и не навредить любимому человеку. Корреспондент MentalMore Алена Мерте перечислила основные рекомендации, которые помогут вам в создании среды, безопасной как для партнера, борющегося с ментальным расстройством, так и для самого себя.

Читайте статью по ссылке

Автор: Алена Мерте
Редактор: Марианна Голдобенкова

#mentalmore_отношения

ЛЮБОВЬ ИЛИ БОЛЕЗНЬ: КАК НЕ ПОГРЯЗНУТЬ В СОЗАВИСИМЫХ ОТНОШЕНИЯХ И СОХРАНИТЬ ВЕРУ В ЛЮБОВЬ

Не успели мы полностью сформировать понятие «любви», как уже появилось определение «правильная» и «неправильная» любовь. Конечно, на бытовом языке. А на языке психологии мы говорим о созависимых отношениях. Что это такое и с чем их едят? Может, лучше даже не пробовать? Давайте разбираться.

Читайте статью по ссылке

Автор: Лада Балышева
Редактор: Дарья Дыленок

#mentalmore_отношения

ПОЛЕЗНЫЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ

Как поднять самооценку, решить проблему с неуверенностью в себе, ответить себе на вопрос «Кто я?», понять причину своих проблем и справиться с панической атакой? Практикующий психолог Юля Тулинова поделился упражнениями, которые часто дают клиентам на сеансах.

Читайте статью по ссылке

Автор: Юля Тулинова
Редактор: Анастасия Добрицкая

#mentalmore_Тулинова

18+
«МНЕ НУЖНО СРОЧНО ЗАНЯТЬСЯ СЕКСОМ. С КЕМ УГОДНО. СЕЙЧАС ЖЕ»: КАК РАСПОЗНАТЬ НЕОЧЕВИДНЫЙ СИМПТОМ МЕНТАЛЬНОГО РАССТРОЙСТВА

Беспорядочный секс с незнакомыми людьми и ощущение безграничной опустошенности после него, попытки выйти из замкнутого круга сексуальной одержимости и новые травмирующие связи, жуткая боль и не менее жуткая эйфория — про что это? Про глупость, странность, безрассудство, потерянность, максимализм? Вовсе нет. Нередко перечисленные выше особенности поведения могут являться симптомом ментального расстройства. О мотивах такого поведения и вытекающих из него последствиях корреспонденту MentalMore Анастасии Антоновой рассказала героиня, страдающая БАР, и специалист НМИЦ ПН им. В.П. Сербского Минздрава России.

Предупреждаем читателей, что в тексте содержится нецензурная лексика и описание насильственных сцен сексуального характера, которые могут шокировать. Рекомендуем относиться к героине с сочувствием, а ее рассказ воспринимать как эмоциональную исповедь. А еще советуем не унывать, ведь героине сумели вовремя помочь. Если вы столкнулись с похожей проблемой, напоминаем, что лучший выход – только ваше собственное откровение, доверенное хорошему специалисту.

Читайте статью по ссылке

Автор: Анастасия Антонова
Редактор: Суржикова Анна

#mentalmore_расстройства

МЫСЛИ ПРАКТИКУЮЩЕГО ПСИХОЛОГА: ЧТО Я ПОНЯЛ ЗА ВРЕМЯ СВОЕЙ РАБОТЫ

С какими проблемами чаще всего обращаются к психологам? Как на самом деле обстоят дела с психиатрией и стоит ли бояться идти к специалисту? Практикующий психолог Юля Тулинова рассказывает о шести важных вещах, которые он заметил за время своей работы.

Читайте статью по ссылке

Автор: Юля Тулинова
Редактор: Анастасия Добрицкая

#mentalmore_Тулинова

ПОЧЕМУ МЫ ТРЕВОЖИМСЯ И КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ?

Напряжение, страх, беспокойство – чувство тревоги знакомо каждому. Но для чего оно человеку? Когда тревога становится расстройством и как с ней бороться? Об этом рассказывает студентка психологического факультета МГУ Жамиля Джансаидова.

Читайте статью по ссылке

Автор: Жамиля Джансаидова
Редактор: Анастасия Добрицкая

#mentalmore_расстройства

НЕ ЗАМЫКАЙСЯ В СЕБЕ: ЧТО ТАКОЕ ШИЗОИДНОЕ РАССТРОЙСТВО ЛИЧНОСТИ

Замкнутость в себе, отсутствие социальных навыков, избегание контакта с людьми, малое проявление эмоций – все это может быть признаками шизоидного расстройства личности. Кто такие «шизоиды» – рассказывает корреспондент MentalMore Мисси Холмс.

Читайте статью по ссылке

Автор: Мисси Холмс
Редактор: Анастасия Добрицкая

#mentalmore_расстройства

ПСИХОЛОГИЯ ИЗМЕНЫ: ПОЧЕМУ ЛЮДИ ИЗМЕНЯЮТ И КАК СОХРАНИТЬ ДОВЕРИЕ В ОТНОШЕНИЯХ?

Измена – это одно из самых тяжелых испытаний, которые может пережить пара. Это не только разрушает доверие, но и наносит серьезный удар по эмоциональному благополучию партнеров. Почему же тогда люди изменяют? В этой статье мы обсудим, какие проблемы приводят к изменам и как правильно их решать, чтобы сохранить доверие.

Читайте по ссылке.

#mentalmore_отношения