Аффект и контроль: как обуздать свои эмоции?
Аффект – это интенсивное чувство или эмоция, которое возникает быстро и может быть неожиданным. Например, гнев, страх, радость или грусть. Когда мы испытываем аффект, это может влиять на наши мысли, эмоции и поведение.
Контроль эмоций – это способность управлять своими эмоциями, в том числе и аффектом. Это не означает, что мы должны отрицать или подавлять свои чувства, — скорее, научиться понимать их, регулировать и выражать в адекватной форме.
Как улучшить контроль эмоций? Существуют различные стратегии, которые могут помочь. Смотрите в карточках ☝️
#mentalmore_каксправиться
Аффект – это интенсивное чувство или эмоция, которое возникает быстро и может быть неожиданным. Например, гнев, страх, радость или грусть. Когда мы испытываем аффект, это может влиять на наши мысли, эмоции и поведение.
Контроль эмоций – это способность управлять своими эмоциями, в том числе и аффектом. Это не означает, что мы должны отрицать или подавлять свои чувства, — скорее, научиться понимать их, регулировать и выражать в адекватной форме.
Как улучшить контроль эмоций? Существуют различные стратегии, которые могут помочь. Смотрите в карточках ☝️
#mentalmore_каксправиться
❤19
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ИЗВЕСТНЫЕ ЛЮДИ С БИПОЛЯРНЫМ РАССТРОЙСТВОМ И КАК ОНИ СПРАВЛЯЮТСЯ
Сегодня День борьбы с биполярным аффективным расстройством (БАР), а это значит, что праздник отмечают все «биполярники», которым удалось победить свой недуг!
Скачки от эйфории до депрессии – серьезная проблема. Однако, как показывают истории известных людей, это заболевание – все-таки не препятствие для достижения успеха. Канье Уэст, Оксимирон, Винсент ван Гог – о них вы уже, наверняка, знаете. Сегодня в честь праздника мы расскажем о других знаменитостях, у которых тоже есть свой «БАР».
Читайте по ссылке
Анимация: Татьяна Белова
#mentalmore_расстройства
Сегодня День борьбы с биполярным аффективным расстройством (БАР), а это значит, что праздник отмечают все «биполярники», которым удалось победить свой недуг!
Скачки от эйфории до депрессии – серьезная проблема. Однако, как показывают истории известных людей, это заболевание – все-таки не препятствие для достижения успеха. Канье Уэст, Оксимирон, Винсент ван Гог – о них вы уже, наверняка, знаете. Сегодня в честь праздника мы расскажем о других знаменитостях, у которых тоже есть свой «БАР».
Читайте по ссылке
Анимация: Татьяна Белова
#mentalmore_расстройства
❤26
Я не знаю, что чувствую: как научиться распознавать и называть свои эмоции
Часто мы можем чувствовать непонятное беспокойство или напряжение, но не можем точно определить, что происходит с нами. А иногда нам «просто плохо», и описать свои чувства подробнее у нас не получается. Однако умение распознавать свои эмоции очень важно для психологического благополучия.
Несколько простых способов научиться понимать себя — в карточках ☝️
#mentalmore_каксправиться
Часто мы можем чувствовать непонятное беспокойство или напряжение, но не можем точно определить, что происходит с нами. А иногда нам «просто плохо», и описать свои чувства подробнее у нас не получается. Однако умение распознавать свои эмоции очень важно для психологического благополучия.
Несколько простых способов научиться понимать себя — в карточках ☝️
#mentalmore_каксправиться
👍17❤12
Как искусственный интеллект видит ментальные расстройства
Яндекс выпустил нейросеть «Шедеврум», которая генерирует картинки по текстовым описаниям.
Мы попросили ее изобразить разные ментальные расстройства, и вот что из этого получилось 👆
А какая картинка понравилась вам больше всего? Делитесь в комментариях!
Яндекс выпустил нейросеть «Шедеврум», которая генерирует картинки по текстовым описаниям.
Мы попросили ее изобразить разные ментальные расстройства, и вот что из этого получилось 👆
А какая картинка понравилась вам больше всего? Делитесь в комментариях!
❤🔥23❤4
«ВСЁ — ФИЛЬМ, А Я — ЗРИТЕЛЬ»: ЧТО ТАКОЕ СИНДРОМ ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИИ И ДЕРЕАЛИЗАЦИИ
Наверное, каждому из нас когда-нибудь хотелось почувствовать себя персонажем книги, фильма или видеоигры. Это же так весело, правда? А вот некоторые люди с вами не согласятся. Они живут с этим ощущением нереальности, ведь у них диагностирован синдром деперсонализации и дереализации. Рассказываем, что это такое и как с этим жить.
#mentalmore_расстройства
Наверное, каждому из нас когда-нибудь хотелось почувствовать себя персонажем книги, фильма или видеоигры. Это же так весело, правда? А вот некоторые люди с вами не согласятся. Они живут с этим ощущением нереальности, ведь у них диагностирован синдром деперсонализации и дереализации. Рассказываем, что это такое и как с этим жить.
#mentalmore_расстройства
❤25👍1🤔1
Искусственный интеллект продолжает рисовать ментальные расстройства 👆
Новая порция артов от нейросети Яндекса «Шедеврум»! Сегодня — пять очень распространённых психических проблем. И да — среди них есть ПРЛ 😏
Узнать о каждой них поподробнее можно у нас канале по тэгу #mentalmore_расстройства
Какие ещё расстройства попросить изобразить?
Новая порция артов от нейросети Яндекса «Шедеврум»! Сегодня — пять очень распространённых психических проблем. И да — среди них есть ПРЛ 😏
Узнать о каждой них поподробнее можно у нас канале по тэгу #mentalmore_расстройства
Какие ещё расстройства попросить изобразить?
❤🔥23❤7👻1