Forwarded from Стрелец-Молодец
Онколог с 28-летним стажем: 3 типа людей, у которых почти не бывает рака
1. «Самые тяжелые пациенты — это те, кто десятилетиями жил чужую жизнь», — сказал онколог, заведующий отделением МНИОИ им. Герцена. Первая категория, которую болезнь почти не трогает, — это те, у кого есть миссия. Не хобби, не «занятость», а причина просыпаться в 5 утра без будильника. Женщина, которая 15 лет спасает животных, даже после диагноза сохраняет активность без химиотерапии. Мужчина, который строит школу в глуши, — через 2 года ремиссии, без рецидива. Психика, сфокусированная на деле, не дает телу деградировать в состоянии жертвы.
2. Вторая категория — те, кто открыто выражает гнев и отвращение. «Семейные, терпеливые, удобные умирают первыми», — жестко, но факт. Одна пациентка 44-х лет, у которой за год сгорел желудок, 18 лет замужем за абьюзером, «ради детей». Ни одной ссоры. Ни одной границы! А внутри — воспаление. Хроническое. Замалчиваемое. Гнев не исчезает. Он просто перенаправляется внутрь. И тело начинает атаковать себя.
3. Третья группа — люди, у которых есть реальные, осязаемые отношения. Не «просто есть кто-то», а глубокая эмоциональная связь. Онкологи в Израиле сравнивают это с «иммунной системой души», когда есть один человек, с кем ты можешь быть собой без страха. Пациенты, у которых есть такой контакт, восстанавливаются быстрее в 2, а то и в 4 раза. А те, кто «не хочет никого напрягать», молчат, стесняются, умирают вежливо.
4. Главная цитата врача: «90% онкологии начинается не в теле. А в том моменте, когда человек перестает быть собой». Это не метафора. Это биология. Когда ты не говоришь то, что думаешь. Не делаешь то, что хочешь. Не живешь так, как веришь. И организм, уставший от этой фальши, делает единственное, что может, — выключается.
А. Лазаренко
1. «Самые тяжелые пациенты — это те, кто десятилетиями жил чужую жизнь», — сказал онколог, заведующий отделением МНИОИ им. Герцена. Первая категория, которую болезнь почти не трогает, — это те, у кого есть миссия. Не хобби, не «занятость», а причина просыпаться в 5 утра без будильника. Женщина, которая 15 лет спасает животных, даже после диагноза сохраняет активность без химиотерапии. Мужчина, который строит школу в глуши, — через 2 года ремиссии, без рецидива. Психика, сфокусированная на деле, не дает телу деградировать в состоянии жертвы.
2. Вторая категория — те, кто открыто выражает гнев и отвращение. «Семейные, терпеливые, удобные умирают первыми», — жестко, но факт. Одна пациентка 44-х лет, у которой за год сгорел желудок, 18 лет замужем за абьюзером, «ради детей». Ни одной ссоры. Ни одной границы! А внутри — воспаление. Хроническое. Замалчиваемое. Гнев не исчезает. Он просто перенаправляется внутрь. И тело начинает атаковать себя.
3. Третья группа — люди, у которых есть реальные, осязаемые отношения. Не «просто есть кто-то», а глубокая эмоциональная связь. Онкологи в Израиле сравнивают это с «иммунной системой души», когда есть один человек, с кем ты можешь быть собой без страха. Пациенты, у которых есть такой контакт, восстанавливаются быстрее в 2, а то и в 4 раза. А те, кто «не хочет никого напрягать», молчат, стесняются, умирают вежливо.
4. Главная цитата врача: «90% онкологии начинается не в теле. А в том моменте, когда человек перестает быть собой». Это не метафора. Это биология. Когда ты не говоришь то, что думаешь. Не делаешь то, что хочешь. Не живешь так, как веришь. И организм, уставший от этой фальши, делает единственное, что может, — выключается.
А. Лазаренко
4❤9
Хрустящие краешки и немного влажная серединка… Это всё про моё любимое овсяное печенье.
В этот раз я добавила немного лимонного сока, чтобы сделать его еще ароматнее🍪 ❤️
В процессе меня осенила идея для будущего кулинарного эксперимента. Что если в следующий раз попробовать заменить сахар на сироп топинамбура? У него интересный вкус и низкий гликемический индекс. Мне кажется, это могло бы получиться очень здорово!
Для меня еда — не просто топливо. Это сложные взаимоотношения между нашим телом, мозгом и эмоциями. И в этих отношениях важнее всего баланс и осознанность.
При этом я искренне верю, что моментами не стоит отказывать себе даже в обычном сахаре. Психологический комфорт и удовольствие от любимого вкуса — это тоже часть здоровья. Главный принцип, который работает для меня, — осознанность и умеренность. Не запрет, а гармоничное включение в рацион.
Так что сегодня у меня проверенная классика. А в следующий раз, возможно, будет научный эксперимент с топинамбуром! Как вам такая идея?
Ингредиенты:
🫙 200 г овсяных хлопьев
🌿 60-80 г сахара
🧈 90 г сливочного масла
🥚 1 среднее яйцо
🍶 1 ч.л. разрыхлителя
🧂Щепотка соли и ванилина
🍋 1-2 с.л. лимонного сока
Приготовление:
1. Овсяные хлопья измельчаем в блендере до мелкой крошки.
2. В миске разминаем вилкой мягкое сливочное масло с сахаром, солью и ванилином. Перемешиваем до однородности.
3. Вбиваем яйцо комнатной температуры и снова хорошо перемешиваем.
4. Добавляем часть измельченных овсяных хлопьев и разрыхлитель, перемешиваем. Всыпаем оставшиеся хлопья и замешиваем окончательное тесто.
5. Накрываем миску и убираем в холодильник на 10 минут.
6. Ложкой набираем тесто, формируем шарик, выкладываем на противень и слегка приплюскиваем сверху ладонью, чтобы получилась аккуратная лепешка.
7. Выпекаем в разогретой до 180°C духовке 10–15 минут до золотистого краешка.
Идеально к кофе или цикорию с молоком.
Приятного аппетита!
#рецепты
В этот раз я добавила немного лимонного сока, чтобы сделать его еще ароматнее
В процессе меня осенила идея для будущего кулинарного эксперимента. Что если в следующий раз попробовать заменить сахар на сироп топинамбура? У него интересный вкус и низкий гликемический индекс. Мне кажется, это могло бы получиться очень здорово!
Для меня еда — не просто топливо. Это сложные взаимоотношения между нашим телом, мозгом и эмоциями. И в этих отношениях важнее всего баланс и осознанность.
При этом я искренне верю, что моментами не стоит отказывать себе даже в обычном сахаре. Психологический комфорт и удовольствие от любимого вкуса — это тоже часть здоровья. Главный принцип, который работает для меня, — осознанность и умеренность. Не запрет, а гармоничное включение в рацион.
Так что сегодня у меня проверенная классика. А в следующий раз, возможно, будет научный эксперимент с топинамбуром! Как вам такая идея?
Ингредиенты:
🫙 200 г овсяных хлопьев
🌿 60-80 г сахара
🧈 90 г сливочного масла
🥚 1 среднее яйцо
🍶 1 ч.л. разрыхлителя
🧂Щепотка соли и ванилина
🍋 1-2 с.л. лимонного сока
Приготовление:
1. Овсяные хлопья измельчаем в блендере до мелкой крошки.
2. В миске разминаем вилкой мягкое сливочное масло с сахаром, солью и ванилином. Перемешиваем до однородности.
3. Вбиваем яйцо комнатной температуры и снова хорошо перемешиваем.
4. Добавляем часть измельченных овсяных хлопьев и разрыхлитель, перемешиваем. Всыпаем оставшиеся хлопья и замешиваем окончательное тесто.
5. Накрываем миску и убираем в холодильник на 10 минут.
6. Ложкой набираем тесто, формируем шарик, выкладываем на противень и слегка приплюскиваем сверху ладонью, чтобы получилась аккуратная лепешка.
7. Выпекаем в разогретой до 180°C духовке 10–15 минут до золотистого краешка.
Идеально к кофе или цикорию с молоком.
Приятного аппетита!
#рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10❤10🔥7👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Аж пересмотреть захотелось. Мультфильм: «Кот, который гулял сам по себе»🐈⬛
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🔥5❤3
Все ответы находятся в тебе. Ты знаешь больше, чем написано в книгах. Но чтобы вспомнить это — нужно читать книги, смотреть в себя, слушать себя и доверять себе.
4❤10🙏7👍5
Как поверить в себя 🐱
На приёме у психотерапевта:
— Я инфантильный.
— Это зрелое признание.
— Я боюсь брать на себя ответственность.
— Не каждый осмелится сознаться в своём страхе.
— Я не довожу до конца ни одного дела.
— Вы умеете переключаться, потеряв интерес.
— Даже с вами мы вряд ли дойдём до результата.
— Вы хорошо прогнозируете.
— Таким уж меня сделали.
— Вы признаёте влияние других людей.
— А вы мне поможете?
— Вы умеете просить о помощи.
— Вы не ответили на вопрос!
— А ещё вы настойчивый.
— То есть нет?
— Вы готовы обострять конфликт.
— За что же я тогда плачу?
— Вложившись, вы требуете отдачу.
— И что со мной?
— Вы за несколько минут беседы показали зрелость, мужество, требовательность, честность и наблюдательность.
— Но где всё это в жизни?
— Вы замечаете противоречия.
— Если бы я проявлял все эти качества, моя жизнь стала бы другой!
— Вы поняли, что ваша жизнь зависит от проявления ваших качеств.
— Так это же очевидно!
— И вы подтвердили это.
— Но как мне проявлять нужные качества чаще?
— Вы согласились, что они уже есть и проявляются.
— Это вы сказали, что я их прямо здесь проявляю.
— И вы признали, что это так.
— Но вы так и не ответили, как проявлять качества чаще!
— Вы снова проявили настойчивость, не оставляя этот вопрос.
— И что из этого?
— Вы умеете настаивать на своём.
— Но я нередко и сдаюсь!
— Значит, вам доступны оба варианта.
— Я просто не люблю трудностей!
— Вы разумный человек.
— Но это приводит к тому, что я бросаю дела на полпути!
— Вы умеете видеть взаимосвязи.
— Но чтобы проявлять настойчивость, надо не бояться трудностей!
— Да, и вы это периодически делаете.
— Получается, я уже не боюсь трудностей?
— Вы начинаете признавать свою силу.
— Но я же слабый!
— И слабость.
— Но я не могу быть одновременно сильным и слабым!
— Вы близки к разгадке.
— Значит, я могу проявлять силу и слабость поочерёдно?
— Вы умеете не только спрашивать, но и находить ответы.
— У меня со всеми качествами так?
— Похоже, вы уловили закономерность.
— Я бываю всяким, и надо чаще проявлять желаемые качества…
— Важное открытие.
— Но я же так никогда не избавлюсь от своих недостатков?
— Свободу выбора отбросить не удастся.
— Получается, она всегда при мне?
— Вы хорошо соображаете.
— И я сам выбираю, проявлять инфантилизм или зрелость?
— Каждую секунду.
— Но ведь это ответственность!
— Да, вы всю жизнь её несли и несёте.
— А как же характер?
— Вы только что поставили его под сомнение.
— Это качества, которые я проявляю на автомате?
— Это то, что вы доверили автопилоту.
— Но выбор есть всегда?
— Вы уже сами всё поняли.
— Это надо переварить.
— Вы снова проявили самостоятельность мышления!
На приёме у психотерапевта:
— Я инфантильный.
— Это зрелое признание.
— Я боюсь брать на себя ответственность.
— Не каждый осмелится сознаться в своём страхе.
— Я не довожу до конца ни одного дела.
— Вы умеете переключаться, потеряв интерес.
— Даже с вами мы вряд ли дойдём до результата.
— Вы хорошо прогнозируете.
— Таким уж меня сделали.
— Вы признаёте влияние других людей.
— А вы мне поможете?
— Вы умеете просить о помощи.
— Вы не ответили на вопрос!
— А ещё вы настойчивый.
— То есть нет?
— Вы готовы обострять конфликт.
— За что же я тогда плачу?
— Вложившись, вы требуете отдачу.
— И что со мной?
— Вы за несколько минут беседы показали зрелость, мужество, требовательность, честность и наблюдательность.
— Но где всё это в жизни?
— Вы замечаете противоречия.
— Если бы я проявлял все эти качества, моя жизнь стала бы другой!
— Вы поняли, что ваша жизнь зависит от проявления ваших качеств.
— Так это же очевидно!
— И вы подтвердили это.
— Но как мне проявлять нужные качества чаще?
— Вы согласились, что они уже есть и проявляются.
— Это вы сказали, что я их прямо здесь проявляю.
— И вы признали, что это так.
— Но вы так и не ответили, как проявлять качества чаще!
— Вы снова проявили настойчивость, не оставляя этот вопрос.
— И что из этого?
— Вы умеете настаивать на своём.
— Но я нередко и сдаюсь!
— Значит, вам доступны оба варианта.
— Я просто не люблю трудностей!
— Вы разумный человек.
— Но это приводит к тому, что я бросаю дела на полпути!
— Вы умеете видеть взаимосвязи.
— Но чтобы проявлять настойчивость, надо не бояться трудностей!
— Да, и вы это периодически делаете.
— Получается, я уже не боюсь трудностей?
— Вы начинаете признавать свою силу.
— Но я же слабый!
— И слабость.
— Но я не могу быть одновременно сильным и слабым!
— Вы близки к разгадке.
— Значит, я могу проявлять силу и слабость поочерёдно?
— Вы умеете не только спрашивать, но и находить ответы.
— У меня со всеми качествами так?
— Похоже, вы уловили закономерность.
— Я бываю всяким, и надо чаще проявлять желаемые качества…
— Важное открытие.
— Но я же так никогда не избавлюсь от своих недостатков?
— Свободу выбора отбросить не удастся.
— Получается, она всегда при мне?
— Вы хорошо соображаете.
— И я сам выбираю, проявлять инфантилизм или зрелость?
— Каждую секунду.
— Но ведь это ответственность!
— Да, вы всю жизнь её несли и несёте.
— А как же характер?
— Вы только что поставили его под сомнение.
— Это качества, которые я проявляю на автомате?
— Это то, что вы доверили автопилоту.
— Но выбор есть всегда?
— Вы уже сами всё поняли.
— Это надо переварить.
— Вы снова проявили самостоятельность мышления!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4👍8🔥7❤6
Почему сейчас так много конфликтов и что с этим делать?
Часть 1
В последнее время я всё чаще слышу:
«У нас дома снова скандал…»
«На работе будто все на взводе…»
«Я устаю от постоянных недопониманий…»
Когда мы тревожимся, устаём или выгораем, даже мелочи становятся триггерами. Но самое интересное, дело часто не в самом конфликте, а в том, с какой стратегией мы входим в него.
Я нашла прекрасное упражнение, которое даёт удивительную ясность и помогает понять, почему мы реагируем так, как реагируем.
Упражнение: «Стратегии поведения в конфликте»
Иногда нам кажется, что мы «всегда такие», всегда уступаем или всегда спорим. Но это не так.
У каждого человека есть целый набор возможных стратегий, и каждая из них бывает как полезной, так и вредной в зависимости от ситуации.
Представьте две оси:
по горизонтали — насколько нам важны отношения и чувства другого;
по вертикали — насколько важны наши собственные интересы.
Если совместить эти параметры, получаются пять стратегий поведения в конфликте.
Разберём их с примерами из жизни.
🤍 1. Соперничество
Это про «добиться своего».
Тон становится жёстким, решения продавливаются, аргументы другого обесцениваются.
Как это звучит:
«Так будет и точка», «Не обсуждается», «Ты вообще ничего не понимаешь».
Как выглядит в жизни:
• Родитель ставит ультиматум ребёнку.
• Начальник отвергает предложение, не дав сотруднику договорить.
• Партнёр настаивает на своём варианте отдыха: «Поедем туда, и всё».
• Два человека в споре перебивают друг друга и повышают голос.
Когда помогает:
• в опасных ситуациях, требующих мгновенной реакции;
• при защите личных границ;
• в спорте и конкурентной рабочей среде.
Когда ранит:
• в близких отношениях, где важнее тепло, а не победа;
• когда цель становится не решение, а давление;
• когда после «победы» остаются обида, холод и дистанция.
🤍 2. Уход (уклонение)
Это позиция «мне сейчас слишком тяжело, я не готов».
Человек молчит, отстраняется, закрывает тему.
Как проявляется:
• Партнёр выходит из комнаты, чтобы не продолжать разговор.
• Человек утыкается в телефон и делает вид, что ничего не происходит.
• На работе сотрудник избегает встреч, чтобы не обсуждать неприятный вопрос.
• Родитель говорит подростку: «Не хочу об этом говорить».
Когда полезно:
• когда нет сил и ресурсов;
• когда ситуация небезопасна;
• когда нужна пауза, чтобы остыть и подумать.
Когда вредно:
• если уход становится привычкой;
• когда проблема копится и возвращается сильнее;
• когда второй человек чувствует себя отвергнутым и невидимым;
• когда накопленные эмоции приводят к резкому взрыву.
Часть 1
В последнее время я всё чаще слышу:
«У нас дома снова скандал…»
«На работе будто все на взводе…»
«Я устаю от постоянных недопониманий…»
Когда мы тревожимся, устаём или выгораем, даже мелочи становятся триггерами. Но самое интересное, дело часто не в самом конфликте, а в том, с какой стратегией мы входим в него.
Я нашла прекрасное упражнение, которое даёт удивительную ясность и помогает понять, почему мы реагируем так, как реагируем.
Упражнение: «Стратегии поведения в конфликте»
Иногда нам кажется, что мы «всегда такие», всегда уступаем или всегда спорим. Но это не так.
У каждого человека есть целый набор возможных стратегий, и каждая из них бывает как полезной, так и вредной в зависимости от ситуации.
Представьте две оси:
по горизонтали — насколько нам важны отношения и чувства другого;
по вертикали — насколько важны наши собственные интересы.
Если совместить эти параметры, получаются пять стратегий поведения в конфликте.
Разберём их с примерами из жизни.
Это про «добиться своего».
Тон становится жёстким, решения продавливаются, аргументы другого обесцениваются.
Как это звучит:
«Так будет и точка», «Не обсуждается», «Ты вообще ничего не понимаешь».
Как выглядит в жизни:
• Родитель ставит ультиматум ребёнку.
• Начальник отвергает предложение, не дав сотруднику договорить.
• Партнёр настаивает на своём варианте отдыха: «Поедем туда, и всё».
• Два человека в споре перебивают друг друга и повышают голос.
Когда помогает:
• в опасных ситуациях, требующих мгновенной реакции;
• при защите личных границ;
• в спорте и конкурентной рабочей среде.
Когда ранит:
• в близких отношениях, где важнее тепло, а не победа;
• когда цель становится не решение, а давление;
• когда после «победы» остаются обида, холод и дистанция.
Это позиция «мне сейчас слишком тяжело, я не готов».
Человек молчит, отстраняется, закрывает тему.
Как проявляется:
• Партнёр выходит из комнаты, чтобы не продолжать разговор.
• Человек утыкается в телефон и делает вид, что ничего не происходит.
• На работе сотрудник избегает встреч, чтобы не обсуждать неприятный вопрос.
• Родитель говорит подростку: «Не хочу об этом говорить».
Когда полезно:
• когда нет сил и ресурсов;
• когда ситуация небезопасна;
• когда нужна пауза, чтобы остыть и подумать.
Когда вредно:
• если уход становится привычкой;
• когда проблема копится и возвращается сильнее;
• когда второй человек чувствует себя отвергнутым и невидимым;
• когда накопленные эмоции приводят к резкому взрыву.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4❤5🔥3🙏3🤯1
Часть 2
🤍 3. Уступка (приспособление)
Это про мир любой ценой. Иногда очень тёплая стратегия, иногда — болезненная.
Как проявляется:
• Вы соглашаетесь посмотреть фильм, который терпеть не можете.
• Мама берёт на себя всю бытовую нагрузку, чтобы «не нервировать семью».
• Партнёр постоянно принимает решения, потому что вы «не хотите его расстраивать».
• На работе кто-то берёт чужие задачи, чтобы избежать напряжения.
Когда полезно:
• когда спор о мелочи;
• когда человек рядом переживает кризис;
• когда вам действительно всё равно, как будет.
Когда становится опасно:
• если уступки постоянные и односторонние;
• если ваши желания регулярно игнорируются;
• если вы чувствуете усталость и потерю себя;
• если уступка начинает вредить здоровью, деньгам или самоценности.
🤍 4. Компромисс
Это про взаимные уступки. Быстро, разумно, но не идеально.
Как проявляется:
• Пара делит отпуск на две части, чтобы учесть желания обоих.
• Коллеги распределяют задачи так, чтобы всем было более-менее удобно.
• Дети спорят о компьютере и договариваются разделить время.
Когда полезно:
• когда нужно быстро договориться;
• когда обе стороны готовы уступить;
• когда идеал не требуется, важно просто решить вопрос.
Когда может разочаровать:
• если компромисс затрагивает важные ценности;
• когда обе стороны остаются слегка недовольны;
• когда проблема возвращается, потому что решение временное.
🤍 5. Сотрудничество
Это поиск решения, которое учтёт интересы всех.
Самая зрелая стратегия, но требует времени и честности.
Как выглядит:
• Партнёры садятся спокойно обсудить, что стоит за их позицией.
• Родитель пытается понять, почему подросток сопротивляется.
• Двое коллег формулируют свои потребности и ищут общий вариант.
• В семье распределяют обязанности так, чтобы никому не было тяжело.
Когда особенно ценно:
• в отношениях, которые важны и долгосрочны;
• когда много факторов и нужна мудрость;
• когда обе стороны готовы слышать и говорить честно.
Когда не подходит:
• если нет времени и сил на диалог;
• если вторая сторона не настроена на сотрудничество;
• если присутствуют манипуляции, давление или агрессия.
Немного для размышления
Попробуйте вспомнить последний конфликт и спросить себя:
— Какую стратегию я выбрал? Почему именно эту? Принесла ли она мне то, чего я хотел(а)?
А что могло бы сработать лучше для меня и для наших отношений?
Иногда одно только наблюдение меняет то, как мы разговариваем, слышим и чувствуем друг друга.
Это про мир любой ценой. Иногда очень тёплая стратегия, иногда — болезненная.
Как проявляется:
• Вы соглашаетесь посмотреть фильм, который терпеть не можете.
• Мама берёт на себя всю бытовую нагрузку, чтобы «не нервировать семью».
• Партнёр постоянно принимает решения, потому что вы «не хотите его расстраивать».
• На работе кто-то берёт чужие задачи, чтобы избежать напряжения.
Когда полезно:
• когда спор о мелочи;
• когда человек рядом переживает кризис;
• когда вам действительно всё равно, как будет.
Когда становится опасно:
• если уступки постоянные и односторонние;
• если ваши желания регулярно игнорируются;
• если вы чувствуете усталость и потерю себя;
• если уступка начинает вредить здоровью, деньгам или самоценности.
Это про взаимные уступки. Быстро, разумно, но не идеально.
Как проявляется:
• Пара делит отпуск на две части, чтобы учесть желания обоих.
• Коллеги распределяют задачи так, чтобы всем было более-менее удобно.
• Дети спорят о компьютере и договариваются разделить время.
Когда полезно:
• когда нужно быстро договориться;
• когда обе стороны готовы уступить;
• когда идеал не требуется, важно просто решить вопрос.
Когда может разочаровать:
• если компромисс затрагивает важные ценности;
• когда обе стороны остаются слегка недовольны;
• когда проблема возвращается, потому что решение временное.
Это поиск решения, которое учтёт интересы всех.
Самая зрелая стратегия, но требует времени и честности.
Как выглядит:
• Партнёры садятся спокойно обсудить, что стоит за их позицией.
• Родитель пытается понять, почему подросток сопротивляется.
• Двое коллег формулируют свои потребности и ищут общий вариант.
• В семье распределяют обязанности так, чтобы никому не было тяжело.
Когда особенно ценно:
• в отношениях, которые важны и долгосрочны;
• когда много факторов и нужна мудрость;
• когда обе стороны готовы слышать и говорить честно.
Когда не подходит:
• если нет времени и сил на диалог;
• если вторая сторона не настроена на сотрудничество;
• если присутствуют манипуляции, давление или агрессия.
Немного для размышления
Попробуйте вспомнить последний конфликт и спросить себя:
— Какую стратегию я выбрал? Почему именно эту? Принесла ли она мне то, чего я хотел(а)?
А что могло бы сработать лучше для меня и для наших отношений?
Иногда одно только наблюдение меняет то, как мы разговариваем, слышим и чувствуем друг друга.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10❤8🔥4🙏3
Forwarded from ОЙСАШ🚀
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
неделя, в которой не было ни одного выходного и примерно 100 впечатлений в час 🤪🌪️💃🏻✌🏻🤯💪🏻😆
5🤣5❤2
Во время беременности в женщине происходит целая вселенная перемен.
И о большинстве из них мы даже не подозреваем.
Одна нейробиолог решила рассмотреть это глазами науки, она много месяцев проходила МРТ-обследования: до зачатия, во время вынашивания и после рождения ребёнка. Двадцать шесть раз. Всё ради одного вопроса: что происходит с мозгом, когда внутри растёт новая жизнь?
Мы часто слышим о «беременной забывчивости» и туманности мыслей. И теперь мы знаем наверняка, что это не миф. Это реальность перестройки.
Серое вещество, отвечающее за эмоции, память и мышление, постепенно уменьшается примерно на 4% с начала беременности до родов. И даже через два года оно полностью не возвращается к прежнему уровню.
Но в этом есть особенная красота, потому что одновременно растёт белое вещество — те связи, которые помогают мозгу работать как единое целое. Мозг не теряет себя. Он перестраивается, становится новым, более гибким, более настроенным на заботу и вынашивание маленькой жизни.
Это исследование стало уникальным: впервые учёные наблюдали женщину динамически. Не просто «до и после», а на каждом этапе этого пути. И уже начинаются новые проекты, чтобы понять, как эти изменения связаны с эмоциями, послеродовым состоянием, когнитивными особенностями.
И, наверное, самое важное — беременность действительно меняет женщину.
Не только её тело, не только её жизнь.
Она проходит через сложнейшую физиологическую адаптацию, которая помогает выносить и защитить новое сердце. И эта перестройка остаётся с ней, иногда на годы.
Исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39284962/
И о большинстве из них мы даже не подозреваем.
Одна нейробиолог решила рассмотреть это глазами науки, она много месяцев проходила МРТ-обследования: до зачатия, во время вынашивания и после рождения ребёнка. Двадцать шесть раз. Всё ради одного вопроса: что происходит с мозгом, когда внутри растёт новая жизнь?
Мы часто слышим о «беременной забывчивости» и туманности мыслей. И теперь мы знаем наверняка, что это не миф. Это реальность перестройки.
Серое вещество, отвечающее за эмоции, память и мышление, постепенно уменьшается примерно на 4% с начала беременности до родов. И даже через два года оно полностью не возвращается к прежнему уровню.
Но в этом есть особенная красота, потому что одновременно растёт белое вещество — те связи, которые помогают мозгу работать как единое целое. Мозг не теряет себя. Он перестраивается, становится новым, более гибким, более настроенным на заботу и вынашивание маленькой жизни.
Это исследование стало уникальным: впервые учёные наблюдали женщину динамически. Не просто «до и после», а на каждом этапе этого пути. И уже начинаются новые проекты, чтобы понять, как эти изменения связаны с эмоциями, послеродовым состоянием, когнитивными особенностями.
И, наверное, самое важное — беременность действительно меняет женщину.
Не только её тело, не только её жизнь.
Она проходит через сложнейшую физиологическую адаптацию, которая помогает выносить и защитить новое сердце. И эта перестройка остаётся с ней, иногда на годы.
Исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39284962/
4❤9🔥5🥰5
Сегодня у меня случилась первая тренировка по боксу!
Когда ты бьёшь по груше, тело вдруг вспоминает всё: напряжение, злость, затаенные обиды, подавленные эмоции. И с каждым движением приходит маленькое освобождение.
Рядом была моя подруга.
Мы вместе смеялись, пыхтели и сбивались с ритма, но почему-то именно это помогло почувствовать себя по-настоящему живыми.
В общем, сегодня моё тело наконец совершило то, что душа так долго просила 💔
Когда ты бьёшь по груше, тело вдруг вспоминает всё: напряжение, злость, затаенные обиды, подавленные эмоции. И с каждым движением приходит маленькое освобождение.
Рядом была моя подруга.
Мы вместе смеялись, пыхтели и сбивались с ритма, но почему-то именно это помогло почувствовать себя по-настоящему живыми.
В общем, сегодня моё тело наконец совершило то, что душа так долго просила 💔
4❤8👍8🔥1
Каждый из нас несёт в себе не только свой личный опыт, но и весь человеческий опыт как бессознательное содержание.
Мы думаем, что управляем собой, но на самом деле нами движет то, что лежит в тени — то, что мы отвергли, не осознали или посчитали недостойным.
Когда человек начинает видеть свою тень и признаёт в себе то, от чего прежде отворачивался, — начинается подлинное расширение сознания.
Именно тогда он впервые становится целым.
Без этого признания человек остаётся пленником односторонности, и его бессознательное всегда найдёт способ заявить о себе — через сны, болезни, судьбу, страдания.
Мы не можем изменить всё, что нас встречает,
но мы можем изменить то, как мы к этому относимся.
И это — начало внутренней свободы.
Карл Густав Юнг
Мы думаем, что управляем собой, но на самом деле нами движет то, что лежит в тени — то, что мы отвергли, не осознали или посчитали недостойным.
Когда человек начинает видеть свою тень и признаёт в себе то, от чего прежде отворачивался, — начинается подлинное расширение сознания.
Именно тогда он впервые становится целым.
Без этого признания человек остаётся пленником односторонности, и его бессознательное всегда найдёт способ заявить о себе — через сны, болезни, судьбу, страдания.
Мы не можем изменить всё, что нас встречает,
но мы можем изменить то, как мы к этому относимся.
И это — начало внутренней свободы.
Карл Густав Юнг
4❤8👍6🔥5🙏1
Небольшие новости и немного литературы ☕️
Теория по вождению покорилась мне с первого раза, а вот с практикой сегодня не сложилось. Немного расстроилась.
Пересдача уже на следующей неделе, значит, будет ещё один шанс. А чтобы перезагрузиться, я выдохнула, поехала за вкусным завтраком и погрузилась в книгу Гессе.
Если вы давно хотели с ним познакомиться, но не знали, с чего начать, ловите мою последовательность для мягкого погружения. Она помогает прочувствовать его идеи от простого к сложному:
1. «Сиддхартха» — красивая и глубокая притча, идеальный вход.
2. «Путешествие на Восток» — короткая, но очень сильная вещь.
3. «Степной волк» — здесь начинается настоящая психологическая глубина.
4. «Игра в бисер» — философский шедевр.
Очень рекомендую этот маршрут.
Всем чудесного дня!
Теория по вождению покорилась мне с первого раза, а вот с практикой сегодня не сложилось. Немного расстроилась.
Пересдача уже на следующей неделе, значит, будет ещё один шанс. А чтобы перезагрузиться, я выдохнула, поехала за вкусным завтраком и погрузилась в книгу Гессе.
Если вы давно хотели с ним познакомиться, но не знали, с чего начать, ловите мою последовательность для мягкого погружения. Она помогает прочувствовать его идеи от простого к сложному:
1. «Сиддхартха» — красивая и глубокая притча, идеальный вход.
2. «Путешествие на Восток» — короткая, но очень сильная вещь.
3. «Степной волк» — здесь начинается настоящая психологическая глубина.
4. «Игра в бисер» — философский шедевр.
Очень рекомендую этот маршрут.
Всем чудесного дня!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4❤12💋3🔥2