Трекер здоровья может лишить вас сна

Если стремиться к «идеальном сну», то вы рискуете столкнуться с тревожностью, а она может привести к бессоннице, пояснил американский профессор Энди Галпин.

Трекеры не учитывают индивидуальные особенности сна каждого человека. Кроме того, некоторые модели не соответствуют медицинским стандартам, поэтому их показатели, мягко говоря, носят приблизительный характер.

А вот чтобы сон был здоровым, трекер вообще не нужен, считает профессор. Лучше вовсе отказаться от гаджетов, хотя бы за час до сна. Приглушить свет, надеть беруши, проветрить комнату и не спать на спине, чтобы не вскочить от собственного храпа.

Самочувствие лучше цифр на трекере подскажет, насколько сон был качественным.

⬛️ Подпишитесь на «Абзац»: TG | VK | «Дзен» | MAX | Rutube