Ученые: йога убивает бессонницу

К такому выводу пришли специалисты из Китая. Они проводили эксперименты на добровольцах и выяснили: те, кто занимается йогой, спят на два часа дольше каждую ночь.

Также от бессонницы помогают ходьба или бег. После таких активностей люди спят на час дольше. А вот боевые искусства прибавят только около 30 минут сна. При этом специалисты добавили, что наибольший эффект будет при регулярных упражнениях.

Последуем совету?

📸 Сгенерировано нейросетью Grok

#йога #бессонница

Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

 ✏️ Сергей Золотарев: Привет, дорогой читатель и будущий фанат!

Добро пожаловать на страницы рэп-проекта "Асперзолот" — пространства, где воплощаются эмоции, переживания и открытия в музыкальной форме. Меня зовут Сергей Золотарев, и я решил поделиться с вами своей историей через искреннюю музыку и тексты, наполненные смыслом.

Я тот самый парень, чьё детство прошло в обществе компьютера, многообразия в сфере медиа и J2ME-программ для кнопочных телефонов, чья молодость ознаменовалась упорством и спортивными тренировками, и кто прошел долгий путь к себе настоящему. Сегодня я готов рассказать свою уникальную историю через звучание рэпа.

🔥 Почему именно «Асперзолот»?
– Это сочетание двух миров: синдрома Аспергера, который делает восприятие особым, и моего однофамильного золотого голоса, который хочет говорить искренне и громко.

📍 Что ждать от этого проекта?
✅ Уникальную авторскую подачу жизненных историй и переживаний.
✅ Честные тексты, отражающие внутренний мир артиста.
✅ Творческие эксперименты и музыкальный рост.
✅ Информативные посты о развитии, мотивации и работе над собой.

Присоединяйся к сообществу, поддержи начинающего музыканта, ставь лайки, оставляй комментарии и делись постами с теми, кому близка эта тематика.

Этот проект становится твоим ровно настолько, насколько ты будешь вовлечён. Так что добро пожаловать на борт путешествия «Асперзолота». Впереди будут интересные события, выступления и совместные проекты. Будем вместе строить новую музыкальную вселенную.

До встречи на следующем посту! 😊

P.S.: Завтра послушайте мой первый релиз!!! 😇

Страница проекта на моём личном сайте: https://zolotaryow.my1.ru/blog/asperzolot/1-0-5

Фото: https://shedevrum.ai/post/42e7731381c211f0868aca029617705c?share=serega.zolotaryow64

#Асперзолот #РэпПроект #СерёгаЗолотарёв #СиндромАспергера #ИскренняяМузыка #АвторскаяПодача #МузыкальныеОткрытия #ТворческийРост #Мотивация #РазвитиеНадСобой #НачалоПути #ПоддержиАртиста #НоваяМузыкальнаяВселенная #ПервыйРелиз #J2MEПрошлое #КнопочныеТелефоны #КомпьютерДетство #СпортивнаяМолодость #ЭмоцииИПереживания #БудущийФанат #ВпередКУспеху #ЗавтраПослушаем #СообществоМузыканта #МояИсторияЧерезЗвук #ВместеСоздаемМузыку

@asperzolot