Ученые нашли простой и вкусный способ сохранить молодость кожи

Всего лишь три морковки в неделю способны значительно улучшить состояние вашей кожи. К такому выводу пришли специалисты, проведя исследование с участием 60 добровольцев.

В течение месяца одной группе участников ежедневно давали по 100 грамм свежей моркови, другой - яблоки, третьей - витамины с бета-каротином, а четвертой - морковь вместе с витаминами.

Оказалось, что употребление моркови увеличивало содержание каротиноидов (веществ, обладающих антиоксидантными свойствами) на 10%, а вот в группе, которая получала морковь с витаминами, этот показатель вырос на 21,6%.

Так что не забывайте включать морковь в свой рацион. А для лучшего усвоения каротиноидов употребляйте ее с небольшим количеством жира - например, со сметаной или растительным маслом.

А вы любите морковь?🥕

#здоровье #красота #питание

👍 Подписаться на ОТР