Доброе утро! Сегодня 15 февраля, суббота.

Днем по области возможен снег. Порывы ветра до 11 м/с. Температура днем 0...-5°С.

В Саратове пасмурно, снег. Дневная температура составит 0... -5°C.

Фото подписчика

😊 Прислать новость | Подписаться на Саратов 24

🫀 Печальная статистика свидетельствует: болезни сердца заметно молодеют!

Заведующая кафедрой пропедевтики внутренних болезней № 2 Института клинической медицины РНИМУ имени Н. И. Пирогова Елена Владимировна Резни рассказала, как вовремя распознать надвигающийся недуг и какие продукты станут в этой борьбе надежными помощниками.

💉 Чтобы своевременно диагностировать патологию сердца, необходимо один раз в полгода проходить диспансерное обследование, которое включает в том числе и ЭКГ.

А для того, чтобы здоровье не ухудшалось, врач советует следить за питанием. Необходимо придерживаться средиземноморской диеты с потреблением более 200 граммов фруктов и 200 граммов овощей в сутки, растительных масел, морепродуктов.

🌰 Также следует употреблять около 30 граммов орехов в сутки, 30–45 граммов цельнозерновых продуктов, ограничить потребление соли, отказаться от алкоголя и курения.

Эти продукты содержат минимальное количество животных жиров, которые приводят к повышению уровня холестерина в крови — одного из основных факторов риска множества сердечно-сосудистых заболеваний.

❤️❤️ Подпишись на «Вечернюю Москву»