Мода на диагнозы: как ярлык заменяет работу над собой и блокирует рост

За последние годы в психологическом и околопсихологическом пространстве произошло заметное смещение фокуса: язык чувств, процессов и ответственности все чаще заменяется языком диагнозов: «У меня тревожное расстройство», «это моя депрессия», «я так реагирую, потому что у меня СДВГ», «я абьюзер / жертва / нарцисс» — эти формулировки звучат не в кабинете врача, а в социальных сетях, комментариях и повседневной речи. Слова, которые еще недавно звучали исключительно в кабинетах специалистов, сегодня свободно циркулируют в социальных сетях, подкастах и коротких видео. Тревога, депрессия, расстройство личности, СДВГ, ПТСР — эти термины используются легко, быстро и часто без понимания их клинического содержания. На первый взгляд это выглядит к...

Рэй Чарльз: как материнская любовь выковала гения и привела к пропасти

Корни наших самых больших достижений и самых разрушительных падений почти всегда уходят в детство. И история Рэя Чарльза, гениально показанная в фильме «Рэй», — одна из самых ярких и трагичных иллюстраций этого тезиса. Чтобы понять взрослого Рэя — его независимость, его гениальность, его неспособность к близости и его многолетнюю зависимость от героина — мы должны посмотреть в глаза его матери, Арете Робинсон. Женщине, которая выковала в своем сыне стальной стержень, но, сама того не желая, оставила в его душе зияющую пустоту. Какие психологические основы она заложила и как это повлияло на его судьбу. 1. «Не будь калекой»: Прививка от выученной беспомощности Самый мощный и очевидный посыл, который Арета транслировала Рэю после того, как он ослеп, — «Ты не калека». Вспомните ту жестокую...

Самосбывающееся пророчество: как мысли создают сценарий вашей жизни

Одна из самых частых фраз, которую я слышу в своем кабинете: «Ну вот, я так и знала, что все этим кончится!». Мужчина был уверен, что его уволят — и его уволили. Женщина боялась, что муж ей изменяет — и он действительно ушел к другой. Студент шел на экзамен с мыслью «я точно провалюсь» — и получил «неуд».Магия? Фатальное невезение? Нет. В 90% случаев это результат мощнейшего психологического механизма, который называется самосбывающееся пророчество.   Проще говоря, это когда наша твердая, пусть и ложная, вера во что-то заставляет нас бессознательно вести себя так, что эта вера в итоге становится реальностью. Мы сами, своими руками, создаем те обстоятельства, которых больше всего боимся. Представьте, что у вас в голове есть некий «сценарий». Например: «Меня никто не любит, я никому не н...

Как образы исцеляют раны: эмоционально-образная терапия (ОЭТ) и работа с эмоциями

Бывало ли у вас чувство, что вы ходите по кругу? Вы все проанализировали, вы знаете, почему вам плохо, но это знание ничего не меняет. Тревога не уходит, обида не проходит, страх продолжает парализовывать. Это верный признак того, что проблема лежит не на уровне мыслей, а глубже — в сфере эмоций и телесных ощущений, куда логике вход воспрещен. Именно для таких случаев, когда привычные разговоры и самоанализ заходят в тупик, и были созданы методы, которые «взламывают» код нашего бессознательного. Один из  них — эмоционально-образная терапия (ОЭТ). Это метод, который помогает нам «поговорить» с нашими чувствами напрямую, используя язык, который понимает наше бессознательное — язык образов. У каждой нашей эмоции, особенно у той, что давно сидит внутри (обида, страх, вина, тоска), есть свой внутре...

Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над собой

Иногда человек приходит в терапию не с ярким кризисом, а с тихой фразой: «Я не знаю, что делать. Как будто смысла нет пробовать». Снаружи его жизнь может выглядеть вполне благополучно. Работа есть, отношения есть, здоровье «в целом нормально». Но внутри ощущение остановки. Любая попытка что-то изменить кажется бессмысленной заранее. Руки опускаются ещё до того, как они что-то сделали. Это состояние часто называют выученной беспомощностью.Что это вообще такое — «выученная беспомощность»? Выученная беспомощность — это психологическое состояние, при котором человек перестаёт предпринимать попытки изменить ситуацию, даже когда объективно такая возможность существует, потому что в прошлом он неоднократно сталкивался с опытом неконтролируемых, неприятных или травмирующих событий и усвоил убе...

Нейрокоррекция для детей: комплексная мягкая помощь при адаптации к детскому саду

Если вы волнуетесь, как ваш малыш приспособится к детскому саду, обратите внимание на нейрокоррекцию. Это не просто «ещё один метод» — это целый комплекс мягких и безопасных техник, которые помогают ребёнку гармонично развиваться и легче входить в новый режим.Что входит в нейрокоррекцию? Сенсорная интеграция Учит мозг «правильно» обрабатывать сигналы от органов чувств: прикосновения, звуки, движения. Ребёнок становится менее раздражительным, лучше ориентируется в пространстве, спокойнее реагирует на шум и тактильные контакты.ABA‑терапия (прикладной анализ поведения) Помогает формировать полезные привычки и навыки: от соблюдения режима до общения с другими детьми. Мягко корректирует нежелательное поведение (капризы, упрямство), заменяя его более адаптив...

Психолог не помог? Разберёмся в разнице консультации и психотерапии

Один из самых частых вопросов, которые я слышу от людей, разочарованных в своем предыдущем опыте работы со специалистом, звучит так: «Я ходил к психологу, мы всё обсудили, я всё понял(а), но ничего не изменилось. Почему?» Ответ часто кроется в недопонимании. Существует два совершенно разных формата работы с психологом, и путаница между ними приводит к неоправданным ожиданиям и, как следствие, к разочарованию. Предлагаю раз и навсегда разобраться, в чем разница между психологической консультацией и психотерапией. Формат №1: Психологическая консультация (или Психообразование)   Представьте, что вы получили сложное устройство, но без инструкции. Вы нажимаете на кнопки наугад, и оно работает не так, как вам хочется. Консультация — это когда специалист дает вам ту самую «инструкцию к ваше...

Кто такой психолог и зачем он нужен: роль, методы и когда обращаться

Кто такой психолог? Меня, как практикующего психолога, всегда интересовало, как люди видят мою профессию. Недавно в телеграм канале «Психология для жизни» провели  опрос: «Кто такой психолог?» Большая часть выбрала ответы: «инструмент», «лечащий врач», «проводник». Каждая из этих метафор пытается ухватить суть, но реальность сложнее и, что важнее, — научнее. В этой статье предалагаю разобраться кто же такой психолог и зачем нужен. Психолог- это не врач, не мистик. Простыми словами это специалист по психике. Психология — это наука, изучающая, как устроена и как функционирует наша психика: мышление, эмоции, поведение, память, внимание. В области психологии есть два направления: психология и психиатрия. Психиатр — это врач с медицинским образованием. Занимается уже  непосредственно лечен...

Как отпустить прошлое и вернуть себя: психологический разбор

После расставания мы часто попадаем в ловушку. Нам кажется, что постоянно думая о бывшем партнере, прокручивая в голове диалоги и воспоминания, мы сохраняем что-то важное или, возможно, находим ответы. На самом деле мы лишь крепче привязываем себя к прошлому, которое уже не изменить. «Держаться» за отношения — это не просто вспоминать. Это тратить свои настоящие ресурсы — время, эмоции, ментальную энергию — на то, чего больше нет. Давайте разберемся, почему это деструктивно и как работа с психологом помогает разорвать этот порочный круг.  Цена, которую вы платите, держась за прошлое   Представьте, что вы пытаетесь плыть вперед, но с вашей спины свисает тяжелый якорь. Этот якорь — и есть неотпущенные отношения. Вот что он делает с вами:Хроническая утечка энергии.Постоянное прокручивани...

Делаем небольшое превью нашей онлайн библиотеки.

Библиотека книг по психологии будет бесплатно для всех.

В книгах будет встроенная реклама - это нужно для развития библиотеки, авторы будут зарабатывать на рекламе и писать новые книги, ну и мы будем на эти деньги развивать проект.

Библиотека не полностью готова, но скоро запустим. Книги можно будет читать через браузер на мобильной версии сайта, планшете и на компьютерной, а так же через мобильное приложение. Библиотека будет адаптированная под любые устройства.

Психологи могут подключиться к проекту и зарабатывать не только на книгах, но и на статьях.

Этими разработками мы не ограничиваемся, в будущем у нас будут крутые разработки, можно будет например забронировать консультацию с психологом.

Так же будут и другие улучшения по проекту. Мы создаём уникальную платформу, которая меняет правила игры на рынке психологии.

Тихая война в отношениях: почему женщина неосознанно мстит — психологический разбор

«Он просто не понимает, что не так. Я вроде бы ничего не делаю, но он постоянно чувствует себя виноватым и ходит на цыпочках». Эта ситуация — классический пример, когда в отношениях разворачивается скрытая партизанская война. Женщина, движимая глубокими и неосознанными мотивами, наказывает своего партнера, который часто даже не понимает, за что именно несет это наказание. Как и в случае с мужчинами, это не продуманный план, а трагическое воспроизведение старых травм. Женщина не является «злодейкой», она — носитель боли, которая ищет выход самым деструктивным способом. Арсенал неосознанной мести: как это выглядит   Если мужская месть часто проявляется через обесценивание и дистанцирование, то женская — через пассивную агрессию и эмоциональные манипуляции. Это связано с социальными установками, где прямой гнев для женщ...

Пессимизм: стратегия защиты или тюрьма для разума?

Если вы психолог, вам наверняка знаком запрос клиента: «Со мной что-то не так, я все воспринимаю в черном свете». В быту такого человека сразу назовут пессимистом. Но что стоит за этим ярлыком с точки зрения психологии? Где проходит грань между здоровым скепсисом и деструктивным пессимизмом, отравляющим жизнь? Давайте разберемся, как формируется пессимистичный взгляд и как с ним работать.Что такое пессимизм? Не просто плохое настроение В основе пессимизма лежит устойчивая когнитивная схема — привычка интерпретировать события в негативном ключе. Пессимист склонен ожидать неблагоприятного исхода, воспринимать преграды как постоянные и глобальные, а удачи — как случайность. Это не сиюминутная грусть или тревога; это фильтр восприятия реальности.Важно не путать пессимистичный склад ума с реализмом или деп...

Внутренняя тюрьма мужчины: как комплексы разрушают жизнь, карьеру и отношения

Мужские комплексы — это невидимые цепи, которые сковывают его потенциал и отравляют его близких. Общество веками навязывало мужчине роль «сильного», «успешного», «несгибаемого». Любое отклонение от этого идеала рождает глубокий внутренний конфликт, который и становится почвой для комплексов. Мужчина начинает жить с ощущением, что он — подделка, которая вот-вот будет разоблачена. Эта внутренняя борьба неизбежно выплескивается наружу, калеча его карьеру, здоровье и, в первую очередь, личные отношения.  Основные мужские комплексы и их проявления   Комплекс — это не просто одна мысль, а целый узел из болезненных эмоций, убеждений и защитных реакций. Вот самые распространенные из них:  1. Комплекс неполноценности (или «Маленького человека») Глубинное убеждение в собственной никчемности, слабости и несостоятельности. Часто ...