Как помочь ребёнку расти счастливым и гармоничным

Как помочь ребёнку расти счастливым и гармоничным Простые, но важные практики: Каждый родитель мечтает видеть своего ребёнка здоровым, умным и эмоционально устойчивым. Но как этого добиться на практике? Давайте поговорим о том, какие повседневные ритуалы и занятия действительно работают — без сложных методик и огромных затрат времени.Начните с принятия: ваш ребёнок — уникален Прежде всего важно осознать Нет двух одинаковых детей. Кто‑то схватывает всё на лету, кому‑то нужно больше времени на осмысление. Один обожает активные игры, другой предпочтёт тихий уголок с книгой. Не стремитесь «подогнать» ребёнка под чужие стандарты. Ваша задача — не вырастить копию себя или идеального героя из книжки, а помочь раскрыться именно его потенциалу.Для этого понадобятся терпение — ...

Как мама и подавленная злость блокируют ваши деньги: история терапии

Терапия в личной практики с Алексеем. *Имя клиента изменено, акцент идёт на ситуацию и чувства клиента. «Деньги приходят к тем, кто их любит». Сколько раз мы слышали эту фразу? Обычно на нее реагируют либо с энтузиазмом, либо с циничной усмешкой. Мой новый клиент, 30-летний Алексей, определенно относился ко второй категории. Он пришел с запросом, знакомым многим: умный, талантливый, работает много, но финансовый потолок пробить не может. Крупные проекты срываются в последний момент, деньги будто утекают сквозь пальцы, а сама мысль о «большом заработке» вызывала у него глухую, необъяснимую тревогу. В начале нашей работы мы быстро поняли: дело не в навыках и не в лени. Проблема лежала глубже, в его бессознательных отношениях с деньгами. И чтобы распутать этот клубок, нам пришлось отправи...

«Моя дочь — главный приоритет»: как мужчины-манипуляторы прикрывают насилие детьми

От тотального контроля к близости: 4 этапа терапии Среди моих клиентов есть особый тип мужчин. Успешные, уверенные, с безупречной логикой и стальным взглядом. Они приходят в терапию не для того, чтобы сдаться, а для того, чтобы доказать свою правоту. Они раскладывают свою жизнь как шахматную партию, демонстрируя мне блестяще разыгранный эндшпиль, и мой кабинет становится для них апелляционным судом, где они ожидают услышать оправдательный вердикт.Игорь был именно таким. Сорок пять лет, владелец процветающего IT-бизнеса, разведен. На экране моего ноутбука я видела его идеально выверенный образ: дорогое поло, стильная оправа очков, фон из современного офиса с панорамным окном. Он говорил спокойно, размеренно, как человек, привыкший, что его слова имеют вес.Он пришел с «проблемой», которая на самом деле была историей его ...

«Я голая, и меня обдирают!» — история терапии про деньги, страх и ценность

Редко когда запрос «хочу больше зарабатывать» оказывается на самом деле про деньги. Деньги — это лишь сцена, на которой разыгрывается драма о безопасности, любви, ценности и праве на существование.Ольга пришла ко мне с горящей темой. Успешный дизайнер интерьеров, с безупречным вкусом и списком состоятельных клиентов, она жила в постоянном, изматывающем страхе.— Деньги утекают сквозь пальцы, — говорила она, нервно теребя ремешок сумки. — Я хорошо зарабатываю, но я их не вижу. То подрядчик ошибется и придется переделывать за свой счет, то вложусь в «супер-проект» и прогорю, то одолжу крупную сумму подруге, и она исчезает. Словно вселенная специально отбирает у меня то, что я заработала. Будто меня постоянно обдирают. Последнее слово она произнесла почти шепотом, с какой-то детской обидой. Оно повисло в воздухе, и я понял...

История одной купюры: как деньги и бессознательное создают финансовый потолок

Почему одним всё, а другим — ничего? Этот вопрос звучит в моем кабинете в десятках вариаций, но суть его неизменна. Почему одни, словно играючи, пробивают финансовые потолки, а другие, при всем их уме, таланте и стараниях, бьются о невидимую стену? Они ставят цели по SMART, проходят марафоны желаний, обклеивают холодильник картинками своих желаний, но каждый раз, когда до денег, кажется, рукой подать, всё рушится. Проект срывается, заказчик исчезает, резко что-то ломается.Елена вошла в мой кабинет как воплощение сдержанного успеха. Идеально скроенный брючный костюм, безупречная укладка, дорогие, но не кричащие часы. Она была проектным менеджером в компании — умница, хваткая, способная управлять командой из пятидесяти человек. Всё в ней говорило о компетенции и контроле. Всё, кроме её глаз.Ее запрос был...

Обновили интерфейс главной страницы сайта, добавили описание проекта в отдельный блок: https://mentalblog.ru/

Вышло обновление бота. Теперь в боте можно скачать мобильное приложение для android.

Вы уже познакомились с проектом и сейчас вы можете автономно использовать приложение, посещать сайт когда вам нужно без ожидания новых публикаций.

Бот нужно обновить. Вам нужно запустить start/

Бот перезапустится и вы сможете скачать мобильное приложение 👇

@mentalblog_bot

Тело как проект: как культура идеальности лишает нас телесной сексуальности

В последние десятилетия тело все чаще воспринимается не как данность, а как проект. Его можно «улучшать», «дорабатывать», «апгрейдить»: фитнес-планы, детоксы, эстетическая медицина, фильтры, трекеры сна и калорий. Культура идеальности предлагает ясный, но жесткий нарратив: тело должно быть контролируемым, управляемым и соответствующим определенному визуальному стандарту. На этом фоне сексуальность, которая по своей природе спонтанна, телесна и иррациональна, оказывается в сложном положении.Современная сексуальность все меньше живет в ощущениях и все больше — в оценке. Мы не столько чувствуем тело, сколько смотрим на него глазами воображаемого наблюдателя. Этот феномен хорошо описывается в сексологической и психотерапевтической литературе как «объективация тела»: человек переживает себя скорее как объект для взгляда, че...

Синдром отличницы: почему мы включаемся в гонку и теряем себя

Есть категория людей, которые кажутся выкованными из стали. Они всегда на шаг впереди. Локомотивы, которые тянут за собой целые составы. Но если присмотреться, можно заметить тонкую трещину на безупречном фасаде: в уголках глаз затаилась усталость, а в идеально прямой осанке сквозит напряжение. Это люди, бегущие марафон длиною в жизнь, на финише которого их никто не ждет. Мария вошла в мой кабинет, и пространство словно сжалось, чтобы соответствовать ее энергии. Сорок лет, руководитель отдела продаж, безупречный стиль, голос, привыкший отдавать распоряжения. Она была из тех, о ком говорят: «Сделала себя сама». Но пришла она ко мне не с историей успеха. Она пришла с тихим отчаянием.— Я больше не могу, — сказала она, и эта простая фраза прозвучала диссонансом с ее образом победительницы. — Я чувствую себя выжатой до посл...

Стать родителем себе: репарентинг для исцеления внутреннего ребёнка

Представьте себе взрослого человека, который глубоко внутри ощущает постоянную тревогу, неуверенность в себе и необъяснимую пустоту. Он не может отказать, боится критики, не умеет по-настоящему радоваться и постоянно ищет одобрения со стороны. Часто корень этих проблем лежит не в настоящем, а в далеком прошлом — в детстве. В том периоде, когда наши базовые эмоциональные потребности в безопасности, любви, принятии и признании не были удовлетворены в полной мере. Этот «эмоциональный голод» никуда не исчезает с возрастом. Он остается с нами в виде нашего «внутреннего ребенка» — той части нашей личности, которая хранит в себе детские чувства, воспоминания и неудовлетворенные нужды. Именно для исцеления этой раненой части и существует  репарентинг(повторное родительство) — осознанный проце...

Прокрастинация: психологические причины и практические лайфхаки, которые действительно работают

Прокрастинация — это не лень и не отсутствие силы воли. Это сложный психологический механизм, с которым сталкиваются умные, ответственные и чувствительные люди. Чем выше уровень требований к себе, тем чаще откладывание становится фоном жизни.В этой статье я разберу психологические причины прокрастинации, объясню, почему стандартные советы не работают, и дам практические лайфхаки, которые можно применять уже сегодня — без насилия над собой.Что такое прокрастинация с точки зрения психологии Прокрастинация — это устойчивое откладывание значимых задач, сопровождающееся внутренним напряжением, виной и самокритикой. Важно: человек хочет сделать, понимает важность, но не начинает.С точки зрения психики, прокрастинация — это:— форма избегания,— способ регуляции тревоги,— конфликт между разными частями личности.Поэтому прокраст...

Не только слова: 5 психологических техник, чтобы мирно разрешать конфликты в паре

Почему слова часто подводят Каждый конфликт в отношениях напоминает попытку вести диалог на разных языках без переводчика. Вы уверены, что доносите свои чувства, а партнер слышит критику. Вы говорите о конкретной ситуации, а он воспринимает это как глобальную претензию к своей личности. Корень этой проблемы лежит в фундаментальном различии между содержанием конфликта (повод, конкретная ситуация) и его процессом (как мы говорим, какие эмоции испытываем, какие паттерны поведения включаются).Современная психология отношений перешла от поиска «виновных» к анализу динамики взаимодействия. Конфликт — это не показатель провала отношений, а сигнал о том, что существующая система коммуникации требует настройки. Как заметил известный терапевт Джон Готтман, 69% проблем в парах — это «вечные разногласия», которые не имеют окончате...

Рескриптинг: как переписать прошлое, исцелить травмы и восстановить нейронные связи

Мы привыкли думать о прошлом как о чем-то неизменном. «Что было, то было», — говорим мы, подразумевая, что события нашей жизни записаны на нестираемую пленку. Эта убежденность часто становится источником боли: болезненные воспоминания, как призраки, преследуют нас, диктуя наши реакции, формируя страхи и ограничивающие убеждения. Но что, если я скажу вам, что прошлое — это не сам факт, а лишь его репрезентация в нашей памяти? А память, с точки зрения нейробиологии, — это не архив, а динамичный и пластичный процесс. Именно на этом фундаментальном свойстве нашего мозга основан один из самых мощных  методов современной психотерапии — рескриптинг (переписывание сценария).  Воспоминание —  это нейронная программа   Каждый раз, когда мы что-то вспоминаем, мы не достаем с полки готовую «кассету». Наш мозг акти...