Как меняется человек на групповой терапии?
Привет. Хочу попробовать выразить свои наблюдения, касающиеся процессов групповой терапии. Начну со знакомства. Это то, что все мы умеем делать в той или иной степени. Представь: мы приходим в пространство незнакомых людей. Уже сам факт присутствия среди других вызывает напряжение. Первое, что хочется сделать, это найти что-то общее, что могло бы ослабить тревогу быть иным в глазах других. Мы ищем схожие темы, шутки, пересечения в опыте, любые маркеры принадлежности. Все, что помогает почувствовать себя не одиноким и не слишком заметным. Параллельно мы внимательно наблюдаем и выбираем тех, с кем, как нам кажется, могут сложиться более глубокие отношения.Со временем формируются близкие связи. Мы начинаем видеть сходства в жизненных историях: у кого-то есть дети, кто-то одинок, кто-то рос в неполной се...
Привет. Хочу попробовать выразить свои наблюдения, касающиеся процессов групповой терапии. Начну со знакомства. Это то, что все мы умеем делать в той или иной степени. Представь: мы приходим в пространство незнакомых людей. Уже сам факт присутствия среди других вызывает напряжение. Первое, что хочется сделать, это найти что-то общее, что могло бы ослабить тревогу быть иным в глазах других. Мы ищем схожие темы, шутки, пересечения в опыте, любые маркеры принадлежности. Все, что помогает почувствовать себя не одиноким и не слишком заметным. Параллельно мы внимательно наблюдаем и выбираем тех, с кем, как нам кажется, могут сложиться более глубокие отношения.Со временем формируются близкие связи. Мы начинаем видеть сходства в жизненных историях: у кого-то есть дети, кто-то одинок, кто-то рос в неполной се...
🤔1
Панические атаки: ловушка самопомощи
Часть 4: Самолечение панических атак: почему самостоятельный путь ведет в тупик и усугубляет проблему Объединив первые два мифа, мы закономерно приходим к главному, обобщающему заблуждению: «Я сам знаю, что со мной происходит, и сам найду способ вылечиться». Это убеждение подпитывается стыдом («Скажут, что я псих»), страхом осуждения и низкой осведомленностью о природе расстройства. Кажется, что проще поискать информацию в интернете, купить «безопасные» травки или попросить у знакомых «что-нибудь от нервов», чем идти к врачу. Однако этот путь не просто неэффективен — он активно вредит.Почему самолечение панического расстройства обречено на провал и опасно? 1. Невозможность объективной диагностики и риск пропустить серьезное заболевание. Панические атаки — великие мистификаторы. Их симптомы часто до мелочей копируют при...
Часть 4: Самолечение панических атак: почему самостоятельный путь ведет в тупик и усугубляет проблему Объединив первые два мифа, мы закономерно приходим к главному, обобщающему заблуждению: «Я сам знаю, что со мной происходит, и сам найду способ вылечиться». Это убеждение подпитывается стыдом («Скажут, что я псих»), страхом осуждения и низкой осведомленностью о природе расстройства. Кажется, что проще поискать информацию в интернете, купить «безопасные» травки или попросить у знакомых «что-нибудь от нервов», чем идти к врачу. Однако этот путь не просто неэффективен — он активно вредит.Почему самолечение панического расстройства обречено на провал и опасно? 1. Невозможность объективной диагностики и риск пропустить серьезное заболевание. Панические атаки — великие мистификаторы. Их симптомы часто до мелочей копируют при...
❤1
Друзья, приветствуем вас! ✨
Это не просто новость, а большой шаг в развитии нашего проекта «Ментальные Люди». Мы запустили кое-что особенного — нашего Telegram-бота!
Зачем? Чтобы быть к вам еще ближе. Теперь весь сайт, все категории и статьи — у вас под рукой прямо в Телеграме. Но это просто удобная навигация, а «фишка» в другом.
Мы создали прямую и живую связь с вами. Вот что это значит:
🔹 Хотите стать соавтором контента? Читаете сайт и думаете: «А вот про это бы статью!» — теперь можно прямо через бота предложить тему нашим психологам. Ваши запросы — наши темы!
🔹 Нужен разбор ситуации? Запутались, болит душа, не можете принять решение? Через специальную форму в боте можно бесплатно описать свою ситуацию. Наша команда рассмотрит её и подготовит для сайта разбор (анонимный без персональных данных), который поможет не только вам, но и тысячам других людей в похожей ситуации.
Мы это делаем абсолютно бесплатно, потому что наша миссия — быть на связи и помогать. Решать ваши неурядицы и отвечать на вопросы.
Отдельно — обращение к психологам!
Если вы специалист с дипломом о высшем психологическом образовании, для вас открыта особая возможность.
🚀 Стать автором проекта «Ментальные Люди» — это шанс:
· Популяризировать свой личный бренд.
· Получать доход от партнёрства с растущим проектом.
· Войти в новый рынок психологических услуг и аудиторию.
· Регулярно писать статьи и быть действительно полезным.
Мы не бросаем своих! Поможем на каждом этапе: от ввода в блог до продвижения. Добавим в закрытый чат команды, где можно делиться опытом и идеями.
Важно: мы с огромным трепетом относимся к репутации и доверию наших читателей. Поэтому обязательное условие для сотрудничества — диплом и собеседование. Мы работаем только с профессионалами.
Мы — проект для людей. И каждый наш шаг, включая этого бота, направлен на то, чтобы помощь была доступной, живой и настоящей.
Подписывайтесь на бота, пробуйте, пишите! Давайте создавать полезный контент и менять жизни к лучшему вместе.
👉 @mentalblog_bot
С заботой о вашем ментальном благополучии,
Команда«Ментальные Люди». ❤️
#ментальныелюди #психология #помощьпсихолога #бесплатно #бот #телеграм #психолог #статьавтором #разборситуации
Это не просто новость, а большой шаг в развитии нашего проекта «Ментальные Люди». Мы запустили кое-что особенного — нашего Telegram-бота!
Зачем? Чтобы быть к вам еще ближе. Теперь весь сайт, все категории и статьи — у вас под рукой прямо в Телеграме. Но это просто удобная навигация, а «фишка» в другом.
Мы создали прямую и живую связь с вами. Вот что это значит:
🔹 Хотите стать соавтором контента? Читаете сайт и думаете: «А вот про это бы статью!» — теперь можно прямо через бота предложить тему нашим психологам. Ваши запросы — наши темы!
🔹 Нужен разбор ситуации? Запутались, болит душа, не можете принять решение? Через специальную форму в боте можно бесплатно описать свою ситуацию. Наша команда рассмотрит её и подготовит для сайта разбор (анонимный без персональных данных), который поможет не только вам, но и тысячам других людей в похожей ситуации.
Мы это делаем абсолютно бесплатно, потому что наша миссия — быть на связи и помогать. Решать ваши неурядицы и отвечать на вопросы.
Отдельно — обращение к психологам!
Если вы специалист с дипломом о высшем психологическом образовании, для вас открыта особая возможность.
🚀 Стать автором проекта «Ментальные Люди» — это шанс:
· Популяризировать свой личный бренд.
· Получать доход от партнёрства с растущим проектом.
· Войти в новый рынок психологических услуг и аудиторию.
· Регулярно писать статьи и быть действительно полезным.
Мы не бросаем своих! Поможем на каждом этапе: от ввода в блог до продвижения. Добавим в закрытый чат команды, где можно делиться опытом и идеями.
Важно: мы с огромным трепетом относимся к репутации и доверию наших читателей. Поэтому обязательное условие для сотрудничества — диплом и собеседование. Мы работаем только с профессионалами.
Мы — проект для людей. И каждый наш шаг, включая этого бота, направлен на то, чтобы помощь была доступной, живой и настоящей.
Подписывайтесь на бота, пробуйте, пишите! Давайте создавать полезный контент и менять жизни к лучшему вместе.
👉 @mentalblog_bot
С заботой о вашем ментальном благополучии,
Команда«Ментальные Люди». ❤️
#ментальныелюди #психология #помощьпсихолога #бесплатно #бот #телеграм #психолог #статьавтором #разборситуации
👍2🔥2❤1👏1
Личные истории анорексии: Светлана и Галина делятся правдой
Нервная анорексия: психологические корни расстройства Нервная анорексия — это не каприз подростков, желающих быть «на 45 килограмм», а стойкое и тяжелое психическое расстройство, формирующееся на фоне перфекционизма, непринятия себя и страха утраты контроля. Часто его корни уходят в детство: чрезмерные ожидания родителей, постоянные сравнения с другими, чувство «я недостаточно хороша». Уязвимое «Я» ищет контроль через еду и тело. Отказ от пищи становится способом справиться со тревожностью, нереализованным гневом, чувством вины или желаниями, которые кажутся запретными.Как распознать ранние признаки анорексии у подростков На начальных этапах анорексия маскируется под «здоровый образ жизни». Подросток внезапно перестаёт есть мясо, хлеб, перестраивает рацион, начинает считать калории. Часто он часами стоит перед зеркалом...
Нервная анорексия: психологические корни расстройства Нервная анорексия — это не каприз подростков, желающих быть «на 45 килограмм», а стойкое и тяжелое психическое расстройство, формирующееся на фоне перфекционизма, непринятия себя и страха утраты контроля. Часто его корни уходят в детство: чрезмерные ожидания родителей, постоянные сравнения с другими, чувство «я недостаточно хороша». Уязвимое «Я» ищет контроль через еду и тело. Отказ от пищи становится способом справиться со тревожностью, нереализованным гневом, чувством вины или желаниями, которые кажутся запретными.Как распознать ранние признаки анорексии у подростков На начальных этапах анорексия маскируется под «здоровый образ жизни». Подросток внезапно перестаёт есть мясо, хлеб, перестраивает рацион, начинает считать калории. Часто он часами стоит перед зеркалом...
Как восстановить себя после абьюзивных отношений
Абьюзивные отношения: взгляд психофизиолога. Двадцать лет в браке с абьюзером оставляют глубокие следы не только в психике, но и на физиологическом уровне. Как психофизиолог, я хочу объяснить, что происходит с вашим организмом, и предложить научно обоснованный путь восстановления.Разберем психофизиологию страха: почему прошлое не отпускает Ваше ощущение, что страх «остался» и мешает жить, имеет конкретную биологическую основу. При длительном стрессе, каким являются абьюзивные отношения, в мозгу формируются устойчивые нейронные связи, связанные с реакцией на угрозу. Миндалевидное тело (центр страха) находится в состоянии повышенной активности, а префронтальная кора (отвечающая за рациональное мышление и контроль эмоций) может снижать свою эффективность.Проще говоря: ваш мозг научился находиться в режиме постоянной угро...
Абьюзивные отношения: взгляд психофизиолога. Двадцать лет в браке с абьюзером оставляют глубокие следы не только в психике, но и на физиологическом уровне. Как психофизиолог, я хочу объяснить, что происходит с вашим организмом, и предложить научно обоснованный путь восстановления.Разберем психофизиологию страха: почему прошлое не отпускает Ваше ощущение, что страх «остался» и мешает жить, имеет конкретную биологическую основу. При длительном стрессе, каким являются абьюзивные отношения, в мозгу формируются устойчивые нейронные связи, связанные с реакцией на угрозу. Миндалевидное тело (центр страха) находится в состоянии повышенной активности, а префронтальная кора (отвечающая за рациональное мышление и контроль эмоций) может снижать свою эффективность.Проще говоря: ваш мозг научился находиться в режиме постоянной угро...
Личная история Максима: психосоматика аллергии
Что такое психосоматика: научный и психологический подход Психосоматика — это направление в медицине и психологии, изучающее влияние эмоций, убеждений и психических процессов на физическое здоровье. С научной точки зрения, хронический стресс активирует гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось, нарушая работу иммунной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Психологи рассматривают психосоматические симптомы как телесное выражение вытесненных чувств или неразрешённых внутренних конфликтов. Психосоматика основана на доказательном подходе: к примеру, корреляция между подавлением эмоций и повышенным риском нарушений ЖКТ подтверждена исследованиями Гарвардской школы медицины.Аллергия и эмоции: анонимная личная история Максима Максиму 32 года. В три года у него впервые возникла пищевая аллергия. К 25 годам он отчаялся на...
Что такое психосоматика: научный и психологический подход Психосоматика — это направление в медицине и психологии, изучающее влияние эмоций, убеждений и психических процессов на физическое здоровье. С научной точки зрения, хронический стресс активирует гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось, нарушая работу иммунной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Психологи рассматривают психосоматические симптомы как телесное выражение вытесненных чувств или неразрешённых внутренних конфликтов. Психосоматика основана на доказательном подходе: к примеру, корреляция между подавлением эмоций и повышенным риском нарушений ЖКТ подтверждена исследованиями Гарвардской школы медицины.Аллергия и эмоции: анонимная личная история Максима Максиму 32 года. В три года у него впервые возникла пищевая аллергия. К 25 годам он отчаялся на...
❤2🕊1
Как эмоции влияют на тело: механизм психосоматических реакций
Как эмоции влияют на тело: механизм психосоматических реакций Психосоматика рассматривает, как психологические состояния вызывают физиологические изменения. При стрессе активизируется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось, усиливается выработка кортизола, изменяется сердечный ритм, сосудистый тонус, пищеварение. Тревога может повышать давление, гнев — спазмировать сосуды, подавленные эмоции — нарушать работу ЖКТ. Организм реагирует на эмоциональные конфликты так, будто защищается от внешней угрозы. Результат — хроническое напряжение, гормональный дисбаланс, воспаление. Эти изменения накапливаются и со временем проявляются физическими симптомами. Психосоматическая реакция — это не надуманный эффект, а конкретный и измеримый физиологический ответ тела на эмоциональное переживание.Таблица психосоматики болезней: расш...
Как эмоции влияют на тело: механизм психосоматических реакций Психосоматика рассматривает, как психологические состояния вызывают физиологические изменения. При стрессе активизируется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось, усиливается выработка кортизола, изменяется сердечный ритм, сосудистый тонус, пищеварение. Тревога может повышать давление, гнев — спазмировать сосуды, подавленные эмоции — нарушать работу ЖКТ. Организм реагирует на эмоциональные конфликты так, будто защищается от внешней угрозы. Результат — хроническое напряжение, гормональный дисбаланс, воспаление. Эти изменения накапливаются и со временем проявляются физическими симптомами. Психосоматическая реакция — это не надуманный эффект, а конкретный и измеримый физиологический ответ тела на эмоциональное переживание.Таблица психосоматики болезней: расш...
❤1
Наш сайт психологов создаёт пространство для каждого психолога и читателя
Mental Люди: как наш сайт психологов создает пространство для ментального здоровья Приветствую вас, дорогие читатели и коллеги! Как администратор проекта и человек, много лет работающий в маркетинге, я часто размышляю о том, что делает продукт по-настоящему ценным. Для нас, команды «Ментальные Люди», ценность — это реальная помощь. И сегодня хочу рассказать вам, как устроена наша онлайн-платформа, которую многие уже называют одним из удобнейших сайтов психологов в русскоязычном пространстве.Наша миссия — доступность и поддержка С самого начала мы задумывали Mental Люди не просто как блог, а как экосистему. Цель — объединить качественную информацию, сообщество и практическую помощь. Мы видим, как растет запрос на психологическую грамотность, и хотим, чтобы каждый мог найти здесь поддержку: от статьи по самопомощи при ст...
Mental Люди: как наш сайт психологов создает пространство для ментального здоровья Приветствую вас, дорогие читатели и коллеги! Как администратор проекта и человек, много лет работающий в маркетинге, я часто размышляю о том, что делает продукт по-настоящему ценным. Для нас, команды «Ментальные Люди», ценность — это реальная помощь. И сегодня хочу рассказать вам, как устроена наша онлайн-платформа, которую многие уже называют одним из удобнейших сайтов психологов в русскоязычном пространстве.Наша миссия — доступность и поддержка С самого начала мы задумывали Mental Люди не просто как блог, а как экосистему. Цель — объединить качественную информацию, сообщество и практическую помощь. Мы видим, как растет запрос на психологическую грамотность, и хотим, чтобы каждый мог найти здесь поддержку: от статьи по самопомощи при ст...
Новость: Внедряем систему монетизации для авторов-психологов
Приветствую коллеги. Хочу поделиться важным обновлением, которое мы долго готовили. На нашей площадке, сайте психологов «Ментальные Люди», заработала встроенная система монетизации контента. Это не просто техническая функция, а полноценный инструмент, который позволяет профессионалам получать дополнительный доход от своих экспертных материалов.Если кратко, то теперь ваши статьи, которые помогают людям, могут приносить вам стабильный доход. Система автоматически начисляет вознаграждение за каждый качественный просмотр. Чем полезнее и глубже ваш материал для читателя, тем выше будет его «стоимость». Это прямой путь к устойчивой монетизации вашего экспертного статуса.Как это устроено для психолога? Всё максимально прозрачно и автоматизировано. После подключения к программе в вашем личном ...
Приветствую коллеги. Хочу поделиться важным обновлением, которое мы долго готовили. На нашей площадке, сайте психологов «Ментальные Люди», заработала встроенная система монетизации контента. Это не просто техническая функция, а полноценный инструмент, который позволяет профессионалам получать дополнительный доход от своих экспертных материалов.Если кратко, то теперь ваши статьи, которые помогают людям, могут приносить вам стабильный доход. Система автоматически начисляет вознаграждение за каждый качественный просмотр. Чем полезнее и глубже ваш материал для читателя, тем выше будет его «стоимость». Это прямой путь к устойчивой монетизации вашего экспертного статуса.Как это устроено для психолога? Всё максимально прозрачно и автоматизировано. После подключения к программе в вашем личном ...
Как вернуть себе жизнь после абьюза: исцеление на пороге нового пути
Как вернуть себе жизнь после абьюза: исцеление на пороге нового пути Добрый день, дорогие читатели. Сегодня я хочу поговорить на очень важную и деликатную тему, которая волнует многих женщин. Ко мне обратилась клиентка — назовём её Анной — через форму заявки в боте проекта «Ментальные Люди» в официальном телеграм-канале «Психология для Жизни». Она попросила разобрать её личную ситуацию анонимно, и я, как психолог с 20-летним стажем, кандидат медицинских наук, глубоко сопереживая её истории, решила поделиться этим разбором с вами. Возможно, чей-то отклик в этой статье станет первым шагом к исцелению.История Анны: 20 лет в тени страха Анне 64 года. Она провела два десятилетия в браке с мужчиной, поведение которого можно охарактеризовать как эмоционально абьюзивное. Она нашла в себе силы развестись, переехала в другой гор...
Как вернуть себе жизнь после абьюза: исцеление на пороге нового пути Добрый день, дорогие читатели. Сегодня я хочу поговорить на очень важную и деликатную тему, которая волнует многих женщин. Ко мне обратилась клиентка — назовём её Анной — через форму заявки в боте проекта «Ментальные Люди» в официальном телеграм-канале «Психология для Жизни». Она попросила разобрать её личную ситуацию анонимно, и я, как психолог с 20-летним стажем, кандидат медицинских наук, глубоко сопереживая её истории, решила поделиться этим разбором с вами. Возможно, чей-то отклик в этой статье станет первым шагом к исцелению.История Анны: 20 лет в тени страха Анне 64 года. Она провела два десятилетия в браке с мужчиной, поведение которого можно охарактеризовать как эмоционально абьюзивное. Она нашла в себе силы развестись, переехала в другой гор...
❤1🕊1
Дорогие подписчики. Наш психолог подготовил разбор ситуации "Анны" подписчицы канала. *имя изменено.
Так как психолог немного искажённо от модерации получила заявку хочу от себя добавить, что анонимность подразумевается (персональных данных) - ФИО и другие данные, при заполнении заявки в боте пользователь выбирает именно вариант анонимности вместо имени.
Так как статью уже подготовили такой какой она получилось, есть логическая ошибка которая допущена модератором при передачи заявки психологу.
Прошу понять данную ситуацию и не делать троллинг из этого.
Исходим только из лучших побуждений.
Также если подписчице данной заявки статья отозвалась, проект готов предоставить 1 бесплатную консультацию с данным психологом.
Чтобы получить бесплатную консультацию вам нужно зарегистрироваться на сайте и написать личное сообщение администрации сайта, организуем вам вне площадки онлайн встречу с психологом один на один.
Так как психолог немного искажённо от модерации получила заявку хочу от себя добавить, что анонимность подразумевается (персональных данных) - ФИО и другие данные, при заполнении заявки в боте пользователь выбирает именно вариант анонимности вместо имени.
Так как статью уже подготовили такой какой она получилось, есть логическая ошибка которая допущена модератором при передачи заявки психологу.
Прошу понять данную ситуацию и не делать троллинг из этого.
Исходим только из лучших побуждений.
Также если подписчице данной заявки статья отозвалась, проект готов предоставить 1 бесплатную консультацию с данным психологом.
Чтобы получить бесплатную консультацию вам нужно зарегистрироваться на сайте и написать личное сообщение администрации сайта, организуем вам вне площадки онлайн встречу с психологом один на один.
Forwarded from Психология для жизни
На какую тему вы хотели бы сегодня почитать статьи? (Можно выбрать несколько вариантов)
Anonymous Poll
31%
Общая психология
23%
Сексология
29%
Психотерапия
20%
Блог: истории людей
31%
Психическое здоровье
40%
Психология отношений
34%
Психические расстройства
46%
Психологическое здоровье
Психотерапия - как здесь все устроено
Прежде, чем обратиться к психологу, человек обычно проходит некоторый самостоятельный путь. У каждого своя жизненная стратегия в преодолении трудностей. Кто-то справляется самостоятельно и отрицает необходимость какой-либо помощи извне («гвозди бы делать из этих людей») Другая категория норовит всю ответственность за свою жизнь переложить на кого-то («я маленькая лошадка, и мне живётся не сладко») И есть те, кто признаёт собственную растерянность в определённых обстоятельствах и решает обратиться за профессиональной помощью Перед таким человеком встает ряд вопросов. И самый главный: как много времени займёт разрешение моей ситуации? Некоторые напрямую меня спрашивают: сколько надо будет к вам ходить? Ни один уважающий себя специалист не рискнёт назвать конкретные сроки. Просто потому, что у каждого клиента своя истор...
Прежде, чем обратиться к психологу, человек обычно проходит некоторый самостоятельный путь. У каждого своя жизненная стратегия в преодолении трудностей. Кто-то справляется самостоятельно и отрицает необходимость какой-либо помощи извне («гвозди бы делать из этих людей») Другая категория норовит всю ответственность за свою жизнь переложить на кого-то («я маленькая лошадка, и мне живётся не сладко») И есть те, кто признаёт собственную растерянность в определённых обстоятельствах и решает обратиться за профессиональной помощью Перед таким человеком встает ряд вопросов. И самый главный: как много времени займёт разрешение моей ситуации? Некоторые напрямую меня спрашивают: сколько надо будет к вам ходить? Ни один уважающий себя специалист не рискнёт назвать конкретные сроки. Просто потому, что у каждого клиента своя истор...