Психология депрессии: признаки, виды и как помочь себе
Чем отличается клиническая депрессия от астенической: разбор различий Клиническая депрессия, или большое депрессивное расстройство, характеризуется устойчиво сниженным настроением, ангедонией (потерей удовольствия), нарушением сна и пищевого поведения. В то время как астеническая депрессия протекает с преобладанием усталости, слабости, вялости, сниженного тонуса — прежде всего, на физическом уровне. Главная разница: при клинической депрессии — доминирует эмоциональный и когнитивный спад, при астенической — телесное истощение, часто без выраженного чувства тоски. Диагноз ставится с учётом доминирующих жалоб, длительности симптомов и истории развития состояния.Как распознать послеродовую депрессию: симптомы и помощь Послеродовая депрессия — не каприз и не следствие усталости. Это клиническое состояние, возникающее у 10–1...
Чем отличается клиническая депрессия от астенической: разбор различий Клиническая депрессия, или большое депрессивное расстройство, характеризуется устойчиво сниженным настроением, ангедонией (потерей удовольствия), нарушением сна и пищевого поведения. В то время как астеническая депрессия протекает с преобладанием усталости, слабости, вялости, сниженного тонуса — прежде всего, на физическом уровне. Главная разница: при клинической депрессии — доминирует эмоциональный и когнитивный спад, при астенической — телесное истощение, часто без выраженного чувства тоски. Диагноз ставится с учётом доминирующих жалоб, длительности симптомов и истории развития состояния.Как распознать послеродовую депрессию: симптомы и помощь Послеродовая депрессия — не каприз и не следствие усталости. Это клиническое состояние, возникающее у 10–1...
Инфантильность у мужчин: признаки незрелости, причины и как её преодолеть
Инфантильность в психологии: как распознать незрелую личность Инфантильность — это в психологии черта личности, при которой взрослый человек сохраняет детские способы мышления, поведения и восприятия мира. Простыми словами, это эмоциональная и социальная незрелость, проявляющаяся в избегании ответственности, зависимости от других и неспособности адаптироваться к взрослым условиям жизни. Такой человек может быть внешне зрелым, но внутренне не развил важнейшие психологические функции — саморегуляцию, принятие решений и ответственность. Это порождает трудности в отношениях, карьере и самоидентификации.Симптомы и поведенческие проявления инфантильного типа личности Инфантильность — это не безобидная несерьёзность. Она проявляется рядом устойчивых симптомов, которые нарушают нормальное функционирование. Это стремление избег...
Инфантильность в психологии: как распознать незрелую личность Инфантильность — это в психологии черта личности, при которой взрослый человек сохраняет детские способы мышления, поведения и восприятия мира. Простыми словами, это эмоциональная и социальная незрелость, проявляющаяся в избегании ответственности, зависимости от других и неспособности адаптироваться к взрослым условиям жизни. Такой человек может быть внешне зрелым, но внутренне не развил важнейшие психологические функции — саморегуляцию, принятие решений и ответственность. Это порождает трудности в отношениях, карьере и самоидентификации.Симптомы и поведенческие проявления инфантильного типа личности Инфантильность — это не безобидная несерьёзность. Она проявляется рядом устойчивых симптомов, которые нарушают нормальное функционирование. Это стремление избег...
Незакрытый гештальт: что это, чем опасен и как его закрыть
Гештальт-терапия простыми словами: как понять суть метода Гештальт-терапия — это направление в психотерапии, которое помогает человеку осознавать свои чувства, желания и реакции в настоящем моменте. В отличие от метода анализа прошлого, гештальт опирается на прямое переживание «здесь и сейчас»: что ты чувствуешь, что с тобой происходит, как ты реагируешь. Основная цель — завершить внутренние «незавершённые дела» и восстановить целостность восприятия личности. Гештальт это в психологии — способ научиться чувствовать себя живым, а не просто понимать себя.Что означает «закрыть гештальт» в психологической практике Закрыть гештальт — это значит завершить незаконченный эмоциональный процесс. Например, непроговорённое прощание, обида без реакций, подавленная злость — всё это незакрытые гештальты, которые висят в бессознательн...
Гештальт-терапия простыми словами: как понять суть метода Гештальт-терапия — это направление в психотерапии, которое помогает человеку осознавать свои чувства, желания и реакции в настоящем моменте. В отличие от метода анализа прошлого, гештальт опирается на прямое переживание «здесь и сейчас»: что ты чувствуешь, что с тобой происходит, как ты реагируешь. Основная цель — завершить внутренние «незавершённые дела» и восстановить целостность восприятия личности. Гештальт это в психологии — способ научиться чувствовать себя живым, а не просто понимать себя.Что означает «закрыть гештальт» в психологической практике Закрыть гештальт — это значит завершить незаконченный эмоциональный процесс. Например, непроговорённое прощание, обида без реакций, подавленная злость — всё это незакрытые гештальты, которые висят в бессознательн...
Успокоительные и транквилизаторы: миф о быстром решении паники
Часть 3: Почему быстрое облегчение ведет в ловушку зависимости? Вторая линия обороны, к которой прибегают отчаявшиеся, — фармакологическая. «Выпей валерьянки», «капни корвалолу», «прими феназепам, и все как рукой снимет». Этот миф еще более опасен, чем первый, так как несет в себе прямые риски для физического и психического здоровья, маскируясь под быстрое и эффективное решение. Давайте разберем его на две составляющие: безрецептурные «безопасные» средства и рецептурные транквилизаторы.Подмиф 1.1:«Натуральные успокоительные — безвредны и помогут при панике» Валериана, пустырник, пион, мята — все это растительные средства с мягким седативным эффектом. Ключевое слово — мягким. При стрессе перед сном или легком волнении они могут оказать некоторый эффект. Но против полномасштабной панической атаки, сопровождающейся адрена...
Часть 3: Почему быстрое облегчение ведет в ловушку зависимости? Вторая линия обороны, к которой прибегают отчаявшиеся, — фармакологическая. «Выпей валерьянки», «капни корвалолу», «прими феназепам, и все как рукой снимет». Этот миф еще более опасен, чем первый, так как несет в себе прямые риски для физического и психического здоровья, маскируясь под быстрое и эффективное решение. Давайте разберем его на две составляющие: безрецептурные «безопасные» средства и рецептурные транквилизаторы.Подмиф 1.1:«Натуральные успокоительные — безвредны и помогут при панике» Валериана, пустырник, пион, мята — все это растительные средства с мягким седативным эффектом. Ключевое слово — мягким. При стрессе перед сном или легком волнении они могут оказать некоторый эффект. Но против полномасштабной панической атаки, сопровождающейся адрена...
Анорексия у подростков: первые признаки и последствия
Как распознать первые признаки анорексии у подростков Начало нервной анорексии зачастую выглядит безобидно — подросток «решил правильно питаться» или «встать на ЗОЖ». Он отказывается от калорийных продуктов, перестает есть вместе с семьей, выдумывает причины пропускать приемы пищи. Изменяется поведение: появляется скрытность, раздражительность, обсессивный контроль за весом, подсчет калорий, часы у зеркала. При этом масса тела заметно снижается, но сам подросток утверждает, что «все нормально». Чем раньше замечен процесс — тем легче предотвратить последствия.Физиологические и психологические последствия нервной анорексии Анорексия разрушает организм на всех уровнях. Физиологически — это гормональные сбои, аменорея, остеопороз, выпадение волос, замедление обменных процессов и атрофия внутренних органов. Может развиться ...
Как распознать первые признаки анорексии у подростков Начало нервной анорексии зачастую выглядит безобидно — подросток «решил правильно питаться» или «встать на ЗОЖ». Он отказывается от калорийных продуктов, перестает есть вместе с семьей, выдумывает причины пропускать приемы пищи. Изменяется поведение: появляется скрытность, раздражительность, обсессивный контроль за весом, подсчет калорий, часы у зеркала. При этом масса тела заметно снижается, но сам подросток утверждает, что «все нормально». Чем раньше замечен процесс — тем легче предотвратить последствия.Физиологические и психологические последствия нервной анорексии Анорексия разрушает организм на всех уровнях. Физиологически — это гормональные сбои, аменорея, остеопороз, выпадение волос, замедление обменных процессов и атрофия внутренних органов. Может развиться ...
Газлайтинг: примеры психологического насилия и как его распознать
Газлайтинг: что это такое простыми словами и почему это важно понимать Газлайтинг — это форма психологического насилия, при которой манипулятор заставляет жертву сомневаться в собственной памяти, восприятии и рассудке. Газлайтинг это простыми словами — сознательное и систематическое искажение реальности. Термин пришел из одноимённой пьесы, где герой заставлял жену думать, что она теряет рассудок. Сегодня газлайтинг это в психологии — опасный инструмент контроля, часто встречающийся в токсичных отношениях и иерархических структурах. Понимание механики этого явления помогает своевременно распознать манипуляцию и защитить психическое здоровье.Типичные фразы и поведенческие уловки: как распознать газлайтинг на раннем этапе Манипуляторы часто используют фразы вроде: «Ты все придумала», «Ты слишком чувствительная», «Ты опять...
Газлайтинг: что это такое простыми словами и почему это важно понимать Газлайтинг — это форма психологического насилия, при которой манипулятор заставляет жертву сомневаться в собственной памяти, восприятии и рассудке. Газлайтинг это простыми словами — сознательное и систематическое искажение реальности. Термин пришел из одноимённой пьесы, где герой заставлял жену думать, что она теряет рассудок. Сегодня газлайтинг это в психологии — опасный инструмент контроля, часто встречающийся в токсичных отношениях и иерархических структурах. Понимание механики этого явления помогает своевременно распознать манипуляцию и защитить психическое здоровье.Типичные фразы и поведенческие уловки: как распознать газлайтинг на раннем этапе Манипуляторы часто используют фразы вроде: «Ты все придумала», «Ты слишком чувствительная», «Ты опять...
❤2👍1🕊1
Взросление и детский опыт: как родительские паттерны формируют решения взрослых
Взросление — это не возраст, а процесс интеграции опыта, реакции на стресс и способность принимать решения в условиях неопределённости.Психологические исследования показывают: многие трудности во взрослом возрасте имеют корни в раннем опыте отношений с родителями, стереотипах безопасности и моделях взаимодействия.«Мы взрослеем через осознание того, кто мы были и как это влияет на нас сегодня» Почему взросление даётся непросто 1. Родительские интроекты и их влияние Если в детстве мама или отец часто критиковали, требовали быть «хорошим» или «идеальным», мозг вырабатывает паттерн избегания риска и ошибок.• Пример: если мама часто повторяла: «Не делай этого — испортишь всё», во взрослом человек может откладывать решения, боясь провала.• Если родитель эмоционально...
Взросление — это не возраст, а процесс интеграции опыта, реакции на стресс и способность принимать решения в условиях неопределённости.Психологические исследования показывают: многие трудности во взрослом возрасте имеют корни в раннем опыте отношений с родителями, стереотипах безопасности и моделях взаимодействия.«Мы взрослеем через осознание того, кто мы были и как это влияет на нас сегодня» Почему взросление даётся непросто 1. Родительские интроекты и их влияние Если в детстве мама или отец часто критиковали, требовали быть «хорошим» или «идеальным», мозг вырабатывает паттерн избегания риска и ошибок.• Пример: если мама часто повторяла: «Не делай этого — испортишь всё», во взрослом человек может откладывать решения, боясь провала.• Если родитель эмоционально...
❤2👏1🕊1
Селфхарм: психологические причины, признаки и эффективные методы помощи при самоповреждении
Что такое селфхарм: психологические корни и значение Селфхарм — это сознательное причинение себе физического вреда без намерения суицида. Чаще всего включает порезы кожи, ожоги, удары по телу и другие формы самоповреждения. Психологически селфхарм выступает как способ регуляции внутреннего напряжения, отреагирования боли или подавленных эмоций. Человек не всегда может рационально объяснить своё поведение, потому что оно обусловлено внутренней диссоциацией, чувством вины, стыда или эмоционального онемения. Селфхарм помогает «почувствовать» или, наоборот, унять переживания, становясь деструктивным, но управляемым способом справляться с болью.Причины селфхарма у подростков и взрослых У подростков селфхарм часто связан с кризисом самоидентичности, буллингом, эмоциональной нестабильностью или семейными конфликтами. У взросл...
Что такое селфхарм: психологические корни и значение Селфхарм — это сознательное причинение себе физического вреда без намерения суицида. Чаще всего включает порезы кожи, ожоги, удары по телу и другие формы самоповреждения. Психологически селфхарм выступает как способ регуляции внутреннего напряжения, отреагирования боли или подавленных эмоций. Человек не всегда может рационально объяснить своё поведение, потому что оно обусловлено внутренней диссоциацией, чувством вины, стыда или эмоционального онемения. Селфхарм помогает «почувствовать» или, наоборот, унять переживания, становясь деструктивным, но управляемым способом справляться с болью.Причины селфхарма у подростков и взрослых У подростков селфхарм часто связан с кризисом самоидентичности, буллингом, эмоциональной нестабильностью или семейными конфликтами. У взросл...
😱1😢1🙏1
Фрустрация: что это такое простыми словами, причины и как с ней справиться
Фрустрация: что это такое простыми словами и почему она возникает Фрустрация — это внутреннее состояние напряжения и неудовлетворения, возникающее, когда человек сталкивается с препятствием на пути к значимой цели. Иначе говоря, это реакция психики на несбывшиеся ожидания. Неважно, планировал ли человек поехать в отпуск, устроиться на работу или наладить отношения — провал в реализуемости ожиданий запускает этот механизм. Фрустрированное состояние не является патологией, но при частом повторении способно подорвать устойчивость к стрессу и нарушить адаптацию к социуму.Как фрустрация влияет на психику и поведение человека На уровне психики фрустрация активирует внутренний конфликт между «хочу» и «могу», что влечёт раздражение, тревожность, апатию или агрессию. Поведенчески это выражается в утрате мотивации, избегании дей...
Фрустрация: что это такое простыми словами и почему она возникает Фрустрация — это внутреннее состояние напряжения и неудовлетворения, возникающее, когда человек сталкивается с препятствием на пути к значимой цели. Иначе говоря, это реакция психики на несбывшиеся ожидания. Неважно, планировал ли человек поехать в отпуск, устроиться на работу или наладить отношения — провал в реализуемости ожиданий запускает этот механизм. Фрустрированное состояние не является патологией, но при частом повторении способно подорвать устойчивость к стрессу и нарушить адаптацию к социуму.Как фрустрация влияет на психику и поведение человека На уровне психики фрустрация активирует внутренний конфликт между «хочу» и «могу», что влечёт раздражение, тревожность, апатию или агрессию. Поведенчески это выражается в утрате мотивации, избегании дей...
ПТСР у военных: причины, признаки и методы лечения посттравматического стрессового расстройства
ПТСР у военных: первопричины и особенности протекания Посттравматическое стрессовое расстройство у военных развивается вследствие экстремальных психических нагрузок: боевые действия, гибель товарищей, участие в разрушениях и спасательных операциях. Эти события формируют устойчивые патологические воспоминания, глубоко врезающиеся в психику. Симптомы у военнослужащих могут проявляться спустя месяцы или даже годы после службы. Важно учитывать: культура «молчания» и привычка к подавлению эмоций затрудняют раннее обращение за помощью, усугубляя течение ПТСР. Часто страдают не только сами военные, но и их семьи, которые сталкиваются с изменённым поведением и эмоциональной отстранённостью близкого человека.Как распознать посттравматическое стрессовое расстройство — признаки и симптомы ПТСР сопровождается навязчивыми воспомина...
ПТСР у военных: первопричины и особенности протекания Посттравматическое стрессовое расстройство у военных развивается вследствие экстремальных психических нагрузок: боевые действия, гибель товарищей, участие в разрушениях и спасательных операциях. Эти события формируют устойчивые патологические воспоминания, глубоко врезающиеся в психику. Симптомы у военнослужащих могут проявляться спустя месяцы или даже годы после службы. Важно учитывать: культура «молчания» и привычка к подавлению эмоций затрудняют раннее обращение за помощью, усугубляя течение ПТСР. Часто страдают не только сами военные, но и их семьи, которые сталкиваются с изменённым поведением и эмоциональной отстранённостью близкого человека.Как распознать посттравматическое стрессовое расстройство — признаки и симптомы ПТСР сопровождается навязчивыми воспомина...
Дорогие подписчики!
Приносим свои извинения за публикации статей в новой разметки.
Некоторые статьи не смогли в Телеграм подгрузиться с нашей основной разметкой.
Чтобы вы продолжали получать контент с нашего сайта мы будем подгружать не опубликованный контент в другой разметке.
В то же время у нас будут публикации с нашей основной разметкой.
Ещё раз приносим свои извинения за доставленные неудобства. Надеемся на ваше понимание и преданность нашему каналу.
Хорошего Вам вечера. ❤️
Приносим свои извинения за публикации статей в новой разметки.
Некоторые статьи не смогли в Телеграм подгрузиться с нашей основной разметкой.
Чтобы вы продолжали получать контент с нашего сайта мы будем подгружать не опубликованный контент в другой разметке.
В то же время у нас будут публикации с нашей основной разметкой.
Ещё раз приносим свои извинения за доставленные неудобства. Надеемся на ваше понимание и преданность нашему каналу.
Хорошего Вам вечера. ❤️
Как научиться ораторскому искусству с нуля
Что такое ораторское искусство с точки зрения психологии общения Ораторское искусство — это не просто навык красиво говорить. С точки зрения психологии, это способность управлять вниманием аудитории, считывать её настроения и тонко на них реагировать. Это форма социального взаимодействия, где речь становится инструментом влияния, убеждения и вовлечения. Эффективный оратор активирует эмпатические связи, вызывает доверие и стимулирует эмоциональную обратную связь. При этом он должен контролировать свои проявления: голос, язык тела, паузы и даже тембр. Ораторское искусство — это синергия интеллекта, эмпатии и саморегуляции.Как научиться ораторскому искусству: пошаговое руководство для новичков Старт следует с анализа собственных ограничений: страха сцены, зажатости, слабого голоса. Затем — базовые тренировки: дикция, дыха...
Что такое ораторское искусство с точки зрения психологии общения Ораторское искусство — это не просто навык красиво говорить. С точки зрения психологии, это способность управлять вниманием аудитории, считывать её настроения и тонко на них реагировать. Это форма социального взаимодействия, где речь становится инструментом влияния, убеждения и вовлечения. Эффективный оратор активирует эмпатические связи, вызывает доверие и стимулирует эмоциональную обратную связь. При этом он должен контролировать свои проявления: голос, язык тела, паузы и даже тембр. Ораторское искусство — это синергия интеллекта, эмпатии и саморегуляции.Как научиться ораторскому искусству: пошаговое руководство для новичков Старт следует с анализа собственных ограничений: страха сцены, зажатости, слабого голоса. Затем — базовые тренировки: дикция, дыха...
Лицемерие простыми словами: почему это больше чем ложь
Лицемерие простыми словами: как распознать двойные стандарты в поведении Лицемерие — это расхождение между тем, что человек говорит, и тем, что он делает. Простыми словами, это когда осуждают одно, а сами поступают так же. Например, родитель, запрещающий детям грубость, но кричащий на кассира — демонстрирует двойные стандарты. Узнать лицемерие можно по несостыковкам в поведении и суждениях: если призывы к честности сопровождаются манипуляциями, а морализатор ведёт себя противоположно своим словам — это прямые маркеры лицемерия.Что скрывается за маской лицемерия: психологические механизмы и мотивы Человек не всегда лицемерен осознанно. Психологи говорят о феномене когнитивного диссонанса — внутреннем конфликте между убеждениями и действиями. Чтобы сохранить целостную самооценку, мозг может «замазывать» противоречия лице...
Лицемерие простыми словами: как распознать двойные стандарты в поведении Лицемерие — это расхождение между тем, что человек говорит, и тем, что он делает. Простыми словами, это когда осуждают одно, а сами поступают так же. Например, родитель, запрещающий детям грубость, но кричащий на кассира — демонстрирует двойные стандарты. Узнать лицемерие можно по несостыковкам в поведении и суждениях: если призывы к честности сопровождаются манипуляциями, а морализатор ведёт себя противоположно своим словам — это прямые маркеры лицемерия.Что скрывается за маской лицемерия: психологические механизмы и мотивы Человек не всегда лицемерен осознанно. Психологи говорят о феномене когнитивного диссонанса — внутреннем конфликте между убеждениями и действиями. Чтобы сохранить целостную самооценку, мозг может «замазывать» противоречия лице...
Амбиции: что это такое, как формируются и ведут к росту
Что такое амбиции: психологическое определение и повседневное понимание Амбиции — это устойчивое стремление к достижению значимых целей, выходящих за рамки базовых потребностей. В психологии амбиция рассматривается как часть мотивационной структуры личности, связанная с самооценкой и представлением о собственных возможностях. В повседневной речи термин часто ассоциируется с карьеризмом или желанием «достичь успеха любой ценой», но это упрощённый взгляд. Суть амбиций — в непрерывном стремлении расти и реализоваться, при этом они могут касаться как профессиональной сферы, так и творчества, науки, влияния или личного развития.Откуда берутся амбиции и как они формируются с детства Амбиции зарождаются в раннем детстве под влиянием окружения и системы воспитания. Родители, отмечающие усилия ребёнка, а не только результат, фи...
Что такое амбиции: психологическое определение и повседневное понимание Амбиции — это устойчивое стремление к достижению значимых целей, выходящих за рамки базовых потребностей. В психологии амбиция рассматривается как часть мотивационной структуры личности, связанная с самооценкой и представлением о собственных возможностях. В повседневной речи термин часто ассоциируется с карьеризмом или желанием «достичь успеха любой ценой», но это упрощённый взгляд. Суть амбиций — в непрерывном стремлении расти и реализоваться, при этом они могут касаться как профессиональной сферы, так и творчества, науки, влияния или личного развития.Откуда берутся амбиции и как они формируются с детства Амбиции зарождаются в раннем детстве под влиянием окружения и системы воспитания. Родители, отмечающие усилия ребёнка, а не только результат, фи...
Цифровой детокс: как вернуть контроль над гаджетами
Наши смартфоны — идеальный инструмент и одновременно ловушка. Они помогают работать, поддерживать связи, учиться. Но нередко начинают управлять нами: мы хватаемся за экран при любом стрессе, проверяем уведомления автоматически, откладываем важные дела и теряем концентрацию.Цифровой детокс — это не отказ от телефона, а настройка отношений с ним, как с полезным, но сильным инструментом. Эта статья — практическое руководство, которое можно применить уже сегодня.1. Начните с главного: настройка уведомлений Уведомления — это крючки внимания. Каждый звук, вибрация или баннер запускают микропривычку проверять телефон.✔Что сделать прямо сейчас: 1. Отключите все уведомления, кроме действительно важных.Оставьте: мессенджеры от близких людей, банковские операции, рабочие каналы (...
Наши смартфоны — идеальный инструмент и одновременно ловушка. Они помогают работать, поддерживать связи, учиться. Но нередко начинают управлять нами: мы хватаемся за экран при любом стрессе, проверяем уведомления автоматически, откладываем важные дела и теряем концентрацию.Цифровой детокс — это не отказ от телефона, а настройка отношений с ним, как с полезным, но сильным инструментом. Эта статья — практическое руководство, которое можно применить уже сегодня.1. Начните с главного: настройка уведомлений Уведомления — это крючки внимания. Каждый звук, вибрация или баннер запускают микропривычку проверять телефон.✔Что сделать прямо сейчас: 1. Отключите все уведомления, кроме действительно важных.Оставьте: мессенджеры от близких людей, банковские операции, рабочие каналы (...
Комплекс неполноценности в психологии: что это и как формируется
Что такое комплекс неполноценности: объяснение простыми словами Комплекс неполноценности — это стойкое и болезненное ощущение собственной недостаточности, при котором человек воспринимает себя хуже, глупее, слабее или менее достойным, чем окружающие. Этот внутренний фон часто искажает реальность, заставляя видеть в себе одни недостатки и игнорировать достижения. Возникает он не из конкретных фактов, а из искажённых оценок себя, основанных на прошлом опыте, межличностных сравнениях и тревожной самооценке. Важно отличать его от временной неуверенности — комплекс это устойчивая установка, укоренившаяся в личности.Психологические и поведенческие симптомы комплекса неполноценности Человек с комплексом неполноценности склонен недооценивать свои способности, избегать вызовов, проявлять болезненную чувствительность к критике. ...
Что такое комплекс неполноценности: объяснение простыми словами Комплекс неполноценности — это стойкое и болезненное ощущение собственной недостаточности, при котором человек воспринимает себя хуже, глупее, слабее или менее достойным, чем окружающие. Этот внутренний фон часто искажает реальность, заставляя видеть в себе одни недостатки и игнорировать достижения. Возникает он не из конкретных фактов, а из искажённых оценок себя, основанных на прошлом опыте, межличностных сравнениях и тревожной самооценке. Важно отличать его от временной неуверенности — комплекс это устойчивая установка, укоренившаяся в личности.Психологические и поведенческие симптомы комплекса неполноценности Человек с комплексом неполноценности склонен недооценивать свои способности, избегать вызовов, проявлять болезненную чувствительность к критике. ...
Токсичный позитив и здоровая тревога: как перестать давить на себя и разрешить себе чувствовать
Современная культура любит лозунги «улыбайся», «всё к лучшему», «мысли позитивно». Но у этой установки есть тёмная сторона — токсичный позитив. Он заставляет человека игнорировать реальные чувства, бояться проявлять слабость и стыдиться того, что он человек, а не вечный источник вдохновения.Тревога, грусть, злость — не ошибка психики, а её язык. Эта статья — о том, как перестать подавлять свои эмоции, научиться слышать себя и отличать токсичный позитив от здоровой тревоги, которая помогает жить осознаннее.Что такое токсичный позитив? Простыми словами Токсичный позитив — это давление быть счастливым «по умолчанию», независимо от реальности.Это когда человек убеждает себя или других:• «Не грусти, всё хорошо!»• «Не думай о плохом...
Современная культура любит лозунги «улыбайся», «всё к лучшему», «мысли позитивно». Но у этой установки есть тёмная сторона — токсичный позитив. Он заставляет человека игнорировать реальные чувства, бояться проявлять слабость и стыдиться того, что он человек, а не вечный источник вдохновения.Тревога, грусть, злость — не ошибка психики, а её язык. Эта статья — о том, как перестать подавлять свои эмоции, научиться слышать себя и отличать токсичный позитив от здоровой тревоги, которая помогает жить осознаннее.Что такое токсичный позитив? Простыми словами Токсичный позитив — это давление быть счастливым «по умолчанию», независимо от реальности.Это когда человек убеждает себя или других:• «Не грусти, всё хорошо!»• «Не думай о плохом...
Почему мы верим мошенникам: психология уязвимости и скрытые потребности
Недавно в мой Telegram-канал прилетел запрос от подруги: «Расскажи про эффект Долиной и мошенников». Ларису Долину я, конечно, трогать не буду — не её это эффект, а скорее попадание в тот самый триггер, который она просто не успела осознать. И таких людей — сотни, а может, и больше. Я немного подумала, почему вообще мы попадаем к мошенникам, почему верим, почему «ведёмся». И если посмотреть на это не с позиции «я глупый/наивный», а с позиции незакрытой потребности, всё становится куда понятнее. И вот что у меня получилось.Когда критическое мышление отключается В современном мире мошенничество приобрело системный характер, а его методы становятся всё более изощрёнными. Однако самый удивительный феномен заключается не в хитрости мошенников, а в нашей собственной психологической уязвимости. Почему умные, образова...
Недавно в мой Telegram-канал прилетел запрос от подруги: «Расскажи про эффект Долиной и мошенников». Ларису Долину я, конечно, трогать не буду — не её это эффект, а скорее попадание в тот самый триггер, который она просто не успела осознать. И таких людей — сотни, а может, и больше. Я немного подумала, почему вообще мы попадаем к мошенникам, почему верим, почему «ведёмся». И если посмотреть на это не с позиции «я глупый/наивный», а с позиции незакрытой потребности, всё становится куда понятнее. И вот что у меня получилось.Когда критическое мышление отключается В современном мире мошенничество приобрело системный характер, а его методы становятся всё более изощрёнными. Однако самый удивительный феномен заключается не в хитрости мошенников, а в нашей собственной психологической уязвимости. Почему умные, образова...
Жизнь с абьюзером: реальные истории Марии, Анны и Кристины
Абьюзер: что это такое простыми словами и почему важно знать термин Абьюзер — это человек, систематически использующий насилие для контроля над другим. Это может быть не драка или крик, а унижения, газлайтинг, игнор, финансовое давление. Абьюзер — не просто «плохой характер», а манипулятор, разрушающий личность другого. Термин позволяет точно называть поведение, которое раньше замалчивали или называли «сложными отношениями». Чем раньше человек осознает, с кем столкнулся — тем выше шанс защитить себя или выйти из опасной связи. Знание — инструмент внутренней свободы.Психологический портрет: кто такой абьюзер на самом деле Кто такой абьюзер на глубинном уровне? Это не всегда демон или нарцисс в чистом виде. Часто — травмированный человек с дефицитом эмпатии, стремящийся компенсировать внутреннюю неуверенность за счёт дру...
Абьюзер: что это такое простыми словами и почему важно знать термин Абьюзер — это человек, систематически использующий насилие для контроля над другим. Это может быть не драка или крик, а унижения, газлайтинг, игнор, финансовое давление. Абьюзер — не просто «плохой характер», а манипулятор, разрушающий личность другого. Термин позволяет точно называть поведение, которое раньше замалчивали или называли «сложными отношениями». Чем раньше человек осознает, с кем столкнулся — тем выше шанс защитить себя или выйти из опасной связи. Знание — инструмент внутренней свободы.Психологический портрет: кто такой абьюзер на самом деле Кто такой абьюзер на глубинном уровне? Это не всегда демон или нарцисс в чистом виде. Часто — травмированный человек с дефицитом эмпатии, стремящийся компенсировать внутреннюю неуверенность за счёт дру...