Я должен постоянно прогрессировать.

Иначе, я стою на месте, а если стою не месте, значит откатываюсь назад, и если это происходит то какой же я профессионал?

Снаружи — амбиция.
Внутри — страх.

🧩 На первый взгляд вроде бы здорово.

Ты смотришь тренировки, сидишь в солвере, планируешь увеличить количество столов или подняться на лимит выше.
У тебя есть мотивация, структура, жажда развития.
И в этом правда есть энергия особенно в покере, где поля и условия с каждым годом лучше не становятся.

Но если внимательно прислушаться к голосу внутри, для многих, он звучит не как вдохновение, а как приговор:

Ты должен быть лучше.
Постоянно.
Ты не имеешь права останавливаться.
Если ты не растёшь — ты ничтожество.

Что хорошего, на первый взгляд, может дать это убеждение?

– Дисциплина и целеустремлённость
– Стремление к улучшению игры
– Отказ от стагнации и самодовольства
– Чувство контроля: “Я могу расти а значит, у меня есть шанс”

Но за этим есть и другая правда.

🧨 Подводные камни этого “должен”:

🔳Выгорание.
Ты не умеешь останавливаться, переваривать, интегрировать.
Переучиваешься, кучу материала впитал, множество конспектов записал и всё равно недоволен.

🔳Перфекционизм.
Любая “неидеальность” = провал.
Если ты не растёшь видимыми шагами — ты ничто.

🔳Зависть.
Если кто-то другой “вырос” быстрее, или показал результат лучше, особенно рег, которого ты считаешь говнарем — внутри поднимается тревога. Значит, я ”опаздываю”, значит я что-то делаю не так, я недостаточно хорош.

🔳Срыв фокуса.
Ты переключаешься с глубины на количество:
“Я должен посмотреть эту лекцию, глянуть эти видео, прочитать ещё одну книгу…” — вместо того чтобы впитывать постепенно и по-настоящему.

🔳Трудности с принятием реалий покера.
Даунстрик? ты сразу ищешь, что ты делаешь не так, даже если это очевиднейшая диспа.
Потому что по логике убеждения — если ты не растёшь, значит — стоишь на месте, а если стоишь на месте, то….. ( можешь сам закончить фразу )

♠️ Как это влияет на игру?

– Играешь с чувством “я должен доказать” → выгорел
– Сравниваешь себя с другими → тревожность, прокрастинируешь
– Не отдыхаешь → энергия, креатив и умение подстроиться под поле проседают
– Слишком быстро лезешь вверх по лимитам → переоценка скилла

🌎 Как влияет на жизнь?

– Не можешь просто быть — ты должен постоянно доказывать!
Как будто ты чемпион мира по боксу, который каждый месяц защищает свой пояс чемпиона мира
– Плохой день = повод для самоуничижения
– Появляется вина за отдых, отпуск, слабость
– Отношения становятся инструментом самооценки:
“Я достоин любви, если я развиваюсь. Я хороший отец если заработал или показал хороший результат”

Откуда это убеждение берётся?

Очень часто эти программы, засели в нас корнями из семьи, где родители могли хвалить только за результат.
Молодец = пятёрка, диплом, медаль.
Ничего не делаешь? Остановился? = лень, слабость, позор.
Быть просто собой, заниматься тем, что хочется тебе — было недостаточно.

Ты привык получать любовь за достижения
А значит стратегия поведения, в виде внутреннего голоса теперь звучит так:
Если ты не растёшь — ты не ценен, ты никому не нужен.

И вот ты снова открываешь сессию.
Не потому что хочешь а потому что не умеешь иначе.
Внутри всё ещё звучит знакомое:
«Ты должен расти, ты не имеешь права стоять на месте.»

И вроде бы это придаёт сил, но только ты знаешь, какую цену платишь каждый день за этот “прогресс”.

Останься с этим, без спешки, не пытайся все исправить, и не торопись “понять всё и сразу”.

Просто заметь как ты живёшь и задай себе вопрос — Хочу ли я жить так дальше?

‼️Многие задают вопрос: Как начать уважать себя, как проявлять любовь и заботу к себе?

✍️Попробуй вот что.

Следующую неделю записывай моменты, где ты собой доволен.

Не за рост, не за результат — а за честность с собой.

— За то, что не сгорел в тильте.
— Признал ошибку в раздаче, не обесценил себя, а пошёл разбирать.
— Отказался от сессии, когда почувствовал выгорание.
— За выбор не загонять себя дальше.
— За то, что не стал пушить на эмоциях, хотя три кулера подряд были против тебя.
— Отыграл минусовую сессию и не обесценил день.
— Почувствовал раздражение и не сорвался на близкого.
— Сказал “нет” там, где раньше прогнулся.
— Лёг спать пораньше, потому что почувствовал усталость.
— Позволил себе быть уязвимым — рассказал, что тревожно.
— Пошёл на прогулку не потому что “надо”, а потому что хотел о себе позаботиться.
— Сказал себе “молодец”, даже если никто не увидел.

И в конце недели ты удивишься, как много в тебе настоящей силы которую ты либо игнорируешь, либо обесцениваешь.

И кстати, она далеко не в апстрике и не в результатах.
Она в том, что бы поддерживать себя даже тогда, когда нам кажется что "весь мир уходит из под ног"

💡 В чём смысл упражнения

Большинство людей, особенно с высоким внутренним стандартом (игроки, предприниматели, спортсмены), привыкли смотреть на себя через дефицит: Где не доделал, где ошибся, где мог лучше.
Мозг буквально тренируется замечать провалы, а не опору и принятие.

Это упражнение — перенастройка внимания.
Ты не “внушаешь себе уверенность”, не лжёшь, что всё хорошо — ты учишь мозг видеть реальные моменты внутренней зрелости — где ты не сбежал, не разрушил, не сдался, не стал себя унижать.

Через неделю таких наблюдений начинает формироваться новая нейронная дорожка — мозг учится связывать “уважение к себе” не с успехом, а с честностью и устойчивостью.