📌Почему так больно вылетать из турниров.

В кэше — переехали, докупился, поехал дальше.
В спинах — проиграл, загрузил новый.

А в турнире — всё иначе.
Один вылет — и всё.
И если это ещё и баббл, или предфиналка, внутри будто что-то обрушивается.
Хочется орать, ломать, залезать в другой турнир и доказать.
И… за этим идёт серия ошибок. Всё рушится 😞

Почему?🤔

Потому что в нас звучат мысли, которые мы даже не замечаем:

“Я не должен вылетать, если играл хорошо.”
“Если я дошёл до баббла — я обязан попасть в деньги.”
“Так не должно быть. Это несправедливо.”
“Я не выдержу снова оказаться у разбитого корыта.”

Мысли, которые звучат как правда, как закон вселенной.
Но это иллюзия, которая все разрушает.

А дальше — как по накатанной:

Ты вылетаешь.
И вместо “жалко, но бывает” —
внутри поднимается буря.

Значит, я зря играл 😡
Значит, я недостаточно хорош.
Значит, это всё бессмысленно.

Ты уже не в реальности.
Ты в плену своих убеждений.
Игра закончилась, а ты продолжаешь воевать, но
не с оппонентами,
а с самим собой.

Но давай посмотрим глубже.

Разве правда, что ты не должен вылетать?
Разве кто-то давал гарантию, что дойдёшь?
Разве хорошая игра обязывает мир, наградить тебя прямо сейчас?

Нет.
И ты это знаешь.

Но знаешь и другое:

Ты — живой.
Ты вкладываешься.
И когда тебя выбрасывают за борт,
внутри не цифры страдают —
а часть, которая очень старалась.

Детская часть, которая по другому реагировать не умеет, у неё не было выбора, она кричит: “Мне больно. Мне обидно. Я больше не хочу так.”
И вот здесь — важно не заглушить её, не накрыть сверху мотивашкой по типу: “Соберись!”

А просто — быть рядом.
Сказать себе:

“Да. Мне больно. Я расстроен. Это не то, чего я хотел. Но это — не катастрофа. Это часть игры. Я справлюсь.”

Знаешь, чаще всего нас ломает не сам вылет,а вера в то, что это не должно было случиться.
Что мы “обязаны” пройти.
Что это “несправедливо”.
Ты запускаешь турнир и мысленно, ты уже на финалке, делишь эти деньги в своей голове, настроил кучу ожиданий.

Но реальность другая.
И если мы хотим в ней жить более счастливо — надо отпускать требования.
К себе, к турниру, к игре, к жизни.

Постарайся смотреть на эти ситуации более мудрой частью.
Пусть этот подход станет твоей новой философией, хочешь — возьми её с собой за столы, когда будет трудно:

“Я не обязан доходить до финалки. Я могу вылететь, даже если играл отлично.
Это не обесценивает мой путь.
Я ценен не результатом.
Я ценен тем, как я двигаюсь.”

И тогда вылет это просто точка.
А не приговор.

А за точкой, всегда может быть новая строка.

В своем воображении, мы страдаем чаще, чем это есть на самом деле.
Сенека.

🎯 Следующий запрос:

Боюсь блефовать, понимаю что это часть плюсовой стратегии, но внутри все равно зажимаюсь, паникую. Почему?

Тем временем — нас уже почти 700 🥳 🎆🤍
Это безумно радует.
Спасибо, что вы здесь, спасибо за доверие, за ваши запросы, за честность и живость, обнимаю каждого.
Продолжаем 🔥

📌 Страх блефовать

Ты видишь, что это плюсовое решение, но рука не поднимается нажать бет, или нажимаешь и чувствуешь страх, пульс, внутренний мандраж. 😞


Вот какие иррациональные установки чаще всего стоят за этим страхом:

1. Я не должен выглядеть идиотом

— Если меня вскроют, я буду выглядеть глупо ( Если меня вскроют, это значит, что я плохой игрок)

—Они подумают, что я фиш (меня не уважают)

— Это унизительно — проиграть с воздухом (я недостоин выигрывать)

2. Я не переживу вскрытие

– Я не выдержу, если сейчас проиграю
– Это будет слишком больно / стыдно / обидно
– Я сломаюсь, потеряю контроль

Мне должно быть комфортно — я не должен сталкиваться с болью после вскрытия от оппа.

3. Игра должна быть справедливой

– Я так круто прочитал ситуацию — почему он меня вскрыл?!
– Это несправедливо, я же переигрывал его
– Ну что за ривер? Да и вообще, его не должно было быть здесь с префлопа

Какие эмоции и поведение следуют за этими установками?

– Страх
– Напряжение в теле
– Избегание блефов даже в плюсовых ситуациях
– Самобичевание за “слабую игру”
– Но и ужас от “наглости”, если блеф не сработал

По глубже рассмотрим тот факт, откуда эти убеждения могли появиться в нашем сознании.

Части, которые боятся блефа

1. Контролирующая часть

– Защитник образа
– “Мы не должны выглядеть идиотом. Нам надо быть сильными, умными, идеальными.
– Боится осуждения, неудачи, стыда

2. Уязвимая часть

– Ребёнок, который боялся ошибаться
– Его высмеивали, обесценивали за “глупые” поступки
– Для него вскрытие = быть пойманным на лжи = быть отвергнутым

3. Критик

– Ну ты и лузер. Кому ты решил продать эту историю?
– Внутреннее давление на себя сразу после вскрытия

Отталкиваясь от причинно следственной связи и природы своих убеждений, что мы имеем по итогу — Да, страх! Мы начинаем избегать этих ситуаций😟

Потому что это не первый раз, когда ты чувствуешь эту боль.

Это не про этот спот.

Это про те десятки блефов, где тебя вскрывали и ты не просто проигрывал банк а ты слышал в голове:

Я идиот, я лезу куда не надо.
Со мной что-то не так.
Я опять облажался.

И теперь тело всё это помнит.
Пульс учащается, ладони потеют, грудная клетка сжимается.
Ты не просто боишься колла, ты боишься снова услышать это про себя.

Это не страх минуса
Это страх снова оказаться никчемным.
Снова попасть в ловушку старого сценария, где любая ошибка = я плохой

Но опасность не в блефе и не в прошлом опыте, а в том, что ты скажешь себе, если блеф не пройдёт, в том, через призму каких убеждений ты смотришь на исход этой ситуации.

В следующем посте разберем как можно работать над этим самостоятельно ? Если согласны, накидайте огней 🧩🔥

Работаем друзья ♠️ 🎰

🎯 Страх блефовать — Лайфхаки

1. Осознай триггер, что именно делает этот блеф страшным?

Найди конкретную мысль, которая запускает страх.
Это не сам блеф пугает, а то, что ты себе говоришь в этот момент.

– “Если он вскроет — все подумают, что я идиот”
– “Я снова накосячу, как раньше”
– “Я не выдержу проигрыш”

Лайфхак:
Веди аудио дневник ситуаций, где блеф не пошёл, прям во время игры, если это получалось у меня на 10-12 столах в спинах, поверь, у тебя тоже получиться :
• Что думал до блефа?
• Что чувствовал?
• Что сказал себе после?
И после сессии, как ты иногда разбираешь раздачи, начни разбирать свои ”ментальные раздачи”
Вернись к этой аудио смс и начинай анализировать и размышлять о своих мыслях.

Задавай себе следующие вопросы:
— Это факт? Или лишь моя интерпретация?
— Эти мысли и убеждения, помогают мне развиваться и чувствовать себя лучше?
—Почему это так важно для меня?

Шаг за шагом, необходимо доставать из себя тот самый ”хлам” который засорил наш разум, да, раньше эти стратегии работали, сейчас они несут только вред!

2. Отделяй “я” от результата

Ты — не твой блеф.
Вскрытие это не про тебя.
Это про диапазоны, про математику, про часть стратегии, про реальность, где идеального контроля нет. Ведь в покере, очень часто, хорошие и правильные действия, не несут положительного результата особенно на коротких дистанциях

Лайфхак:
После каждого вскрытого блефа — не оценивай себя, оппонента или ситуацию.
Замечали что мы постоянно сравниваем и оцениваем?
Кто как сыграл, кто что сказал, кто что подумал, и как правило, это зачастую всё в негативных сценариях. Выработай в себе привычку не оценивать те вещи — которые ты не можешь контролировать, хватит накручивать и пожирать себя изнутри

Вместо “я облажался” ”я чмо”— задай себе вопрос:

Был ли этот блеф обоснован?
Было ли фолд эквити?
Мог ли я сыграть иначе?”
Факт, не драма.

3. Эмоции — это не враг, это навигатор

Не пытайтесь подавлять эмоции или ещё куда хуже, стыдиться их!
Если тебе страшно значит, внутри что-то защищается. Уважай это, но не будь подчинён страху. Это часть тебя, часть твоего жизненного опыта, всплывают убеждения и мысли, которые ты нес в себе десятки лет, и именно они и диктуют как ты себя чувствуешь и ведёшь, что в жизни, что в отношениях, что за столами, реакции те же — просто разные ситуации!
Необходимо начать вырабатывать привычку рассуждать о своих мыслях!
Если задуматься по глубже, то именно эмоция, как сигнал — это идеальная возможность пересобрать себя!

🎯 Следующий запрос:

Когда идёт даунстрик, накрывают сильные эмоции, и, несмотря на понимание головой, я срываюсь, хочется бросить покер, залить всё, тильтую и замазываюсь.
Как оставаться в себе?

👩‍❤️‍👨 Отправь этот пост своей второй половинке.

Вчера на консультации был очень интересный и живой запрос, девушка спросила:
Как мне поддерживать своего мужа, когда ему плохо и больно от того, как ужасно ему складывается в игре.

Как поддерживать близкого человека, когда ему больно?

Иногда нам кажется, что быть поддержкой, значит говорить что-то важное, правильное, мотивирующее.

”Да не переживай, всё будет хорошо”
”Это просто стрик, пройдёт”
”Ты справишься, ты же сильный(ая)”

Но давайте по честному, вы правда считаете, что ваш партнер не понимает этого? Что ваш человек и так это знает?

Он знает, что стрик временный.
Что переезды случаются.
Что вылет из турнира это не конец жизни.
Он всё это прекрасно осознаёт.

Но ему сейчас больно 😣
И он приходит не за решением, а за тем, чтобы рядом с его болью просто побыли

А мы, из лучших побуждений, начинаем говорить.
Говорить, чтобы не чувствовать.
Потому что тяжело смотреть на страдание близкого, потому что нас самих накрывает тревога, бессилие, беспомощность.

Но настоящая поддержка — не в том, чтобы исправить боль, а в том, чтобы увидеть её, быть с ней.

Это и есть сопереживание.
Не переживание вместо другого. Не ”дай я решу” ”давай я спасу”
А — я с тобой, я остаюсь, я не убегаю, я рядом пока тебе больно.

Сопереживание — это не действие, это присутствие.
Это не ”починить или решить” — а ”разделить”
Не умом, а сердцем.

Не ”всё будет хорошо”
А — Тебе сейчас больно, да? Я рядом.
Я понимаю это тяжело, мне жаль, что тебе так больно.
Я не убегаю, я здесь, мы всегда можем поговорить об этом, обнять 🫂

Это требует силы.
Не подменить реальность красивыми фразами, или не убежать в “давай решим” а остаться.
С человеком, в моменте. В его ”аду”

В этом — зрелая любовь.
Когда ты не тушишь пожар словами, а садишься рядом с тем, кто горит.
И своим присутствием даёшь ему опору.
Не потому что ты герой.
А потому что любишь. 👩‍❤️‍💋‍👨