Основные принципы запоминания лиц
Предлагаемый метод позволяет действовать при запоминании лиц по определенной системе, используя при этом схему признаков лица.
1. В течение нескольких секунд внимательно рассмотрите данное лицо как целое, а затем приступайте к определению специфических признаков, делая это последовательно для каждого общего признака. Начинайте с общего признака-формы головы. Установите, какая голова: овальная, круглая или четырехугольная.
2. Тщательно запомните установленный признак путем повторения.
3. Продолжайте действовать описанным способом для каждого общего признака, пока не запомните все десять.
4. Определите, не обладает ли данное лицо какими-либо особыми признаками и хорошо запомните их путем повторения.
5. Мысленно представьте себе лицо, последовательно «просматривая» еще раз все его признаки. Если вы обладаете способностью, можете также нарисовать лицо по памяти.
6. Сопоставьте ваше представление с реальным лицом.
7. Установите познавательную связь между запоминаемым лицом и какой-либо известной вам информацией. Если, например, вы хотите припомнить лицо, которое вам встретилось в определенной обстановке, скажем в школьном классе, в отделе вашего предприятия, во время отдыха и т.п., то свяжите его с этой обстановкой; в таком случае она будет служить как бы опорой. В тот момент, когда вы вновь попадете в данную обстановку, всплывет в памяти и лицо. Целесообразно связать лицо также с именем человека.
Предлагаемый метод позволяет действовать при запоминании лиц по определенной системе, используя при этом схему признаков лица.
1. В течение нескольких секунд внимательно рассмотрите данное лицо как целое, а затем приступайте к определению специфических признаков, делая это последовательно для каждого общего признака. Начинайте с общего признака-формы головы. Установите, какая голова: овальная, круглая или четырехугольная.
2. Тщательно запомните установленный признак путем повторения.
3. Продолжайте действовать описанным способом для каждого общего признака, пока не запомните все десять.
4. Определите, не обладает ли данное лицо какими-либо особыми признаками и хорошо запомните их путем повторения.
5. Мысленно представьте себе лицо, последовательно «просматривая» еще раз все его признаки. Если вы обладаете способностью, можете также нарисовать лицо по памяти.
6. Сопоставьте ваше представление с реальным лицом.
7. Установите познавательную связь между запоминаемым лицом и какой-либо известной вам информацией. Если, например, вы хотите припомнить лицо, которое вам встретилось в определенной обстановке, скажем в школьном классе, в отделе вашего предприятия, во время отдыха и т.п., то свяжите его с этой обстановкой; в таком случае она будет служить как бы опорой. В тот момент, когда вы вновь попадете в данную обстановку, всплывет в памяти и лицо. Целесообразно связать лицо также с именем человека.
👍6
Что помогает актерам запомнить текст?
Известный когнитивный психолог Хельга Нойс и ее муж, актер Тони Нойс утверждают, что при запоминании актер должен обязательно понимать и представлять то, о чем идет речь в его тексте. Кроме того, декламацию на сцене могут облегчать и «ментально-физически-эмоциональные взаимосвязи» между актерами, а также жесты, различные движения и мимика. Это все в совокупности помогает актеру легко воспроизвести выученный им ранее текст. Супруги Нойс пишут: «Полное эмоциональное, интеллектуальное и физическое погружение в текст - это часть профессии актера». Конечно, такой подход может быть полезным не только актерам, но и большинству людей других профессий.
Как можно улучшить память?
Основываясь на опыте профессиональных актеров, супруги Нойс рекомендуют некоторые способы улучшения памяти:
Один из способов - обсуждение информации с воображаемым слушателем. Чета Нойс провела интересное исследование, в котором студентам предлагали прочесть некий материал и вообразить себе человека, которому могла бы пригодиться эта информация. В итоге, как только студенты фокусировались на смысле текста и разных способах его донесения воображаемому слушателю, процесс запоминания информации становился гораздо более эффективным.
Еще один из способов улучшения памяти - участие в курсах актерского мастерства. Супруги Нойс доказали, что у людей, посещающих такие курсы, однозначно улучшается способность запоминать большие текстовые массивы. Фактически в данном случае мы имеем дело с закономерным положительным эффектом тренировок.
Известный когнитивный психолог Хельга Нойс и ее муж, актер Тони Нойс утверждают, что при запоминании актер должен обязательно понимать и представлять то, о чем идет речь в его тексте. Кроме того, декламацию на сцене могут облегчать и «ментально-физически-эмоциональные взаимосвязи» между актерами, а также жесты, различные движения и мимика. Это все в совокупности помогает актеру легко воспроизвести выученный им ранее текст. Супруги Нойс пишут: «Полное эмоциональное, интеллектуальное и физическое погружение в текст - это часть профессии актера». Конечно, такой подход может быть полезным не только актерам, но и большинству людей других профессий.
Как можно улучшить память?
Основываясь на опыте профессиональных актеров, супруги Нойс рекомендуют некоторые способы улучшения памяти:
Один из способов - обсуждение информации с воображаемым слушателем. Чета Нойс провела интересное исследование, в котором студентам предлагали прочесть некий материал и вообразить себе человека, которому могла бы пригодиться эта информация. В итоге, как только студенты фокусировались на смысле текста и разных способах его донесения воображаемому слушателю, процесс запоминания информации становился гораздо более эффективным.
Еще один из способов улучшения памяти - участие в курсах актерского мастерства. Супруги Нойс доказали, что у людей, посещающих такие курсы, однозначно улучшается способность запоминать большие текстовые массивы. Фактически в данном случае мы имеем дело с закономерным положительным эффектом тренировок.
👍13🔥2❤1
Можно легко запоминать и числа
Числовой материал, как правило, запоминается с трудом по той причине, что его нельзя перевести в ассоциативно-образную форму. Словесно-числовой список позволяет сделать это по крайней мере для чисел от 1 до 100 и тем самым обеспечивает возможность их сравнительно легкого запоминания. Можно, например, запомнить следующий список чисел, включая их порядковые номера, таким образом:
1.13 Tee ассоциируется с Dom (чай-собор).
2. 27 Noah ассоциируется с Nicki (Ной — пуловер).
3. 45 Mai ассоциируется с Ruhia (май-Рула).
4. 31 Reh ассоциируется с Mode (серна — мода).
5. 97 Li ассоциируется с Backe (Ли-щека).
Для запоминания чисел свыше 100 можно использовать комбинации слов списка, например:
523 == Li — Name (Ли — имя)
2451 == Nero — Laute (Нерон — лютня)
Если нужно запомнить очень большие числа, то можно, используя цифро-буквенный код, самостоятельно придумать новые слова и их комбинации. Например, 1041554 можно изобразить так: Tor (104) — Teller (1554) (ворота-тарелка соответственно).
Числовой материал, как правило, запоминается с трудом по той причине, что его нельзя перевести в ассоциативно-образную форму. Словесно-числовой список позволяет сделать это по крайней мере для чисел от 1 до 100 и тем самым обеспечивает возможность их сравнительно легкого запоминания. Можно, например, запомнить следующий список чисел, включая их порядковые номера, таким образом:
1.13 Tee ассоциируется с Dom (чай-собор).
2. 27 Noah ассоциируется с Nicki (Ной — пуловер).
3. 45 Mai ассоциируется с Ruhia (май-Рула).
4. 31 Reh ассоциируется с Mode (серна — мода).
5. 97 Li ассоциируется с Backe (Ли-щека).
Для запоминания чисел свыше 100 можно использовать комбинации слов списка, например:
523 == Li — Name (Ли — имя)
2451 == Nero — Laute (Нерон — лютня)
Если нужно запомнить очень большие числа, то можно, используя цифро-буквенный код, самостоятельно придумать новые слова и их комбинации. Например, 1041554 можно изобразить так: Tor (104) — Teller (1554) (ворота-тарелка соответственно).
🔥3❤1👍1
Самое простое упражнение на укрепление памяти – запоминание каких-нибудь предметов или мест.
Представьте, что ваши глаза – это фотоаппарат, а уши – мощный магнитофон. Идя по улице, обращайте внимание на названия улиц или магазинов. Работая в офисе, посмотрите, что надето на ваших коллегах или что лежит у них на столах. Поиграйте в детектива. После того, как вы зафиксируете нужное, закройте глаза и представьте картинку так, как будто вы видите ее наяву, во всех красках и деталях. Если хотите, можно после этого упражнения написать список того, что вы запомнили. Через некоторое время вы сможете замечать те вещи, которые до этого были для вас скрыты. Совсем такой же методики – увидеть, запомнить и проанализировать – пользуется в своей работе консультант Калифорнийского Бюро Расследований Патрик Джейн из сериала «Менталист». С помощью феноменальной памяти и умения правильно связывать разнообразные ситуации он распутывает самые сложные клубки преступлений и раскрывает даже самые изощренные планы преступников.
Представьте, что ваши глаза – это фотоаппарат, а уши – мощный магнитофон. Идя по улице, обращайте внимание на названия улиц или магазинов. Работая в офисе, посмотрите, что надето на ваших коллегах или что лежит у них на столах. Поиграйте в детектива. После того, как вы зафиксируете нужное, закройте глаза и представьте картинку так, как будто вы видите ее наяву, во всех красках и деталях. Если хотите, можно после этого упражнения написать список того, что вы запомнили. Через некоторое время вы сможете замечать те вещи, которые до этого были для вас скрыты. Совсем такой же методики – увидеть, запомнить и проанализировать – пользуется в своей работе консультант Калифорнийского Бюро Расследований Патрик Джейн из сериала «Менталист». С помощью феноменальной памяти и умения правильно связывать разнообразные ситуации он распутывает самые сложные клубки преступлений и раскрывает даже самые изощренные планы преступников.
👍10🔥4
Упражнение
Это упражнение хорошо знакомо вам с детства. Тем не менее оно является отличным средством развить свою способность к длительному сосредоточению. Посмотрите на рисунок. Вам надо определить, с какой буквой соединена какая цифра. Но вы должны прослеживать путь от цифры к букве только глазами, без применения пальца, ручки и т.п.
Это упражнение хорошо знакомо вам с детства. Тем не менее оно является отличным средством развить свою способность к длительному сосредоточению. Посмотрите на рисунок. Вам надо определить, с какой буквой соединена какая цифра. Но вы должны прослеживать путь от цифры к букве только глазами, без применения пальца, ручки и т.п.
👍10❤1🔥1
Упражнение
Для выполнения этого упражнения вам понадобится помощник.
Представьте мысленно таблицу 5x5, такую, как изображена на рисунке 2. В верхнем левом углу этой таблицы представьте шашечку или любую другую фигурку. Закройте глаза и передвигайте эту шашечку на позиции, которые вам укажет ваш помощник. Например: два шага вниз, три шага направо, один вниз, два налево, один шаг вверх и т.д. В результате вам надо сказать, где оказалась шашечка после всех перемещений.
Это упражнение тоже можно усложнять различными способами. Увеличивать количество перемещений (например, передвигать шашечку в течение 10—15 минут — развивая тем самым способность к длительному сосредоточению). Можно увеличить поле, например двигать шашечку по полю 7x7. Можно одновременно передвигать две шашечки. Тогда это будет упражнение одновременно и на распределение, и на переключение внимания.
Для выполнения этого упражнения вам понадобится помощник.
Представьте мысленно таблицу 5x5, такую, как изображена на рисунке 2. В верхнем левом углу этой таблицы представьте шашечку или любую другую фигурку. Закройте глаза и передвигайте эту шашечку на позиции, которые вам укажет ваш помощник. Например: два шага вниз, три шага направо, один вниз, два налево, один шаг вверх и т.д. В результате вам надо сказать, где оказалась шашечка после всех перемещений.
Это упражнение тоже можно усложнять различными способами. Увеличивать количество перемещений (например, передвигать шашечку в течение 10—15 минут — развивая тем самым способность к длительному сосредоточению). Можно увеличить поле, например двигать шашечку по полю 7x7. Можно одновременно передвигать две шашечки. Тогда это будет упражнение одновременно и на распределение, и на переключение внимания.
👍7🔥4❤1
Перед вами картинки с абстрактными изображениями. Ваша задача превратить их в какие-нибудь реальные объекты путем их дорисовывания до целого. Сначала рассмотрите примеры. Еще лучше, если вы сможете придумать по два или даже три реальных объекта для каждого из этих значков.
Это упражнение хорошо развивает воображение и творческое мышление, поэтому имеет смысл уделить ему побольше внимания.
Это упражнение хорошо развивает воображение и творческое мышление, поэтому имеет смысл уделить ему побольше внимания.
👍17
Как не забыть то, что выучил с помощью мнемотехник
Если человек не будет периодически обращаться к информации, которую выучил, то забудет ее. Это естественный процесс для мозга — не поддерживать нейронные связи, которые очень редко используются.
Нужно понимать: запомнить информацию и сохранить ее — не одно и то же. Запомнить информацию — это когда вы загрузили информацию в голову и можете пересказать ее в ближайшее время. Сохранить информацию — это когда вы вспомните ее и через день, и через неделю, и через 20 лет.
Для запоминания мы используем мнемотехники или зубрежку. Для сохранения — метод интервального повторения. Это выглядит, например, так: вы выучили десять иностранных слов — и повторяете их, причем определенное количество раз через определенные промежутки времени.
Я обычно делаю все по такой схеме: запоминанию информацию — с помощью мнемотехник, сохраняю в памяти — с помощью интервального повторения. Сначала использую мнемотехники, чтобы запомнить новое. Потом — повторяю ее несколько раз в первые 20 минут после освоения. Затем — освежаю знания перед сном. Следующие два-три дня — повторяю утром, в обед и вечером. И только потом перехожу к интервальным промежуткам: через неделю, месяц и так далее. При этом нужно не просто много раз прочитать то, что выучил, а пересказать, ответить на список вопросов или как-то еще усложнить задачу для мозга.
Если человек не будет периодически обращаться к информации, которую выучил, то забудет ее. Это естественный процесс для мозга — не поддерживать нейронные связи, которые очень редко используются.
Нужно понимать: запомнить информацию и сохранить ее — не одно и то же. Запомнить информацию — это когда вы загрузили информацию в голову и можете пересказать ее в ближайшее время. Сохранить информацию — это когда вы вспомните ее и через день, и через неделю, и через 20 лет.
Для запоминания мы используем мнемотехники или зубрежку. Для сохранения — метод интервального повторения. Это выглядит, например, так: вы выучили десять иностранных слов — и повторяете их, причем определенное количество раз через определенные промежутки времени.
Я обычно делаю все по такой схеме: запоминанию информацию — с помощью мнемотехник, сохраняю в памяти — с помощью интервального повторения. Сначала использую мнемотехники, чтобы запомнить новое. Потом — повторяю ее несколько раз в первые 20 минут после освоения. Затем — освежаю знания перед сном. Следующие два-три дня — повторяю утром, в обед и вечером. И только потом перехожу к интервальным промежуткам: через неделю, месяц и так далее. При этом нужно не просто много раз прочитать то, что выучил, а пересказать, ответить на список вопросов или как-то еще усложнить задачу для мозга.
👍12🔥1
Сложные таблицы Шульте.
В них есть разноцветные матрицы, в том числе и красно-черные таблицы (Методика Горбова).
Работа с такими таблицами особенно актуальна для тренировки быстрого чтения за компьютером, планшетом или сматрфоном, а также при чтении текстовой и визуальной информации с веб-сайтов. Зачастую такая информация имеет не только текстовый формат, но также содержит различные цветные иллюстрации, баннеры, рекламу. Скорочтение в этом случае должно сопровождаться умением человека быстро ориентироваться в информации, строить приоритеты в содержании и не отвлекаться на ненужные элементы. Представленные ниже усложненные таблицы Шульте направлены на тренировку именно такого навыка.
В них есть разноцветные матрицы, в том числе и красно-черные таблицы (Методика Горбова).
Работа с такими таблицами особенно актуальна для тренировки быстрого чтения за компьютером, планшетом или сматрфоном, а также при чтении текстовой и визуальной информации с веб-сайтов. Зачастую такая информация имеет не только текстовый формат, но также содержит различные цветные иллюстрации, баннеры, рекламу. Скорочтение в этом случае должно сопровождаться умением человека быстро ориентироваться в информации, строить приоритеты в содержании и не отвлекаться на ненужные элементы. Представленные ниже усложненные таблицы Шульте направлены на тренировку именно такого навыка.
❤3
Сколько девяток?
Вдоль улицы стоят 100 домов. Мастера попросили изготовить номера для всех домов от 1 до 100. Чтобы выполнить заказ, он должен запастись цифрами. Не пользуясь карандашом и бумагой, подсчитайте в уме, сколько девяток потребуется мастеру?
Примечание: 6 и 9 - это разные цифры, т. е. переворачивать их нельзя.
Вдоль улицы стоят 100 домов. Мастера попросили изготовить номера для всех домов от 1 до 100. Чтобы выполнить заказ, он должен запастись цифрами. Не пользуясь карандашом и бумагой, подсчитайте в уме, сколько девяток потребуется мастеру?
Примечание: 6 и 9 - это разные цифры, т. е. переворачивать их нельзя.
👍13
Посмотрите следующую картинку, на ней написаны цвета, они выделены все одним цветом. Посмотрите на картинку внимательно одну минуту и попробуйте запомнить слова.
Закройте картинку и попробуйте написать на бумаге все, что вы запомнили.
Что у вас получилось?
Если получилось запомнить мало, не расстраивайтесь, возьмите первые два столбика и попробуйте запомнить их. Затем запомните последний столбик и попробуйте написать все три столбика вместе.
Закройте картинку и попробуйте написать на бумаге все, что вы запомнили.
Что у вас получилось?
Если получилось запомнить мало, не расстраивайтесь, возьмите первые два столбика и попробуйте запомнить их. Затем запомните последний столбик и попробуйте написать все три столбика вместе.
👍5
Объем внимания, правило 7±2
Внимание устроено так, что в его фокусе одновременно могут находиться не больше 5-9 единиц информации: слов, чисел, предметов или идей. Это ограничение практически невозможно преодолеть, но есть способы его обойти. Для этого достаточно сгруппировать информацию в блоки. Например, в номере телефона +74957894179 содержится 12 единиц информации, а после группировки до +7 (495) 789 4179 остается лишь пять. И эти пять можно сжать до четырех, если знать, что +7 (495) означает Россия, Москва.
Отведенные человеку 5-9 единиц нужно уметь использовать на все 100%.
Упражнение
Выполнение двух дел одновременно хорошо тренирует способность переключать внимание. Читайте две книги, по абзацу из каждой попеременно. Переключая каждые несколько секунд радио, слушайте две новостные радиостанции (достраивайте при этом в уме, о чем были пропущенные фрагменты программ). Смотрите две телепрограммы.
Не увлекайтесь — одновременное выполнение нескольких задач хорошо как упражнение для тренировки внимания, но неэффективно как способ справляться с большим количеством дел.
Внимание устроено так, что в его фокусе одновременно могут находиться не больше 5-9 единиц информации: слов, чисел, предметов или идей. Это ограничение практически невозможно преодолеть, но есть способы его обойти. Для этого достаточно сгруппировать информацию в блоки. Например, в номере телефона +74957894179 содержится 12 единиц информации, а после группировки до +7 (495) 789 4179 остается лишь пять. И эти пять можно сжать до четырех, если знать, что +7 (495) означает Россия, Москва.
Отведенные человеку 5-9 единиц нужно уметь использовать на все 100%.
Упражнение
Выполнение двух дел одновременно хорошо тренирует способность переключать внимание. Читайте две книги, по абзацу из каждой попеременно. Переключая каждые несколько секунд радио, слушайте две новостные радиостанции (достраивайте при этом в уме, о чем были пропущенные фрагменты программ). Смотрите две телепрограммы.
Не увлекайтесь — одновременное выполнение нескольких задач хорошо как упражнение для тренировки внимания, но неэффективно как способ справляться с большим количеством дел.
👍5❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Читать 700 слов в минуту – реальность!
Текст выше воспроизводился быстрее 500 слов в минуту, но у вас не было проблем с его прочтением. Усовершенствовав навыки чтения, "Война и Мир" покорится меньше, чем за неделю, а прочие книги – за считанные часы
Больше упражнений на память, технику чтения, головоломки для мозга найдёте на канале «Скорочтение»
Теперь информация из книг точно осядет в голове – @skorochtenie
Текст выше воспроизводился быстрее 500 слов в минуту, но у вас не было проблем с его прочтением. Усовершенствовав навыки чтения, "Война и Мир" покорится меньше, чем за неделю, а прочие книги – за считанные часы
Больше упражнений на память, технику чтения, головоломки для мозга найдёте на канале «Скорочтение»
Теперь информация из книг точно осядет в голове – @skorochtenie
👍7❤3🔥1
Таблицы Шульте
Как известно, таблицы Шульте полезны для развития скорочтения. Они отлично тренируют периферийное зрение, внимание и наблюдательность, а если засекать время, то появится стимул побить личный рекорд, что придаст занятию с этими таблицами дополнительный азарт.
Таблицы Шульте полезны не только для развития навыка быстрого чтения, но и для тренировки зрительной памяти. При поиске последовательно идущих чисел в таблице наше зрение мгновенно фиксирует несколько ячеек. В результате происходит запоминание места нахождения не только нужной ячейки, но и ячеек с другими числами.
Как известно, таблицы Шульте полезны для развития скорочтения. Они отлично тренируют периферийное зрение, внимание и наблюдательность, а если засекать время, то появится стимул побить личный рекорд, что придаст занятию с этими таблицами дополнительный азарт.
Таблицы Шульте полезны не только для развития навыка быстрого чтения, но и для тренировки зрительной памяти. При поиске последовательно идущих чисел в таблице наше зрение мгновенно фиксирует несколько ячеек. В результате происходит запоминание места нахождения не только нужной ячейки, но и ячеек с другими числами.
👍10
ПСИХОТЕХНИКА
Психотехнические упражнения направлены на тренировку разных психических процессов. В частности, при мнемоническом запоминании (и припоминании) нужно уметь удерживать образы в воображении длительное время. Например, пока вы повторяете фразу про себя, удерживать в воображении образ-ситуацию общения.
Многие начинающие мнемонисты сообщают, что как раз с удержанием образа у них есть проблемы. Образы растворяются, вытесняются из воображения другими, случайными образами, рассыпаются на части, или даже убегают (не надо было им ноги приделывать).
Упражнение "Кубик" тренирует способность длительно удерживать образ в воображении.
Представьте кубик в начальной ориентации, как на картинке. Сумма противоположных сторон кубика равна 7-ми. Мысленно вращайте кубик в разных плоскостях, отслеживая видимые грани. Смысл упражнения - выполнять его каждый раз все дольше и дольше, постепенно доводя до десяти минут непрерывных вращений кубика в воображении.
Психотехнические упражнения направлены на тренировку разных психических процессов. В частности, при мнемоническом запоминании (и припоминании) нужно уметь удерживать образы в воображении длительное время. Например, пока вы повторяете фразу про себя, удерживать в воображении образ-ситуацию общения.
Многие начинающие мнемонисты сообщают, что как раз с удержанием образа у них есть проблемы. Образы растворяются, вытесняются из воображения другими, случайными образами, рассыпаются на части, или даже убегают (не надо было им ноги приделывать).
Упражнение "Кубик" тренирует способность длительно удерживать образ в воображении.
Представьте кубик в начальной ориентации, как на картинке. Сумма противоположных сторон кубика равна 7-ми. Мысленно вращайте кубик в разных плоскостях, отслеживая видимые грани. Смысл упражнения - выполнять его каждый раз все дольше и дольше, постепенно доводя до десяти минут непрерывных вращений кубика в воображении.
👍5
ДРУДЛЫ
Креативное мышление - это один из ключевых навыков 21 века. Умение придумать что-то новое - как раз тот навык, который позволит специалисту быть востребованным.
В мнемонике нам важно быстро придумывать связи. Придумали быстро - запомнили быстро. Поэтому "придумывание" хорошо тоже тренировать отдельно.
Перед вами - ДРУДЛ. Картинка, которая на что-то похожа, но вот на что именно - открытый вопрос без правильного ответа.
Посмотрите на картинку и напишите на что она похожа. Например 1 картинка похожа на гольф шарик который летит в лунку. А у вас какие идеи? 👇🏻👇🏻👇🏻
Креативное мышление - это один из ключевых навыков 21 века. Умение придумать что-то новое - как раз тот навык, который позволит специалисту быть востребованным.
В мнемонике нам важно быстро придумывать связи. Придумали быстро - запомнили быстро. Поэтому "придумывание" хорошо тоже тренировать отдельно.
Перед вами - ДРУДЛ. Картинка, которая на что-то похожа, но вот на что именно - открытый вопрос без правильного ответа.
Посмотрите на картинку и напишите на что она похожа. Например 1 картинка похожа на гольф шарик который летит в лунку. А у вас какие идеи? 👇🏻👇🏻👇🏻
❤2👍1
Улучшение памяти
Спрашивайте себя, как в детективном романе:
что я делал в это время вчера,
где я был в это время,
что на мне было надето,
а что я делал два часа назад?
И тогда ваше повышенное внимание будет активизировать мозг. Со временем кратковременная память улучшится.
Спрашивайте себя, как в детективном романе:
что я делал в это время вчера,
где я был в это время,
что на мне было надето,
а что я делал два часа назад?
И тогда ваше повышенное внимание будет активизировать мозг. Со временем кратковременная память улучшится.
👍19
Метод фонетического кодирования
Для чего: позволит легко запоминать иностранные слова со скоростью 100 и более слов в час
.
Суть: нужно присвоить незнакомому слову образ, который звучит похоже. Например: английское слово bell [бел] переводится как «звонок» и фонетически похоже на русское слово «белка».
Как использовать: представьте огромную белку, которая нажимает на дверной звонок и недовольна тем, что ей не открывают. Так мы свяжем английское звучание с переводом. Удерживая этот образ в воображении, повторите 3 раза вслух иностранное слово.
Совет: учите слова блоками по 5–7 штук и сделайте несколько повторений в обе стороны: с русского на английский и с английского на русский.
Методом фонетического кодирования также можно запоминать страны и столицы, денежные единицы или названия аминокислот. Например: страна Индия — это индюк, а столица Дели — дельфин. Представьте, что это влюблённая парочка, которая держится за плавники-крылья и нежно целуется.
Для чего: позволит легко запоминать иностранные слова со скоростью 100 и более слов в час
.
Суть: нужно присвоить незнакомому слову образ, который звучит похоже. Например: английское слово bell [бел] переводится как «звонок» и фонетически похоже на русское слово «белка».
Как использовать: представьте огромную белку, которая нажимает на дверной звонок и недовольна тем, что ей не открывают. Так мы свяжем английское звучание с переводом. Удерживая этот образ в воображении, повторите 3 раза вслух иностранное слово.
Совет: учите слова блоками по 5–7 штук и сделайте несколько повторений в обе стороны: с русского на английский и с английского на русский.
Методом фонетического кодирования также можно запоминать страны и столицы, денежные единицы или названия аминокислот. Например: страна Индия — это индюк, а столица Дели — дельфин. Представьте, что это влюблённая парочка, которая держится за плавники-крылья и нежно целуется.
👍7❤1
Упражнение для развития памяти из книги "Память не изменяет"
Оказывается, для нейробиологов фраза «У меня плохая память» звучит примерно как «Мне лень сходить в фитнес-клуб, поэтому я толстый». А всё потому, что память — это «мышца», которую можно «накачать». А мышца не бывает плохой или хорошей, бывают только ленивые люди.
Странный зоопарк
Перед вами несколько местами милых, местами — нет, но живых существ. У вас есть минута, чтобы их запомнить. После того как минута пройдёт, уберите этот рисунок и…
…запишите названия всех животных в алфавитном порядке.
Оказывается, для нейробиологов фраза «У меня плохая память» звучит примерно как «Мне лень сходить в фитнес-клуб, поэтому я толстый». А всё потому, что память — это «мышца», которую можно «накачать». А мышца не бывает плохой или хорошей, бывают только ленивые люди.
Странный зоопарк
Перед вами несколько местами милых, местами — нет, но живых существ. У вас есть минута, чтобы их запомнить. После того как минута пройдёт, уберите этот рисунок и…
…запишите названия всех животных в алфавитном порядке.
👍17