📗 Что меня ждет? Каждый день Вы будете проходить новую полезную мнемотехнику, которую можете сразу же использовать в жизни. В конце каждой главы Вас ждет практика для закрепления изученного материала.

📗 Формат обучения? PDF файл. Изучать удобно в электронном варианте со своего смартфона и в печатном.

Количество дней обучения - 30 дней
Количество страниц тетради - 113
Время выполнения одного дня — 20 минут

📗 Что я буду уметь после 30 дней обучения?

• Сможете учить языки в 5 раз быстрее
• Научитесь запоминать много информации после 1-2 повторений
• Сможете запомнить все пароли, номера телефонов и карт
• Прекратите забывать то, что узнали вчера

📗 А я точно смогу пройти самостоятельно?

Мы начинаем с самого простого и постепенно переходим к более сложному. Поэтому обучение дается легко и просто! Так же вы в любой момент можете обратиться к нам, если у Вас что-то не получается.

‼️ Последний день до конца продаж по цене 980 р (вместо 2490 р). Чтобы купить пишите "Память" - @FedorVakulenko

Игра в спички

Игра в запоминание спичек - это не только полезный, но и удобный способ тренировки зрительной памяти. Бросьте на стол 10 спичек, и в течении нескольких секунд запомните их расположение. После этого отвернитесь и попробуйте с помощью других 10 спичек сделать такую же картину на другой поверхности. 

Поначалу упражнение может даваться вам непросто. Если вам не удалось запомнить, то взгляните на спички еще на секунду и воссоздайте образ точнее. Умение придет с тренировкой. Как только вы почувствуете, что вам легко выполнять это упражнение, увеличьте количество спичек и уменьшите время наблюдения.

Это упражнение позволит не только формировать зрительную память, но и следить за прогрессом в результате тренировок.

Почему наш курс это очень удобно?

Наше обучение - это как прохождение игры. Мы начинаем с самого простого и постепенно переходим к более сложному.

Вы обучаетесь, делаете домашние задания, учитесь и применяете в жизни свои новые способности и вот после 30 дней Вы уже можете похвастаться, что Вы:

✔ Учите иностранные языки в 5 раз быстрее
✔ Осваиваете новую профессию быстрее остальных.
✔ Получаете повышение по работе и увеличиваете доход Х2.
✔ Отдыхаете в выходные и не задерживаетесь на работе.
✔ Абсолютно уверенны в себе и своей памяти.
✔ Продлеваете молодость ума и живете полноценной жизнью даже в 75 лет!

А самое главное, что Вы больше ничего не забываете

🔥 А что если у меня нет времени?

- Каждое занятие занимает не больше 20 минут.
- Курс можно пройти в абсолютно любое время! Можно выполнить первый урок и перейти к следующему через 7 дней, месяц или даже два.

‼️ Последний день продаж по цене 980 р (вместо 2490 р). Чтобы купить пишите "Память" - @FedorVakulenko

​​ТРЕНИРУЕТСЯ ЛИ "ПРОСТО ПАМЯТЬ"?

Под "просто памятью" обычно понимают память на события. Где был, кто был, что делали, обстановка, закрыл ли дверь, куда положил ключи, выключил ли газ, выключил ли утюг из розетки, куда поставил машину на парковке. "Просто память" не содержит точных данных. Это то, что попадает нам в глаза. В психологии такая память называется "непроизвольное запоминание", когда запоминается само, ничего не нужно делать для запоминания.

При мнемонической тренировке непроизвольное запоминание улучшается. Потому что в мнемотехнике мы тренируем именно этот вид памяти. Тренируемся создавать связи между образами, тренируемся считывать созданные связи из памяти, тренируемся обращать внимание не детали объектов. И мы узнаем из теории, что этот вид памяти (зрительная память) быстрый, НО НЕ МГНОВЕННЫЙ. Чтобы гарантированно запомнить что-то "просто так", нужны все таки определенные действия. Чтобы запомнить, что закрыли дверь, выключили утюг, сняли молоко с плиты, нужно удержать внимание (глаза) на действии 6-10 секунд.

Как выражается улучшение "просто памяти" в жизни? Полностью пропадает бытовая забывчивость (закрыл ли дверь?). Улучшается чувствительность памяти и яркость образов, мы можем отслеживать причину появления тех или иных воспоминаний. Я посмотрел на настольную лампу - тут же в воображении появился отдел в IKEA, где она была куплено, конкретное место, где эта лампа стояла.

"Цепь образов"
Для тренировки образных способностей можно использовать упражнение под названием "Цепь образов".

Правила игры
Берутся любые два слова. Требуется связать их цепочкой слов-ассоциаций. Для связи следует использовать слова, между которыми есть что-то общее или наоборот противоположное.

Пример: Часы и Облако
Возможное решение:
Часы - Время - День - Солнце - Небо - Облако

Каждый может придумать что-то свое - и это также будет правильно. Главное - это установить связь между соседними словами.

И еще один пример: Петух - Демон
Петух - Двор - Церковь - Бог - Демон

При переходе от Бога к Демону использовался переход на основе противоположностей. Такое тоже возможно.

В некоторых случаях ассоциации оказываются настолько очевидны, что создавать цепь образов смысла нет. Например, для пары Кран - Труба вполне естественным будет представить кран поднимающий трубу. Получается следующая ассоциация:
Кран - Трос - Крюк - Труба.

А теперь попробуйте сами выполнить это упражнение.

Задание: Конверт - Ум.

Методики развития внимания.

Насколько эффективными будут такие тренировки, в большой степени зависит от индивидуальных особенностей личности, более всего — от свойств высшей нервной деятельности. Также очень большое значение имеют волевые качества человека. Любые упражнения на развитие внимания будут эффективны только при их постоянном повторении. Наша повседневная жизнь и работа дает нам самые разнообразные возможности для тренировки внимательности. Например, если вы идете по улице, внимательно посмотрите на картину, которую вы видите, затем закройте глаза и представьте увиденное. Проводить такие тренировки следует не меньше 10 в день по 15-20 секунд.

Задания на развитие внимания:

 Выбрав предмет, следует рассмотреть его, затем удалить из поля зрения и постараться перечислить максимальное количество деталей, связанных с ним.
 Считать до 30 и при этом заменять называние некоторых чисел хлопком (например, кратные 3).
 В течение длительного времени (не менее 5 минут) смотреть на какой-либо предмет и думать о нем, не разрешая себе отвлекаться на посторонние мысли и другие вещи. Чем проще будет этот предмет (пусть это будет даже чашка), тем больше будет эффект от тренировки. Такие действия полезно проводить с целью воспитания умения сосредотачиваться.
 Удерживать в течение длительного времени в поле зрения одновременно два предмета. Можно усложнить задачу, увеличив их количество или изменив расстояние между ними. Так можно отлично развивать объем и распределение внимания.

Такие задания на развитие внимания можно ставить перед собой постоянно.

1 книга в день реальность?

Да, если подписаться на Скорочтение:

✔️ Статьи на тему саморазвития и продуктивности 
✔️ Упражнения по скорочтению и развитию памяти
✔️ Головоломки для тренировки мозга 

🎁 Бонус: Теория по скорочтению

Подпишись, чтобы читать в 2-10 раз быстрее и запоминать прочитанное ещё лучше! 👇

Как запомнить куда вы положили ключи

Создавать ассоциации необходимо в момент, когда вы кладете /прячете/ вещь. Например, вы кладете отпускные фотографии в ящик рабочего стола. Они будут находиться между вашим паспортом и складным метром. Вообразите паспорт, на каждой странице которого приклеена фотография; представьте затем всю серию отпускных фотографий, стоящих в ряд, а на небольшом расстоянии от этого ряда растянут складной метр и как-бы измеряет длину ряда фотографий.
Эти ассоциации не имеют никакого смысла, но они связывают в вашем мозгу фотографии, паспорт и метр. В дальнейшем у вас не будет никаких затруднений в поиске одного из этих трех предметов.

СТИКЕР

Стикер - один из способов запоминания последовательности. В памяти мозга, как и в памяти компьютера, данные должны быть куда-то записаны, с чем-то связаны. Потому что сам процесс "память" - это есть процесс образования связей.

Стикер в мнемотехнике аналогичен бумажному стикеру, на который можно что-то записать. Сам стикер (образ) не кодирует никакую информацию и служит именно "подложкой".

В примере на стикер записано 8 двузначных чисел. Но можно записать 8 исторических дат или 8 телефонных номеров, предварительно собранных в ассоциации. Стикеры после заполнения можно систематизировать в памяти разными способами.

Мнемоническое упражнение "10 лет назад"

Упражнение развивает способность к припоминанию, общую интеллектуальную активность.

Выделите в своём графике 10-15 спокойных минут, сядьте за стол, возьмите лист бумаги. Вспомните то, что было ровно 10 лет назад. Если получится, то вспомните день, который был ровно 10 лет назад. Скорее всего, вспомнить именно этот день у вас не получится. Просто вспомните то время, плюс-минус месяц.

Вспомните где и кем вы работали (или где и на кого учились). Чем вы в то время занимались? Какие люди вас окружали? Какие были у вас увлечения? В каком месте вы жили? Какая была обстановка в вашем городе? стране? мире? О чём у вас тогда "болела душа"? О чём вы мечтали? К чему стремились? Какие основные проблемы были в вашей жизни? Как вы их решали? Как вы одевались? Как выглядели? Что ещё вы можете вспомнить?

По мере того, как вы вспоминаете, записывайте это на бумаге.

Тренировка памяти не обязательно должна сводиться к каким-то конкретным упражнениям. Заведите себе привычку каждый день, или хотя бы каждую неделю, учить наизусть небольшое стихотворение. Старайтесь глубоко вникать в его смысл, подумайте над приемами, которые использовал поэт.

Выучивая стихотворение, вы будете повторять его либо вслух, либо про себя, задействуя ваш артикуляционный аппарат. Чем больше повторений вы осуществите, тем лучше ваша память запомнит стихотворение. Со временем вы натренируете вашу память и станете запоминать стихи в результате гораздо меньшего числа повторений.

Кроме того, сами стихотворения часто используются для длительного запоминания любой абстрактной информации.

За пределы

Любое запоминание при помощи мнемотехники, самое простое мнемоническое упражнение выходит за пределы нормальной памяти человека. Человек в норме не может запомнить последовательность 10-ти слов или 10-ти цифр, а чаще и того меньше. Это сразу после восприятия. Мы уже не говорим о том, что он вспомнит на следующий день или через неделю.

Последовательные ассоциации для запоминания

На примере списка слов можно увидеть, как легко вспомнить не только сами слова, но и их порядок. Суть метода в том, что запоминаются не сами слова, а ассоциации, которые к ним придумываются. Да и самого запоминания как бы и нет — есть творчество. Нужно придумать рассказ, который сам по себе может быть интересен. Это непроизвольное запоминание.

Например, надо запомнить следующие слова:
КОМАР, САБЛЯ, КОШКА, СОЛОМА, БРЮКИ, КЛЯКСА, МЕДВЕДЬ, черешня, дворец, пианино.

Вот как можно составить рассказ:

— Я вижу, как КОМАР летит с САБЛЕЙ на боку. Рукоятка сабли сделана в виде КОШАЧЬЕЙ головы. У кошки усы как СОЛОМА. Из соломы можно сплести БРЮКИ, на которых КЛЯКСА. Эта клякса похожа на МЕДВЕДЯ. Он, наверное, любит ЧЕРЕШНЮ и из КОСТОЧЕК сделал себе дворец. Внутри дворца я вижу ПИАНИНО.

Задача на сообразительность

Что должно стоять вместо знака вопроса?

📚 Не хватает мотивации? Не знаешь с чего начать развиваться?

Подпишись на самый полезный канал про привычки, саморазвитие и продуктивность — "4:30 AM"

Он заменит тебе все ресурсы по саморазвитию! ❤️

3 книги для развития мышления и памяти

1. «Научи себя думать: самоучитель по развитию мышления» — Эдвард де Бонго. Благодаря этой книге вы сможете улучшить свое мышление. Абсолютно простая методика, которая включает в себя пять этапов.

2. «Разблокируй свой ум: стань гением!» — Станислав Мюллер. Особая технология, которая помогает повысить мозговую активность и процент активного мышления. Изучив данную книгу, вы сможете стать особо обучаемым человеком, причем независимо от вашего возраста.

3. «Карты памяти. Готовимся к экзаменам» — Тони Бьюзен. Карты памяти - это уникальный и очень простой метод запоминания информации. Научившись ими пользоваться, ты перестанешь бояться экзаменов, у тебя появится больше свободного времени, а твои оценки станут гораздо выше.

Таблица Шульте

Работа с таблицей Шульте очень хорошо развивает память и внимание, а также боковое (перифирическое) зрение.

Зафиксируйте взглядом центральный квадрат, и, все также глядя в середину таблицы, постарайтесь «увидеть» цифру 1. Ваша задача, не делая движений глазами, обнаружить клетку, в которой находится единица.

Затем, следя за фиксацией взгляда в центральной точке, найдите цифру 2. Продолжайте, пока не дойдете до цифры 25.

Первое время можете скользить взглядом сверху вниз, но ни в коем случае не вправо и не влево. Зафиксируйте время на работу с таблицей.