ВЫРАБОТАЙ САМОДИСЦИПЛИНУ

Если ты не умеешь дисциплинировать себя, то ты автоматически проиграл.

Но еще не все потеряно, поэтому сейчас я тебе расскажу, что с этим делать:

1️⃣ Выполняй задачи

Тебе нужно научиться систематически закрывать дела.

Старайся выполнять все свои дела несмотря на любые обстоятельства, чтобы всегда быть дисциплинированным и продуктивным.

2️⃣ Не ебл#нь

Ни при каких обстоятельствах не отлынивай от

работы.

Ты должен понять, что отсутствие настроения, либо же желание отдохнуть не должно быть поводом для нарушения твоей дисциплины.

3️⃣ Экономь время

Научись делать все дела максимально

быстро.

Старайся выполнять все свои дела в максимально короткие сроки, чтобы у тебя было больше свободного времени, которая можно потратить на хобби.

Умеешь дисциплинировать себя?

🏆 — Оо да, умею
🔥 — Надо научиться

ВРАЧЕБНАЯ ОШИБКА 😡

Моя больная история, которая искалечила мой гормональный фон и впринципе внешний вид в подростковом возрасте.

🤟 Начнем с самого начала :

🤟 С самого детства , все должны помнить , ставили реакция манту, и как-то так сложилось, что она всегда была огромная, ну прям сантиметров 10 в диаметре, чего не должно было быть.
И доктора как-то не сильно обращали внимания, то говорил что намочил, то расчитал, в общем съезжал на каких-то отмазках, чтоб не таскаться по доп. докторам.

🤟 Все это продолжалось до 13 лет, пока РМ не начали ставить в школе. Все шло как обычно, огромная РМ и т.д , думал съеду на обычных отмазках , как и раньше, но вот и нихуя, паника, крики, оры школьной медички. Меня освобождают от уроков и дают направления в больницу. Думаю блять, ну ладно, пойду хули.

🤟 Туберкулезный диспансер

🤟 Прихожу туда с доками от школьной медички, все таки охибляхи и т.д, спрашивают как давно она у меня такая, на что я им отвечаю всю жизнь.
Они на смотрят глазами по 5 копеек и говорят почему никогда не обращались с этим в больницу, а РМом проверяют наличие туберкулеза, но там еще присутствуют 1000 компонентов каких-то.

🤟Рентген

Меня сразу же отправили на рентген или мрт или как-то так, я уже не помню. К слову, что все это происходило с родителями и все сидели на панике дикой. Когда вышел из кабинета и сидел ждал результатов, родители были внутри, и когда меня позвали внутрь, и видя лица родителей, я понял что что-то не так, и мне говорят…….

А что мне сказали, расскажу во 2 части,ибо опять огромный, а там самый треш.

🤟 7 🏆 и пишу 2 часть, я знаю, вы сможете

ПОЧЕМУ ВАЖНО НАХОДИТЬ ВРЕМЯ ДЛЯ РАЗВЛЕЧЕНИЙ?

◾️ Разгрузка

Развлечения помогают нам не только отдохнуть, но и классно повеселиться, а иногда даже замотивировать

◾️ Приятное с полезным

Но не забываем, что даже тут нужно быть в тонусе, поэтому откладываем алкашку подальше и кайфуем от жизни

◾️ Знакомства

Возможно, ты любишь тусить в людных местах, тогда для тебя есть отличная возможность набраться связей на будущее

А если не любишь, тогда поборешь социофобию

Развлекаешь себя?

🏆 — Да, но редко
🔥 — Не могу после такого в рабочее состояние прийти

ПОДБИРАЕМ ДЖИНСЫ

Джинсы это ахуенная тема как для деловых случаев, так и для повседневки и даже в зимнее время.

Вот как идеально их подобрать:

1️⃣ Тип фигуры
Для начала определи, какой тип фигуры у тебя вообще, правильно подобранные джинсы должны подчеркивать достоинства любой фигуры

2️⃣ Стиль и посадка
Тут нужно выбрать, отталкиваясь от твоего стиля, зауженные к низу, или же слонярские, широкие джинсы

3️⃣ Цвет
Для разных случаев подбирай разные цвета. Для официальных мероприятий и в школу бери темные, для повседневной жизни — светлые.

Гоняешь в джинсах?

🏆 — У меня там такие шаровары
🔥 — Мне и в спортивках заебись)

ТИПЫ ДЖИНСОВ

Джинсы - это самая база в любом гардеробе. Сейчас разъясню за самые популярные их типы:

1️⃣ Узкие

Или в простонародье - скинни джинсы. Они были безумно популярны в эпоху нового скейтерского стиля, но сейчас их лучше не носить, если не хочешь выглядить как лох

2️⃣ Прямые

Самая база, советую прикупить, если у тебя в гардеробе их почему то ещё нет, они максимально универсальны и подойдут под любой образ

3️⃣ Широкие

Или бэгги джинсы. Их отличие в том, что они не просто сидят, а немного свисают мешком. Больше подойдут к подростковому стилю и оверсайз кофтам, но и в повседневной носке тоже неплохо смотрятся

Какие джинсы носишь?

🫡 — Прямые
🔥 — Бэгги

КАК НАЙТИ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ

Понимаю бро, порой кажется что вокруг нет никого, кто понял бы твои мысли и намерения, но на самом деле, нужно только подумать.

Тебе и искать их не придётся:

1️⃣ Все свои

Где бы ты сейчас не учился, в школе или шараге, в любом месте ты можешь найти того человека, который близок тебе по душе. Хотя бы один в группе должен быть похожим на тебе.

2️⃣ Знакомься дальше

Даже если понимаешь, что своего брата тебе не найти, то значит самое время увеличить круг общения и начать знакомиться с новыми людьми.

Да, социофобию придется откинуть, если не хочешь остаться одиноким.

3️⃣ Интересы

Если любишь спорт, то ищи своих людей в спортивных секциях. Если игрушки на компе, то в компьютерном клубе. Или в тех местах, где ваши интересы могут максимально пересекаться.

Есть свой бро?

🏆 – Да, за него горой стою
🔥 – Со всеми друзьями наравне

КАК СТАТЬ ШВАРЦНЕГГЕРОМ

Ты хочешь большие мышцы, но несмотря на тренировки они всё-равно не растут?

Тогда слушай сюда:

1️⃣ Техника. Не надо заново изобретать велосипед. Те, кто тренируются с неправильной техникой, обречены на хуевый результат

Ты можешь получить в 10 раз больше результата, если понизишь вес и начнешь работать подконтрольными действиями

2️⃣ Повышай вес. Как только ты освоил правильную технику, начинай брать веса побольше

– А иначе просто будешь топтаться на месте. В каждом подходе доводи мышцы до отказа, чтобы прогрессировать

3️⃣ Правильное питание. 70% твоего результата заключается именно в нем. Запомни, мышцы растут за столом и в кровати, а не в зале

Тебе нужно хорошо кушать дома и минимизировать питание в забегаловках, таких как "Вкусно и точка"

Растут мышцы?

🏆 — 50/50
🔥 — вес стоит, как исправить это адмиин

НОСИ РЕМЕНЬ

Ремень – важный аксессуар в гардеробе каждого мужчины, ведь он подчёркивает твой образ. Ты же не хочешь чтобы твои брюки спадали?

Читай этот пост:

1️⃣ Выбирай качественные. Бери лучше кожаные ремни, поскольку они лучше подходят для делового стиля и повседневной носки. Не стоит покупать какие то левые ремни за 200 рублей.

2️⃣ Цвета. Самые базовые цвета это – коричневый и чёрный, ведь именно они украшают своей универсальностью, и чёткого вида.

3️⃣ Размер. Ремень должен быть на 1-2 размера больше твоих брюк, измерь свою талию, и выбери себе подходящий ремень.

4️⃣ Сочетание с обувью. Ремень должен сочетаться по цвету обуви. Например, чёрные туфли + чёрный ремень.

Носишь ремень?

🔥 – всегда ношу
🏆 – хожу в трусах

Засыпай за 5 минут

Ты можешь и ложиться в 10 часов, но если не засыпаешь сразу, то всеравно не выспишься

1️⃣Прими тёплый душ.
За минут 30 перед сном, прими тёплый душ, он успокаивает твои мышцы и всю нервную систему

— Благодаря чему ты сможешь легко заснуть, и не будет никаких проблем с этим

2️⃣ Не ешь перед сном.
Хотя-бы за час перед сном убери всю еду и не ешь, если ты покушаешь, у тебя все это начнёт перевариваться

— Из за чего организм начнёт работать, и ему будет не до сна, поэтому лучше не ешь

3️⃣ Техника военных.
Крч смотри, ложишься прямо на спину, и начинаешь напрягать все тело на секунду, и расслаблять, и так по кругу

Сам лично пробовал эту технику, дольше 10 минут никогда не засыпал

Ты нормально засыпаешь?

🏆— Да, проблем нету
🔥— Часами лежу, не могу заснуть

Настоящие друзья

Не те, кто в соцсетях лайки ставит, а настоящие, с которыми можно в огонь и в воду.

1️⃣ Он всегда на связи
Настоящий друг не просто отвечает на сообщения. Он чувствует, когда у тебя хреновое настроение или проблемы.

— Звонишь ему — он не игнорит, а выслушает и поддержит.

2️⃣ Он честен с тобой
Друг — это не тот, кто будет гладить тебя по головке и говорить, что ты крутой, когда ты на самом деле лажаешь.

— Он скажет тебе правду в лицо, даже если ты не хочешь ее слышать.

3️⃣ Он радуется твоим успехам
Когда ты достигаешь чего-то крутого, настоящий друг искренне радуется за тебя. Он не завидует и не пытается принизить твои достижения.

Есть такие друзья?

🔥 — Нету..
🏆 — Я дорожу ими)

ИГРЫ ХУЙНЯ 😱

Именно так говорят все успешные инфоцыганы в ютубе, мол игры убивают твое время.

Ты бы мог чего-то достигать в жизни, а не в виртуальном мире.

От части так и есть, но ебашить же нам 25/8? Так быстро можно поймать выгорание, лечь в яму и забыть про свои цели.

Разберемся вредны ли так игры:

1️⃣ Почему игры втягивают. Куча дешевого дофамина выделяется когда ты совершаешь килстрик в каэске и ты буквально чувствуешь себя богом, отсюда и такое желание продолжать.

2️⃣ Игры полезны. Мелкая моторика + реакция, все это поможет в профессиональном спорте, если ты им конечно будешь заниматься.

Та же реакция пиздец как нужна в киберспорте, формуле 1 и в футболе.

Сколько часов доте?

🔥 — Больше 500)0))
🏆 — Бля я мало играю, часов 100 от силы

Нужны ли брекеты?

🔢 Улыбка
В первую очередь, кривые зубы делают тебя менее привлекательным. После брекетов твоя улыбка будет сравнима с той, которую показывает в рекламе Colgate.

🔢 Дикция
Ровность зубов играет ключевую роль в чёткости твоей речи. Если хочешь на максимум прокачать свои ораторские навыки, запишись к зубному.

🔢 Комфорт
Согласись, намного приятнее жить, когда у тебя ровные зубы. И есть удобнее, и уверенность повышается – одни плюсы.

У тебя ровные зубы?

🏆 — 50/50
🔥 — Кривозубый крестьянин

ШЕЛКОВИСТЫЕ ВОЛОСЫ

Отрастил гриву, как у коня, а вместо красоты теперь швабра на голове?

Ща расскажу, как исправить:

1️⃣ Шампунь.
Выбирай шампунь не по запаху, а внимательно читай этикетку. Если там написано «для жестких волос», то угадай какой будет эффект.

Используй шампуни для придания мягкости волосам и тогда все будет гуд.

2️⃣ Кондиционер.
Во-первых, приятный запах, во-вторых, мягкость, которую ты сам ощутишь, в-третьих приятный блеск — это все даст тебе кондиционер для волос. Наноси сразу после помывки и смывай водой.

3️⃣ Маска.
Делай специальную маску для волос каждые 2-3 дня. Это увлажнит их и придаст приятную текстуру. Можешь хоть после каждого душа наносить, но эффект не увеличишь.

У тебя длинные волосы?

🏆 — Как у принца из Шрека
🔥 — Дядя Толик подстриг под нолик

НЕТУ СИЛ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ

Я сам когда-то сталкивался с такой проблемой, но нашел пару способов как ее решить

1️⃣ Дыхательная практика методом квадрата. Твоя задача, делать глубокие вдохи и выдохи, но между ними задерживать дыхание. На каждое действие, время должно быть одинаковым

2️⃣ Холодный душ. Не нужно стоять по несколько минут под ним, хватит и 10 секунд, чтобы активизировать нервную систему и взбодриться.

3️⃣ Прокатай стопы мячиком. В стопах хранится большое кол-во рецепторов, которые наполняют энергией и активируют работу мозга. Двух минут будет достаточно

Всегда есть силы идти на тренировку?

🏆 — всегда есть силы на улучшение своей фигуры
🔥 — нету, но попробую методы админа

ЗАЧЕМ НУЖЕН ПРОТЕИН?

Самая популярная добавка, о покупке которой задумывался  абсолютно каждый.

И сейчас для всех тех, кто не знает, я расскажу зачем он вообще нужен:

1️⃣ Тренировки

Протеины содержится белок, а это строительный материал для мышц.

Исходя из этого можно сделать вывод о том, что протеин помогает твоим мышцам становиться гораздо сильнее и больше.

Поэтому протеин является самой охрененной добавкой для абсолютно любого спортсмена, что хочет достичь лучших результатов.

2️⃣ Питание

Точно также как и тренировки, для спортсмена важно питание.

И если, например, спортсмену не хватает белка, а он уже не может съесть больше, то ему на помощь придёт протеин.

Ведь в принципе, в форме протеина он тоже вполне может считаться за тот белок, который содержится в мясе.

Пробовал протеин?

🔥 — Да, пил/пью
🏆 — Ни разу

ВАЙБОВЫЕ ВЕЩИ

Дома кроме стола, дивана и белых стен ничего нет? Так приукрась его скорее:

1️⃣ Картина
Если ты любишь искусство, то картина хорошо приукрасит твой дом. Можешь заказать что любую картину на свой вкус.

2️⃣ Свечи
Свечи могут хорошо разбавить серые будни, особенно если они ароматические. Очень вайбово ужинать под свечи и музыку.

3️⃣ Колонка
Как мы знаем, музыка может улучшить настроение, а колонка для этого и нужна. Купи себе 1 и слушай музыку, когда хочешь.

Что у тебя дома?

🏆 - Много всяких вещей
🔥 - Только стул и кровать

ХОЧЕШЬ КРАСИВЫЙ ПРЕСС

— Кончено хочу
— Тогда это пост для тебя

И так мужик, чтобы твой пресс был виден, необходимо соблюдать правильное питание.

1️⃣ Убери быстрые углеводы.
Фаст-фуд и сладкое нереально убиваю твою кожу и пагубно влияют на организм. Минимизируй и потребление и твоя кожа улучшится в разы.

2️⃣ БЖУ.
Следи за потреблением бжу. Максимально повысь количество белков и медленных углеводов в своем рационе. Благодаря этому твои мышцы и энергия будут на высоте.

3️⃣ Считай калории.
Подсчитай норму калорий на свой рост и вес в интернете и начни соблюдать ее. Считай каждый прием пищи и старайся всегда потреблять норму.

У тебя виден пресс?

🏆 — жира 0%
🔥 — заплывший пельмень

ПРОКАЧАЙ ЛИЦО ЗА МЕСЯЦ

Всем мужчинам хочется гладкого лица с рельефными скулами и лёгкой щетиной.

Вот вещи, о которых тебе ещё никто не говорил:

1️⃣ Кардио

Ты когда-нибудь видел прыщавых боксёров или профессиональных легкоатлетов? Нет, потому что на каждой тренировке они потеют так, что инфекция не задерживается в порах.

Так что друг, запишись на один из видов единаборства, например бокс.

2️⃣ Единоборства

Если это ударный вид, то ты постоянно будешь в капе на спаррингах. А сжимая капу, ты прокачаешь и мышцы челюсти.

3️⃣ Чаще брейся

Чем чаще ты бреешься, тем плотнее и уверенней будет расти твоя щетина. Если есть пробелы — замазывай их миноксидилом.

Выполняешь хоть один из пунктов?

🏆 — Всё по факту, приступаю
🔥 — У меня и так все хорошо с лицом

УБЕРИ ВОНЬ ИЗО РТА

Ну что, начал красиво одеваться, следишь за прической, но девушки уходят от тебя после начала диалога. А ты пробовал следить за запахом из своего рта?

1️⃣ Гигиена. Чисти зубы 2 раза в день по 2 минуты, так же используй зубную нить, чтобы убирать остатки продуктов после еды. Используй скребок для языка и чисти язык так же, как и зубы.

2️⃣ Освежитель и жвачка. Жвачка — универсальная вещь для поддержания свежести. Так же можно купить освежитель для рта и использовать точно также.

3️⃣ Сходи к стоматологу. Часто, остатки продуктов между зубами начинают гнить, в последствие чего образуется кариес. Никакая гигиена и жвачки не уберут запах кариеса. Поэтому запишись к врачу на осмотр твоих зубов.

Следишь за запахом изо рта?

🏆 — запах свежее некуда
🔥 — только чищу зубы

ИЩИ СЕБЯ В ЖИЗНИ

Уже нашёл себя в жизни? Если нет то запоминай и ищи:

1️⃣ Пытайся везде
Программирование, музыка, книги, спорт — похуй. Все подряд, пока не найдёшь то, что тебе нравится

Если что-то не понравится — поменяешь. Если нет — еще лучше

2️⃣ Знакомься с человеками
Человек — социальное существо, способное ебашить в команде, поэтому общайся со всеми, с кем только можешь

Прикинь, как круто подружиться с кем-то будет крутым? Вот со всеми подряд и корешись

3️⃣ Прислушивайся к себе
Никого не слушай, кроме себя любимого, ты сам знаешь лучше как тебе прожить свою жизнь

Учись там, где хочешь ты. Работай там, где хочешь ты. Стремись туда, куда хочешь сам

🏆 — если похуй на мнение людей
🔥 — еще не похуй

ПОКУПАТЬ КРИПТУ ИЛИ НЕТ?

Если ты имеешь какие-то сбережения и хочешь их приумножить, то это неплохой вариант, но нужно знать как это делать:

1️⃣ Закупай на низах
Тебе нужно определить, когда крипта просела и закупить по самой дешевой цене.

— Если ты это делаешь в долгосрок на месяца и года вперед, то слишком сильно об этом не парься.

2️⃣ Как продавать
Ты можешь продавать и покупать ее в течении дня, тем самым зарабатывая ежедневно, но не забывай про риски.

— Крипта меняет цену в течении дня, за этим нужно следить.

Интересна тематика валюта?

🔥 — Очень
🏆 — Вообще нет