Зачем нужно узнавать про свои ценности?

Даже если ты их не знаешь, это путь, через который ты принимаешь решения и понимаешь себя.
Ценности — очень важное слово в моем основном подходе — нарративной практике, поэтому на сессиях мы до него доберемся (возможно не сразу)

Покажу на примере.
Я пиздецки боюсь летать. Ну просто до усрачки.
Но каждый раз когда я сижу в самолете и мне страшно, мне гораздо важнее что я скоро увижу своих близких (я живу в другой стране).
Я бы назвала это ценностью отношений (смотрите, не семьи, тут очень важен тот смысл, который я, как автор вкладываю в свою жизнь, а не "общеизвестное")

П.с. подумала, что поэтому я не летаю в путешествия) не настолько значимо, лучше на поезде сьезжу...

Ппс. летать я боюсь, но это не аэрофобия "в классическом виде", мне очень сложно с громкими звуками и когда много людей близко сидит.

Ой, очень понравилась мне эта картинка.

Дорогие, расскажите, какие фразы непонятны? А то мой терапевтический глаз замылился)

Расписание психолога 🐈

❗️С 12 по 25 декабря я буду в отпуске. На это время нет записи и отвечать могу долго, но обязательно отвечу.

👩‍💻 Есть окошки для сессий 28 ноября, 2,3,5,9,10,12 декабря

🎄 Потом я вернусь и до Нового года буду работать 26,29 и 30 декабря

А в 2026 можно записаться с 6 января 🎅

Подробнее о сессиях на сайте
До встречи, дорогие собеседники ❤️

Я рада, что всё понятно ❤️

А теперь дам парочку сверочных моментов. Всё таки я психолог и есть шанс, что мы с вами встретимся в моем zoom-кабинете)
Так что же ждать от наших встреч, опираясь на эти идеи?

— Про ремиссию говорят, когда мы имеем дело с ментальным расстройством (по-простому вас ко мне отправил психиатр). Да, часто проблемы, которые подкидывает заболевание крепче "бытовых" и многие люди, столкнувшиеся с поставленным диагнозом годами ходят к психологу со сложностями от состояний. Не торопите себя, всем нужно разное время для изменений ❤️

— Про невредящую мысль. Важная идея из кпт подхода: мысль это просто мысль. Какая бы пугающая она не была. И только тебе решать побуждает она тебя к чему-то или её нужно научиться не замечать, перефразировать.

— Одна тема за раз: такая работа более структурирована, если вы наметились на сессии в когнитивно-поведенческом подходе, то так и будет. Но как нарративный практик я мыслю не темами, а историями. Поэтому может казаться, что поговорили мы на разные темы, но ходили вокруг какой-то одной истории вашей жизни.

Продолжаю про оставшиеся 3 идеи? — 🔥

Эмигрантские трудности
Хочу поделиться с вами маленьким кусочком о сложностях, про которые я раньше не думала.

Наверняка вы знаете, что тут сложно завести друзей. Но ещё...они также быстро могут уехать из вашей страны — у всех разный путь и маршрут жизни.

Вот неделю тоскую, потому что моя близкая подруга отправилась дальше — в новую страну. 💔

Надеюсь у неё все будет классно, а это событие ещё ярче заставляет ощутить быстротечность жизни и напоминает, что "хочешь что-то сделать с друзьями, сделай это сейчас" 😘

Заболела 😭 уже второй декабрь так начинается
Но не верим в судьбу (тут больше на экологическую катастрофу ташкентскую грешу).

Когда болею забочусь о себе через еду, comfort food включаю в дело: куриный суп, чай, кисель и желе (я не знаю как они сюда попали))
Еще сразу раздобыла носочки шерстяные.
✨ А вы как заботитесь о себе, когда болеете?

***
В связи с этим, чуть меньше окошек, пытаюсь восстановиться до отпуска и чтобы вернуться к вам на сессии в полном строю 😇 стойкой и обнадеживающей