This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я попробовала уход для космонавтов, который в прошлом году разработала Pola. Средства Cosmology доступны и для обычных людей тоже, в корнерах Pola и на международных рейсах ANA (надо бронировать заранее и вам принесут в самолет, я так поняла).
Идея очищения и увлажнения тут заключается в особой плотно прилегающей к коже текстуре, чтобы можно было пользоваться в невесомости.
Гель не требует смывания водой, можно просто протереть салфеткой или влажным полотенцем (если вы еще не улетели от дома на орбиту). В принципе, дает достаточное ощущение чистоты, не могу ничего предъявить. Более того, его можно попробовать тем, у кого плохие отношения с водой и мылом.
Увлажняющий гель-крем очень чудной, его жирная основа напоминает все у Полы - и жирный жир ее масок, и крем для рук в банке, и крем Resonatic с необычайной геле-масляной текстурой. На лице приятен, неощутим , при этом есть ощущение что вообще не впитывается, хотя при этом не липнет. Наносила вечером, ничего не добавляла, утром кожа была хорошо увлажнена. Чрезвычайно напоминает самые дорогие продукты Пола этим свойством. Но в нем нет никаких антивозрастных активов.
Побаловалась хорошо 😏👽🚀🛰️
Идея очищения и увлажнения тут заключается в особой плотно прилегающей к коже текстуре, чтобы можно было пользоваться в невесомости.
Гель не требует смывания водой, можно просто протереть салфеткой или влажным полотенцем (если вы еще не улетели от дома на орбиту). В принципе, дает достаточное ощущение чистоты, не могу ничего предъявить. Более того, его можно попробовать тем, у кого плохие отношения с водой и мылом.
Увлажняющий гель-крем очень чудной, его жирная основа напоминает все у Полы - и жирный жир ее масок, и крем для рук в банке, и крем Resonatic с необычайной геле-масляной текстурой. На лице приятен, неощутим , при этом есть ощущение что вообще не впитывается, хотя при этом не липнет. Наносила вечером, ничего не добавляла, утром кожа была хорошо увлажнена. Чрезвычайно напоминает самые дорогие продукты Пола этим свойством. Но в нем нет никаких антивозрастных активов.
Побаловалась хорошо 😏👽🚀🛰️
👍89❤25❤🔥14
Дамы, рада сообщить - скидка на самую обсуждаемую в клиентских чатах линию "Алексей", то бишь Elixcell.
Вкратце представлю еще раз Лешек:
Моделирующий лимфодренажный гель от целлюлита и дряблости, можно наносить и без массажа в качестве обезжиренного увлажнения
https://melonpanda.com/products/3367-revita-massage-gel-modeliruyushhij-massazhnyj-i-uvlazhnyayushhij-gel-dlya-tela-
Огромная бутыль для снятия макияжа, санскрина и умывания, очищение утро/вечер
https://melonpanda.com/products/2659-revita-cleansing-gel-dlya-snyatiya-makiyazha-i-polnogo-ochishheniya-kozhi
Лосьон (можно и под аппараты)
https://melonpanda.com/products/2109-revita-lotion-professionalnyj-revitaliziruyushhij-loson-dlya-uxoda-i-proczedur-s-mikrotokami
Сыворотка (можно и под аппараты)
https://melonpanda.com/products/1916-revita-essence-pro-professionalnaya-peptidnaya-revitaliziruyushhaya-syvorotka
Эмульсия (жиже чем крем, напичкана миорелаксантами от морщин), единственная у кого обычный не гигантский размер баночки.
https://melonpanda.com/products/3963-revitaliziruyushhaya-uvlazhnyayushhaya-emulsiya-s-ekzosomami-revita-ex-emulsion
Крем
https://melonpanda.com/products/2291-revita-cream-professionalnyj-revitaliziruyushhij-krem
Маски! Хит продаж.
Большая упаковка 40 шт
https://melonpanda.com/products/2014-revita-face-mask-renewal-maski-dlya-licza-so-stvolovymi-kletkami-40-sht
Новая версия с церамидами для еще более сухой кожи 40 шт
https://melonpanda.com/products/4383-ultra-uvlazhnyayushhie-maski-c-ekzosomami-i-stvolovymi-kletkami-revita-moist-face-mask
Вкратце представлю еще раз Лешек:
Моделирующий лимфодренажный гель от целлюлита и дряблости, можно наносить и без массажа в качестве обезжиренного увлажнения
https://melonpanda.com/products/3367-revita-massage-gel-modeliruyushhij-massazhnyj-i-uvlazhnyayushhij-gel-dlya-tela-
Огромная бутыль для снятия макияжа, санскрина и умывания, очищение утро/вечер
https://melonpanda.com/products/2659-revita-cleansing-gel-dlya-snyatiya-makiyazha-i-polnogo-ochishheniya-kozhi
Лосьон (можно и под аппараты)
https://melonpanda.com/products/2109-revita-lotion-professionalnyj-revitaliziruyushhij-loson-dlya-uxoda-i-proczedur-s-mikrotokami
Сыворотка (можно и под аппараты)
https://melonpanda.com/products/1916-revita-essence-pro-professionalnaya-peptidnaya-revitaliziruyushhaya-syvorotka
Эмульсия (жиже чем крем, напичкана миорелаксантами от морщин), единственная у кого обычный не гигантский размер баночки.
https://melonpanda.com/products/3963-revitaliziruyushhaya-uvlazhnyayushhaya-emulsiya-s-ekzosomami-revita-ex-emulsion
Крем
https://melonpanda.com/products/2291-revita-cream-professionalnyj-revitaliziruyushhij-krem
Маски! Хит продаж.
Большая упаковка 40 шт
https://melonpanda.com/products/2014-revita-face-mask-renewal-maski-dlya-licza-so-stvolovymi-kletkami-40-sht
Новая версия с церамидами для еще более сухой кожи 40 шт
https://melonpanda.com/products/4383-ultra-uvlazhnyayushhie-maski-c-ekzosomami-i-stvolovymi-kletkami-revita-moist-face-mask
Интернет-магазин японской косметики − Melon Panda
ELIXCELL Revita Massage Gel Моделирующий массажный и увлажняющий гель для тела — купить в интернет-магазине в Melon Panda
Моделирующий массажный и увлажняющий гель для тела — Revita Massage Gel по выгодной цене в интернет-магазине Melon Panda. Подробное описание, фото, состав, отзывы покупателей. Быстрая доставка прямо из Японии.
👍94❤🔥52❤30🍾8
Наконец-то на сайте - линия Hermosa Raise, которую перед Новым годом разобрали в наборах (и сейчас уже должны начать пробовать, да девочки?), теперь по отдельности.
Если сформулировать одним словом - медитация для кожи.
Отличительные особенности - впервые на мелонпанде, в этой линии есть форма азелаиновой кислоты, азелоглицин, против красноты, прыщиков и пор.
- целый коктейль пробиотиков и биогеников для микрофлоры, в том числе уникальный штамм лактобактерий, который снижает гликацию (желтая рябь, серость, потеря эластичности из-за осахаривания белков).
- русская чага против темных кругов под глазами (можно наносить все 3 средства)
- уникальный компонент крема - ACTH37 , это научная разработка 2 университетов сотрудничестве с Японским агентством науки и технологий. Он стимулирует синтез более 70 строительных белков в коже , а также собственного глутатиона (а он отвечает за восстановление нормальной пигментации после воздействия ультрафиолета).
https://melonpanda.com/hermosa
Если сравнить с линией Derma The First, то там - больше полировки , лифтинг, антиморщ и сильнее эффект отбеливания. Raise - «воспитание» сильных и стабильных клеток, снижение чувствительности , глубокое увлажнение, упругость и прозрачность.
Если сформулировать одним словом - медитация для кожи.
Отличительные особенности - впервые на мелонпанде, в этой линии есть форма азелаиновой кислоты, азелоглицин, против красноты, прыщиков и пор.
- целый коктейль пробиотиков и биогеников для микрофлоры, в том числе уникальный штамм лактобактерий, который снижает гликацию (желтая рябь, серость, потеря эластичности из-за осахаривания белков).
- русская чага против темных кругов под глазами (можно наносить все 3 средства)
- уникальный компонент крема - ACTH37 , это научная разработка 2 университетов сотрудничестве с Японским агентством науки и технологий. Он стимулирует синтез более 70 строительных белков в коже , а также собственного глутатиона (а он отвечает за восстановление нормальной пигментации после воздействия ультрафиолета).
https://melonpanda.com/hermosa
Если сравнить с линией Derma The First, то там - больше полировки , лифтинг, антиморщ и сильнее эффект отбеливания. Raise - «воспитание» сильных и стабильных клеток, снижение чувствительности , глубокое увлажнение, упругость и прозрачность.
Интернет-магазин японской косметики − Melon Panda
Купить Hermosa — японская профессиональная косметика | Melon Panda
Оригинальная японская косметика Hermosa — средства для профессионального объёма и ухода. Читайте отзывы, покупайте с доставкой по России в интернет-магазине Melon Panda.
🥰55❤44👍20
Рассмотрим текстуры. Лосьон уже 2 банка закончился, на днях возьму и сфоткаю .
Сыворотка Hermosa Raise густенькая.
Крем Hermosa Raise, как видите, идентифицирует себя как бодипозитивный флакон с дозатором .
https://t.me/melonpanda/9011
Сыворотка Hermosa Raise густенькая.
Крем Hermosa Raise, как видите, идентифицирует себя как бодипозитивный флакон с дозатором .
https://t.me/melonpanda/9011
❤109😁16👍12
3 кг - столько весит набор косметики Elixcell 🤤 этого хватит почти на год.
Эта линию применяют более ста косметологических кабинетов в Японии. Она безопасна и хорошо подходит и для домашнего антивозрастного ухода. Все без запаха и спирта.
Со скидкой 20% сейчас
https://melonpanda.com/elixcell
Эта линию применяют более ста косметологических кабинетов в Японии. Она безопасна и хорошо подходит и для домашнего антивозрастного ухода. Все без запаха и спирта.
Со скидкой 20% сейчас
https://melonpanda.com/elixcell
👍118❤44❤🔥18
А это - японская карта желаний 🌚
На праздник поворота на весну Сецубун на чертей в садике клеят такие полоски бумаги, на которых пишут , от какого демона хотят избавиться.
Например «демон ненависти к овощам» 👹
Демон нехочуха 👹🥴
А у вас есть такие демоны?
На праздник поворота на весну Сецубун на чертей в садике клеят такие полоски бумаги, на которых пишут , от какого демона хотят избавиться.
Например «демон ненависти к овощам» 👹
Демон нехочуха 👹🥴
А у вас есть такие демоны?
😁167👍44❤19🥰9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Черный сахар и снежная соль - чудеса Окинавы.
Самые южные острова Японии так далеко, и они так сильно отличаются от большей части страны атмосферой, культурой и едой, что даже сами японцы воспринимают Окинаву немного как другую страну. Большое спасибо тем, кто попросил рассказать о черном сахаре, потому что мне даже это в голову не приходило, хотя он есть у меня на кухне, и на Окинаве я была уже 8 раз и очень ее люблю.
Сразу должна сказать, что, помимо Окинавы, такой сахар делают еще на юге острова Кюсю, в префектуре Кагосима. При этом те, кто в нем разбирается, видят отличия между сахаром, произведенным не только там, но и на каждом из 8 крошечных островов. Бабуля, у которой я брала мастер класс по местной кухне, рассказала, что местные ревностно относятся к так называемым подделкам, когда за природный черный сахар выдают обычный белый, подкрашиваемый патокой. Хотя, если вы хоть раз увидите такой обломок окинавского сахара и понюхаете его, вас уже сложно будет обмануть.
Технология самая что ни на есть примитивная и близкая к природе, как и все, чем славится Окинава, этот рай, где сердце японца освобождается и медленно оттаивает. Это просто уваренный сок тростника, то есть патока в твердом виде, или сахар не отделенный от патоки. Смысл в том, что в нем остается богатый минеральный состав - очень большое количество калия и магния, что полезно для контроля над повышенным кровяным давлением. Он содержит железо и витамины, а также является питанием для микрофлоры кишечника. Вкус у него очень интересный, фактически готовая конфета - в ней есть карамельные, солоноватые, душистые ржаные и кофейные нотки. Кусочек черного сахара вполне может быть самостоятельным перекусом, причем японец очень удивится, если вы скажете ему, что есть сахар кусками вредно - для него это в первую очередь вкусно, к тому же источник энергии, а минеральный состав даст почти такой же эффект как "питьевая капельница" Plamine Minamoto.
. В кухне его применяют для окинавских пончиков и другой выпечки, очень вкусно делать с ним латте и другие чайные и кофейные напитки и коктейли с разными видами молока.
Следующая интересная вещь - соль. В этот раз я впервые обратила внимание на пудровую белоснежную соль, которую продавали в сувенирном магазине отеля. Такой соли нет больше нигде в мире. Появилась она благодаря тому, что один из островов - Мияко - состоит из геологического слоя, называемого известняком Рюкю. Этот известняк фильтрует морскую воду, которая там и так очень чистая, на Мияко даже не стали строить аэропорт, и там нет никакой промышленности. Эту воду качают с глубины 22 метра и сразу же испаряют за считанные секунды, она не успевает разделиться на кристаллы и осадок минеральный осадок "нигари". Этот осадок при промышленном производстве обычной соли кстати потом используют для коагуляции тофу. Так вот , в снежной соли этот морской компонент остается, но он не успевает кристаллизоваться, поэтому не появляется горечь, а соль выглядит как пудра без видимых кристаллов. Этот вид соли, как и черный сахар, содержит очень много калия, магния, а также кальций. Считается деликатесом, так как обладает более сложным вкусом, чем обычная морская соль.
На видео у меня кстати неправильный сахар. Хотя на упаковке написано Черный сахар, это обычный, перемешанный с ним и измельченный до однородности. До того как я стала разбираться с информацией к этому посту, я не вникала чем отличаются такие магазинные варианты и грубые куски настоящего не обработанного окинавского сахара.
Самые южные острова Японии так далеко, и они так сильно отличаются от большей части страны атмосферой, культурой и едой, что даже сами японцы воспринимают Окинаву немного как другую страну. Большое спасибо тем, кто попросил рассказать о черном сахаре, потому что мне даже это в голову не приходило, хотя он есть у меня на кухне, и на Окинаве я была уже 8 раз и очень ее люблю.
Сразу должна сказать, что, помимо Окинавы, такой сахар делают еще на юге острова Кюсю, в префектуре Кагосима. При этом те, кто в нем разбирается, видят отличия между сахаром, произведенным не только там, но и на каждом из 8 крошечных островов. Бабуля, у которой я брала мастер класс по местной кухне, рассказала, что местные ревностно относятся к так называемым подделкам, когда за природный черный сахар выдают обычный белый, подкрашиваемый патокой. Хотя, если вы хоть раз увидите такой обломок окинавского сахара и понюхаете его, вас уже сложно будет обмануть.
Технология самая что ни на есть примитивная и близкая к природе, как и все, чем славится Окинава, этот рай, где сердце японца освобождается и медленно оттаивает. Это просто уваренный сок тростника, то есть патока в твердом виде, или сахар не отделенный от патоки. Смысл в том, что в нем остается богатый минеральный состав - очень большое количество калия и магния, что полезно для контроля над повышенным кровяным давлением. Он содержит железо и витамины, а также является питанием для микрофлоры кишечника. Вкус у него очень интересный, фактически готовая конфета - в ней есть карамельные, солоноватые, душистые ржаные и кофейные нотки. Кусочек черного сахара вполне может быть самостоятельным перекусом, причем японец очень удивится, если вы скажете ему, что есть сахар кусками вредно - для него это в первую очередь вкусно, к тому же источник энергии, а минеральный состав даст почти такой же эффект как "питьевая капельница" Plamine Minamoto.
. В кухне его применяют для окинавских пончиков и другой выпечки, очень вкусно делать с ним латте и другие чайные и кофейные напитки и коктейли с разными видами молока.
Следующая интересная вещь - соль. В этот раз я впервые обратила внимание на пудровую белоснежную соль, которую продавали в сувенирном магазине отеля. Такой соли нет больше нигде в мире. Появилась она благодаря тому, что один из островов - Мияко - состоит из геологического слоя, называемого известняком Рюкю. Этот известняк фильтрует морскую воду, которая там и так очень чистая, на Мияко даже не стали строить аэропорт, и там нет никакой промышленности. Эту воду качают с глубины 22 метра и сразу же испаряют за считанные секунды, она не успевает разделиться на кристаллы и осадок минеральный осадок "нигари". Этот осадок при промышленном производстве обычной соли кстати потом используют для коагуляции тофу. Так вот , в снежной соли этот морской компонент остается, но он не успевает кристаллизоваться, поэтому не появляется горечь, а соль выглядит как пудра без видимых кристаллов. Этот вид соли, как и черный сахар, содержит очень много калия, магния, а также кальций. Считается деликатесом, так как обладает более сложным вкусом, чем обычная морская соль.
На видео у меня кстати неправильный сахар. Хотя на упаковке написано Черный сахар, это обычный, перемешанный с ним и измельченный до однородности. До того как я стала разбираться с информацией к этому посту, я не вникала чем отличаются такие магазинные варианты и грубые куски настоящего не обработанного окинавского сахара.
👍143❤🔥53❤35👏5
Новинка на сайте - бьюти сенолитик Recoreserum Beauty Conc 24h.
Я свою баночку уже почти допила. Это комплекс с интересным инновационным сочетанием 10 компонентов, в день 3 крошечных таблетки с ароматом розочки.
Для кого - в общем для всех, особенно для тех кто подвержен факторам преждевременного старения - окисление, гликация (курение, не сбалансированное питание, активное солнце). Кроме того, этот комплекс обращает внимание на старение митохондрий и клетки зомби. Подчистить все это должен экстракт зародышей лотоса - уникальный новый биологический материал.
Кроме того, в составе сакура от гликации, камелия для синтеза гиалуроновой кислоты и коллагена, глисодин дыни от пигментации.
https://melonpanda.com/products/4552-kompleks-krasoty-i-molodosti-beauty-conc-24h-food-supplement
Меня тут осенило, что можно сохранять фото и скриншоты с куаркодом, в который зашита ссылка на страницу товара 🤓 и второй телефон для этого не нужен, попробуйте! Это так прикольно! 🤩 просто в своей галерее жмешь на фото и переходишь на сайт!!! И хранить сохраненное удобно, не надо запоминать что это было.
Я свою баночку уже почти допила. Это комплекс с интересным инновационным сочетанием 10 компонентов, в день 3 крошечных таблетки с ароматом розочки.
Для кого - в общем для всех, особенно для тех кто подвержен факторам преждевременного старения - окисление, гликация (курение, не сбалансированное питание, активное солнце). Кроме того, этот комплекс обращает внимание на старение митохондрий и клетки зомби. Подчистить все это должен экстракт зародышей лотоса - уникальный новый биологический материал.
Кроме того, в составе сакура от гликации, камелия для синтеза гиалуроновой кислоты и коллагена, глисодин дыни от пигментации.
https://melonpanda.com/products/4552-kompleks-krasoty-i-molodosti-beauty-conc-24h-food-supplement
Меня тут осенило, что можно сохранять фото и скриншоты с куаркодом, в который зашита ссылка на страницу товара 🤓 и второй телефон для этого не нужен, попробуйте! Это так прикольно! 🤩 просто в своей галерее жмешь на фото и переходишь на сайт!!! И хранить сохраненное удобно, не надо запоминать что это было.
❤115👍43❤🔥10
Дорогие клиенты, состоялся сеанс связи с производителем Зюганкина Zogankin Mature, я задала популярные вопросы, а именно: можно ли чтобы электроды частично заходили на линию роста волос, и нормально ли что импульс электродов ощущается по-разному.
Вот их ответы.
---
Благодарим за ваш запрос.
Ниже представлены наши ответы:
⚡️
Клиенты часто сообщают, что сила тока, ощущаемая на верхнем и нижнем электродах, различается. Это нормально, если ощущения на обоих электродах должны быть одинаковыми, или это зависит от индивидуальных особенностей?
⚡️
Мышцы лица имеют активные зоны, которые часто используются, и менее активные зоны, которые сложнее активировать. В зависимости от индивидуальных особенностей стимулируются разные участки, например, кто-то сильнее чувствует ток в области щёк, а кто-то – в области висков.
⚡️
При использовании устройства, можно ли прикасаться верхним электродом к линии роста волос? Есть ли какие-либо особенности, на которые стоит обратить внимание?
⚡️
Можно использовать устройство таким образом, чтобы электрод касался линии роста волос. Однако волосы могут затруднять передачу электрических сигналов, поэтому в таких случаях рекомендуется использовать гель или предварительно увлажнить кожу.
Вот их ответы.
---
Благодарим за ваш запрос.
Ниже представлены наши ответы:
⚡️
Клиенты часто сообщают, что сила тока, ощущаемая на верхнем и нижнем электродах, различается. Это нормально, если ощущения на обоих электродах должны быть одинаковыми, или это зависит от индивидуальных особенностей?
⚡️
Мышцы лица имеют активные зоны, которые часто используются, и менее активные зоны, которые сложнее активировать. В зависимости от индивидуальных особенностей стимулируются разные участки, например, кто-то сильнее чувствует ток в области щёк, а кто-то – в области висков.
⚡️
При использовании устройства, можно ли прикасаться верхним электродом к линии роста волос? Есть ли какие-либо особенности, на которые стоит обратить внимание?
⚡️
Можно использовать устройство таким образом, чтобы электрод касался линии роста волос. Однако волосы могут затруднять передачу электрических сигналов, поэтому в таких случаях рекомендуется использовать гель или предварительно увлажнить кожу.
Интернет-магазин японской косметики − Melon Panda
COULEUR LABO Zogankin Mature ЕМС маска для овала лица — купить в интернет-магазине в Melon Panda
ЕМС маска для овала лица — Zogankin Mature по выгодной цене в интернет-магазине Melon Panda. Подробное описание, фото, состав, отзывы покупателей. Быстрая доставка прямо из Японии.
👍107❤45🤔1
Женщины и белки 🥚🐿️
Попалась в журнале статья про протеины, весьма мотивирующая, привожу вольный перевод. Вполне возможно, что даже понимая в общих чертах, что почти у всех недобор белков, что-нибудь полезное здесь для себя прочитаете, а главное - попробуете внести в свои привычки и меню. Вообще, японский подход к питанию своеобразен и хорошо помогает снимать в целом напряжение от анализа этой темы - не искать врагов и не возлагать все надежды на один продукт или способ питания, думать что ешь, но не винить себя, если съел что-то условно "пустое".
Что меня шокировало на 1 странице - написано, что видимый дефицит белка на коже, ногтях и волосах - это уже самая финальная, третья стадия его нехватки в организме. Первыми реагируют внутренние системы, затем - мышцы, и когда уже белка совсем не хватает нигде - сдается наша внешность, а именно - дефицит эластина и коллагена это морщины и дряблость, а кератина - сухие и ломкие волосы и ногти.
На первой стадии нехватки белка происходят такие штуки:
- Набор веса. Переваривание белка само по себе выделяет больше энергии, чем углеводов, поэтому белковая пища помогает улучшать темпы обмена веществ, даже если вы не занимаетесь силовыми и не растите мышцы.
- Нехватка иммунных клеток и антител - понятно что, чаще болеем, меньше сопротивления инфекциям.
- Нехватка клеток для кишечника! Стенки становятся более неровными и даже могут появляться прорехи, через которые питательные вещества утекают, не принося пользы. Звучит этот пункт немного диковато, вряд ли с дырой в кишечнике можно как-то жить, вероятно имеются в виду микроскопические нарушения, сравнимые например вот с прорехами в защитном барьере кожи, из-за которых начинаются аллергии и дерматит.
2 страница
Норма белка на день для здорового человека - 1,2-1,5 г на 1 кг веса. В куске мяса около 100г, размером с ладонь без пальцев - 20 г чистого белка, вот и примерно считайте. Рекомендуется разделить суточную норму на 3 приема пищи, получилось у них 20 граммов. У меня больше, так как я крупнее японок, 24-30 г мне надо.
Если резко поднять потребляемый белок, то есть вероятность, что организм с непривычки пару недель не сможет его в таком количестве усваивать, пишут что может появиться газообразование и запах от тела. Рекомендуют не сдаваться! Если есть белок много, но нерегулярно и с большими перерывами, смысла в этом нет, так как тело не почувствует, что система поступления как-то изменилась. Для того, чтобы переключился природный механизм расходования аминокислот, наш воображаемый "диспетчер" должен видеть, что их регулярно поступает достаточное количество.
Важно обращать внимание на аминокислотный скоринг - коэффициент усвояемости белков. В этом плане круты протеины Unimat Riken и Direia, там черным по белому написано, что коэффициент 100, то есть все аминокислоты полностью усваиваются. С продуктами не так однозначно, многое зависит от их свежести и степени обработки. В мясе должно быть около 100, в яйцах чуть поменьше, но в них много других полезных веществ. Желатин бесполезен с любой стороны, хоть это и белок, у него низкая усвояемость. В овощах и рисе низкий аминокислотный индекс, но они ценны для организма по другим параметрам, так что их не игнорируем.
3 страница.
Утреннее потребление белка особенно важно! На завтраке решается, как ваше тело и разум будут чувствовать себя сегодня. Корзина для летящих в меня тапок от тех, кто не завтракает - додзо 🧺
Утром рекомендуют съедать даже больше той нормы, которую вы себе определили, разделив суточный белок на 3 приема пищи. Независимо от того, как вы ели накануне, с утра ваше тело обеднено белками. Более того - белок, который вы сейчас ему дадите, в течение дня будет строить гормон, который отрегулирует ваш сон следующей ночью. На это как раз потребуется 14 часов. Как умна природа! Получив с утра белка, вы сами себе сделаете триптофан, который потом преобразуется в серотонин, давая вам настроение днем, а вечером серотонин превратится в мелатонин.
Попалась в журнале статья про протеины, весьма мотивирующая, привожу вольный перевод. Вполне возможно, что даже понимая в общих чертах, что почти у всех недобор белков, что-нибудь полезное здесь для себя прочитаете, а главное - попробуете внести в свои привычки и меню. Вообще, японский подход к питанию своеобразен и хорошо помогает снимать в целом напряжение от анализа этой темы - не искать врагов и не возлагать все надежды на один продукт или способ питания, думать что ешь, но не винить себя, если съел что-то условно "пустое".
Что меня шокировало на 1 странице - написано, что видимый дефицит белка на коже, ногтях и волосах - это уже самая финальная, третья стадия его нехватки в организме. Первыми реагируют внутренние системы, затем - мышцы, и когда уже белка совсем не хватает нигде - сдается наша внешность, а именно - дефицит эластина и коллагена это морщины и дряблость, а кератина - сухие и ломкие волосы и ногти.
На первой стадии нехватки белка происходят такие штуки:
- Набор веса. Переваривание белка само по себе выделяет больше энергии, чем углеводов, поэтому белковая пища помогает улучшать темпы обмена веществ, даже если вы не занимаетесь силовыми и не растите мышцы.
- Нехватка иммунных клеток и антител - понятно что, чаще болеем, меньше сопротивления инфекциям.
- Нехватка клеток для кишечника! Стенки становятся более неровными и даже могут появляться прорехи, через которые питательные вещества утекают, не принося пользы. Звучит этот пункт немного диковато, вряд ли с дырой в кишечнике можно как-то жить, вероятно имеются в виду микроскопические нарушения, сравнимые например вот с прорехами в защитном барьере кожи, из-за которых начинаются аллергии и дерматит.
2 страница
Норма белка на день для здорового человека - 1,2-1,5 г на 1 кг веса. В куске мяса около 100г, размером с ладонь без пальцев - 20 г чистого белка, вот и примерно считайте. Рекомендуется разделить суточную норму на 3 приема пищи, получилось у них 20 граммов. У меня больше, так как я крупнее японок, 24-30 г мне надо.
Если резко поднять потребляемый белок, то есть вероятность, что организм с непривычки пару недель не сможет его в таком количестве усваивать, пишут что может появиться газообразование и запах от тела. Рекомендуют не сдаваться! Если есть белок много, но нерегулярно и с большими перерывами, смысла в этом нет, так как тело не почувствует, что система поступления как-то изменилась. Для того, чтобы переключился природный механизм расходования аминокислот, наш воображаемый "диспетчер" должен видеть, что их регулярно поступает достаточное количество.
Важно обращать внимание на аминокислотный скоринг - коэффициент усвояемости белков. В этом плане круты протеины Unimat Riken и Direia, там черным по белому написано, что коэффициент 100, то есть все аминокислоты полностью усваиваются. С продуктами не так однозначно, многое зависит от их свежести и степени обработки. В мясе должно быть около 100, в яйцах чуть поменьше, но в них много других полезных веществ. Желатин бесполезен с любой стороны, хоть это и белок, у него низкая усвояемость. В овощах и рисе низкий аминокислотный индекс, но они ценны для организма по другим параметрам, так что их не игнорируем.
3 страница.
Утреннее потребление белка особенно важно! На завтраке решается, как ваше тело и разум будут чувствовать себя сегодня. Корзина для летящих в меня тапок от тех, кто не завтракает - додзо 🧺
Утром рекомендуют съедать даже больше той нормы, которую вы себе определили, разделив суточный белок на 3 приема пищи. Независимо от того, как вы ели накануне, с утра ваше тело обеднено белками. Более того - белок, который вы сейчас ему дадите, в течение дня будет строить гормон, который отрегулирует ваш сон следующей ночью. На это как раз потребуется 14 часов. Как умна природа! Получив с утра белка, вы сами себе сделаете триптофан, который потом преобразуется в серотонин, давая вам настроение днем, а вечером серотонин превратится в мелатонин.
Интернет-магазин японской косметики − Melon Panda
UNIMAT RIKEN W Protein Двойной протеин (соевый и сывороточный) для обогащения напитков и пищи — купить в интернет-магазине в Melon…
Двойной протеин (соевый и сывороточный) для обогащения напитков и пищи — W Protein по выгодной цене в интернет-магазине Melon Panda. Подробное описание, фото, состав, отзывы покупателей. Быстрая доставка прямо из Японии.
👍218❤92❤🔥35🍾8