Немного жвачки для ума - перевод японских вопросов и ответов про СОН, засыпание, неспячку и отдых

https://melon-panda.livejournal.com/852339.html

Почему от стресса болит живот. Самые популярные безрецептурные лекарства в Японии - это порошки от поноса и слабительные. Кажется, в этой стране знают ВСЕ о проблемах с животом в разных сценариях - экзамен, конфликт или просто рабочий день.

Если у вас от расстройства крутит живот - в первую очередь, скажите спасибо гормону стресса кортизолу, который конечно делает полезную работу, заставляя нас подготовиться реагировать на угрозу, но попутно устраивает разбалансировку ЖКТ. Еще одна причина, если вам будет от этого легче - печень, которая сильно связана с вегетативной нервной системой. Если у вас ЖКТ сильно реагирует именно на стресс и нервы, стоит понять - это не отдельная проблема, а следствие основной. Чтобы помочь себе, пути банальны - лечить со стороны кишечника, головы, и успокаивать печень. 

Хочу написать про элайнеры Invisalign. Я сегодня получила последний комплект на 2 месяца, а ношу их уже 13 месяцев. Для меня это приобретение имело много смысла, если сравнить например с Биркин по сопоставимой цене. Отмечу, что у меня относительно несложный случай, скученность нижних зубов, неправильная ось передних двух, плюс с возрастом нижняя челюсть поехала назад. Идея выровнять зубы пришла мне внезапно, когда моя подруга занялась выравниванием у своих детей. Итак, что я вижу. 

- Уже через 3 месяца я увидела, что выравнивается нижний ряд, и сразу же у меня прекратилось быстрое накопление зубного камня. Он донимал меня всю жизнь - оказалось, что проблема была в расположении зубов, а я чувствовала себя виноватой в том, что плохо чищу зубы. 

- Первые 10 дней после установки были плохими - атачменты ("пуговки" из цемента, которые ставят на зубы, чтобы элайнеры крепче держались) ободрали мне полностью все внутренние поверхности щек. Я заказала себе воск, чтобы их замазывать, но пока узнала, пока он пришел, уже все прошло. Атачменты иногда отваливаются, на их место ставят новые на то же место, никакой проблемы с эмалью я пока не вижу. 

- Через полгода у меня заметно поменялся овал лица, стал как в 20 лет. Я не думала, что ситуация во рту так сильно влияет на положение рта, овала и подбородка. У меня даже губы как бы расправились. 

- Сейчас остался только один участок, каждый раз надевая новую пару, я вижу свои ровные зубы, и я очень довольна, это такое облегчение! Притом что я ношу еще и резинку между верхней и нижней челюстью, и пожизненно буду носить ретейнеры. Я согласна на все ради таких зубов и здоровых десен без камня и постоянного ощущения что они горят и опухают. 

- Дискомфорта никакого, даже наоборот, без элайнров ощущаю себя незащищенно. Снимать-надевать на время еды не сложно. На горячий кофе и чай не снимаю (хотя надо), от кофе берегу только первый день свежую пару, чтобы продлить ее прозрачность. 

- Пока у меня рассинхрон между верхней и нижней и по вертикали - центр не совпадает, и по смыкаемости, но это обещали откорректировать. В глаза не бросается, неудобно только что-то твердое откусывать, но это терпимо. 

Хладнокровный взгляд на косметику: за что не стоит переплачивать, чему можно научиться и как растянуть запасы без потери эффективности.

Напомню: срок годности запечатанной косметики у японцев минимум 3 года.

https://melon-panda.livejournal.com/852510.html

Перелетные уже собирают чемоданы…

Немного картинок для вас - подборка взрослого гардероба, Япония апрель https://melon-panda.livejournal.com/852812.html