На днях спрашивали про плитку Ayura, и еще в отзывах на сайте добрая душа подсказала клиентке свежее видео из ютуба, так как все старые ролики бренда уже не работают . Ну и я хвать ее сразу. Вообще не вижу проблем с техникой массажа с ней. Это чистое творчество! Она так хорошо ложится и в руку, и в рельефы лица.

Никогда не думала о том, что емс платформа для ног «Ногастик» может использоваться и для сидячих упражнений. Но впрочем где я и где упражнения 😂 я и без платформы их не делала . Но все равно хозяйке на заметку .
Вообще, ногастик + массажный крем для ног Modish, плюс донник или калий - и ножули живут свою лучшую жизнь, независимо от верхней половины тела.

А еще ведь на ней и стоя можно стоять, подогревать ступни и бить емс-ом 💡

https://youtu.be/OOGIV-pcgmg?si=NahL0zI18x4GI43_

А у кого ногастика нет, зажевываем ступнями полотенце на полу, это тоже очень полезно!

Вниманию гостей Токио. Если вы не видели в подземке Токийской станции магазин популярной салонной марки Spa Treatment , можете воспользоваться шансом посетить их поп-ап на 1 этаже универмага Keio на Синдзюку. Он продлится с 30 мая по 12 июня.

Там же кстати можно приобрести и Axxzia .

А с 23 мая по 5 июня в этом же магазине на этаже B1 можно поглазеть на настоящие рукописные картинки из знаменитых аниме (в том числе Тоторо), которые использовались для создания фильма. Они даже продаются, например из Тоторо - за 14 млн иен. Пикачу дешевле - всего 3 млн 850 тысяч! на сдачу от патчей и аппарата вам как раз

Локация универмага https://maps.app.goo.gl/KArX9o4bPpJqvPY58?g_st=ic

Обед на станции с нашим специалитетом - глубоководной белой креветкой. И прозрачный бульон из нее просто вкуснятина! Но кажется за год цены выросли 👀

Посетила фей Menard, чтобы послушать о макияже и посмотреть, как его делает их главный визажист господин Ямамото. Снимать не дали, но положа руку на сердце так краситься мы все умеем - он показывал максимально простой стиль, где тени красят одним цветом, то что может повторить абсолютно любая женщина. Но при этом что запомнилось мне - на лице у модели он использовал 2 вида баз, 2 консилера, жидкий тон и пудру, при этом все наносил руками (кроме пудры), и выглядело все максимально прозрачно и легко, совершенно не скажешь что столько слоев. И при всем примитивизме подхода к глазам и губам, вот такое количество средств именно для создания чистой и прозрачной кожи, объема и в целом образа они предлагают обычным женщинам для повседневного макияжа.

Что еще интересного сказали:
- Menard исследовал слюну женщин до и после самостоятельного макияжа. Выяснилось, что после этого занятия заметно снижается кортизол - тот чудо-гормон, который не дает спать, какать, худеть, разрушает коллаген. То есть, существует релаксирующее и успокаивающее действие. Но более того! Когда женщина делает себе макияж, в организме значительно увеличиваются ферменты COD и каталаза, которые регулируют антиоксидантные способности, то есть помогают нейтрализовывать свободный кислород (окисление - один из 3 факторов преждевременного старения, не связанного с возрастом). Вот такие чудеса. Данные были обнародованы ими на собрании Japanese Association of Health Psychology.

- Визажист сказал - не надо стараться делать все на 100%, когда наносите макияж, особенно когда речь идет о маскировке. Например, круги под глазами не нуждаются в полном сокрытии консилером, так как это даст противоположный эффект. Натуральность и прозрачность спасут даже возрастное лицо, говорит.

- При макияже возрастного лица важную роль играют румяна - они могут даже помочь скрыть то, что не может консилер. При выборе оттенка главное определиться именно с румянами, и уже под них подобрать помаду и тени. В качестве отправной точки визажист предложил японское деление на blue-beige и yellow-beige, а определить свой тип можно посмотрев на ладони. Если они больше красноватые, то вам к blue, если какие-то оранжевые - то к yellow. Японские марки макияжа часто дают раскладку своих коллекций по этим типам, но не всегда - часто это за них делают журналы, так что все равно придется что-то искать и читать, если сердцем выбрать сложно. Тут мне кстати не понятно, потому что ладони у меня очевидно красные, а палитры я всегда выбираю теплые из yellow beige.

Жир на пузе: полное досье и японская диета 

Среди кулинарных журналов увидела вот такой - уменьшаем висцеральный жир с помощью качественного питания за неделю. Решила заскринить для вас, потому что тема интересная - японцы тщательно следят именно за жиром на талии, и далеко не из соображений эстетики. Даже при закупке новых витаминов мы с вами обращали внимание на то, что они нацелены именно на уменьшение жира на животе - возникает вопрос, как вещества понимают, что им нужно действовать именно там, а не худить руки или бедра? 
Так вот. Этот вид жира напрямую сигнализирует о том, что если не принять меры, то впереди проблемы с сосудами, сердцем и печенью. И речь не о той складочке, которую видим только мы, а о конкретных и довольно больших цифрах, о них ниже. 
 Задолго до перехода к рецептам журнальчик показывает, как происходит усвоение пищи и что бывает, когда углеводы поступают в избытке. 

А происходит понятно что - часть идет на энергию, часть в запас в разном виде, в том числе в виде  жира в печени. Если приток углеводов постоянный, то этот жир переходит в состояние висцерального и подкожного. При этом из белков, жиров и клетчатки он образовываться не умеет, его сырье - это глюкоза. При постоянном накоплении жира в печени это уже становится вредно и для ее собственных клеток. 
Основная забота японских врачей при медосмотрах - выявить увеличение пуза у наблюдаемых и убедить их с помощью более здорового образа жизни не допустить повышения цифр и ожирения печени. При этом фигура в целом никого не волнует (да и правильно). Измерять талию надо не как мы обычно, а специально на уровне пупка. Независимо от роста и веса беспокоиться надо начинать если у мужчин получается более 85 см, у женщин - более 90 см. 
Допустим, вы намерили себе висцеральный жир. Что делать? Просто пытаться снизить вес - не совсем то, что нужно  именно для большого живота. Вот что пишут: 

1. Будьте осторожны с уменьшением калорий и количества пищи. Есть риск, что вы уменьшите полезное мясо, рыбу и жир, но оставите углеводы - а они будут продолжать кормить ваш жир на животе. При недостатке белка будут уменьшаться мышцы. Недостаток жира приводит к ухудшению качества клеток и замедлению разных процессов. Кроме того, при дефиците калорий этот жир может накапливаться еще активнее, для сохранения жизни (биологическая программа). 

2. Избегайте полного отключения от углеводов. Сахар - прямой источник энергии, и помимо усталости и слабости его критический недостаток может привести к другим проблемам. При недостатке сахара организм будет добывать энергию из белка мышц и кровеносных сосудов. 
При этом в Японии сильно убеждение, что цельнозерновой рис дико полезен и спасает всех, кто старается уменьшить потребление белого риса. Да, в нем много клетчатки, но углеводов не меньше, чем в белом, поэтому нет смысла перебирать его, проще уменьшить вполовину свою норму риса. В японском диетическом питании предлагают 120 г вареного риса в день - по 20-40 г на каждый прием пищи. 

3. Следите за своими мышцами. Если в вашей жизни присутствует физнагрузка, настройте себя, что вы занимаетесь не чтобы похудеть, а чтобы улучшить качество мышц. Они сами по себе жгут много энергии, так что в ваших интересах иметь сильное тело - ему будет легче контролировать количество жира. 

Кстати, еще один миф - что классическая японская кухня идеальна для фигуры. На самом деле, зачастую в ней перебор углеводов и недостаток белка, поэтому если проблема висцерального жира у вас уже существует, возможно полезнее будет западная кухня - если иметь в виду стейк, котлету с овощным гарниром и тд. Ешьте тофу каждый день.  

4. Следите за здоровьем полости рта. Бактерии во рту могут достигать даже кишечника и творить там всякие гадости, поэтому следите чтобы у вас все было там в порядке. 

Также советуют держать дома запас доступных белков, которыми можно перекусить , а именно: вареные яйца, йогурт без сахара, плавленый сырок, рыбные консервы и консервированные соевые бобы. 

Если едите хлеб - отдавайте предпочтение круассану и багету.