На самом деле, я очень понимаю, что это такое, когда у тебя нет сил начать. И очень не люблю, когда те, кто придерживается ПП, давят на тех, кто его не придерживается

Я долгое время изучала эту тему, несколько лет, но мне всегда было сложно полностью отказаться от сладкого

Периодически я срывалась прям сильно и на долго. Если я держалась на пп 2 дня, то потом две недели как сумасшедшая пожирала все вредности. Мой муж даже хотел запретить мне сидеть на пп, зная, к каким срывам это потом приводит 😂

Как-то раз я увидела объявление о наборе на марафон по правильному питанию. Он был платный, и именно это замотивировало меня вступить в него. Потому что я сидела в разных бесплатных ПП группах, и на меня вообще ничего не действовало. В них я ни разу не скинула свое ПП блюдо, просто потому, что так его и не приготовила 😂

В итоге, я заплатила и вступила в марафон. Думала, что будет прям сильный контроль, что за меня возьмутся, но... К сожалению, этого не было. Тем не менее, то, что я видела, как стараются другие участницы, меня мотивировало. Мне не хотелось отставать от них, и даже хотелось, чтобы мои тарелочки выглядели красивее, чем их 😂

Кстати, это очень важно - красиво сервировать стол: эстетика положительно действует на наш мозг, и он, в свою очередь, посылает сигналы в желудочно-кишечный тракт, чтобы тот начал вырабатывать пищеварительные ферменты

Раньше я не особо заморачивалась над сервировкой, хотя знала, что это важно. Но в группе я так полюбила этот процеееесс😍 это стало тем делом, которое меня расслабляло. И из-за мне все больше хотелось есть только полезную пищу, потому что она выглядит очень красиво😂

Через неделю марафона я поняла, что... Мне нравится эта тема! Как же это оказывается приятно: не просто знать, как правильно, но и соблюдать. А ведь раньше я чувствовала себя лицемеркой, которая знает, но не соблюдает 😁

Через недели две мне уже не хотелось соревноваться с участницами в группе. Я стала питаться правильно и собирать красивые тарелки просто потому, что мне самой это нравилось, и самой этого хотелось. Я уже не заходила в группу, чтобы посмотреть, какие тарелки у остальных участниц. Я расслабилась

А в 4-ю неделю я уже практически не скидывала отчёты.
Но не потому, что нарушала диету. А потому, что соблюдала ее для себя, для своего здоровья. А не чтобы меня не удалили))
Я понимала, что даже если меня удалят, то привычка питаться правильно у меня уже сформировалась. И это, на самом деле, и было правильной причиной моего выступления в тот марафон. Но я тогда этого не знала

Если бы у меня тогда было правильное понимание того, зачем мне нужен этот марафон, я бы заплатила больше. Потому что выработавшаяся привычка и изменение мышления действительно стоят больше, чем я заплатила

Вообще нет желания вести тг.
Много контента даю в Ватсапп, а сюда - ничего, так как не вижу актива

Жаль, что в Ватсаппе не сохраняются записи(

Вообще подумываю над тем, чтобы перейти в Инстаграм. Там и вести удобно, и все сохраняется

С праздником всех мусульман 🌥🌿

Скучаю по этому своему каналу🥹

Есть тут кто живой?🌝

Дидекины счастья🥹💋💋💋

Дела такие: я веду блог в статусах Ватсаппа, вложила несколько тысяч в рекламу там

Но меня угнетает то, что там не сохраняются посты, которые я пишу 🥲 я ещё вместо того, чтобы сначала в заметках писать текст, пищу сразу в статусы. Жизнь меня ничему не учит


Хочу сохранять записи здесь, короче говоря. Чтобы можно было в любой момент перечитать. Сейчас в Ватсаппе вышло обновление — нельзя будет скринить статусы. А у моих читательниц отдельная папка в телефоне со скринами моих статусов, поэтому дело плохо(


Ещё хочу записывать подкасты на разную тему. Понимаю, что мне много чего есть вам сказать)))

Готовлю вместе с детьми ужин и одновременно говорю: "Ну кааак ты это делаешь, чаан аамааа, Исмаил" в шутливом тоне, и тут Мухаммад такой:

«У тебя какие-то тупые шукши...» (шутки)


Я не знаю, что мне ожидать от него в подростковом возрасте, девочки

Девочки! Я совсем забыла сообщить вам новость 🫢


В общем, уже как несколько месяцев назад я создала закрытый канал, в котором собрала самые лёгкие, бюджетные и при этом очень вкусные пп-рецепты


Вход в канал стоит 3000₽


А вот новость заключается в том, что я на 3 дня объявила скидку 50%😍 вместо 3000₽ — 1500₽ ✨


Сегодня, на самом деле, последний день скидки. Но так как я про вас забыла (🥲), продлеваю скидку ровно на сутки с момента публикации этих постов


Для покупки пишите на мой номер в Ватсапп https://Wa.me/+79679313758 , номер прикреплен. Чек и слово "Канал", я высылаю ссылку 💋

Только обязательно пишите, что вы с канала, так как скидку продлеваю только вам

🌿Коротко о канале:


1. Более 100 лёгких и бюджетных рецептов (ПП - это не дорого)

2. Рецепты вкусные (подойдут даже тем, кто не на ПП и просто хочет разнообразить рацион)

3. Я распределила продукты по категориям, чтобы вы знали, что входит в жиры, что в белки, что в углеводы; на каких маслах можно жарить, а какие использовать для заправки; какие муки использовать без вреда здоровью

4. Я расписала продуктовую корзину по категориям с артикулами, чтобы вы не думали, где что купить

5. Дала советы, как планировать меню; как минимизировать срывы или вовсе их избежать

6. Как правильно собирать тарелку, чтобы насытить организм необходимым (это не то, что вы привыкли видеть в интернете)


Как видите, это не просто очередной сборник с рецептами

ВАМ НУЖЕН ЭТОТ КАНАЛ,

если:


🌥1. Вы хотите похудеть


🌥2. Вы хотите чувствовать больше энергии и стать выносливее


🌥3. Вы хотите решить проблемы с кожей


🌥4. Вы часто пытаетесь сесть на пп, но почти всегда срываетесь


🌥5. Вы постоянно не знаете, что готовить


🌥6. Вы не на ПП, но хотите разнообразить рацион


🌥7. Вы работаете с нутрициологом и проходите лечение, готовитесь к антипаразитарной программе и так далее

По итогу:


🍂 У вас больше не возникнет этого кошмарного для всех женщин вопроса "Что же сегодня готовить?"


🍂 Вы научитесь готовить блюда, которые будут нравиться даже тем, кто не на пп (на канале такие не все, но их достаточно). И вам самим понравится так вкусно питаться


🍂 Ваш организм получает достаточно нутриентов, благодаря чему у вас держится высокий уровень энергии весь день


🍂 Через, как минимум, 2 недели полезного питания, вы увидите изменения в своей внешности: кожа станет чаще, волосы роскошнее, уйдут отеки, лишние кг и так далее


🍂 И много других разных изменений)


От вас требуется лишь желание, все остальное я сделала сама


1500₽ вместо 3000₽ ровно сутки🔥


Для того, чтобы приобрести: https://Wa.me/+79679313758 номер привязан, чек и слово "канал" в личку💋

💭Мое последнее осознание, которое поразило меня, это то, что счастье — это "побочный" продукт того, что вы проживаете осознанную жизнь, наполненную значимым смыслом, преследуемую достойной целью


🌿Вместо того, чтобы искать счастье в людях, развлечениях, вещах, нужно наполнить свою жизнь благими делами, приносящими пользу как тебе, так и другим людям


Вот тогда ты и станешь действительно счастливым


Эта истина так запала мне в душу, что сейчас я просто сижу, переосмысливаю свою жизнь и думаю, что мне делать дальше... Что я могу сделать уже сейчас

Я удивляюсь, как некоторые люди могут всю ночь не спать, и при этом чувствовать себя хорошо днём. Хотя... Я сама такой раньше была🙊


Сегодня с Хакимой уснули только под утро, чувствую себя ужасно


Надо обновить БАДы, в особенности для поддержки митохондрий и нервной системы. Чувствую, что эти дети доведут меня скоро

📒Обычно я пишу цели перед своей датой дня рождения, а не на последующий новый год


Но в этот раз я не успела этого сделать по той лишь причине, что у меня не было внутренних ресурсов на это


В общем, упустила я этот момент, поэтому где-то неделю назад я села и расписала цели на 2025 год, а сейчас сижу и понимаю, что уже закрыла пару из них, аль-хамду ли-Ллягь


Я так люблю свою систему постановки целей✨ особенно мне нравится сам процесс расписывания всего — уже одно это безумно меня вдохновляет😍 хочется встать и просто делать!

Обещала девочкам написать пост про то, как планировать свои дела, но понимаю, что он будет огромным


Поэтомуууу✨


Решила записать подкаст 😍 расскажу все от А до Я, именно свою систему постановки целей, именно то, что приводит меня к результату. Также хочу немного разобрать вопрос того, можно ли вообще планировать, и как это делать правильно с точки зрения ислама. Знаю, многие до сих скептически относятся к планированию и даже порицают тех, кто делает это


Надеюсь, что смогу записать подкаст сегодня. Ждите💋

Ой, кого это мне напоминает)) ужасно не люблю в людях эту черту.
Я про последнее предложение

Я надеялась, что смогу спокойно записать с подкаст в слегка заболевшем состоянии, когда першит в горле, голос срывается, хочется кашлять


Уже в который раз записываю и прерываю запись😁

📌ПОДКАСТ. Про планирование целей


▫️Можно ли планировать свои цели с точки зрения ислама?

▫️Самое важное правило для осуществления любых целей

▫️ Как понять, уповаешь ты на Аллагьа или нет?

▫️ Идеальная версия тебя

▫️ Цели по сферам / приоритетам

▫️ Цели на месяц и неделю

▫️ Привычки на неделю