Сотрудники МУП «Тепло-Мелитополь» совместно с предпринимателями передали нашим защитникам на передовую шесть емкостей для душа в полевых условиях

Как пережить жару в городе

Находиться в жаркий сезон в городе тяжело переносить жару. Здания и асфальт за день раскаляются, поэтому даже после захода солнца сохраняется высокая температура воздуха и духота. О том, как легче перенести знойную погоду:

🔹Пейте больше воды
Во время жары человек с потом теряет много жидкости, поэтому важно поддерживать питьевой режим. Взрослому человеку в день необходимо пить воды из расчета 30 мл на 1 кг веса. Лучше отказаться от кофе и алкоголя, газированных напитков и любых напитков с сахаром. Откажитесь от жареного, соленого и острого.

🔹Защищайтесь от солнца
В жаркий день лучше оставаться в прохладном помещении, а если необходимо выйти - лучше не делать этого с 12 до 16 часов дня, когда солнце наиболее активно. При этом на открытые участки тела нужно нанести крем с высоким уровнем защиты от ультрафиолетовых лучей.

🔹Охлаждайте себя и помещение
Используйте кондиционеры или вентиляторы. Эффективно использовать светоотражающую пленку на стеклах. В жаркую погоду старайтесь принимать прохладный душ несколько раз в день, а также до и после выхода на улицу. В помещении используйте увлажнители воздуха, спреи для лица и тела, на шею и на лоб можно прикладывать влажный платок.

🔹Носите легкую и свободную одежду
В жару одежда должна покрывать все тело, но в то же время быть легкой и свободной.

🔹Снизьте физические нагрузки
Уменьшить физическую активность стоит даже абсолютно здоровым людям и спортсменам. Можно перенести тренировки на раннее утро или проводить их в помещении.

❗️Когда нужно обратиться к врачу
При появлении признаков теплового или солнечного удара нужно немедленно обращаться за медицинской помощью. Тревожные симптомы - слабость и головная боль, повышенная температура, учащенное сердцебиение и головокружение.

Владимир Путин приехал на ВДНХ

Сегодня здесь завершает свою работу выставка "Россия". Это пятое посещение выставки президентом РФ.

Организаторы рассказали, что за всё время работы её посетили 18,5 миллионов человек.

Владимир Путин: Для России как государства нет ничего более важного, чем укрепления семьи

На встрече с финалистами Всероссийского конкурса «Это у нас семейное», Владимир Путин подчеркнул, что для России укрепление семьи является приоритетом. Он поздравил участников с Днем семьи, любви и верности, пожелав им счастья.

Президент выслушал истории семейных династий из разных регионов страны, в том числе семьи Рыбаковых-Авериных из Кузбасса, Норжиловых из Забайкалья, Лакаевых из Ульяновска.

Путин обратил внимание на проблему нерастраченного маткапитала, предложив использовать оставшиеся средства на сбор детей в школу, выплатить их семьям или разрешить тратить их на компенсацию по уходу за ребенком близким родственникам.

Также президент предложил проиндексировать выплату по уходу за детьми с ограниченными возможностями.