Признак того, что вы недоедаете

Неспособность к зачатию
Гипофиз и гипоталамус работают в тесной связке друг с другом и отвечают за гормональный баланс многих органов, в том числе репродуктивных. Гипоталамус получает сигналы от тела и на их основании определяет, когда нужно заставить гипофиз стимулировать либо угнетать выработку эстрогена, прогестерона и других гормонов. Как показывают исследования, эта сложная система очень чувствительна к изменениям веса и рациона.

Беременность невозможна без баланса половых гормонов. Первым признаком гормонального сбоя репродуктивной функции организма является аменорея — отсутствие менструаций в течение трёх и более месяцев.

Дефицит калорий заставляет тело посылать гипоталамусу сигналы, которые приводят к нарушениям выработки половых гормонов и невозможности забеременеть.

Сухая кожа рук

У здорового человека сухая кожа на руках – результат негативных внешних воздействий, среди которых: агрессивные химические средства; резкие изменения погоды; пересушенный воздух в помещениях; продолжительное нахождение на солнце или морозе; неподходящая косметика; прием антибиотиков; горячая вода и пр.

Так как в основном повышенная сухость кожи связана с влиянием внешних факторов, эту проблему вполне можно предупредить. Достаточно соблюдать простые меры предосторожности, которые защищают руки от появления шелушений, трещин и прочих неприятных проявлений: надевайте перчатки для работы по дому и на дачном участке, а также при выходе на улицу в минусовую температуру; включайте в свой рацион продукты, богатые витамином А и Е, а зимой полезно также принимать поливитаминные комплексы; в жаркую погоду используйте солнцезащитный крем; пользуйтесь только качественным мылом с мягким действием

Cтоит ли отказываться от молочных продуктов, если у вас акне

В обезжиренное молоко нередко добавляют казеин и сыворотку, чтобы сделать вкус более насыщенным. Если вы не можете совсем отказаться от этого продукта, то отдайте предпочтение цельному молоку.

Отказываться от всех молочных продуктов не имеет смысла. Молоко и мороженое усугубляют воспаления, в то время как натуральный йогурт или сыр могут никак не влиять на состояние кожи.

Из-за ферментации йогурт содержит меньше инсулиноподобного фактора роста — 1, чем молоко. Поэтому он не оказывает такого сильного воздействия на кожу. А йогурт с пробиотиками может даже снизить воспаления.

Как на состояние кожи влияет сыр — остаётся пока неясным.

Миф: Секс во время беременности полезен для родов

Говорят, что в сперме содержатся простагландины, которые помогают подготовить шейку матки к родам. Поэтому за несколько недель до предполагаемой даты нужно усердствовать в постели.

Простагландины действительно содержатся во многих тканях организма (и в сперме в том числе), а шейка матки перед родами укорачивается. Но это два факта, никак не связанных между собой. Поэтому занимайтесь любовью, а не терапией.

Что может спровоцировать приступ астмы

Консерванты

Даже если у вас нет особой чувствительности к пище, некоторые добавки могут вызвать приступы астмы. Обратите внимание на консерванты, такие как бисульфит натрия, бисульфит калия, метабисульфит натрия, метабисульфит калия и сульфит натрия.
Также было обнаружено, что некоторые пищевые красители усугубляют симптомы астмы. Если вы страдаете астмой, проверяйте этикетки на пищевых продуктах: знайте свои аллергены и будьте осторожны с любыми незнакомыми ингредиентами.

Как укрепить ногти?

От этого витамина группы В (В7) зависят эластичность и прочность не только ногтей, но и волос и кожи. Чтобы биотин эффективно выполнял свою работу, ВОЗ рекомендует съедать около 30 мкг в день.

Вот несколько продуктов, где биотин содержится в приличном количестве:

➖субпродукты, особенно печень;
➖яичный желток (отварной);
➖кисломолочные продукты — йогурт, творог, сметана;
➖лосось;
➖миндаль.

Чем бактериофаги отличаются от антибиотиков?

Антибиотики содержат химические вещества, которые убивают бактерии или лишают их возможности размножаться. Это плюс.

Теперь минусы. Во‑первых, каждый антибиотик эффективен только против одного или нескольких видов патогенных микроорганизмов. Во‑вторых, бактерии, поскольку они живые, умеют приспосабливаться к действию препарата и со временем теряют к нему чувствительность.То есть складывается неприятная ситуация: вы принимаете антибиотик, а вылечить бактериальную инфекцию не получается. Такая устойчивость микробов к антибактериальным средствам называется антибиотикорезистентностью.

Каждый вид бактериофагов (а их миллионы) тоже эффективен только против «своего» вида бактерий. Но вот процесса, аналогичного антибиотикорезистентности, при их взаимодействии с микробами не возникает, потому что бактериофаги — это вирусы и они умеют меняться

Что происходит с вашим телом, если у вас дефицит белка

Вы голодны сразу после того, как поели

Настоящая проблема связана с едой, которую вы употребляли. Многие люди жалуются на это явление после употребления восточных блюд, особенно когда они съели много риса. Рис — это зерно, но он может относиться к категории простых или сложных углеводов. Если вы едите белый обработанный рис, это простой углевод. Организм не получает от него много топлива, и он превращается в сахар.
Если вы едите дикий или коричневый рис, вы потребляете сложные углеводы, которые более полезны для организма. В рисе слишком много углеводов, поэтому вы, вероятно, проголодаетесь вскоре после его употребления. Если вы добавите к рису куриную грудку, у вас будет что-то более существенное, что поможет вам быть менее голодным. Большинство детей и многие взрослые едят рис и соус и отказываются от белка. Неудивительно, что после этого они испытывают чувство голода.

Миф о гепатите: все знают, что чем раньше диагностировано заболевание, тем легче его вылечить. Поэтому нужно сразу же сдавать анализ крови на гепатит В и С после каждого подозрительного на заражение события.

Все совсем не так. Невозможно установить, заболел человек гепатитом или нет, сразу после заражения. Большинство анализов крови, которые используются в настоящее время для первичной диагностики гепатитов, основаны на определении антител к вирусу в крови. Антитела – это белки, которые связываются с вирусом и делают его неактивным.

Они вырабатываются иммунной системой в ответ на присутствие вируса в организме, но не сразу, а спустя некоторое время. По сути дела, исследование антител может ответить на вопрос, болен человек или нет, приблизительно через шесть месяцев после заражения.

Так выглядит зубной налёт под микроскопом

Зубной налёт — скопление бактерий в виде плёнки, образующееся на зубах.
Бактерии зубного налёта выделяют кислоту, но в первые часы она нейтрализуется слюной. А через несколько часов налёт становится толстым и плотным, слюна перестает проникать в него, и кислота начинает растворять эмаль зуба, что со временем приводит к оголению дентина и развитию кариеса.

Это я к тому, что не забывайте чистить зубы на ночь. Почему-то многие люди считают это не таким важным делом, как утром. А ведь именно ночью остатки пищи и размножающиеся бактерии разрушают ваши зубы. Есть даже такое выражение "Утром вы чистите зубы для людей, а вечером для себя".

Планирующие беременность женщины, которые имеют трудности с зачатием, будьте осторожны

Коктейли из 20–30 БАДов могут вступать друг с другом во взаимодействие, нарушать работу репродуктивных органов и, возможно, еще больше мешать зачатию.

Избавление от системного паразитоза, противокандидные протоколы и схемы «фертильности» – это фантазии, новый вид лечения методами Кашпировского. Нельзя позволять вовлекать себя в чужой бред.

Мыслите критически, эксперименты над своим телом и здоровьем – не самая лучшая затея для будущей мамы.

Возможно ли наверстать недосып?

Есть такой интересный термин – долг сна, обозначающий длительный недосып. Депривация сна имеет накопительный эффект: ее последствия проявляются очень быстро.

Небольшой долг (к примеру, одну ночь) можно погасить сравнительно легко – с помощью качественного сна, хорошего питания и правильных физических упражнений. Однако уже спустя несколько бессонных ночей к вам в гости нагрянет «гормональная мафия» и выставит такой счет, который вы просто не сможете оплатить.

Это лишний раз говорит о том, что нужно выработать режим сна и придерживаться его вне зависимости от дня недели.

Масло: ущерб по недомыслию

Я часто слышу от разных людей, что они нашли самое лучшее средство для ухода за телом: чистое оливковое, аргановое, тминное, миндальное или какое-либо еще масло – по рекомендации якобы истинного знатока, секрет для посвященных.

Но и здесь я вам, увы, вынужден испортить настроение. Масло хоть и жирное, но жидкое, а значит, оно, по сути, агрессивная очищающая субстанция и для ухода за кожей не подходит.

Более надежное средство увлажнения для кожи – это жиросодержащий крем, мазь или липолосьон, и лучше всего с добавкой мочевины.

Очки с некачественной UV-защитой могут принести больше вреда, чем полное их отсутствие

На ярком солнце зрачки естественным образом сужаются, оберегая глаза от избытка UV-излучения (ультрафиолетовое излучение). Но когда вы искусственно затеняете глаза некачественными очками, зрачки широко открываются и впускают еще больше потенциально опасного излучения.

Перед покупкой убедитесь, что они обладают достаточным уровнем преграды UV-излучения. Качественная защита поможет избежать ожогов роговицы глаза, также известных как фотокератит.

Отказ от сахара - первый шаг к здоровому образу жизни и правильному питанию.

Самая главная причина желания съесть сладкое - недостаток углеводов в питании, неправильный режим питания, строгая диета, скудное питание, а также стремление похудеть. Такой образ жизни не приведет ни к чему хорошему.
Сахар действует на организм подобно наркотику. Доказано, что при употреблении сладкого в мозгу активизируются те же самые центры, что и при приеме кокаина. И еще одна неприятная новость: зависимость от сахара наступает на несколько дней раньше, чем от наркотика.

Как избавиться от сахарной зависимости более комфортно

- Избавляться от сахарной зависимости нужно постепенно. Начинайте с сокращения порций сахара. Например, добавляйте в чай или кофе одну ложку сахара вместо двух, съедайте одну конфету вместо двух. Если резко убрать сахар из рациона, организм ощутит серьезный стресс.

КАК ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ КИСЛОРОДА В КРОВИ.

🩸Распрощаться с курением.
Это – первостепенная задача, без
решения которой о здоровье и мечтать нечего.
Никотин нарушает циркуляцию крови, а табачный дым содержит углекислоту, которая вытесняет из эритроцитов кислород.

🩸Регулярно занимайтесь спортом, фитнесом или хотя бы делайте
обычную гигиеническую гимнастику, включая дыхательные
упражнения.
Сокращения мышц выполняют роль насоса, который
«прокачивает» кровь по всему организму, улучшается ее
циркуляция и снабжение тканей кислородом.

🩸Питайтесь правильно.
В рационе должны быть продукты, богатые
железом – печень, мясо, бобовые, яйца, цельнозерновые крупы,
гречка, орехи, яблоки, гранат.

🩸Пейте больше жидкости.
Речь идет именно о воде, количество
которой в сутки должно быть не меньше 1,5-2 литров.
❗️Чай, кофе, соки и другие напитки не в счет.
Именно вода является универсальным «растворителем» для крови, делает ее более жидкой, улучшает циркуляцию.

Все чаще в магазинах можно услышать, как покупатели требуют бездрожжевой хлеб

На самом деле, хлеб – это продукт, в котором дрожжей-то и нет!
Дрожжи – это грибки. Кстати, они являются составной частью нормальной микрофлоры человека.

Дрожжи в тесте расщепляют сахар, этот процесс сопровождается выработкой углекислого газа – его вы можете увидеть в виде пузырьков, которые образуются в тесте при использовании дрожжей. Эти пузырьки делают тесто рыхлым, а при выпечке хлеб получается пористым. Но остаются ли эти дрожжи в выпекаемом хлебе их не остаётся.
Дрожжи погибают уже при температуре 40–45 °C, а внутри батона хлеба при выпекании температура поднимается в среднем до 97 °C.

Поэтому дрожжей действительно в готовом хлебе уже не остается.

Что будет, если отказаться от сахара на месяц?

1. Повышение работоспособности. Органы пищеварения тратят большое количество ферментов на переработку этого продукта. Человек становится вялым, быстро устает. Без сахара организм станет активным и выносливым.
2. Улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Сахар входит в состав высококалорийных блюд. Для их трансформации кишечник, желудок и поджелудочная работают на износ. Заменив эти продукты на содержащие клетчатку и белок, вы заметите, что организм работает как часы. Жир будет уходить, а мышцы расти. Сахар не дает гликогену попадать в мышечные клетки. Полученная в результате глюкоза поступает в большем количестве, что способствует росту мышц.
3. Состояние кожи улучшится. Сахар – виновник воспалительных процессов и синяков под глазами. Причиной этого является усиленная работа печени.
Повысится иммунитет. Сахар из-за своей тяжелой нагрузки на органы пищеварения приводит к иммунной дисфункции. Без него организм будет более стойким перед болезнями.

Форма волос

То, какими будут ваши волосы, зависит от строения и размера волосяного фолликула. Фолликул — это своеобразный мешочек, из которого растёт волос, а в его нижней части находится волосяной сосочек, главный контролёр состояния волоса. Умирает сосочек — умирает и волос. И вот если путь, по которому от сосочка идёт волос, прямой — то и волосы будут прямыми, а если закруглённый с овальной формой фолликула — кудрявыми. Так что, форму волос не изменить, как бы ни хотелось, бигуди и плойки не помогут.

Я рекомендую покупать орехи в порционных, небольших упаковках

Ведь этот продукт такой вкусный, что, купив килограммовый мешок орешков, практически невозможно удержаться и съесть только норму. Под чай, за просмотром любимого сериала «улетит» весь килограмм – и вот уже полезный продукт превращается в калорийную бомбу, которая не замедлит отложиться жиром на животе.

👉🏻 20–30 граммов орехов в сутки принесут организму только пользу и не навредят фигуре