Боль в трапециевидной мышце не всегда ограничивается только областью мышцы.🤔

Например, эта мышца способна вызывать боли уха, глаза или нижних зубов, а ещё - она служит частой причиной головной боли. Трапециевидная мышца - это, пожалуй, самый частый источник болей нашего тела.

☝️Помимо болевого синдрома патология может сопровождаться различными вегетативными дисфункциями: головокружением, повышенной потливостью, нарушением сна, ощущением нехватки воздуха, учащенным сердцебиением, тошнотой, слабостью, раздражительностью

🧑🏼‍⚕️Диагностикой и лечением данного заболевания занимаются невролог и нейрохирург.

Миф : Жидкая пища очень полезна для желудка

Жидкую пищу желудочный сок вообще не выделяет, а если и выделяет, то в небольшом количестве.

Степень жидкости пищи, конечно, не оговаривается, но оптимальным для переваривания называется консистенция каши.

❗️Причем отмечу, что в норме переваривание углеводистой пищи, к которой относится почти любой суп, должно начинаться уже во рту, во время жевания, когда выделяется слюна, содержащая расщепляющий углеводы фермент – амилазу. Но на жидкую пищу и слюна не выделяется.

☝🏻Так что суп, на максимальной скорости проходя через наш рот и желудок, перевариваясь что называется, через пень - колоду , попадает в кишечник, где полупереваривается- полудогнивает и, наконец, выводится из организма быстро только благодаря капусте, свекле или моркови.

БАДы

Они же биологически активные добавки — ОБМАН № 1 уже не один год, причем в любой стране мира.

Дело в том, что если лекарственные средства подвергаются хоть каким-то исследованиям, то для БАДов в принципе ничего подобного вообще не предусмотрено, главное чтоб не наркотики и не отрава. А если эффективность проверить нельзя, то у производителя развязаны руки, он может написать ЧТО УГОДНО, лечит от всего, сразу и без побочных эффектов.
Если человек нормально питается и ведет соответственный образ жизни, то ему на не нужны все эти баночки-скляночки, а если он этого не делает, то они ему просто НЕ помогут. Вот и все.

​​Хрустим суставами — так ли это плохо, как говорят те, кого это раздражает?

Любите похрустеть суставами пальцев? Позвоночником? Хочу вас обрадовать: это совершенно безвредно. С одним «но» — если вам не больно.

Итак, есть два вида хруста: с болью и без. Если нет никаких неприятных ощущений — это просто пузырьки газа, скопившегося в суставах.

Именно поэтому можно хрустнуть случайно — например, потянувшись или же просто встав на ноги. Поверхности сустава расходятся, и образуются пузырьки газа — с хрустом. Так что у кого хрустят (но не болят!) колени — будьте спокойны.

А вот если с хрустом появляется боль — это плохой признак. Скорее всего, это надвигающийся артроз — разрушение хряща, а затем и других тканей вокруг сустава.

Вообще, запомните: если болят суставы, лучше сходить ко врачу. Кто знает, может, вы успеете предотвратить заболевание. Не надо тянуть! А то к нам приходят люди, которые говорят, мол, вот, болит уже два года, решил к вам прийти. Смотрим МРТ — а там уже весь хрящ стёрся.

Итог: хруст без боли — абсолютная норма! Это ни помогает, ни вредит организму. Но как только появляется боль — это значит, что настало время записаться к врачу.

На картинке видна та самая синовиальная жидкость, в которой образуются пузырьки.

Некоторое время назад, благодаря американским учёным появилось такое понятие, как Синдром Ранней Сидячей Смерти (Sedentary Death Syndrome).

Если коротко, то это процесс ускоренного старения человека, ввиду малоподвижного образа жизни, преимущественно сидячего.
Человек не должен много времени подряд проводить в сидячем положении.

У тех, кто сидит 5-6 часов в день, выражено снижается активность фермента Липопротеинлипазы (ЛПЛ) в мышечной ткани. А именно благодаря активности этого фермента жиры сгорают и дают энергию в большей степени, и в меньшем количестве запасаются.

И что особенно важно, если человек сидит большую часть времени суток, а потом вечером идёт в тренажёрный зал, то эта физическая активность не сможет нивелировать негативный эффект от сидячего периода дня. Активность ЛПЛ в мышечной ткани потом восстановить не удастся.

Вывод: каждый час вставайте и прогуляйтесь, если есть такая возможность, поприседайте, если у Вас есть только 2-3 минуты. Любая физическая активность будет в плюс.

Большинство людей знает о том, что в кишечнике есть микрофлора: разнообразные бактерии, помогающие на переваривать пищу. Однако далеко не все представляют насколько их много.

Суммарный вес бактерий, населяющих кишечник может достигать 2 килограмм. Это больше чем масса человеческого мозга. Общее число составляет 100 триллионов🤯

INSIGHT

​Польза сухофруктов для здоровья.

Сухофрукты — это очень питательное лакомство. В одном маленьком ломтике сушеного фрукта содержится практически столько же минеральных веществ и витаминов, сколько в цельном плоде!

Давайте рассмотрим основные: 👇

1. Изюм: снижение артериального давления. В маленьком и неприметном изюме много клетчатки, калия, витаминов группы В и других растительных соединений. Если чаще включать его в свой рацион, можно взять под контроль уровень глюкозы в крови, снизить артериальное давление, а также уменьшить воспалительные процессы в организме.

2. Чернослив: профилактика рака и болезней сердца. Являясь прекрасным источником антиоксидантов, чернослив выступает эффективной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. А благодаря содержанию бора может помочь организму бороться с остеопорозом.

3. Финики: лечение бесплодия и поддержка в родах. Регулярное употребление фиников в последние недели беременности способствует расширению шейки матки, из-за чего уменьшается потребность в индуцированных родах.

4. Инжир: скорая помощь при анемии. Он способен обогатить организм кальцием, калием, йодом и фосфором. Содержание этих веществ помогает держать под контролем гипертонию, выступает профилактикой заболеваний сердца, развития венозной недостаточности.

Что делать чтобы не ноги не болели после трудного рабочего дня?

Мы давно знаем о пользе массажа ног перед сном, и это кажется естественным средством.

❗️Через пару дней ты обязательно заметишь улучшение, главное — начать.

АКТИВНЫЕ ТОЧКИ ДЛЯ МАССАЖА НОГ:

1. Если массировать кончики пальцев ног, можно избавиться от головной боли и простимулировать деятельность головного мозга.

2. Область вокруг больших пальцев ног поможет справиться с болью в шее — нужно лишь активно ее помассировать.

3. Массаж области в центре стопы помогает справиться с болезнями легких, облегчает патологическое состояние при астме, снимает одышку.

4. Разминая зону чуть ниже большого пальца на стопе, выпуклую подушечку, ты позаботишься о всей сердечно-сосудистой системе и поможешь сердцу работать без сбоев.

5. Массаж внутренней части стопы, под сводом, снимет нагрузку с печени и избавит от боли.

6. Боль в пояснице утихнет, если хорошенько помассировать пятку.

Чем грозит однообразное питание?

Нехватка питательных веществ
Нам необходимы фрукты, овощи, белки и злаки, чтобы организм получал достаточно питательных веществ и витаминов. Если ограничить диету одним-двумя блюдами, можно заработать проблемы со здоровьем.

Риск нарушения обмена веществ
Рацион, включающий разнообразные богатые питательными веществами продукты, полезен для обмена веществ. В том числе он снижает риск возникновения гипертензии, повышенного холестерина и лишнего веса.

Недостаток полезных бактерий
Большее разнообразие продуктов и их чередование увеличивают количество полезных бактерий в кишечнике. А их недостаток часто связывают с ожирением.

Как создать утреннее настроение?!

Подойдите к зеркалу, улыбнитесь и похвалите себя.

Посмотрите в окно - мир вибрирует, откликаясь на ваше состояние, граница между внутренним и внешним становиться неопределенной... Ощутите себя открытыми и слитыми с пространством, ваши действия легки, свободны и уместны.

Как вы настроите себя с утра, так у вас день и пройдёт! Научитесь отдавать своему мозгу правильные команды и все начнёт меняться!

Почему появляются пигментные пятна

Пигментные пятна нередко появляются у женщин во время беременности и являются следствием нарушения гормонального равновесия в организме. Но чаще всего пигментные пятна возникают у людей пожилого возраста.
Кроме того, кожа с годами становится более тонкой, сухой, она легко подвергается воздействию солнечного света. У тех, кто вынужден много бывать на солнце, на тех частях тела, которые больше всего подвергаются его воздействию .
Иногда пигментные пятна возникают из-за недостатка фолиевой кислоты. Чтобы его восполнить, нужно больше есть овощей, листовых салатов, капусты.

Когда стоит идти к неврологу

Стоит запланировать визит к неврологу, если вы замечаете у себя или у своих близких следующие проблемы:

📌Регулярные головные боли, сильные головные боли.

📌Хронические боли (например, боли в шее или спине), особенно, если вы не справляетесь с ними обычными средствами.

📌Головокружение, шум в ушах, затруднение в поддержании баланса тела.

📌Появление судорог, обмороки.

📌Онемение части тела или болезненное покалывание, особенно, если оно появилось с одной стороны или появилось внезапно (это может быть признаком инсульта).

📌Проблемы с памятью или спутанность сознания – ухудшение памяти, изменения личности или путаница в словах могут быть признаками болезни Альцгеймера.

📌Нарушения длительности или качества сна (например, бессонница или постоянная сонливость).

📌Нарушения базовых функций – глотания, мочеиспускания и дефекации (недержание мочи или кала).