Forwarded from باشگاه سلامتی امید (Prof.Alavian)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 حتما مراقب مبلمان های که می خرید باشید تا خدای ناکرده بیماری های مهلکی مثل ایدز نگیرید!
شاید باورتان نشود و بگویید دروغ است، اما یک کارگاه تولیدی مبلمان با لباس های آلوده به خون بیماران در بیمارستانها، با سرنگهای آلوده، سرنگهای انسولین، و با پارچه ها و هر چیز آلوده ای که قابلیت خُرد شدن داشته باشد، مبلمان تهیه می کرد و به مردم بیخبر می فروخت!
پسماندهای بیمارستانی که باید در مکان های خاص آتش زده شوند اینگونه سر از خانه های ملت در می آورند! مراقب باشید!
@hopehealthclub
شاید باورتان نشود و بگویید دروغ است، اما یک کارگاه تولیدی مبلمان با لباس های آلوده به خون بیماران در بیمارستانها، با سرنگهای آلوده، سرنگهای انسولین، و با پارچه ها و هر چیز آلوده ای که قابلیت خُرد شدن داشته باشد، مبلمان تهیه می کرد و به مردم بیخبر می فروخت!
پسماندهای بیمارستانی که باید در مکان های خاص آتش زده شوند اینگونه سر از خانه های ملت در می آورند! مراقب باشید!
@hopehealthclub
وزارت بهداشت:
در ۲۵ سال آینده ۲۵ درصد ایرانیان دیابت خواهند داشت
۵۰ درصد مرگهای زودرس به علت بیماریهای قلبی و عروقی رخ میدهد/ایرنا
@meldcenter
در ۲۵ سال آینده ۲۵ درصد ایرانیان دیابت خواهند داشت
۵۰ درصد مرگهای زودرس به علت بیماریهای قلبی و عروقی رخ میدهد/ایرنا
@meldcenter
هپاتیت اتوایمیون یك بیماری عفونی نیست، بنابراین از شخصی به شخص دیگر به هیچ طریق قابل انتقال نیست. البته به علت زمینه ژنتیكی، ابتلا به این بیماری در بعضی از خانوادهها بیشتر است.
@autoimmunir
@meldcenter
@autoimmunir
@meldcenter
درگذشت مرحوم رامین مهدی نژاد چنان سنگین و جانسوز است که به دشواری به باور مینشیند ولی در برابر تقدیر حضرت پروردگار چارهای جز تسلیم و رضا نیست این ماتم جانگداز را به خانواده محترمشان صمیمانه تسلیت عرض نموده و برای آنان صبر و اجر و برای آن عزیز سفرکرده علو درجات طلب می کنم. بی شک، همکاری صمیمانه و سرشار از اخلاص آن بزرگوار به عنوان داور مسابقه نقاشی هپاتیت در هفتمین کنگره بین المللی هپاتیت تهران در این مجموعه به یادگار خواهد ماند و برای آن مرحوم روحی شاد و آرام خواستاریم.
دکتر سید مؤید علویان
دبیر و مؤسس جامعه جهانی هپاتیت و باشگاه سلامتی امید
@meldcenter
دکتر سید مؤید علویان
دبیر و مؤسس جامعه جهانی هپاتیت و باشگاه سلامتی امید
@meldcenter
Forwarded from جمعیت دیده بان شفاف سازی علم Science Transparency Watch
⁉️ تصدی همزمان دو شغل توسط معاون تحقیقات و فناوری وزیر بهداشت:
🔍🔍
آیا معاون تحقیقات و فناوری میتواند همزمان در یک شرکت خصوصی دارو تولید و سپس به بیماران تجویز کند؟ | اخلاق در پژوهش چه میگوید؟
——————————————————-
——————————————————-
⁉️به مدت حدود 6 سال (92 الی 97) معاون تحقیقات وفناوری وزارت بهداشت سهامدار و رییس هیات مدیره یک شرکت دارویی به نام روژان دارو بوده و حتی داروی سووداک تولیدی آنها با کمک رانت موفق به حذف حداقل دو خط تولید مشابه در کشور و انحصار گردیده است. قیمت هر داروی سووداک ابتدا 7.5 میلیون تومان بود در حالیکه بقیه داروها 1.5 تا 2 میلیون تومان بود. سود سرشار فروش انحصاری و تبلیغات گسترده ای که از کانال های وابسته به معاونت تحقیقات و فناوری انجام شده چگونه محاسبه و حسابرسی خواهند شد؟ آیا این اقدام معاون وزیر قانونی و از نظر اخلاق در پژوهش مقبول است؟ آیا سه مقاله ای که ایشان و تیم تحقیقاتی (بدون ذکر تضاد منافع در سهامداری رضا ملکزاده) نوشته و منتشرکرده اند از نظر قانونی مجاز میباشند یا می بایست کمیته اخلاق تحت امر همان معاونت(!) اقدام به برخورد قانونی با متخلفان نماید؟
——————————————————-
🔺داشتن همزمان دو شغل دولتی و خصوصی جرم محسوب میشود. تمامی کارمندان دولت از داشتن شغل دیگری به غیر از شغل دولتی منع قانونی دارند. حال سوال این است که آیا این قانون فقط برای افرادی خاص است یا همگان در برابر قانون یکسان هستند؟
——————————————————
⛔️ متاسفانه طبق بررسی بعمل آمده آقای دکتر رضا ملکزاده معاون تحقیقات و فناوری (از 1392 تاکنون) همزمان با مسوولیت خطیر خود در این سمت کلیدی، و طبق روزنامه رسمی ذیل از سال 1392 تا سال 1397 به عنوان سهامدار و رییس هیات مدیره شرکت روژان دارو (سهامی خاص) مشغول به فعالیت همزمان بوده اند.
🔍 جالب اینجاست که یکی از اولین محصولات تولیدی این شرکت دارویی به نام "سووداک" برای درمان بیماران هپاتیت در عمل موجب ایجاد انحصار در بازار دارویی شده و حداقل دو شرکت رقیب دیگر مجبور به تعطیلی خطوط تولید خود شده اند که این از مصادیق بارز رانت محسوب میگردد.
——————————————————
نکات مهم:
❗️مسوول رسیدگی به امور اخلاقی مشکوک و برخورد با رانتهای احتمالی کمیته اخلاق وزارت بهداشت است.
❓ کمیته اخلاق وزارت بهداشت یک مجموعه تحت امر معاونت تحقیقات و فناوری است.
❗️هر سه مقاله منتشره از داروی سووداک در سه مجله معتبر منتشر شده اند ولی تضاد منافع رضا ملکزاده به عنوان سهامدار شرکت تولید کننده دارو در هیجکدام از آنها ذکر نشده بود. پیگیری ها فعلا در یکی از مجلات نویسنده مسوول را مجبور به درج صحیح تضاد منافع کرده است.
قضاوت با شما و دستگاه قضا.
——————————————————
مطلب مرتبط:
- معرفی و تبلیغ داروی سووداک در مجامع رسمی توسط معاون تحقیقات و فناوری (http://scinews.ir/en/articles/96968.html)
- بررسی کامل مطالعات سه گانه دارای تضاد منافع داروی سووداک در کانال ساینتومتریک https://t.me/scientometric/1240
لینک خبر:
http://scinews.ir/en/articles/101597.html
🔍🔍
آیا معاون تحقیقات و فناوری میتواند همزمان در یک شرکت خصوصی دارو تولید و سپس به بیماران تجویز کند؟ | اخلاق در پژوهش چه میگوید؟
——————————————————-
——————————————————-
⁉️به مدت حدود 6 سال (92 الی 97) معاون تحقیقات وفناوری وزارت بهداشت سهامدار و رییس هیات مدیره یک شرکت دارویی به نام روژان دارو بوده و حتی داروی سووداک تولیدی آنها با کمک رانت موفق به حذف حداقل دو خط تولید مشابه در کشور و انحصار گردیده است. قیمت هر داروی سووداک ابتدا 7.5 میلیون تومان بود در حالیکه بقیه داروها 1.5 تا 2 میلیون تومان بود. سود سرشار فروش انحصاری و تبلیغات گسترده ای که از کانال های وابسته به معاونت تحقیقات و فناوری انجام شده چگونه محاسبه و حسابرسی خواهند شد؟ آیا این اقدام معاون وزیر قانونی و از نظر اخلاق در پژوهش مقبول است؟ آیا سه مقاله ای که ایشان و تیم تحقیقاتی (بدون ذکر تضاد منافع در سهامداری رضا ملکزاده) نوشته و منتشرکرده اند از نظر قانونی مجاز میباشند یا می بایست کمیته اخلاق تحت امر همان معاونت(!) اقدام به برخورد قانونی با متخلفان نماید؟
——————————————————-
🔺داشتن همزمان دو شغل دولتی و خصوصی جرم محسوب میشود. تمامی کارمندان دولت از داشتن شغل دیگری به غیر از شغل دولتی منع قانونی دارند. حال سوال این است که آیا این قانون فقط برای افرادی خاص است یا همگان در برابر قانون یکسان هستند؟
——————————————————
⛔️ متاسفانه طبق بررسی بعمل آمده آقای دکتر رضا ملکزاده معاون تحقیقات و فناوری (از 1392 تاکنون) همزمان با مسوولیت خطیر خود در این سمت کلیدی، و طبق روزنامه رسمی ذیل از سال 1392 تا سال 1397 به عنوان سهامدار و رییس هیات مدیره شرکت روژان دارو (سهامی خاص) مشغول به فعالیت همزمان بوده اند.
🔍 جالب اینجاست که یکی از اولین محصولات تولیدی این شرکت دارویی به نام "سووداک" برای درمان بیماران هپاتیت در عمل موجب ایجاد انحصار در بازار دارویی شده و حداقل دو شرکت رقیب دیگر مجبور به تعطیلی خطوط تولید خود شده اند که این از مصادیق بارز رانت محسوب میگردد.
——————————————————
نکات مهم:
❗️مسوول رسیدگی به امور اخلاقی مشکوک و برخورد با رانتهای احتمالی کمیته اخلاق وزارت بهداشت است.
❓ کمیته اخلاق وزارت بهداشت یک مجموعه تحت امر معاونت تحقیقات و فناوری است.
❗️هر سه مقاله منتشره از داروی سووداک در سه مجله معتبر منتشر شده اند ولی تضاد منافع رضا ملکزاده به عنوان سهامدار شرکت تولید کننده دارو در هیجکدام از آنها ذکر نشده بود. پیگیری ها فعلا در یکی از مجلات نویسنده مسوول را مجبور به درج صحیح تضاد منافع کرده است.
قضاوت با شما و دستگاه قضا.
——————————————————
مطلب مرتبط:
- معرفی و تبلیغ داروی سووداک در مجامع رسمی توسط معاون تحقیقات و فناوری (http://scinews.ir/en/articles/96968.html)
- بررسی کامل مطالعات سه گانه دارای تضاد منافع داروی سووداک در کانال ساینتومتریک https://t.me/scientometric/1240
لینک خبر:
http://scinews.ir/en/articles/101597.html
Scinews
Scinews | معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت بر لزوم ریشه کنی هپاتیت سی با داروی سووداک تاکید نمودند.
استاد دکتر رضا ملکزاده در کانال تلگرام خود تاکید نمودند که ریشه کنی هپاتیت سی با داروی سووداک میسر میباشد. شرکت روژان دارو در سال 93 توسط آقای دکتر ملک ...
Forwarded from باشگاه سلامتی امید (Prof.Alavian)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔹️تا به حال دقت کردهاید مغز گردو چقدر شبیه مغز ماست؟ این اتفاقی نیست! تعجبی ندارد که این مغز تُرد و خوشمزه برای سلامت مغز مفید است.
🔹️در میان تمام مغزهای درختی، گردو غنیترین منبع اسیدهای چرب امگا 3 است که با سلامت مغز ارتباط دارد.
🔹️خوردن گردو اغلب تأثیرات ضد پیری بر مغز نیز دارد. برخی مطالعات ثابت کردهاند افراد سالمندی که گردو میخورند، عملکرد مغزشان بهتر است، حافظهی قویتری دارند و عملکرد حرکتیشان نیز خوب است./سلامت نیوز
@meldcenter
🔹️در میان تمام مغزهای درختی، گردو غنیترین منبع اسیدهای چرب امگا 3 است که با سلامت مغز ارتباط دارد.
🔹️خوردن گردو اغلب تأثیرات ضد پیری بر مغز نیز دارد. برخی مطالعات ثابت کردهاند افراد سالمندی که گردو میخورند، عملکرد مغزشان بهتر است، حافظهی قویتری دارند و عملکرد حرکتیشان نیز خوب است./سلامت نیوز
@meldcenter
🔸۳ راهکار کلیدی برای پیشگیری از #سرطان
به گفته مهدی شادنوش - عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، صندوق جهانی تحقیقات سرطان، برای پیشگیری از #سرطان سه راهکار کلیدی را توصیه می کند:
▫️ درطول زندگی وزن مناسب را هدف خود قرار دهید.
▫️ روزانه حداقل ۳۰ دقیقه یا بیشتر فعالیت بدنی داشته باشید.
▫️غذاهای گیاهی را بیشتر انتخاب و مصرف کنید، مصرف گوشت قرمز را محدود و از مصرف گوشتهای فرآوری شده خودداری کنید./ایسنا
@meldcenter
به گفته مهدی شادنوش - عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، صندوق جهانی تحقیقات سرطان، برای پیشگیری از #سرطان سه راهکار کلیدی را توصیه می کند:
▫️ درطول زندگی وزن مناسب را هدف خود قرار دهید.
▫️ روزانه حداقل ۳۰ دقیقه یا بیشتر فعالیت بدنی داشته باشید.
▫️غذاهای گیاهی را بیشتر انتخاب و مصرف کنید، مصرف گوشت قرمز را محدود و از مصرف گوشتهای فرآوری شده خودداری کنید./ایسنا
@meldcenter
Forwarded from جمعیت دیده بان شفاف سازی علم Science Transparency Watch
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from جمعیت دیده بان شفاف سازی علم Science Transparency Watch
فیلم خروج به کارگردانی جناب حاتمی کیا نمایانگر نقش بی بدیل فضای مجازی در انعکاس مشکلات مردم و فشار بر حاکمینی که به مردم و خواسته های انان اهمیت نمی دهند.
جمعیت دیده بان شفافیت علمی
Iranian Science Integrity Watch
@scienceglob
جمعیت دیده بان شفافیت علمی
Iranian Science Integrity Watch
@scienceglob
Forwarded from جمعیت دیده بان شفاف سازی علم Science Transparency Watch
راحتترین راه، همیشه بهترین نیست!
به نظر میآید که برای «بهبود» نسبت ۹۷ درصد و ۳ درصد معروف، مهمترین کارِ انجام شده منع واردات داروهای دارای مشابه تولید داخل بوده، نه تولید داروهای جدیدی که قبلا وارد میشده و مشابه تولید داخل نداشتهاند.
***
تصور کنید مسوول تشکیلاتی در کشور هستید و ماموریت دارید «آمارهای» خوبی به مردم ارائه دهید. مثلا شما فکر میکنید بهترین کار این است که نسبت ۹۷ درصد داروی تولیدی و ۳ درصد وارداتی را بهبود ببخشید و آن ۳ درصد کذایی لعنتی را حتی به صفر برسانید.
دو راه حل پیش رو دارید:
۱- توقف ثبت داروهای جدید و توقف واردات بخشی از این ۳ درصد داروهای وارداتی که مشابه تولید داخل دارند. این داروها به دلایل متعددی - بخصوص تقاضای بیماران - وارد میشدهاند، و مردم هزینه دارو را (به علاوه ۳۲ و نیم درصد تعرفه گمرکی) از جیب خودشان پرداخت میکردهاند. این بخش حدود ۱۵ تا ۲۰ درصد کل واردات دارو را به خودش اختصاص میداده.
خب این کار راحتترین کار است. کافی است لیستی از این داروها تهیه کنید و مجوز واردات آنها را لغو کنید. یا شورای بررسی و تدوین لیست داروهای رسمی را تعطیل کنید.
اینکه مردمِ تحت درمان با آن داروها چه میکنند مشکل خودشان است و اینکه قاچاقچیان به راحتی همان داروها را میآورند و توزیع میکنند مشکل مراجع مبارزه با قاچاق است و اینکه بخش مهمی از اقتصاد داروخانهها با این اقدام آسیب میبیند مشکل داروسازان است. مهم «آمار» است.
۲- راه دیگر این است که داروهای وارداتیای را که معادل داخلی ندارند و حدود یک میلیارد یورو ارزبری دارند تولید کنید. این اقدام طبیعتا کار سادهای نیست. تکنولوژی، سرمایهگذاری، زمان برای توسعه و تولید و ... و در انتها یک مدیریت هوشمند از الزامات چنین پروژههایی است.
شما مجبورید که در فرصت کوتاه عمر کاری خود آمار بدهید، و معمولا راحتترین کار را انتخاب میکنید. اما - متاسفانه - راحتترین انتخاب همیشه بهترین انتخاب نیست.
دکتر سید موید علویان
استاد بازنشسته دانشگاه
@Scienceglob
به نظر میآید که برای «بهبود» نسبت ۹۷ درصد و ۳ درصد معروف، مهمترین کارِ انجام شده منع واردات داروهای دارای مشابه تولید داخل بوده، نه تولید داروهای جدیدی که قبلا وارد میشده و مشابه تولید داخل نداشتهاند.
***
تصور کنید مسوول تشکیلاتی در کشور هستید و ماموریت دارید «آمارهای» خوبی به مردم ارائه دهید. مثلا شما فکر میکنید بهترین کار این است که نسبت ۹۷ درصد داروی تولیدی و ۳ درصد وارداتی را بهبود ببخشید و آن ۳ درصد کذایی لعنتی را حتی به صفر برسانید.
دو راه حل پیش رو دارید:
۱- توقف ثبت داروهای جدید و توقف واردات بخشی از این ۳ درصد داروهای وارداتی که مشابه تولید داخل دارند. این داروها به دلایل متعددی - بخصوص تقاضای بیماران - وارد میشدهاند، و مردم هزینه دارو را (به علاوه ۳۲ و نیم درصد تعرفه گمرکی) از جیب خودشان پرداخت میکردهاند. این بخش حدود ۱۵ تا ۲۰ درصد کل واردات دارو را به خودش اختصاص میداده.
خب این کار راحتترین کار است. کافی است لیستی از این داروها تهیه کنید و مجوز واردات آنها را لغو کنید. یا شورای بررسی و تدوین لیست داروهای رسمی را تعطیل کنید.
اینکه مردمِ تحت درمان با آن داروها چه میکنند مشکل خودشان است و اینکه قاچاقچیان به راحتی همان داروها را میآورند و توزیع میکنند مشکل مراجع مبارزه با قاچاق است و اینکه بخش مهمی از اقتصاد داروخانهها با این اقدام آسیب میبیند مشکل داروسازان است. مهم «آمار» است.
۲- راه دیگر این است که داروهای وارداتیای را که معادل داخلی ندارند و حدود یک میلیارد یورو ارزبری دارند تولید کنید. این اقدام طبیعتا کار سادهای نیست. تکنولوژی، سرمایهگذاری، زمان برای توسعه و تولید و ... و در انتها یک مدیریت هوشمند از الزامات چنین پروژههایی است.
شما مجبورید که در فرصت کوتاه عمر کاری خود آمار بدهید، و معمولا راحتترین کار را انتخاب میکنید. اما - متاسفانه - راحتترین انتخاب همیشه بهترین انتخاب نیست.
دکتر سید موید علویان
استاد بازنشسته دانشگاه
@Scienceglob
Forwarded from کانال کبد چرب آموزش جامعه
Forwarded from کانال کبد چرب آموزش جامعه
Forwarded from کانال کبد چرب آموزش جامعه
موادغذایی حاوی اسیدفولیک می توانند باعث تولید پلاکت خون شوند و پلاک خون را افزایش دهند . که می توانیم به خانواده کلم بخصوص کلم بروکلی و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج و سبزی خوردن اشاره کرد
@fattyliverir
@fattyliverir
⚠️مرگبارترین ویروسهای قرن ۲۰ و ۲۱
این روزها جهان در ترس از ویروس کرونای جدید(کرونای ووهان) به سر میبرد.
اما جهان تجربه بدتری از ویروسهای کشندهتر از کرونا هم داشته است./ ایرنا
@meldcenter
این روزها جهان در ترس از ویروس کرونای جدید(کرونای ووهان) به سر میبرد.
اما جهان تجربه بدتری از ویروسهای کشندهتر از کرونا هم داشته است./ ایرنا
@meldcenter
یکی از مهمترین خطراتی که بیماران به سیروز را تهدید می کند،خونریزی گوارشی است که اغلب به دلیل پاره شدن واریس مری اتفاق می افتد.
جهت اطلاعات بیشتر می توانید به صورت رایگان" کتاب راهنمای جامع سیروز کبدی/ دکتر سیدموید علویان "را دانلود کنید.
لینک دریافت مستقیم👇
https://meldcenter.com/portfolio-item/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D8%A7%D9%85%D8%B9-%D8%B3%DB%8C%D8%B1%D9%88%D8%B2-%DA%A9%D8%A8%D8%AF%DB%8C/
لینک دریافت سایر کتب👇
https://meldcenter.com/book-and-brochur/
جهت اطلاعات بیشتر می توانید به صورت رایگان" کتاب راهنمای جامع سیروز کبدی/ دکتر سیدموید علویان "را دانلود کنید.
لینک دریافت مستقیم👇
https://meldcenter.com/portfolio-item/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D8%A7%D9%85%D8%B9-%D8%B3%DB%8C%D8%B1%D9%88%D8%B2-%DA%A9%D8%A8%D8%AF%DB%8C/
لینک دریافت سایر کتب👇
https://meldcenter.com/book-and-brochur/
نیترات سدیم در گوشتهای فرآوری شده باعث سخت شدن رسوبات در شریان ها شده و به عروق خونی آسیب می زنند، همچنین با تاثیرگذاری بر مکانزیم سوزاندن قند احتمال ابتلا به دیابت را بالا می برند.
@meldcenter
@meldcenter
✅کیوی منبعی از ویتامین C
🔸کیوی منبعی از ویتامین C و پروتئاز است.
🔸این میوه اثرات درمانی ضد باکتری، قابض، محرک ایمنی بدن، حشره کش، شکننده پروتئین ها، ضد سرطان معده، کبد و سینه دارد.
@meldcenter
🔸کیوی منبعی از ویتامین C و پروتئاز است.
🔸این میوه اثرات درمانی ضد باکتری، قابض، محرک ایمنی بدن، حشره کش، شکننده پروتئین ها، ضد سرطان معده، کبد و سینه دارد.
@meldcenter
🔸پیادهروی روزانه افسردگی را کاهش میدهد
▫️افرادی که بیش از چهار ساعت در هفته پیاده روی میکنند، ۴۴ درصد نشانههای افسردگی کمتری دارند.
▫️مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش به اندازه داروهای ضد افسردگی تاثیرگذار است.
▫️ورزش تغییراتی در مغز ایجاد میکند که میتواند بر نشانههای افسردگی تاثیرگذار باشد/ تسنیم
@meldcenter
▫️افرادی که بیش از چهار ساعت در هفته پیاده روی میکنند، ۴۴ درصد نشانههای افسردگی کمتری دارند.
▫️مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش به اندازه داروهای ضد افسردگی تاثیرگذار است.
▫️ورزش تغییراتی در مغز ایجاد میکند که میتواند بر نشانههای افسردگی تاثیرگذار باشد/ تسنیم
@meldcenter
موادغذایی حاوی اسیدفولیک می توانند باعث تولید پلاکت خون شوند و پلاک خون را افزایش دهند . که می توانیم به خانواده کلم بخصوص کلم بروکلی و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج و سبزی خوردن اشاره کرد.
@fattyliverir
@meldcenter
@fattyliverir
@meldcenter
گرسنگی یا تشنگی؟
بسیاری از مواقع، احساس گرسنگی واقعی نیست بلکه هشداری است که به شما می گوید باید آب بنوشید. بنابراین دفعه بعد که احساس کردید نیاز به دریافت وعده های غذایی دارید، یک لیوان آب بنوشید. سپس چند دقیقه صبر کنید تا ببینید واقعا گرسنه هستید یا نه./باشگاه سلامتی امید
@meldcenter
بسیاری از مواقع، احساس گرسنگی واقعی نیست بلکه هشداری است که به شما می گوید باید آب بنوشید. بنابراین دفعه بعد که احساس کردید نیاز به دریافت وعده های غذایی دارید، یک لیوان آب بنوشید. سپس چند دقیقه صبر کنید تا ببینید واقعا گرسنه هستید یا نه./باشگاه سلامتی امید
@meldcenter