@mehrsapub
از متن کتاب:
بارهای روزانه سبک‌تر می‌شوند وقتی که دونفر حملش می‌کنند! فهرست کارهایی که هر روز باید انجام شود تا یک خانه و خانواده بچرخد بی پایان است... اگر تمام افراد خانواده نگرش کمکی و حمایتی داشته باشند(شخصی که دنبال کمک کردن است)، آن وقت فشار کاری هر فرد خیلی کمتر می‌شود. در حالی‌که همه به سمت هدفی مشترک با هم کار می‌کنند، نگرش کمک کردن، احساس با هم بودن را در خانواده ایجاد می‌کند.
بعد از فعل «عشق ورزیدن»، «کمک کردن» زیباترین فعل در دنیاست.
#فرزند_پروری
#365_راه_برای_پرورش_فرزندان_فوق‌العاده
#انتشارات_مهرسا
از متن کتاب:
بارهای روزانه سبک‌تر می‌شوند وقتی که دونفر حملش می‌کنند! فهرست کارهایی که هر روز باید انجام شود تا یک خانه و خانواده بچرخد بی پایان است... اگر تمام افراد خانواده نگرش کمکی و حمایتی داشته باشند(شخصی که دنبال کمک کردن است)، آن وقت فشار کاری هر فرد خیلی کمتر می‌شود. در حالی‌که همه به سمت هدفی مشترک با هم کار می‌کنند، نگرش کمک کردن، احساس با هم بودن را در خانواده ایجاد می‌کند.
بعد از فعل «عشق ورزیدن»، «کمک کردن» زیباترین فعل در دنیاست.
#فرزند_پروری
#365_راه_برای_پرورش_فرزندان_فوق‌العاده
#انتشارات_مهرسا
از متن کتاب:
زمان کمیاب‌ترین و ارزشمندترین منبع زندگی است، پس مدیریت زمان یعنی مدیریت زندگی:
هدف‌های خود را در زندگی بشناسید.
اولویت‌ها را تعیین کنید.
برنامه ریزی کنید.
کارها را واگذار کنید.
منظم باشید.
یاد بگیرید نه بگویید.
#کار_و_تمرین_توانبخشی_مغزی
#تره_ور_پاول
#باشگاه_مغز
#انتشارات_مهرسا
@mehrsapub
زمان کمیاب‌ترین و ارزشمندترین منبع زندگی است، پس مدیریت زمان یعنی مدیریت زندگی:
هدف‌های خود را در زندگی بشناسید.
اولویت‌ها را تعیین کنید.
برنامه ریزی کنید.
کارها را واگذار کنید.
منظم باشید.
یاد بگیرید نه بگویید.
#کار_و_تمرین_توانبخشی_مغزی
#تره_ور_پاول
#باشگاه_مغز
#انتشارات_مهرسا
@mehrsapub
@mehrsapub
از متن کتاب:
1.نقش مغز در کیفیت و طول عمر شما غیر قابل انکار است، سلامت آن را جدی بگیرید!
2. اگر تاکنون این اتفاق برای شما افتاده است که در یک فروشگاه به کسی خیره شوید و تلاش کنید نام او را به خاطر بیاورید اما موفق نشوید، لطفاًبه مغز خود بیشتر توجه کنید!
3. مغز خود را با صبحانه‌ای قوی بیدار کنید و با تغذیه‌ای سالم در طول روز، آن را بیدار نگه دارید!
4. تنها جسم شما نیست که نیاز به استراحت دارد، مغز شما هر شب، منتظر خواب حداقل هفت ساعته است!
5. در روز ساعاتی را به ورزش کردن اختصاص دهید، حتی اگر این ورزش، بالا رفتن و پایین آمدن از پله‌ها باشد!
6. خندیدن، تفریح کردن و داشتن احساسات مثبت مانند یک باتری پرقدرت، مغز شما را شارژ می‌کند و استرس آن را از بین می‌برد!
7. مغز شما مانند مدیر یک کارخانه‌‌ی بزرگ است. این مدیر را برای کارهای جزئی خسته نکنید و به جای آن از معاونان خود استفاده کنید!
8. هیچ وقت باور نکنید که می‌توانید با مصرف دارو، یک شبه مغز خود را جوان کنید، چون چنین دارویی هنوز کشف نشده است!
#باشگاه_مغز_یک
#انتشارات_مهرسا
از متن کتاب:
1.نقش مغز در کیفیت و طول عمر شما غیر قابل انکار است، سلامت آن را جدی بگیرید!
2. اگر تاکنون این اتفاق برای شما افتاده است که در یک فروشگاه به کسی خیره شوید و تلاش کنید نام او را به خاطر بیاورید اما موفق نشوید، لطفاًبه مغز خود بیشتر توجه کنید!
3. مغز خود را با صبحانه‌ای قوی بیدار کنید و با تغذیه‌ای سالم در طول روز، آن را بیدار نگه دارید!
4. تنها جسم شما نیست که نیاز به استراحت دارد، مغز شما هر شب، منتظر خواب حداقل هفت ساعته است!
5. در روز ساعاتی را به ورزش کردن اختصاص دهید، حتی اگر این ورزش، بالا رفتن و پایین آمدن از پله‌ها باشد!
6. خندیدن، تفریح کردن و داشتن احساسات مثبت مانند یک باتری پرقدرت، مغز شما را شارژ می‌کند و استرس آن را از بین می‌برد!
7. مغز شما مانند مدیر یک کارخانه‌‌ی بزرگ است. این مدیر را برای کارهای جزئی خسته نکنید و به جای آن از معاونان خود استفاده کنید!
8. هیچ وقت باور نکنید که می‌توانید با مصرف دارو، یک شبه مغز خود را جوان کنید، چون چنین دارویی هنوز کشف نشده است!
#باشگاه_مغز_یک
#انتشارات_مهرسا
@mehrsapub
از متن کتاب:
رعایت اصل زمان برای تمرکز بهتر!
اصل زمان مناسب براي توجه، به اين موضوع مي پردازد که تمام افراد به لحاظ زمان پربازده مغزي، در سه دسته طبقه بندي مي‌شوند:
طبقه ي اول، افرادي هستند که در ساعات اوليه ي روز مانند صبح زود، بيشترين انرژي و توان را براي انجام فعاليت هاي فکري دارند. اين افراد اغلب سعي مي کنند فاصله ي زماني صبح تا ظهر را به انجام کارهاي مهم و کارهايي که به توجه و تمرکز بيشتر نياز دارند، اختصاص دهند.
در مقابل اين دسته از افراد، گروهي قرار دارند که اغلب تمام فعاليت هاي فکري خود را در ساعات پاياني شب انجام مي دهند. زيرا براي آنها شب ها بهترين زمان براي انجام فعاليت هايي است که نياز به توان مغزي بالايي دارند.
اما گروه سومي هم وجود دارند که ميان اين دو دسته قرار مي گيرند و مي توانند هم در ساعات صبحگاهي و هم در ساعات شبانگاهي، از توان مغزي خود به طور موثر براي انجام فعاليت هاي ذهني استفاده کنند.
آشنايي با اين اصل و شناخت زمان پربازده مغزي تان به شما کمک مي کند تا برنامه ريزي و زمان بندي موثرتري براي فعاليت هاي روزانه ي خود انجام دهيد.
#باشگاه_مغز_دو #توجه_و_تمرکز #انتشارات_مهرسا
از متن کتاب:
رعایت اصل زمان برای تمرکز بهتر!
اصل زمان مناسب براي توجه، به اين موضوع مي پردازد که تمام افراد به لحاظ زمان پربازده مغزي، در سه دسته طبقه بندي مي‌شوند:
طبقه ي اول، افرادي هستند که در ساعات اوليه ي روز مانند صبح زود، بيشترين انرژي و توان را براي انجام فعاليت هاي فکري دارند. اين افراد اغلب سعي مي کنند فاصله ي زماني صبح تا ظهر را به انجام کارهاي مهم و کارهايي که به توجه و تمرکز بيشتر نياز دارند، اختصاص دهند.
در مقابل اين دسته از افراد، گروهي قرار دارند که اغلب تمام فعاليت هاي فکري خود را در ساعات پاياني شب انجام مي دهند. زيرا براي آنها شب ها بهترين زمان براي انجام فعاليت هايي است که نياز به توان مغزي بالايي دارند.
اما گروه سومي هم وجود دارند که ميان اين دو دسته قرار مي گيرند و مي توانند هم در ساعات صبحگاهي و هم در ساعات شبانگاهي، از توان مغزي خود به طور موثر براي انجام فعاليت هاي ذهني استفاده کنند.
آشنايي با اين اصل و شناخت زمان پربازده مغزي تان به شما کمک مي کند تا برنامه ريزي و زمان بندي موثرتري براي فعاليت هاي روزانه ي خود انجام دهيد.
#باشگاه_مغز_دو #توجه_و_تمرکز #انتشارات_مهرسا
@mehrsapub
نوید پسری خلاق و خوش فکر است که اتاق نامنظمی دارد، به طوری که معمولاً نمی تواند چیزمیزهای مورد نیازش را پیدا کند.
در مقابل امید پسرعمویش منظم‌ترین فردی‌ست که می توانید تصور کنید...اما اگر چیزی سر جایش نباشد یا آن را پیدا نکند خیلی ناراحت و کلافه می شود.
اگر مانند نوید نمی دانید چگونه وسایل تان را منظم کنید یا مثل امید وسواس نظم جلوی خلاقیت شما را گرفته است، داستان نوید و امید را بخوانید و با نظم منطقی آرامش را در زندگی تان افزایش دهید.
#نمی_توانم_چیز_میز_هایم_را_پیدا_کنم
#انتشارات_مهرسا
#باشگاه_مغز_کودکان
نوید پسری خلاق و خوش فکر است که اتاق نامنظمی دارد، به طوری که معمولاً نمی تواند چیزمیزهای مورد نیازش را پیدا کند.
در مقابل امید پسرعمویش منظم‌ترین فردی‌ست که می توانید تصور کنید...اما اگر چیزی سر جایش نباشد یا آن را پیدا نکند خیلی ناراحت و کلافه می شود.
اگر مانند نوید نمی دانید چگونه وسایل تان را منظم کنید یا مثل امید وسواس نظم جلوی خلاقیت شما را گرفته است، داستان نوید و امید را بخوانید و با نظم منطقی آرامش را در زندگی تان افزایش دهید.
#نمی_توانم_چیز_میز_هایم_را_پیدا_کنم
#انتشارات_مهرسا
#باشگاه_مغز_کودکان
از متن کتاب:
هر زوجی دیر یا زود مشکلات و مسائلی را در ارتباطات زناشویی خود تجربه خواهند کرد که آنها را در موقعیتی دشوار قرار می‌دهد. بازدارنده‌ها، ترس‌ها، افسردگی، سوء مصرف مواد، شرم از آسیب‌های (صدمات) جنسی و خودآگاهی جنسی بیش از اندازه، سمومی هستند که سلامت زندگی جنسی زوج را به خطر می‌اندازند. مشکلات جنسی یکی از دو عامل اصلی و اولیه‌ی بروز جدایی و طلاق بین زوجین است و عامل دیگر پول است، زیرا این دو عامل نقش مهمی در پایداری ازدواج بازی می‌کنند. بعضی معتقدند عشق به عنوان عامل کلیدی، همه‌ی عوامل ازدواج را کنترل می‌کند، اما تعاملات جنسی بین زن و شوهر تاثیر فراوانی دارد که بی‌توجهی به آن، عشق را تخریب و ازدواج را به پایان نزدیک می‌کند.
نداشتن رضایت از زندگی جنسی از مهمترین دلایل متقاضیان طلاق مراجعه‌کننده به سیستم قضایی در تهران بوده است. مشکلات جنسی عامل شصت درصد از جدایی‌ها و طلاق میان زوجین ایرانی گزارش شده است.
در این میان، زوج‌هایی موفق هستند که یاد گرفته‌اند چگونه چنین مشکلاتی را مدیریت و حل کنند و زندگی زناشویی خود را با عشق و علاقه زنده نگه دارند. در زندگی، مشکلات جنسی بین افراد کم نیست. بعضی از این مشکلات به کمک حرفه ای نیاز دارند، اما بیشتر آنها به سادگی قابل حل است. فراموش نکنید پنجاه تا شصت درصد مشکلات و تعارضات بین زوجین قابل اصلاح است، سی درصد قابل حل است و بیست درصد را باید بپذیرید!
#همسر_من #انتشارات_مهرسا
@mehrsapub
هر زوجی دیر یا زود مشکلات و مسائلی را در ارتباطات زناشویی خود تجربه خواهند کرد که آنها را در موقعیتی دشوار قرار می‌دهد. بازدارنده‌ها، ترس‌ها، افسردگی، سوء مصرف مواد، شرم از آسیب‌های (صدمات) جنسی و خودآگاهی جنسی بیش از اندازه، سمومی هستند که سلامت زندگی جنسی زوج را به خطر می‌اندازند. مشکلات جنسی یکی از دو عامل اصلی و اولیه‌ی بروز جدایی و طلاق بین زوجین است و عامل دیگر پول است، زیرا این دو عامل نقش مهمی در پایداری ازدواج بازی می‌کنند. بعضی معتقدند عشق به عنوان عامل کلیدی، همه‌ی عوامل ازدواج را کنترل می‌کند، اما تعاملات جنسی بین زن و شوهر تاثیر فراوانی دارد که بی‌توجهی به آن، عشق را تخریب و ازدواج را به پایان نزدیک می‌کند.
نداشتن رضایت از زندگی جنسی از مهمترین دلایل متقاضیان طلاق مراجعه‌کننده به سیستم قضایی در تهران بوده است. مشکلات جنسی عامل شصت درصد از جدایی‌ها و طلاق میان زوجین ایرانی گزارش شده است.
در این میان، زوج‌هایی موفق هستند که یاد گرفته‌اند چگونه چنین مشکلاتی را مدیریت و حل کنند و زندگی زناشویی خود را با عشق و علاقه زنده نگه دارند. در زندگی، مشکلات جنسی بین افراد کم نیست. بعضی از این مشکلات به کمک حرفه ای نیاز دارند، اما بیشتر آنها به سادگی قابل حل است. فراموش نکنید پنجاه تا شصت درصد مشکلات و تعارضات بین زوجین قابل اصلاح است، سی درصد قابل حل است و بیست درصد را باید بپذیرید!
#همسر_من #انتشارات_مهرسا
@mehrsapub
@mehrsapub
از متن کتاب:
خشم و افسردگی از مهمترین عواملی هستند که بسیاری از افراد را دچار سردردهای شدید حتی از نوع میگرنی آن می‌کنند. از نظر محققان علت این موضوع آن است که وقتی افراد خشم خود را فرو می‌خورند و آن را در خود می‌ریزند، در واقع از خشم رهایی پیدا نمی‌کنند و این هیجان در بدن آنها به سردردهای شدید تبدیل می‌شود. به عنوان مثال افرادی که میگرن دارند ممکن است درد میگرن آنها هنگام عصبانیت شدیدتر شود که در این صورت درمان آن را نیز مشکل‌تر می‌سازد.
#مدیریت_خشم
#انتشارات_مهرسا
از متن کتاب:
خشم و افسردگی از مهمترین عواملی هستند که بسیاری از افراد را دچار سردردهای شدید حتی از نوع میگرنی آن می‌کنند. از نظر محققان علت این موضوع آن است که وقتی افراد خشم خود را فرو می‌خورند و آن را در خود می‌ریزند، در واقع از خشم رهایی پیدا نمی‌کنند و این هیجان در بدن آنها به سردردهای شدید تبدیل می‌شود. به عنوان مثال افرادی که میگرن دارند ممکن است درد میگرن آنها هنگام عصبانیت شدیدتر شود که در این صورت درمان آن را نیز مشکل‌تر می‌سازد.
#مدیریت_خشم
#انتشارات_مهرسا
از متن کتاب:
مغز شما برای پیاده روی آفریده شده است؛ آیا تا به حال شنیده اید که پیاده روی در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را به طور قابل توجهی کاهش دهد؟؟
#مغز_من_در_گذر_زمان
#انتشارات_مهرسا
🆔@mehrsapub
مغز شما برای پیاده روی آفریده شده است؛ آیا تا به حال شنیده اید که پیاده روی در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را به طور قابل توجهی کاهش دهد؟؟
#مغز_من_در_گذر_زمان
#انتشارات_مهرسا
🆔@mehrsapub
از متن کتاب:
يا بايد از لغات استفاده کنيد يا آنها را از دست بدهيد.
آيا تاکنون اين تجربه را داشته‌ايد در حالي که فکر مي‌کنيد نام هنرپيشه‌ي محبوب خود را مي‌دانيد و نامش بر سر زبان شماست، نتوانيد آن را بگوييد؟
در اين شرايط فکر مي‌کنيد که نام او نوک زبان شماست و دشواري‌هاي زبان و گفتار مانع از بيان آن مي‌شود.
اما حقيقت چيز ديگري است.
اطلاعاتي که به واسطه‌ي نوشتن و خواندن مطالب وارد حافظه‌ي شما مي‌شوند؛ بسيار پايدار‌تر از اطلاعاتي هستند که از طريق صدا وارد حافظه شده‌اند. صداها به شدت در برابر گذر زمان ضعيف هستند و به تدريج کم‌رنگ و کم‌رنگ‌تر مي‌شوند تا از بين مي‌روند. اما راه‌کاري که براي مقابله با چنين مشکلي پيشنهاد مي‌شود، به‌کاربردن اسامي و واژگان در زبان گفتار و مکالمه است. حتي اگر اين مکالمه دروني باشد و مخاطبش نيز خودتان باشيد. در کنار کاربرد زباني واژگان، نوشتن آنها نيز مي‌تواند بسيار کمک‌کننده باشد.
اين کار مي‌تواند در قالب حل جدول واژگان و نوشتن خلاصه‌ي يک فيلم يا کتاب باشد.
#مغز_من_در_گذر_زمان
#انتشارات_مهرسا
🆔@mehrsapub
يا بايد از لغات استفاده کنيد يا آنها را از دست بدهيد.
آيا تاکنون اين تجربه را داشته‌ايد در حالي که فکر مي‌کنيد نام هنرپيشه‌ي محبوب خود را مي‌دانيد و نامش بر سر زبان شماست، نتوانيد آن را بگوييد؟
در اين شرايط فکر مي‌کنيد که نام او نوک زبان شماست و دشواري‌هاي زبان و گفتار مانع از بيان آن مي‌شود.
اما حقيقت چيز ديگري است.
اطلاعاتي که به واسطه‌ي نوشتن و خواندن مطالب وارد حافظه‌ي شما مي‌شوند؛ بسيار پايدار‌تر از اطلاعاتي هستند که از طريق صدا وارد حافظه شده‌اند. صداها به شدت در برابر گذر زمان ضعيف هستند و به تدريج کم‌رنگ و کم‌رنگ‌تر مي‌شوند تا از بين مي‌روند. اما راه‌کاري که براي مقابله با چنين مشکلي پيشنهاد مي‌شود، به‌کاربردن اسامي و واژگان در زبان گفتار و مکالمه است. حتي اگر اين مکالمه دروني باشد و مخاطبش نيز خودتان باشيد. در کنار کاربرد زباني واژگان، نوشتن آنها نيز مي‌تواند بسيار کمک‌کننده باشد.
اين کار مي‌تواند در قالب حل جدول واژگان و نوشتن خلاصه‌ي يک فيلم يا کتاب باشد.
#مغز_من_در_گذر_زمان
#انتشارات_مهرسا
🆔@mehrsapub