Дефицит витаминов и микроэлементов в организме – один из самых обсуждаемых вопросов последних лет среди тех, кто вникает в вопросы собственного здоровья. Возможно ли полностью получить необходимую дозу питательных веществ из продуктов питания, без дополнительных БАДов? Можно ли восстановить дефициты, если они уже есть, только правильным питанием? Отвечает врач-диетолог Елена Гарагуля.

Осенью наступает самая витаминная пора – сезон урожая. За лето организм восполнил запас витаминов и микроэлементов, употребляя свежие ягоды, зелень, яблоки, помидоры, огурцы, редис. Сейчас осенью наступил сезон цветной капусты, баклажанов, кабачков, тыквы, моркови.

На фоне сезонного питания, осенью, чтобы предотвратить вирусные заболевания, достаточно обеспечить организм витамином С из натуральных источников. Самые богатые источники витамина С – плоды облепихи (200-400 мг/100 г.), черной смородины (250-400 мг), шиповника (840-2400 мг), зелень петрушки (128-193 мг), зелень укропа (100 мг), красный перец (125 мг), редька (136 мг), брокколи (121 мг). Витамин С необходим для синтеза противовирусных интерферонов, для синтеза коллагена и эластина, для синтеза адреналина корой надпочечников.

Сильный стресс разрушает витамин С, а также табачный дым, аспирин и противозачаточные препараты. И главное, витамин С разрушается при варке, поэтому ягоды лучше употреблять в виде смузи в сыром виде, а не в виде компотов. Зелень и овощи тоже лучше употреблять в свежем сыром виде в салатах.

О железе, цинке, магнии, омега-3, витаминах группы В и других самых частых вопросах о дефицитах – в следующих публикациях #СоветыДиетологаЕленыГарагуля

#ВестиКедровогоДомаМегре

В этом году Кедровый Дом Мегре отмечает 21 год с момента основания, а в следующем 2021 году будет ровно 25 лет как увидела свет первая книга Владимира Мегре «Анастасия», ещё не зная, как повлияет на жизни сотен тысяч людей.

Главные вехи нашего пути #ЗвенящиеКедры:
1996. Вышла первая книга Владимира Мегре «Анастасия», она и стала отправной точкой всего. К нам тысячами приходили письма с благодарностями от читателей и стало ясно, что тема экологичной жизни, поднятая в книге, откликается и очень нужная людям. Тогда и пришла идея начать готовить масло по принципам, описанным в книгах.

1999. Создана кедровая мастерская, и начался путь воссоздания старинной сибирской традиции изготовления настоящего кедрового масла. Это и сейчас небольшое домашнее производство, где все делается вручную или с применением деревянного оборудования, где трудятся деревенские жители, а работа идёт по-семейному непринужденно. Производство находится в таёжной деревне в 100 километрах от Новосибирска, на границе с Томской областью. Кстати, первым продуктом, который был выпущен, стало не масло, а кедровая шишка для посадки с инструкцией, упакованная в коробочку.

2006. У нас появилась собственная тайга. Таёжный квартал площадью 127 гектаров был вверен нам государством на правах долгосрочной аренды. И этот шаг, несмотря на все сложности, открыл новые кедровые тайны и вывел нас на новый уровень взаимоотношений с тайгой.

2011. На территории производственной площадки построен Кедровый Дом – гостевой дом из кедра, чтобы сюда смог приехать любой желающий, познакомиться с сибирской тайгой, проникнуться этой необыкновенной энергетикой и увидеть вживую, как делается кедровое масло по древней традиции, которую мы год за годом восстанавливали по крупицам.

2017. Построен Дом для шишки. Прежде, чем реализовать эту задумку, мы много лет собирали знания о том, как наши прадеды хранили шишку, как сохраняли кедровую энергию, чтобы масло, да и всё остальное из кедра несло заложенные природой целебные свойства. И мы смогли максимально приблизиться к тем традициям.

Что-то из этого стало для вас сегодня открытием?

#звенящиекедры #звенящиекедрыроссии #кедровыйдоммегре

СПАГЕТТИ С БЕЛЫМИ ГРИБАМИ В КЕДРОВОМ СОУСЕ 🌲

Продолжаем публиковать лучшие кедровые рецепты из народа. Сохраняйте в закладки – простой и быстрый вариант спагетти в кедровом соусе с белыми грибами.

Вам понадобится:
Спагетти – 500 г
Белые грибы – 500 г
Молотый кедровый жмых – 5 ст.л.
Вода – 200 мл
Соль и чёрный перец – по вкусу
Масло растительное для обжарки

Приготовление:
Грибы вымыть, порезать крупными кубиками, обжарить на растительном масле, посолить, поперчить. Смешать воду и кедровый жмых, чтобы получилось кедровое молочко, добавить молочко в грибы и немного притушить. Сварить спагетти, как указано на упаковке, слить воду, и выложить в горячие грибы, всё перемешать.
Подавать горячими!

Автор рецепта: Марина Дусь, г. Курск.

#звенящиекедры #звенящиекедрыроссии #народныерецепты #мегре #сборникрецептов #рецептызвенящиекедры #рецептызвенящие #рецептыжмыхзвенящие

Коллекция натурального мыла на маслах и травах, из родовых поместий всей страны в интернет-магазине megre.ru постоянно растёт.

Отзыв на новое мыло-шампунь:
«Прекрасное мыло, отлично пенится! Использовала для мытья волос своего 4х-летнего сына. Волосы стали очень мягкими, а главное, что нет вредных компонентов!» Хайбулаева Аида

Речь идёт о целебном мыле «СИЯ» на облепиховом масле и алоэ. https://megre.ru/catalog/prirodnaya_kosmetika/shampunevoe_mylo_na_oblepikhe_tselebnoe_130_g/

Всего сейчас в наличии больше 20 видов мыла ручной работы с 100% натуральным живым составом. Выбирайте своё.

#мылоручнойработы

Бонус для новых участников закрытого клуба «Природная Аптека» – SMM-обучение для себя и малого бизнеса.

Теперь каждый, кто становится партнёром проекта, кроме всего прочего, бесплатно получает курс обучения по социальным сетям от крутого специалиста. Курс даёт чёткий пошаговый план развития страницы в социальной сети, доступен тем, кто делает первые шаги, и содержит множество актуальных фишек для тех, кто уже давно ведёт страницы.
Информация и знания сегодня – главный капитал, после здоровья, конечно, и мы это прекрасно понимаем, поэтому стараемся сделать жизнь в нашем клубе максимально насыщенной пользой во всех проявлениях.
Ждём вас, присоединяйтесь к клубу «Природная Аптека».
Все условия на сайте prirodapteka.ru / здесь https://prirodapteka.ru/business/

#звенящиекедры #природнаяаптека

В каких случаях лучше подойдёт кедровое масло с добавками?🌲

Масло сибирского кедра само по себе обладает множеством целебных свойств, действует оно мягко, с накопительным эффектом, чем больше применяешь, тем лучше становится организму. Но бывают состояния, когда нужно более выраженное воздействие. Народной медицине известны такие средства и в сочетании с кедровым маслом они усиливают нужные свойства друг друга и позволяют избежать побочных эффектов, т.к. масло всегда смягчает агрессивное действие.

🌲 Масло с живицей (смолой сибирского кедра)
https://megre.ru/catalog/maslo_sibirskogo_kedra/maslo_kedrovoe_obogashchennoe_zhivitsey_10_100_ml/  Идеально для лечения язв и проблем с ЖКТ, ожогов полости рта и других повреждений – живица умеет заживлять даже самые безнадёжные раны. Другое её свойство – способность очищать организм, вымывать токсины, улучшая внутриклеточный обмен, поэтому масло с живицей используется для сибирской чистки, других очищающих программ и в противовирусной терапии.

🌲 Кедровое масло с прополисом
https://megre.ru/catalog/maslo_sibirskogo_kedra/maslo_kedrovoe_obogashchennoe_propolisom_100_ml/ Незаменимо, когда нужно взбодрить иммунитет, вылечиться от простуды, гриппа или ангины, при хронических тонзиллитах, бронхитах. А также масло с прополисом поможет при лечении язв и прочих кожных проблем в виде наружных повязок.

🌲 Кедровое масло с облепихой
https://megre.ru/catalog/maslo_sibirskogo_kedra/maslo_kedrovoe_obogashchennoe_oblepikhoy_100_ml/ Лучшее средство для лечения и профилактики авитаминоза – кедровое масло позволяет легко усваиваться всему многообразию витаминов из облепихового концентрата. Способствует омоложению организма благодаря высокой концентрации витамина Е и веществ, усиливающих обмен веществ и обновление клеток. Лучший вариант для детей, как по вкусу, так и по концентрации витаминов.

Заказывайте на megre.ru

#звенящиекедрыроссии #звенящиекедры #мегре #эликсиркедра #кедровоемасло #маслокедра #эликсирмегре

Хранитель космической энергии, личный оберег и просто украшение, которое подходит всегда. Кулон из сибирского кедра.

https://megre.ru/catalog/aksessuary_i_suveniry/kulon_iz_kedra_sibirskogo/

«Очень красивое украшение, сам по себе и в сочетании с натуральными камнями, и, конечно, источник здоровья и радости жизни! Благодарим вас за такое творение, благодарим семью Анастасии за ваши добрые пожелания и рецепты здоровья!» Анна

О его чудодейственных свойствах рассказано ещё в первой книге Владимира Мегре «Анастасия» 25 лет назад. Есть среди вас кто давно и постоянно носит кедровый кулон, чувствуете разницу?

20 минут релакса в собственной ванне может сравниться по эффекту с полноценной SPA-процедурой. Мы проверяли.

Масло для ванн, которое одновременно создаёт уютное настроение, расслабляет, делает кожу «бархатной» и защищает от простуд. Косметическое масло «Анаста» с Эликсиром кедра в составе.

Упаковка рассчитана на 12 процедур, но эффект вы почувствуете после первой. Цена 1280 рублей.

Заказывайте на prirodapteka.ru и megre.ru

#эликсирмегре #анаста #спадома #спа #анаста #анастаспа #звенящиекедры #мегре

Простуда всегда приходит некстати и застаёт врасплох. Спасение №1 – кедровое масло!

https://megre.ru/catalog/maslo_sibirskogo_kedra/maslo_kedrovoe_250_ml_syrodavlennoe/
Если только-только появились первые признаки, возможно, больше ничего и не понадобится. А если уже по-настоящему простыли, кедровое масло восстанавливает организм быстрее.
Как рекомендует наш диетолог Елена Гарагуля, при простуде кедровое масло надо принимать каждые 2-3 часа по чайной ложке. Оно обволакивает горло и другие воспаленные ткани, снижает чувствительность и болевые ощущения. Но самое главное, что масло мягко, но настойчиво, избавляет клетки от болезнетворных бактерий, снимает воспаление, питает и восстанавливает их.  Подойдёт любое – с добавками или без.

Чтобы усилить эффект, есть кедровое масло для местного применения – капли из масла с живицей для носа https://megre.ru/catalog/maslo_sibirskogo_kedra/maslo_kosmeticheskoe_megre_dlya_ukhoda_za_kozhey_nosa/ и леденцы с кедровым маслом. https://megre.ru/catalog/ledentsy_i_naturalnaya_karamel/ В общем, как ни крути, первое средство на все случаи простуды, не зря его называли «средство от ста болезней». Всегда в наличии в интернет-магазине megre.ru

А вы чем спасаетесь от сезонных простуд?

«Эта энергия великая появляется, когда люди одного рода собираются вместе. Ты в своей книге расскажи об этом празднике, Владимир. Пусть возродят его создатели поместий родовых»
В. Мегре «Анастасия. Энергия твоего рода»

Новую книгу Владимира Мегре вы можете купить на сайтах ozon.ru, labirint.ru, chitai-gorod.ru и других площадках. Также ищите в книжных магазинах вашего города. Это официальные издания. Уже вышли книги в твёрдом переплёте, аудиокниги и цифровые книги.

А кто уже прочитал, мы ждём ваших отзывов.

#мегре #владимирмегре

Снижение цены на домашнюю пастилу в интернет-магазине!
Теперь её стоимость 197 рублей [вместо 260]. Это не акция, это новая цена, которую мы смогли сделать благодаря тому, что ценителей и любителей её стало много.

Если вы ещё не пробовали пастилу от семьи Косенковых из печёных на открытом огне яблок, очень рекомендуем. Правда, это опасно – потом отказаться от неё невозможно))

Но и очень полезно: высушенные в виде пастилы ягоды и фрукты – один из самых богатых источников витаминов зимой. Содержат пектины, богаты калием, железом и магнием. Сохраняют пользу летних насыщенных плодов и пахнут летом.

В ассортименте: персиковая, имбирная, клубничная, цитрусовая, яблочная, сливовая, абрикосовая и два вида тыквенной пастилы – с апельсинами и с имбирём.

Упаковка 100 грамм.
Заказывайте на megre.ru

#звенящиекедры #звенящие #мегре #пастила #настоящаяпастила

Существует ли сообщество предпринимателей с чистыми помыслами? – вопрос, который задают нам и покупатели, и сами производители.
Такие предприниматели существуют, и их много. Те, кто следуют принципам, изложенным в книгах – жить на земле, не использовать при выращивании сырья и при изготовлении, будь то продукты питания, косметика или товары для дома, никакой химии, удобрений, консервантов. Производить вручную, без использования механизации, следовать традициям предков, творить с любовью к своему делу и к людям. Именно так мы делаем сами, именно по этим критериям мы выбираем тех, с кем сотрудничаем в интернет-магазине megre.ru. Здесь все производители с чистыми помыслами.

Знаем, что есть и другие предприниматели, кто так живёт, их много, но они разрознены. Поэтому движемся в сторону создания сообщества, которое объединит и усилит таких людей. Пока есть только идея. А если есть идея, будет и воплощение, ведь правда😊

#звенящиекедры #звенящиекедрыроссии #мегре #кедровыйдоммегре #сергеймегре #тайга

Продукция из родовых поместий 🌿

Ассортимент интернет-магазина megre.ru примерно на половину состоит из неё. Всё, что делается из кедра – делается в Кедровом Доме Мегре. Всё остальное – руками жителей родовых поместий.

Это люди, которые выбрали для себя жизнь на земле, подальше от мегаполисов. А это совсем другой темп и энергия жизни. Сейчас в России около 400 поселений, состоящих из родовых поместий, и более 10 000 семей, для кого этот образ жизни и мыслей стал родным. Многие, переехав на землю, начинают своё дело – изготавливают природную косметику, собирают травы, содержат пасеку, готовят варенье и снадобья. Сначала делают это для себя и родных, потом для соседей, так и появляются семейные производства. Эти продукты готовятся вручную, несут особенную чистоту и душевную энергию.

Добраться до этих производителей непросто, и им найти минутку, чтобы снять видео о себе, это просто не из их стиля жизни. Но мы попробуем. Хотим с каждым из них познакомить вас лучше.

Уже завтра покажем маленький репортаж из частной мыловарни Марины Дмитриевой, которая под именем «Леля» поставляет в интернет-магазин megre.ru зубные порошки, шампуни и бальзамы для губ.

Нужен такой формат? Кого из производителей вы хотели бы увидеть?

#мегре #звенящиекедры #звенящиекедрыроссии #природнаякосметика #продукцияродовыхпоместий #натуральнаякосметика #леля #косметикалеля #шампунилеля

Интернет-магазин «Природная Аптека запустил лотерею с шикарными подарками!
Участвуйте, подарков хватит если не всем, то многим точно!
Как? Сделайте заказ на сумму от 4250 рублей с 9 по 30 ноября. Все чеки за этот период автоматически участвуют в лотерее, чем больше чеков – тем больше шансов выиграть.

Будем разыгрывать:
🎁 3 Домашних SPA-терапии «Анаста»

🌲4 Эликсира в кедровом масле

🎁Эликсир Мегре

🌲Деревянный сундучок ручной работы с капсулами Эликсира Мегре внутри
🎁Кедровый парфюм «Со-творение»

🌲Диск из шишек из-под пресса

📚2 книги из серии «Звенящие Кедры России» в автографом Владимира Мегре

Розыгрыш пройдёт в первых числах декабря 🌲

Предложение действительно только для заказов, оформленных на сайте PRIRODAPTEKA.RU

#звенящиекедры #природнаяаптека #эликсирмегре