Эфирные масла: работают ли чудо-ароматы?

Считается, что аромамасла снимают стресс, улучшают сон и даже повышают иммунитет. Предлагаю разобраться, правда это или самовнушение.

Большинство исследований подтверждают: свойства аромамасел — не выдумка. Это подтверждают научные эксперименты.

Как они действуют?
Вдыхание через нос — молекулы попадают в зону мозга, отвечающую за эмоции и память. Химические соединения стимулируют нервную систему и выработку нейромедиаторов (серотонина, эндорфинов и т. д.).

Вдыхание через рот — то есть через слизистую дыхательных путей, а оттуда — в кровь.

Через кожу — влияют на нервные окончания.

Но эфирные масла не вылечат гормональные сбои или не заменят лекарства при серьезных болезнях. Поэтому если лаванда помогает уснуть — это наука, а не магия. Но если продавец обещает «вылечить рак маслом ладана» — бегите.

Большинство людей закапывает глаза и нос неправильно

Признаю, я тоже запрокидывала голову назад, чтобы капли для носа побыстрее сработали.

А вы знали, как нужно использовать капли?

👍 — да, конечно;
👀 — теперь знаю.

ВПЧ-прививка: надёжный щит от рака

Вирус папиломы человека — инфекция, которая передаётся половым путём и провоцирует появление рака.

Вакцина содержит имитацию вируса и учит иммунитет бороться с инфекцией. Идеальный возраст для вакцинации — 9-13 лет или позже до начала половой жизни. В целом прививка рекомендуется до 45 лет — женщинам и до 26 лет — мужчинам. Ограничения: беременность, аллергия на компоненты вакцин, проблемы со свертываемостью крови.

В Австралии, где вакцинацию ввели более 30 лет назад, рак шейки матки почти исчез. В России же каждый день от рака шейки матки умирают 17 женщин.

«А если у меня уже есть ВПЧ?» — всё равно прививайтесь, это предотвратит заражение другими штаммами.

Натуральный спрей от комаров: защита без риска отравления

Химические репелленты, конечно, работают, но чтобы лишний раз не подвергать себя воздействию синтетических веществ и токсичных компонентов, можно воспользоваться натуральной альтернативой.

Всё дело в том, что комары находят жертву по запаху. Натуральные масла перебивают наш естественный аромат мощными растительными нотами, сбивая насекомых с толку.

Кишечную палочку нашли в мороженом «Коровка из Кореновки»

«Эскимо пломбир в мягкой шоколадной глазури» по итогам проверки содержало опасные бактерии, которые вызывают диарею, рвоту, боли в животе, цистит и даже лихорадку.

Заражённую партию обязали снять с продажи и утилизировать, а компании-импортёру выдали предписание, пишет Shot Проверка.

Ученые заставили мозг самостоятельно сжигать жир в организме. Гормон FGF19 активирует нужные нейронные связи и заставляет подкожный жир сжигать сам себя.

Во время исследования гормон вводили в мозг мышей с ожирением. В результате у животных снизился аппетит, усилилось сжигание жира, нормализовались уровни глюкозы и инсулина.

Если учёные научат организм вырабатывать больше этого гормона естественным путем, то это станет переворотом в методах снижения веса.

Протеиновое мороженое: источник белка или слабительное в стаканчике?

В Яндекс Лавке появилась мечта всех качков и зожников — протеиновое мороженое. Десерт не содержит сахара и имеет максимально низкий уровень жира, поэтому подойдёт для перекуса сразу после тренировки.

Но есть нюанс. Чтобы мороженое было вкуснее и лучше хранилось, производители добавили в него мальтит, полидекстрозу, гуаровую и ксантановую камедь, которые в больших количествах могут вызвать метеоризм, вздутие, тошноту и диарею.

Всё-таки это десерт — увлекаться не стоит.

Кока-кола повышает риск образования камней в почках, предупреждают врачи. Оксалаты, фосфорная кислота и сахар, содержащиеся в тёмных газировках, склеиваются прямо внутри организма.

Всего 500 мл напитка в день увеличивают вероятность образования уратных камней на 25%. Определить, когда именно начнутся проблемы, не могут даже врачи.

Трекер Whoop носят Роналду, принц Уильям и другие миллиардеры, разбираемся зачем

Whoop анализирует пульс, уровень кислорода в крови и частоту дыхания, стадии и качество сна с помощью специальных датчиков 24 часа в сутки.

Эти данные позволяют:
• оценить, насколько хорошо восстанавливается организм,
• узнать, когда вы находитесь в пике продуктивности,
• рассчитывает оптимальную продолжительность сна,
• понять, когда пора отдохнуть, чтобы не выгореть.

Благодаря ему многие не только начинают больше спать, но и отказываются от алкоголя, так как видят его реальное влияние на организм. Нюанс только в том, что годовая подписка на приложение трекера недешёвая — стоит около 250 долларов. Без подписки браслет не работает.

Боль в пояснице, плечах и шее часто возникает из-за перекоса таза. Я и не догадывалась о нём, пока не обратила внимание на признаки.

Среди причин перекоса таза — полный набор офисного работника: сидячий образ жизни, нарушения осанки и межпозвонковые грыжи. Но есть и хорошая новость — перекос таза можно исправить всего лишь тремя упражнениями.

Новый очень заразный штамм коронавируса распространяется в России. Больше половины заражений — в Москве.

Главный отличительный симптом вируса «Стратус» — осиплость голоса. Но врачи успокаивают, что при высокой заразности для здоровья он не опаснее предыдущих версий ковида.

Не паникуем, но близких лучше предупредить.

Витамины, которые нужно пить на постоянной основе

Даже я при супер-сбалансированном питании не получаю все витамины из еды. В таком случае на помощь приходят БАДы.

Витамин Д — прогормон, который не «наесть» и не «назагорать». Его нужно принимать в капсулах или каплях круглый год без перерывов.

Омега-3 — не синтезируются в организме, необходима для полноценного функционирования сердечно-сосудистой, нервной, иммунной систем.

Магний — обеспечивает нормальную работу нервной системы, сердца, мышц, костей, регулирует уровень сахара в крови, при долгосрочном приёме доза не должна превышать 400 мг.

При наличии хронических заболеваний стоит проконсультироваться с врачом.

Три минуты в день и спина скажет вам «спасибо»

Шея заваливается вперёд, живот выпирает, а поясница ноет? Всё это последствия слабых мышц и неправильной осанки.

Если игнорировать спазмы в пояснице, можно заработать хронические боли, скованность движений и даже проблемы с органами малого таза. Снять симптомы помогут простые упражнения — на каждое нужна буквально минута.

Ученые научились предсказывать смерть и болезни ещё до появления симптомов

При помощи снимка МРТ головного мозга теперь можно определить скорость старения организма, риски деменции, инфаркта и инвалидности в будущем — даже в то время, когда человек ещё полностью здоров.

Это возможно благодаря новой ИИ-модели DunedinPACNI, которая анализирует 315 параметров и выдаёт данные для изменения образа жизни и предотвращения болезней.

Нейронка, которую мы заслужили

Семи тысяч шагов в день достаточно для здоровья. Учёные провели масштабное исследование с участием более 160 000 человек и выяснили, популярные 10 тысяч шагов в день не обязательны.

Всего семь тысяч шагов в день уже снижают риски:
• смерти от любых причин на 47%,
• болезней сердца на 25%,
• появления рака на 6%
• диабета 2 типа на 14%,
• деменции на 38%
• депрессии на 22%.

Как оказалось, знаменитая норма в 10 000 шагов — это не научный факт, а успешный маркетинг 1960-х годов. Более того, даже 2 000 шагов уже положительно влияют на здоровье.

Сметана при нанесении на ожоги вызывает воспаления — врачи назвали опасным популярный способ лечения

Сметана, кефир или масло содержат органические вещества, которые являются отличной средой для размножения бактерий. При попадании на повреждённую кожу они могут вызвать воспаления и замедлять заживание, а жирная плёнка от молочки — нарушать теплообмен.

Чтобы действительно помочь себе про ожоге, лучше воспользоваться противовоспалительными препаратами (например, декспантенолом), делать холодные компрессы и пить больше воды.

Обычный эспандер может прокачать ваш мозг

Чтобы стать умнее и внимательнее без таблеток, без БАДов, без инъекций достаточно несколько минут в день уделять упражнениям: сжимаете эспандер, удерживаете его в сжатом состоянии 18-20 секунд и отпускаете. Отдыхаете минуты, повторяете все заново и так 5 раз.

Такие упражнения «качают» голубое пятно — зону мозга, которая отвечает за концентрацию, устойчивость к стрессу, мотивацию и энергию. Достаточно двух подходов в день, и вы уже через трое суток заметите результат.

Буду пробовать.

Дарсонваль: успешный маркетинг или реальная польза?

Дарсонваль воздействует на кожу и ткани слабыми импульсными токами (проверяла на себе, не больно) в нескольких направлениях:

1. Против варикоза и сосудистых звёздочек — токи улучшают микроциркуляцию крови, уменьшают отёки и тяжесть в ногах.

2. Для роста и укрепления волос — стимулирует волосяные фолликулы, уменьшает выпадение, убирает перхоть и жирность кожи головы.

3. Омоложение кожи лица — сужает поры, подсушивает воспаления и разгоняет лимфу.

Этот гаджет из советских больниц — отличный помощник, но нужно использовать его регулярно, за один сеанс чуда не будет.

Куриные яйца полезны для сердца и сосудов — они снижают уровень плохого холестерина, доказали учёные

В исследовании принимали участие 60 добровольцев. Как оказалось, у тех, кто ел ежедневно по два яйца, уровень плохого холестерина снизился. Ученые связывают это с фосфолипидами, холином, лютеином и зеаксантином, которые содержатся желтках.

Так же эти вещества важны для здоровья мозга, зрения, обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

С завтраком определилась.

Вода из кулера не такая чистая, как мы привыкли думать. Нашла шок-контент, делюсь с вами.

Да, визит крысы — это нечастый сценарий, но вот что есть в каждом кулере, который не чистили полгода:
• плесень и грибки в каплесборнике,
• биоплёнки внутри шлангов,
• пластиковые токсины (особенно при нагреве).

Такая вода становится источником хронических воспалений и нагрузки на печень и кишечник, поэтому если не уверены в чистоте кулера — носите воду в стеклянной или нержавеющей бутылке.

Витаминный душ для красоты, молодости и сияния кожи

Заметила, что в магазинах появилось много витаминных насадок для душа. Обещают, что вода станет чуть ли не эликсиром молодости. Но так ли это?

Водопроводная вода содержит хлор, который сушит кожу и разрушает защитный барьер, и соли жесткости (кальций, магний), которые могут забивать поры. Витаминные насадки фильтруют воду, а потом, по заявлению производителей, насыщают её полезными веществами.

Но есть подвох:
• концентрация витаминов не известна,
• витамин С разрушится, пока пройдёт через лейку,
• вода быстро стекает по коже — витамины просто не успевают впитаться.

Так и получается, что польза насадок — фильтрация. Она правда работает. А вот исследований, доказывающих что витамины из душевой насадки улучшают состояние кожи, нет.

Если хотите чистую воду — берите обычную фильтрующую насадку, выйдет дешевле. А витамины лучше получать из качественного ухода.