Раны/ожоги/перевязка:
- Бинт самофиксирующийся (удобная замена марлевому)
- Бинт марлевый/салфетки/вата/ватные диски на выбор (для изоляции крупных мозолей или наложения мази под самофиксирующийся бинт/пластырь)
- Пластырь на большую рану (можно заменить салфеткой+бинтом, но с такими пластырями проще)
- Противоожоговый затвердевающий гель
- Бинт эластичный
- Жгут
- Снежок
- Пластыри: обычные, катушка, для стягивания краёв ран
- Клей- БФ
- Ножницы
Обезболивающие:
- Ношпа (низкий уровень, спазмы)
- Анальгин (средний уровень, противовоспалительное)
- Парацетамол (средний уровень, жаропонижающее)
- Нурофен (высокий уровень, противовоспалительное и жаропонижающее)
- Немисил/налгезин (высокий уровень, противовоспалительное, снятие острой боли)
Аллергии:
- Лоратадин/зодак
- Тавегил в ампулах (для экстренных случаев, если умеете колоть)+ шприцы
Мази:
- Фенистил (ушибы, растяжения)
- Левомеколь (содержит антибиотики, применяем для ускоренного заживления ран)
ЖКТ:
- Смекта (функционал как у "затычки", если никуда не нужно, то лучше не злоупотреблять и "заразу" в себе не держать:))
- Лоперамид (еще одна "затычка")
- Регидрон (порошок для приготовления раствора, восстановление водно-солевого баланса)
- Церукал (противорвотное)
Простуда:
- Ацикловир в таблетках (противовирусное, в тч от простуды на губах)
- Мирамидин/гексорал (спрей для горла)
- Фурацилин (растворяемые таблетки для полоскания горла)
- Растворимые пакетики типо Терафлю (эффект имеют чисто эстетический "дымящаяся горячая чашка" и в условиях нехватки места заменяются парацетамолом)
Антибиотики:
-Амоксиклав/доксициклин+любые бактерии
Дополнительно:
- Драмина (от укачивания в транспорте)
- Сульфацил натрия (капли для промывки глаз/ушей)
- Хлоргексидин (обработка)
- Набор для извлечения клещей+контейнер
- Персональные хронические заболевания
ВНИМАНИЕ! Большая часть лекарств в списке не подходит для детей.
Дело медтехники.
- Бинт самофиксирующийся (удобная замена марлевому)
- Бинт марлевый/салфетки/вата/ватные диски на выбор (для изоляции крупных мозолей или наложения мази под самофиксирующийся бинт/пластырь)
- Пластырь на большую рану (можно заменить салфеткой+бинтом, но с такими пластырями проще)
- Противоожоговый затвердевающий гель
- Бинт эластичный
- Жгут
- Снежок
- Пластыри: обычные, катушка, для стягивания краёв ран
- Клей- БФ
- Ножницы
Обезболивающие:
- Ношпа (низкий уровень, спазмы)
- Анальгин (средний уровень, противовоспалительное)
- Парацетамол (средний уровень, жаропонижающее)
- Нурофен (высокий уровень, противовоспалительное и жаропонижающее)
- Немисил/налгезин (высокий уровень, противовоспалительное, снятие острой боли)
Аллергии:
- Лоратадин/зодак
- Тавегил в ампулах (для экстренных случаев, если умеете колоть)+ шприцы
Мази:
- Фенистил (ушибы, растяжения)
- Левомеколь (содержит антибиотики, применяем для ускоренного заживления ран)
ЖКТ:
- Смекта (функционал как у "затычки", если никуда не нужно, то лучше не злоупотреблять и "заразу" в себе не держать:))
- Лоперамид (еще одна "затычка")
- Регидрон (порошок для приготовления раствора, восстановление водно-солевого баланса)
- Церукал (противорвотное)
Простуда:
- Ацикловир в таблетках (противовирусное, в тч от простуды на губах)
- Мирамидин/гексорал (спрей для горла)
- Фурацилин (растворяемые таблетки для полоскания горла)
- Растворимые пакетики типо Терафлю (эффект имеют чисто эстетический "дымящаяся горячая чашка" и в условиях нехватки места заменяются парацетамолом)
Антибиотики:
-Амоксиклав/доксициклин+любые бактерии
Дополнительно:
- Драмина (от укачивания в транспорте)
- Сульфацил натрия (капли для промывки глаз/ушей)
- Хлоргексидин (обработка)
- Набор для извлечения клещей+контейнер
- Персональные хронические заболевания
ВНИМАНИЕ! Большая часть лекарств в списке не подходит для детей.
Дело медтехники.
🔥17👍8❤4
Прорыв в нейробиологии. Такое мы здесь любим.
Учёные создали подробную карту нейронов мозга млекопитающих
Только вдумайтесь:
В одном кубическом миллиметре мозга мыши (полный объем, на секундочку, составляет около 400 мм³) зафиксировали 82 247 нейронов, соединённых полумиллиардом синапсов и образующих около 5,4 км нейронных связей.
В чем, собственно, заключалось исследование?
1. Геном лабораторной мыши отредактировали еще до рождения, внедрив особый белок, который заставляет работающие нейроны светиться.
2. Под череп грызуна имплантировали чувствительный датчик, улавливавший слабое свечение четырех областей зрительной коры с точностью до нейрона.
3. Животному показывали видео общей длительностью 84 минуты и проводили сканирование активности мозга.
4. Затембедную мышь прибили тот же кубический миллиметр мозга изъяли и разрезали на более чем 25 000 слоев.
3. Сделали высококачественные снимки каждого слоя.
4. Используя ИИ и машинное обучение, все клетки и связи реконструировали в трёхмерном объёме.
Чем исследование уникально?
Ну во-первых, масштабами: совокупный объём собранных данных составил 1,6 петабайта. Это эквивалентно 22-м годам непрерывного просмотра видео в высоком разрешении.
Во-вторых, ученым удалось составить функциональную модель изученного участка, которую можно обучить, как любую нейросеть. Это, в том числе, может помочь разобраться в расстройствах, связанных с нарушением нейронной связи, таких как болезнь Альцгеймера, Паркинсона, аутизм и шизофрения.
Над проектом работала группа ученых из Принстонского университета, Института наук о мозге Аллена, Медицинского колледжа Бейлора, объединенных проектом MICrONS.
Добыла бесплатную версию статьи, а заглянуть внутрь мозга мыши теперь можно здесь.
Учёные создали подробную карту нейронов мозга млекопитающих
Только вдумайтесь:
В одном кубическом миллиметре мозга мыши (полный объем, на секундочку, составляет около 400 мм³) зафиксировали 82 247 нейронов, соединённых полумиллиардом синапсов и образующих около 5,4 км нейронных связей.
В чем, собственно, заключалось исследование?
1. Геном лабораторной мыши отредактировали еще до рождения, внедрив особый белок, который заставляет работающие нейроны светиться.
2. Под череп грызуна имплантировали чувствительный датчик, улавливавший слабое свечение четырех областей зрительной коры с точностью до нейрона.
3. Животному показывали видео общей длительностью 84 минуты и проводили сканирование активности мозга.
4. Затем
3. Сделали высококачественные снимки каждого слоя.
4. Используя ИИ и машинное обучение, все клетки и связи реконструировали в трёхмерном объёме.
Чем исследование уникально?
Ну во-первых, масштабами: совокупный объём собранных данных составил 1,6 петабайта. Это эквивалентно 22-м годам непрерывного просмотра видео в высоком разрешении.
Во-вторых, ученым удалось составить функциональную модель изученного участка, которую можно обучить, как любую нейросеть. Это, в том числе, может помочь разобраться в расстройствах, связанных с нарушением нейронной связи, таких как болезнь Альцгеймера, Паркинсона, аутизм и шизофрения.
Над проектом работала группа ученых из Принстонского университета, Института наук о мозге Аллена, Медицинского колледжа Бейлора, объединенных проектом MICrONS.
Добыла бесплатную версию статьи, а заглянуть внутрь мозга мыши теперь можно здесь.
🔥20👍5
В Москве школьницу не могли разбудить более суток.
Да, это выглядит, как заголовок для забайчивания подписчиков, но такое состояние действительно существует. И называется оно гиперсомния.
Это психоневрологическое заболевание, при котором человек не способен активно бодрствовать в течение всего дня. Периодически он испытывает неудержимую потребность во сне и неожиданно засыпает.
Основные признаки гиперсомнии:
- периодическая или постоянная дневная сонливость при большой продолжительности ночного сна;
- увеличение длительности ночного сна до 12–14 часов;
- затруднённое пробуждение, невозможность встать по будильнику;
- увеличение времени перехода от сна к бодрствованию.
Официальный канал Московского областного центра охраны материнства и детства сообщает, что пациентке была назначена комплексная терапия, направленная на стимуляцию центральной нервной системы и нормализацию метаболических процессов.
Параллельно проводился мониторинг жизненно важных функций организма и осуществлялась поддерживающая терапия. Также врачам удалось установить, что девушка страдала аффективным расстройством.
Сейчас с пациенткой уже все хорошо, ее выписали домой.
Да, это выглядит, как заголовок для забайчивания подписчиков, но такое состояние действительно существует. И называется оно гиперсомния.
Это психоневрологическое заболевание, при котором человек не способен активно бодрствовать в течение всего дня. Периодически он испытывает неудержимую потребность во сне и неожиданно засыпает.
Основные признаки гиперсомнии:
- периодическая или постоянная дневная сонливость при большой продолжительности ночного сна;
- увеличение длительности ночного сна до 12–14 часов;
- затруднённое пробуждение, невозможность встать по будильнику;
- увеличение времени перехода от сна к бодрствованию.
Официальный канал Московского областного центра охраны материнства и детства сообщает, что пациентке была назначена комплексная терапия, направленная на стимуляцию центральной нервной системы и нормализацию метаболических процессов.
Параллельно проводился мониторинг жизненно важных функций организма и осуществлялась поддерживающая терапия. Также врачам удалось установить, что девушка страдала аффективным расстройством.
Сейчас с пациенткой уже все хорошо, ее выписали домой.
👍12❤7
В феврале я была готова поклясться, что у меня гиперсомния, потому что пробуждения на работу становились какой-то пыткой, а мысль улететь зимовать в теплые края уже не казалось такой абсурдной.
С приходом весны и удлинением светового дня я резко излечилась.
Оказывается, хронотипов существует больше, чем всем известные сова и жаворонок. Я, например, по хронотипу скорее медведь. И просто жизнь свою подстраиваю под время года.
С приходом весны и удлинением светового дня я резко излечилась.
Оказывается, хронотипов существует больше, чем всем известные сова и жаворонок. Я, например, по хронотипу скорее медведь. И просто жизнь свою подстраиваю под время года.
😁12❤8🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как протез держится на конечности и почему не сваливается?
Все просто, внутри гильзы создается вакуум. Как его достичь, показано на видео.
Все просто, внутри гильзы создается вакуум. Как его достичь, показано на видео.
👍12
В Москве завершился Х съезд анестезиологов-реаниматологов.
Что было интересного?
- наконец-то показались со своими стендами крупные зарубежные компании, например, Philips и Dräger. Из России они, конечно, и так не уходили, просто до этого особо не отсвечивали.
- анестезиологов по Москве недокомплект. Сейчас работает порядка 2 900 человек, а в штате их должно быть более 3-х тысяч.
- все чаще при постановке анестезии врачи используют УЗИ-контроль. То есть не просто тыкают иголкой в сосуд "вслепую" по общим признакам, а наблюдают их в реальном времени на УЗИ-аппарате.
Прирост использования такой техники по сравнению с прошлым годом составил 300%.
- помимо УЗИ, анестезиологами-реаниматологами активно сейчас осваивается и гибкая эндоскопия, которая кратно упрощает интубацию особенно в трудных случаях.
Для нас, как для пациентов, всё это хорошие знаки.
В медицине наблюдается синергия специальностей, когда врачи действуют не как узкие специалисты, а интегрируют методы из смежных областей для улучшения диагностики и лечения пациентов.
Что было интересного?
- наконец-то показались со своими стендами крупные зарубежные компании, например, Philips и Dräger. Из России они, конечно, и так не уходили, просто до этого особо не отсвечивали.
- анестезиологов по Москве недокомплект. Сейчас работает порядка 2 900 человек, а в штате их должно быть более 3-х тысяч.
- все чаще при постановке анестезии врачи используют УЗИ-контроль. То есть не просто тыкают иголкой в сосуд "вслепую" по общим признакам, а наблюдают их в реальном времени на УЗИ-аппарате.
Прирост использования такой техники по сравнению с прошлым годом составил 300%.
- помимо УЗИ, анестезиологами-реаниматологами активно сейчас осваивается и гибкая эндоскопия, которая кратно упрощает интубацию особенно в трудных случаях.
Для нас, как для пациентов, всё это хорошие знаки.
В медицине наблюдается синергия специальностей, когда врачи действуют не как узкие специалисты, а интегрируют методы из смежных областей для улучшения диагностики и лечения пациентов.
🔥9❤4👍4
#сегодняотмечаем День работника скорой помощи в России
В честь этого дня обсудим 3 отличия скорой помощи в России и скорой помощи в США:
1. Структура и организация:
В России система экстренной медицинской помощи централизована и принадлежит государству, в то время как в США она децентрализована и включает множество частных служб.
2. Универсальность выездных бригад
В России скорые зачастую оснащены врачами-специалистами (например, реаниматологами), что позволяет оказывать более широкий спектр медицинской помощи на месте даже без госпитализации. В США в большинстве случаев выезжают парамедики с ограниченным набором функций, а врач приходит уже в стационаре.
3. Объем и качество оказанной помощи:
В США объем помощи меньше. Основная функция парамедика - довезти пациента до госпиталя. В России объем помощи больше и включает диагностику и лечение на дому.
В честь этого дня обсудим 3 отличия скорой помощи в России и скорой помощи в США:
1. Структура и организация:
В России система экстренной медицинской помощи централизована и принадлежит государству, в то время как в США она децентрализована и включает множество частных служб.
2. Универсальность выездных бригад
В России скорые зачастую оснащены врачами-специалистами (например, реаниматологами), что позволяет оказывать более широкий спектр медицинской помощи на месте даже без госпитализации. В США в большинстве случаев выезжают парамедики с ограниченным набором функций, а врач приходит уже в стационаре.
3. Объем и качество оказанной помощи:
В США объем помощи меньше. Основная функция парамедика - довезти пациента до госпиталя. В России объем помощи больше и включает диагностику и лечение на дому.
❤16🔥8🎉3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда наступили майские, и ты в режиме "экспресс" делаешь всё, что так долго откладывал.
❤️ - планировал только сериалы и шашлык
🔥 - дела, дела, дела
❤️ - планировал только сериалы и шашлык
🔥 - дела, дела, дела
🔥20❤9👍3
Кто планировал всё успеть, надеюсь, успели. Потребители сериалов, к вам вопросов нет.
Мой иммунитет меня предал, поэтому я слегла с простудой прямо в начале выходных и оклемалась как раз к началу рабочей недели))
Поэтому пока несу порцию забавных животных на КТ, а уже завтра расскажу о том, как изменилась резистивность бактерий к антибиотикам за последние 18 лет.
Мой иммунитет меня предал, поэтому я слегла с простудой прямо в начале выходных и оклемалась как раз к началу рабочей недели))
Поэтому пока несу порцию забавных животных на КТ, а уже завтра расскажу о том, как изменилась резистивность бактерий к антибиотикам за последние 18 лет.
🔥17❤11👍7
Как изменилась устойчивость бактерий к антибиотикам за последние 18 лет?
Спойлер: выросла
А если подробнее, то:
Исследование проводилось на микроорганизмах, выделенных из крови пациентов в отделении реанимации и интенсивной терапии в скоропомощном стационаре г.Москвы с 2003 по 2021 годы. При этом было исследовано 17 034 образцов крови, из которых было выделено 6 372 микроорганизмов (внушает доверие, правда?).
Чувствительность проверяли двумя способами:
С помощью специального лабораторного анализатора:
1. В одноразовую кассету погружали субстрат для определения бактерии и разные концентрации антибиотиков.
2. Проба инкубировалась.
3. Сенсоры считывали изменения цвета и мутности среды.
4. Если при определенной концентрации антибиотика концентрация бактерии не росла, делался вывод, что она к антибиотикам еще чувствительна.
5. Если рост бактерий продолжался несмотря на антибиотик, бактерия считалась антибиотикорезистентной.
Диско-диффузном методом
1. В чашке петри размещали бумажные диски с антибиотиками.
2. Визуально наблюдали, есть ли рост бактерии.
Какие результаты?
Неутешительные.
1. Устойчивость бактерий возросла. Многие бактерии, включая опасные штаммы *Klebsiella pneumoniae* (вызывают пневмонию, сепсис, менингит), стали менее чувствительны к обычным антибиотикам. Особенно заметна устойчивость к таким мощным препаратам, как цефалоспорины и карбапенемы (так называемые антибиотики "последнего ряда", которые назначают, когда другие лекарства не помогают).
2. Некоторые антибиотики теряют эффективность. Препараты, которые раньше хорошо справлялись с инфекциями, теперь часто не работают.
3. Появление мультиустойчивых штаммов. Увеличилось число бактерий, устойчивых ко многим группам антибиотиков, что делает лечение тяжелых инфекций сложнее.
Как думаете, с чем это может быть связано, кроме бесконтрольного потребления антибиотиков?
Спойлер:
А если подробнее, то:
Исследование проводилось на микроорганизмах, выделенных из крови пациентов в отделении реанимации и интенсивной терапии в скоропомощном стационаре г.Москвы с 2003 по 2021 годы. При этом было исследовано 17 034 образцов крови, из которых было выделено 6 372 микроорганизмов (внушает доверие, правда?).
Чувствительность проверяли двумя способами:
С помощью специального лабораторного анализатора:
1. В одноразовую кассету погружали субстрат для определения бактерии и разные концентрации антибиотиков.
2. Проба инкубировалась.
3. Сенсоры считывали изменения цвета и мутности среды.
4. Если при определенной концентрации антибиотика концентрация бактерии не росла, делался вывод, что она к антибиотикам еще чувствительна.
5. Если рост бактерий продолжался несмотря на антибиотик, бактерия считалась антибиотикорезистентной.
Диско-диффузном методом
1. В чашке петри размещали бумажные диски с антибиотиками.
2. Визуально наблюдали, есть ли рост бактерии.
Какие результаты?
Неутешительные.
1. Устойчивость бактерий возросла. Многие бактерии, включая опасные штаммы *Klebsiella pneumoniae* (вызывают пневмонию, сепсис, менингит), стали менее чувствительны к обычным антибиотикам. Особенно заметна устойчивость к таким мощным препаратам, как цефалоспорины и карбапенемы (так называемые антибиотики "последнего ряда", которые назначают, когда другие лекарства не помогают).
2. Некоторые антибиотики теряют эффективность. Препараты, которые раньше хорошо справлялись с инфекциями, теперь часто не работают.
3. Появление мультиустойчивых штаммов. Увеличилось число бактерий, устойчивых ко многим группам антибиотиков, что делает лечение тяжелых инфекций сложнее.
Как думаете, с чем это может быть связано, кроме бесконтрольного потребления антибиотиков?
❤12🤔7👍3😢2
Почему растёт устойчивость бактерий к антибиотикам?
Авторы работы, которую мы обсуждали, не называют как таковых причин. Но статьи на PubMed и здравый смысл подсказывают следующее:
1. Применение антибиотиков, направленных на другую группу бактерий.
2. Применение препаратов слишком широкого спектра действия вместо узкоспециализированных.
3. Несоблюдение дозировки и прерывание курса лечения.
4. Использование ветеринарных препаратов, которые отпускаются без рецепта.это что вообще за "лайфхаки? кто-то встречал таких людей?
5. Применение антибиотиков в сельском хозяйстве и ветеринарии.
6. Свободная безрецептурная продажа антибиотиков.
Как мы, как пациенты можем минимизировать риски?
1. При начале приема, курс проходим до конца, а не когда "стало лучше".
2. Убеждаемся, что у вас именно бактериальная, а не вирусная инфекция. От вирусов антибиотики не помогут.
3. Изучаем, что нам прописывают. Да, бывает, что антибиотики назначают "просто так" и "на всякий случай".
4. В идеале сдаем анализ крови+мазок, чтобы убедиться, что заболевание именно бактериальное, а также, чтобы определить, что за группа бактерий заставила нас болеть. Но это научная фантастика, возможная только при наличии крутого терапевта и доступная скорее всего только счастливым обладателям ДМС.
Авторы работы, которую мы обсуждали, не называют как таковых причин. Но статьи на PubMed и здравый смысл подсказывают следующее:
1. Применение антибиотиков, направленных на другую группу бактерий.
2. Применение препаратов слишком широкого спектра действия вместо узкоспециализированных.
3. Несоблюдение дозировки и прерывание курса лечения.
4. Использование ветеринарных препаратов, которые отпускаются без рецепта.
5. Применение антибиотиков в сельском хозяйстве и ветеринарии.
6. Свободная безрецептурная продажа антибиотиков.
Как мы, как пациенты можем минимизировать риски?
1. При начале приема, курс проходим до конца, а не когда "стало лучше".
2. Убеждаемся, что у вас именно бактериальная, а не вирусная инфекция. От вирусов антибиотики не помогут.
3. Изучаем, что нам прописывают. Да, бывает, что антибиотики назначают "просто так" и "на всякий случай".
4. В идеале сдаем анализ крови+мазок, чтобы убедиться, что заболевание именно бактериальное, а также, чтобы определить, что за группа бактерий заставила нас болеть. Но это научная фантастика, возможная только при наличии крутого терапевта и доступная скорее всего только счастливым обладателям ДМС.
👍18💊6👌3❤1🫡1
Так как мы здесь про медтех, считаю важным в этот день рассказать о человеке, внёсшим в Победу огромный вклад. Наукой.
Зинаида Виссарионовна Ермольева или, как ее окрестили в 40-е годы, "Мадам пенициллин".
Именно она получила первый в СССР антибиотик пенициллин Penicillium crustosum из штамма плесени crustosum.
В 1942-м году в разгар битвы за Сталинград, которая, как мы помним, считается переломной во всей ВОВ Зинаида Виссарионовна:
• привезла с собой культуру плесени Penicillium crustosum, которую ранее выделила в лаборатории.
• развернула полевую микробиологическую лабораторию в разрушенном городе — буквально в подвалах и приспособленных помещениях.
• вместе с коллегами использовала подручные материалы для культивирования плесени:
- стерилизованные фляги из-под молока,
- питательные среды, сваренные из овощных отваров, хлеба, отрубей,
- бинт и вата вместо фильтров.
Полученный пенициллин выделяли и применяли сразу же на тяжелораненых бойцах с гнойными инфекциями. Да, он был не таким "чистым", как лабораторный, но он был.
Напомню, что до этого антибиотики практически не применялись. Существовали лишь химические препараты с антимикробным действием и пенициллин, выделенный А. Флемингом.
Но западный препарат был недоступен из-за блокады и войны, да и требовался в огромных количествах.
В общем, к чем я веду? Победа добывалась не только руками бойцов на фронтах, но и приближалась с каждой спасённой жизнью, руками военных медиков и ученых.
С праздником, друзья! Будем помнить, будем жить.
Документальный фильм о подвиге Зинаиды Виссарионовны здесь.
Зинаида Виссарионовна Ермольева или, как ее окрестили в 40-е годы, "Мадам пенициллин".
Именно она получила первый в СССР антибиотик пенициллин Penicillium crustosum из штамма плесени crustosum.
В 1942-м году в разгар битвы за Сталинград, которая, как мы помним, считается переломной во всей ВОВ Зинаида Виссарионовна:
• привезла с собой культуру плесени Penicillium crustosum, которую ранее выделила в лаборатории.
• развернула полевую микробиологическую лабораторию в разрушенном городе — буквально в подвалах и приспособленных помещениях.
• вместе с коллегами использовала подручные материалы для культивирования плесени:
- стерилизованные фляги из-под молока,
- питательные среды, сваренные из овощных отваров, хлеба, отрубей,
- бинт и вата вместо фильтров.
Полученный пенициллин выделяли и применяли сразу же на тяжелораненых бойцах с гнойными инфекциями. Да, он был не таким "чистым", как лабораторный, но он был.
Напомню, что до этого антибиотики практически не применялись. Существовали лишь химические препараты с антимикробным действием и пенициллин, выделенный А. Флемингом.
Но западный препарат был недоступен из-за блокады и войны, да и требовался в огромных количествах.
В общем, к чем я веду? Победа добывалась не только руками бойцов на фронтах, но и приближалась с каждой спасённой жизнью, руками военных медиков и ученых.
С праздником, друзья! Будем помнить, будем жить.
Документальный фильм о подвиге Зинаиды Виссарионовны здесь.
🔥32🕊8
Надеяться на технологии это, конечно, хорошо. Но и спорт для поддержания здоровья никто не отменял.
У нас традиционный майский сплав 🚣♀️
Как проходят ваши выходные? Делитесь фото в комментариях.
У нас традиционный майский сплав 🚣♀️
Как проходят ваши выходные? Делитесь фото в комментариях.
🔥14❤8🐳8