Несмотря на название, их главная задача — не просто выделять пот, а защищать организм от перегрева. Когда температура тела повышается, потовые железы начинают активно работать, а испарение влаги с поверхности кожи помогает естественным образом охлаждать тело.

▶️ Интересно, что пот почти на 99% состоит из воды. Остальное — это соли, минералы и продукты обмена веществ. Так, электролиты позволяют сохранять баланс, поддерживая состояние мышечной системы и передачу нервных импульсов в организме.

Поэтому потеть в жару, во время тренировки или при высокой температуре тела — абсолютно нормальная и жизненно важная реакция организма.

Потоотделение — это одна из самых эффективных систем естественного «охлаждения», созданных природой.

Наш мозг не отличает реальную угрозу жизни от психоэмоционального стресса, например, собеседования или конфликта с коллегой.

▶️ В обоих случаях активируется нервная система и запускается реакция «бей или беги»: выбрасываются гормоны стресса, учащается сердечный ритм, повышается сердечная активность.

📍Если вы заметили учащённое сердцебиение, важно поддержать нервную систему и запустить процессы восстановления.

Подробнее о том, как это сделать, смотрите в видео.

Предыдущие серии анимационных мультфильмов:

🔗 Что делать если хочется сладкого после еды?

🔗 Почему возникает вздутие живота вечером?

В Центр урологии на базе ММЦ МЕДСИ на Красной Пресне обратился 53-летний мужчина, которого беспокоили хроническая усталость, снижение либидо, ухудшение эрекции и набор веса. А малоподвижный образ жизни только усугублял ситуацию.

Обследование выявило снижение уровня свободного тестостерона. На первый взгляд можно было предположить, что пациенту необходима заместительная гормональная терапия. 💊

Однако врачи не стали спешить с назначением. Дополнительное обследование, включая оценку уровня ЛГ, ФСГ и метаболического профиля, показало, что гипоталамо-гипофизарно-гонадная ось сохранена. Иными словами, яички были способны самостоятельно вырабатывать тестостерон, но их работа оказалась подавлена из-за избыточной массы тела и связанными с ней метаболическими нарушениями.

🩺 Так был установлен диагноз функциональный гипогонадизм. Это состояние, при котором организм вырабатывает недостаточно тестостерона не из-за необратимого поражения половых желез, а вследствие факторов, которые можно скорректировать, например, изменением образа жизни и питания. Во многих случаях такое состояние обратимо.

Поэтому вместо немедленного назначения гормонов врачи сделали ставку на снижение массы тела, коррекцию сопутствующих нарушений и стимуляцию собственной гормональной системы.

▶️ Результат оказался впечатляющим:
• вес снизился на 15 кг;
• перестала беспокоить хроническая усталость;
• улучшились либидо и эрекция;
• значительно повысилось качество жизни.

Важно помнить: не всегда низкий уровень тестостерона требует применения заместительной гормональной терапии. Именно поэтому важно не заниматься самодиагностикой, а обратиться к специалисту, который определит причину изменений и подберет оптимальную тактику лечения.

Не откладывайте профилактический визит к врачу. Контроль гормонального статуса рекомендуется проходить регулярно, особенно если появились симптомы: постоянная усталость даже после полноценного сна, снижение активности, снижение либидо, ухудшение или полное исчезновение утренних эрекций.
Именно эти изменения могут стать поводом для консультации специалиста и обследования.

❤️ За помощь в подготовке публикации благодарим Валентина Вадимовича Кудряшова, врача-уролога, хирурга клиник МЕДСИ на Краснобогатырской и Красной Пресне.

🍋 Лимонады, цитрусовые соки, вино и другие подобные напитки оказывают воздействие на эмаль. Если почистить зубы сразу после них, можно усилить ее повреждение.

Лучше прополоскать рот водой и подождать 30–60 минут. После этого чистка зубов будет безопаснее для эмали.

▶️ И еще один важный совет: в большинстве случаев достаточно чистить зубы два раза в день (перед сном и после пробуждения). Более частая чистка без рекомендаций стоматолога может способствовать постепенному истончению эмали, особенно если использовать жесткую щетку или слишком сильно надавливать на нее.

Если утром вы регулярно просыпаетесь с болью - в шее или головной - причина не всегда кроется в заболеваниях позвоночника. Иногда стоит обратить внимание на… подушку.

Во время сна мышцы должны отдыхать, а шейный отдел позвоночника — сохранять естественное положение. Если подушка слишком высокая, низкая или просто не подходит именно вам, это может стать причиной дискомфорта и ощущения разбитости после пробуждения.

Вот несколько простых ориентиров.

1️⃣ Если вы чаще спите на боку — выбирайте подушку высотой 10–14 см. Она должна заполнять расстояние между ухом и плечом, чтобы шея оставалась на одной линии с позвоночником.
2️⃣ Если предпочитаете сон на спине — обычно подходит подушка 8–10 см. Она помогает избежать чрезмерного запрокидывания головы.
3️⃣ Если спите на животе — лучше выбрать самую низкую подушку, примерно 6–8 см, или, если это комфортно, обходиться без нее.

▶️ Не менее важен и наполнитель. Он не должен вызывать аллергических реакций, а сама подушка должна быть достаточно комфортной, чтобы вы не просыпались ночью из-за давления на лицо или ощущения онемения.

Главный критерий простой: правильно подобранная подушка не ощущается. Она помогает мышцам расслабиться, а вам — проснуться отдохнувшим, без боли и чувства усталости.

❤️ За помощь в подготовке публикации благодарим заведующую отделением медицинской реабилитации, врача по лечебной физкультуре КБ1 МЕДСИ в Отрадном Елену Александровну Шамилину.

Не каждый вид щекотки вызывает смех.

▶️ Книсмесис — легкое прикосновение, которое провоцирует ощущение, будто по коже кто-то ползет. Именно этот механизм помогает нам быстро заметить насекомое или другой раздражитель и мгновенно отреагировать.

▶️ Гаргалезис — та самая «настоящая» щекотка, от которой сложно сдержать смех. Она возникает при повторяющихся прикосновениях к чувствительным участкам тела — например, стопам, ребрам, подмышкам или шее.

Интересно, что с точки зрения эволюции оба вида щекотки — это не просто забавная особенность организма. Они помогают быстрее замечать внешние воздействия и защищать наиболее уязвимые участки тела.

А вы боитесь щекотки?

В ММЦ МЕДСИ на Красной Пресне на скорой помощи был доставлен мужчина 42 лет с нестерпимой болью в правом боку.

Пациенту провели компьютерную томографию, которая показала камень размером 9 мм в средней трети мочеточника. Он блокировал отток мочи из почки — именно поэтому боль была такой выраженной.

Пациента оперативно обследовали и исключили острый пиелонефрит. Уже через два часа мужчина находился в операционной.

Хирургическое лечение провел Дмитрий Александрович Зеленин, доктор медицинских наук, руководитель Центра урологии ММЦ МЕДСИ на Красной Пресне. ❤️

Мужчине выполнили контактную уретеролитотрипсию — эндоскопическую операцию, при которой камень в мочеточнике дробят с помощью лазера. Во время вмешательства камень был разрушен до состояния «песка», а пациенту установили внутренний стент для восстановления нормального оттока мочи.

▶️ Уже утром следующего дня мужчину выписали домой, он отметил, что боли полностью прошли.

Через неделю стент удалили амбулаторно. Пациент получил рекомендации, которые помогут снизить риск повторного образования камней.

Этот случай показывает, как важно не терпеть сильную боль и вовремя обращаться за медицинской помощью. При камне в мочеточнике счет может идти на часы: чем быстрее восстановлен отток мочи, тем ниже риск осложнений и тем быстрее пациент может вернуться к обычной жизни.

🩺 Сегодня в России отмечается День гинеколога — праздник врачей, которые заботятся не только о женском здоровье, но и о жизни в самом широком смысле. Именно под их чутким наблюдением появляются на свет новые люди, а миллионы женщин получают поддержку, помощь и уверенность в самые важные моменты своей жизни.

В честь этого дня делимся видео, в котором Яна Романовна Малышева, к.м.н., врач — акушер-гинеколог КБ1 МЕДСИ в Отрадном, собрала три простых, но важных совета для поддержания женского здоровья. Ведь профилактика и внимание к себе — лучший вклад в здоровье сегодня и в будущем.

А все сердечки, которые вы поставите под этим постом, предназначаются врачам-гинекологам МЕДСИ. ❤️

Это показатель, который отражает, насколько быстро после употребления продукта повышается уровень глюкозы в крови.

Чем выше гликемический индекс (ГИ), тем быстрее углеводы усваиваются организмом. Продукты с низким ГИ, как правило, обеспечивают более плавное повышение уровня сахара.

Однако ориентироваться только на значение этого индекса не стоит. На реакцию организма влияют размер порции, содержание клетчатки, белков и жиров, способ приготовления продукта и даже его степень зрелости. 🥦

Гликемический индекс особенно важно учитывать людям с сахарным диабетом, преддиабетом и другими нарушениями углеводного обмена — по рекомендации врача-эндокринолога или диетолога.

▶️ Для здорового человека знание гликемического индекса может помочь сделать рацион более сбалансированным, однако специально отслеживать этот показатель при отсутствии медицинских показаний, как правило, не требуется.

Сегодня у вас есть возможность в формате онлайн-чата получить консультацию Рунара Рафисовича Шаймарданова, врача-колопроктолога, хирурга КДЦ МЕДСИ в Грохольском переулке.

▶️ Вы можете задать вопросы, связанные с основными направлениями колопроктологии: геморроем, анальными трещинами, свищами, зудом, болью, дискомфортом, кровянистыми выделениями, нарушением стула и другими симптомами, при которых важно не откладывать обращение к специалисту.

Например, чем могут быть вызваны боль или кровь, всегда ли геморрой требует операции, как проходит лечение проктологических заболеваний и в каких случаях необходима консультация хирурга.

Ждем ваши вопросы в комментариях под этой публикацией до 10:00 17 июля.
Рунар Рафисович ответит на них в аудиоформате.