4 апреля у центра зимних видов спорта состоялась оздоровительная акция «10 тысяч шагов к жизни», и этот день по-настоящему стал праздником движения, здоровья и отличного настроения!
С самого утра площадка наполнилась активными и позитивными участниками — астраханцы приходили семьями, с друзьями и коллегами, чтобы провести время с пользой для здоровья. Общая зарядка, бодрый старт и дружное движение по маршруту задали отличный ритм всему мероприятию.
💚 Особой популярностью пользовалась Точка здоровья Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Здесь каждый желающий мог бесплатно пройти экспресс-обследование и получить консультации специалистов. Мы рады, что так много жителей проявили интерес к своему здоровью и ответственное отношение к профилактике!
👩⚕️ Наши специалисты проводили измерения, давали рекомендации по здоровому образу жизни и отказу от вредных привычек, а также отвечали на все вопросы участников.
🎉 Но не только обследования привлекали внимание! Дети и взрослые с удовольствием участвовали в наших викторинах, активно отвечали на вопросы и получали приятные призы.
💪 Настоящим хитом площадки стал динамометр — прибор для измерения силы кистевого хвата. Участники с азартом проверяли свои силы, сравнивали результаты и даже устраивали небольшие соревнования!
✨ Мы искренне рады, что астраханцы выбирают активный образ жизни и заботятся о своём здоровье. Спасибо всем, кто стал частью этого события — вместе мы делаем шаги к здоровому будущему!
С самого утра площадка наполнилась активными и позитивными участниками — астраханцы приходили семьями, с друзьями и коллегами, чтобы провести время с пользой для здоровья. Общая зарядка, бодрый старт и дружное движение по маршруту задали отличный ритм всему мероприятию.
💚 Особой популярностью пользовалась Точка здоровья Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Здесь каждый желающий мог бесплатно пройти экспресс-обследование и получить консультации специалистов. Мы рады, что так много жителей проявили интерес к своему здоровью и ответственное отношение к профилактике!
👩⚕️ Наши специалисты проводили измерения, давали рекомендации по здоровому образу жизни и отказу от вредных привычек, а также отвечали на все вопросы участников.
🎉 Но не только обследования привлекали внимание! Дети и взрослые с удовольствием участвовали в наших викторинах, активно отвечали на вопросы и получали приятные призы.
💪 Настоящим хитом площадки стал динамометр — прибор для измерения силы кистевого хвата. Участники с азартом проверяли свои силы, сравнивали результаты и даже устраивали небольшие соревнования!
✨ Мы искренне рады, что астраханцы выбирают активный образ жизни и заботятся о своём здоровье. Спасибо всем, кто стал частью этого события — вместе мы делаем шаги к здоровому будущему!
🔥1
Неделя, посвящённая Всемирному дню здоровья, — это не просто даты в календаре. Это возможность напомнить каждому: забота о себе — жизненно необходима ❤️
В Кризисном центре помощи женщинам прошёл «Час здоровья», который провела психолог Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Осокина. В формате доверительного диалога участницы смогли открыто поговорить о самом важном — о своём физическом и эмоциональном благополучии.
Особое внимание уделили:
🔹 бережному отношению к своему здоровью
🔹 рискам употребления психоактивных веществ
🔹 важности заботы о детях — закаливание, личная гигиена, эмоциональное состояние
Многие женщины находятся в центре вместе с детьми, и такие встречи становятся не просто полезными, а по-настоящему значимыми — они помогают сформировать здоровые привычки и создать безопасную, поддерживающую среду для всей семьи.
Практической частью стал тренинг «Безопасное место», где участницы научились находить внутренние ресурсы и возвращаться к эмоциональному равновесию.
✨ Итог встречи оказался простым и очень важным:
забота о себе — это основа настоящего счастья и успешного будущего.
Такая работа — это не разовая акция, а вклад в здоровье общества в целом. Поддержка, внимание и знания помогают женщинам обрести уверенность, сохранить здоровье и передать эти ценности своим детям.
В Кризисном центре помощи женщинам прошёл «Час здоровья», который провела психолог Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Осокина. В формате доверительного диалога участницы смогли открыто поговорить о самом важном — о своём физическом и эмоциональном благополучии.
Особое внимание уделили:
🔹 бережному отношению к своему здоровью
🔹 рискам употребления психоактивных веществ
🔹 важности заботы о детях — закаливание, личная гигиена, эмоциональное состояние
Многие женщины находятся в центре вместе с детьми, и такие встречи становятся не просто полезными, а по-настоящему значимыми — они помогают сформировать здоровые привычки и создать безопасную, поддерживающую среду для всей семьи.
Практической частью стал тренинг «Безопасное место», где участницы научились находить внутренние ресурсы и возвращаться к эмоциональному равновесию.
✨ Итог встречи оказался простым и очень важным:
забота о себе — это основа настоящего счастья и успешного будущего.
Такая работа — это не разовая акция, а вклад в здоровье общества в целом. Поддержка, внимание и знания помогают женщинам обрести уверенность, сохранить здоровье и передать эти ценности своим детям.
🔥2🥰1
Сегодня мы решили поговорить о здоровье самого «трудолюбивого» органа нашего сердца.
Что действительно идет ему на пользу, а что считать маркетинговой сказкой.
❌Мифы, в которые пора перестать верить
🏃♀️🏃♂️1.«10 000 шагов — золотой стандарт физической активности и этого достаточно».
На самом деле, для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний критически важны не только число, но и темп (пульс должен немного вырасти), а также регулярность! Один раз в год посетить акцию и пройти свой километр недостаточно. Аэробные нагрузки (быстрая ходьба, бег, плавание, танцы) должны присутствовать 3-5 раз в неделю. К тому же для сохранения здоровья обязательны силовые тренировки на основные группы мышц (2-3 раза в неделю).
🍇2. «Бокал красного вина полезен для сосудов». Современная кардиология неумолима: безопасной дозы алкоголя не существует. Антиоксиданты из вина гораздо проще и безопаснее получить из горсти темного винограда или черники.
❤️🩹3. «Если ничего не болит всё в порядке»
Сердечно-сосудистые заболевания часто развиваются бессимптомно, например, артериальная гипертония. Важны профосмотры и диспансеризация!
✅Реально работающие привычки для офиса и производства
Если у вас плотный график, внедрите эти три правила. Ваше сердце скажет «спасибо» уже через месяц:
⏳Правило «30 минут». Пятиминутка разминки каждые полчаса сидения за столом снижает риск застойных явлений и улучшает тонус сосудов. Просто встаньте и пройдитесь до кулера.
🥗Магний и калий против стресса. Кортизол (гормон стресса) — главный враг сосудов. Добавьте в рацион орехи, бананы, шпинат и рыбу. Это «топливо», которое помогает сердцу сохранять ровный ритм при авралах.
📵Экранный детокс за час до сна. Качество сна напрямую влияет на артериальное давление. Дайте нервной системе остыть без синего света смартфона.
🩺И «бонусный совет»: приглашаем на проверку!
Друзья, профилактика всегда дешевле и эффективнее лечения.
👍В нашем Центре общественного здоровья и медицинской профилактики вы можете пройти скрининг сердечно-сосудистой системы, узнать свой уровень риска и получить индивидуальную программу по коррекции факторов риска хронических заболеваний.
Берегите свой мотор другого в этой комплектации не выдадут!
Что действительно идет ему на пользу, а что считать маркетинговой сказкой.
❌Мифы, в которые пора перестать верить
🏃♀️🏃♂️1.«10 000 шагов — золотой стандарт физической активности и этого достаточно».
На самом деле, для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний критически важны не только число, но и темп (пульс должен немного вырасти), а также регулярность! Один раз в год посетить акцию и пройти свой километр недостаточно. Аэробные нагрузки (быстрая ходьба, бег, плавание, танцы) должны присутствовать 3-5 раз в неделю. К тому же для сохранения здоровья обязательны силовые тренировки на основные группы мышц (2-3 раза в неделю).
🍇2. «Бокал красного вина полезен для сосудов». Современная кардиология неумолима: безопасной дозы алкоголя не существует. Антиоксиданты из вина гораздо проще и безопаснее получить из горсти темного винограда или черники.
❤️🩹3. «Если ничего не болит всё в порядке»
Сердечно-сосудистые заболевания часто развиваются бессимптомно, например, артериальная гипертония. Важны профосмотры и диспансеризация!
✅Реально работающие привычки для офиса и производства
Если у вас плотный график, внедрите эти три правила. Ваше сердце скажет «спасибо» уже через месяц:
⏳Правило «30 минут». Пятиминутка разминки каждые полчаса сидения за столом снижает риск застойных явлений и улучшает тонус сосудов. Просто встаньте и пройдитесь до кулера.
🥗Магний и калий против стресса. Кортизол (гормон стресса) — главный враг сосудов. Добавьте в рацион орехи, бананы, шпинат и рыбу. Это «топливо», которое помогает сердцу сохранять ровный ритм при авралах.
📵Экранный детокс за час до сна. Качество сна напрямую влияет на артериальное давление. Дайте нервной системе остыть без синего света смартфона.
🩺И «бонусный совет»: приглашаем на проверку!
Друзья, профилактика всегда дешевле и эффективнее лечения.
👍В нашем Центре общественного здоровья и медицинской профилактики вы можете пройти скрининг сердечно-сосудистой системы, узнать свой уровень риска и получить индивидуальную программу по коррекции факторов риска хронических заболеваний.
Берегите свой мотор другого в этой комплектации не выдадут!
👍1
🚫 «Чистое поколение – 2026»: вместе за здоровое будущее!
С 6 по 15 апреля в Астраханской области проходит первый этап межведомственной комплексной оперативно-профилактической операции «Чистое поколение – 2026».
С 6 по 15 апреля в Астраханской области проходит первый этап межведомственной комплексной оперативно-профилактической операции «Чистое поколение – 2026».
В реализации мероприятий объединены усилия сотрудников УМВД России по Астраханской области, Астраханского линейного отдела МВД России на транспорте, регионального министерства здравоохранения, органов исполнительной власти и местного самоуправления, комиссий по делам несовершеннолетних, представителей казачества и регионального отделения «Движения Первых».
📌 Главная цель операции — защита подрастающего поколения:
• предупреждение распространения наркомании среди несовершеннолетних и молодежи
• выявление и пресечение вовлечения в противоправную деятельность
• повышение информированности о последствиях употребления наркотиков и ответственности за их незаконный оборот
В рамках операции проводятся:
🔹 межведомственные рейды в местах концентрации молодежи
🔹 проверки жилого сектора и объектов инфраструктуры
🔹 профилактическая работа в образовательных учреждениях
🔹 индивидуальная работа с подростками, находящимися в социально опасном положении
🔹 просветительские акции и мероприятия
👩⚕️ Специалисты Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики активно включились в эту работу.
Мы проводим лекции, беседы и профилактические акции для подростков и молодежи, помогая формировать ответственное отношение к своему здоровью и будущему.
💬 Почему это важно?
Профилактика — самый эффективный способ борьбы с наркоманией. Чем раньше подросток получает достоверную информацию и поддержку, тем выше шанс уберечь его от опасных решений. Формирование ценностей здорового образа жизни — это вклад в безопасное, сильное и благополучное общество.
📞 Если вам известны факты незаконного употребления или распространения наркотиков, вы можете круглосуточно сообщить об этом по телефону:
8 (8512) 400-015
Не оставайтесь равнодушными — вместе мы можем сохранить здоровье и будущее наших детей! 💙
📌 Главная цель операции — защита подрастающего поколения:
• предупреждение распространения наркомании среди несовершеннолетних и молодежи
• выявление и пресечение вовлечения в противоправную деятельность
• повышение информированности о последствиях употребления наркотиков и ответственности за их незаконный оборот
В рамках операции проводятся:
🔹 межведомственные рейды в местах концентрации молодежи
🔹 проверки жилого сектора и объектов инфраструктуры
🔹 профилактическая работа в образовательных учреждениях
🔹 индивидуальная работа с подростками, находящимися в социально опасном положении
🔹 просветительские акции и мероприятия
👩⚕️ Специалисты Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики активно включились в эту работу.
Мы проводим лекции, беседы и профилактические акции для подростков и молодежи, помогая формировать ответственное отношение к своему здоровью и будущему.
💬 Почему это важно?
Профилактика — самый эффективный способ борьбы с наркоманией. Чем раньше подросток получает достоверную информацию и поддержку, тем выше шанс уберечь его от опасных решений. Формирование ценностей здорового образа жизни — это вклад в безопасное, сильное и благополучное общество.
📞 Если вам известны факты незаконного употребления или распространения наркотиков, вы можете круглосуточно сообщить об этом по телефону:
8 (8512) 400-015
Не оставайтесь равнодушными — вместе мы можем сохранить здоровье и будущее наших детей! 💙
🔥2
Телефонное мошенничество, к сожалению, остаётся одной из самых распространённых угроз — с этим может столкнуться каждый.
Сегодня в Областном центре общественного здоровья и медицинской профилактики состоялся семинар для сотрудников, посвящённый этой актуальной теме. В качестве спикеров выступили представители банков и правоохранительных органов.
Обсудили самые распространённые схемы обмана и способы защиты от них.
Осведомлённость — главный инструмент безопасности.
Сегодня в Областном центре общественного здоровья и медицинской профилактики состоялся семинар для сотрудников, посвящённый этой актуальной теме. В качестве спикеров выступили представители банков и правоохранительных органов.
Обсудили самые распространённые схемы обмана и способы защиты от них.
Осведомлённость — главный инструмент безопасности.
❤1🔥1
🩸 Неделя популяризации донорства крови
В Областном центре общественного здоровья и медицинской профилактики работают люди, для которых помощь другим — не просто профессия, а жизненная позиция.
Сегодня рассказываем о нашем сотруднике — психологе Капкаевой Калерии. На её счету уже 20 донаций крови. За этой цифрой — реальный вклад в спасение жизней и поддержка тех, кто проходит лечение и нуждается в переливании.
Калерия пришла в донорство осознанно. В своей профессиональной деятельности она ежедневно работает с людьми, помогая справляться с трудными жизненными ситуациями. Донорство стало для неё ещё одной формой участия и поддержки — конкретным действием, которое имеет значение.
💬 «Для меня это способ помочь тем, кто сейчас особенно нуждается. Это вклад, который может оказаться решающим. Донорство - это про зрелость: когда делишься не от избытка, а потому что кому-то это очень нужно», — отмечает Калерия.
Каждая донация — это возможность помочь пациентам в больницах: при проведении операций, лечении тяжёлых заболеваний, в экстренных ситуациях.
🤝 Донорство — это вклад в общее дело сохранения жизни и здоровья людей.
Присоединяйтесь! 💕
В Областном центре общественного здоровья и медицинской профилактики работают люди, для которых помощь другим — не просто профессия, а жизненная позиция.
Сегодня рассказываем о нашем сотруднике — психологе Капкаевой Калерии. На её счету уже 20 донаций крови. За этой цифрой — реальный вклад в спасение жизней и поддержка тех, кто проходит лечение и нуждается в переливании.
Калерия пришла в донорство осознанно. В своей профессиональной деятельности она ежедневно работает с людьми, помогая справляться с трудными жизненными ситуациями. Донорство стало для неё ещё одной формой участия и поддержки — конкретным действием, которое имеет значение.
💬 «Для меня это способ помочь тем, кто сейчас особенно нуждается. Это вклад, который может оказаться решающим. Донорство - это про зрелость: когда делишься не от избытка, а потому что кому-то это очень нужно», — отмечает Калерия.
Каждая донация — это возможность помочь пациентам в больницах: при проведении операций, лечении тяжёлых заболеваний, в экстренных ситуациях.
🤝 Донорство — это вклад в общее дело сохранения жизни и здоровья людей.
Присоединяйтесь! 💕
👍2
💉Когда пациенты слышат от меня вопрос: «А вы привиты от гриппа и пневмококка?», многие удивляются: «Доктор, при чем тут сердце?».
Объясняю:
Представьте себе сосуды, которые и так работают с повышенной нагрузкой при гипертонии или ишемической болезни сердца. Затем в кровоток попадает вирус гриппа. Организм бросает все силы на борьбу с инфекцией: кровь сгущается, воспаление растет, бляшки в сосудах становятся нестабильными.
⚠️По статистике, в первую неделю после тяжелого гриппа риск инфаркта миокарда вырастает в 6-10 раз!
❤️🩹Вакцинация в этом смысле — это не просто защита от насморка и температуры. Это стабилизация вашей сердечно-сосудистой системы.
Какие прививки должен обсудить каждый пациент с хронической сердечно-сосудистой патологией (и не только)?
😷Вакцина от ГРИППА (ежегодно)
Для сердца: снижает риск сердечно-сосудистых катастроф на 30-50%. У пациентов с недавно перенесенным инфарктом миокарда прививка от гриппа снижает смертность от повторных событий почти вдвое.
Важно: иммунитет после прививки вырабатывается 2-3 недели. Лучшее время сентябрь-октябрь.
🫁Вакцина от ПНЕВМОКОККОВОЙ ИНФЕКЦИИ
Что это? Пневмококк — главный провокатор тяжелейших пневмоний и сепсиса.
Для сердца: пневмония дает колоссальную нагрузку на правые отделы сердца и легкие. Для пожилого человека или гипертоника это может стать критически опасным. Пневмококковая прививка делается однократно или с ревакцинацией по схеме, которую определит терапевт, и защищает на годы вперед.
🦠Вакцина от COVID-19
Постковидный синдром с его тромбозами и миокардитами до сих пор остается серьезной угрозой. Поддержание иммунной прослойки критически важно для тех, у кого есть сердечная недостаточность или фибрилляция предсердий.
Развеиваем главный страх
«Я боюсь делать прививку, у меня давление скачет / аритмия / мне 70 лет».
☝️Запомните: СОВРЕМЕННЫЕ ВАКЦИНЫ БЕЗОПАСНЫ. Опасно — заболеть гриппом. Перед вакцинацией вас всегда осмотрит врач, измерит давление и сатурацию. Противопоказаний у современных инактивированных вакцин крайне мало, и возраст к ним не относится.
🫶Берегите себя и свое сердце!
‼️Уважаемые подписчики! Публикация подготовлена Областным центром общественного здоровья и медицинской профилактики исключительно в информационных целях и не является рекламой лекарственных средств или медицинских организаций. Любые назначения, включая вакцинацию, должны осуществляться вашим лечащим врачом после очной консультации. Имеются противопоказания.
Объясняю:
Представьте себе сосуды, которые и так работают с повышенной нагрузкой при гипертонии или ишемической болезни сердца. Затем в кровоток попадает вирус гриппа. Организм бросает все силы на борьбу с инфекцией: кровь сгущается, воспаление растет, бляшки в сосудах становятся нестабильными.
⚠️По статистике, в первую неделю после тяжелого гриппа риск инфаркта миокарда вырастает в 6-10 раз!
❤️🩹Вакцинация в этом смысле — это не просто защита от насморка и температуры. Это стабилизация вашей сердечно-сосудистой системы.
Какие прививки должен обсудить каждый пациент с хронической сердечно-сосудистой патологией (и не только)?
😷Вакцина от ГРИППА (ежегодно)
Для сердца: снижает риск сердечно-сосудистых катастроф на 30-50%. У пациентов с недавно перенесенным инфарктом миокарда прививка от гриппа снижает смертность от повторных событий почти вдвое.
Важно: иммунитет после прививки вырабатывается 2-3 недели. Лучшее время сентябрь-октябрь.
🫁Вакцина от ПНЕВМОКОККОВОЙ ИНФЕКЦИИ
Что это? Пневмококк — главный провокатор тяжелейших пневмоний и сепсиса.
Для сердца: пневмония дает колоссальную нагрузку на правые отделы сердца и легкие. Для пожилого человека или гипертоника это может стать критически опасным. Пневмококковая прививка делается однократно или с ревакцинацией по схеме, которую определит терапевт, и защищает на годы вперед.
🦠Вакцина от COVID-19
Постковидный синдром с его тромбозами и миокардитами до сих пор остается серьезной угрозой. Поддержание иммунной прослойки критически важно для тех, у кого есть сердечная недостаточность или фибрилляция предсердий.
Развеиваем главный страх
«Я боюсь делать прививку, у меня давление скачет / аритмия / мне 70 лет».
☝️Запомните: СОВРЕМЕННЫЕ ВАКЦИНЫ БЕЗОПАСНЫ. Опасно — заболеть гриппом. Перед вакцинацией вас всегда осмотрит врач, измерит давление и сатурацию. Противопоказаний у современных инактивированных вакцин крайне мало, и возраст к ним не относится.
🫶Берегите себя и свое сердце!
‼️Уважаемые подписчики! Публикация подготовлена Областным центром общественного здоровья и медицинской профилактики исключительно в информационных целях и не является рекламой лекарственных средств или медицинских организаций. Любые назначения, включая вакцинацию, должны осуществляться вашим лечащим врачом после очной консультации. Имеются противопоказания.