🧘‍♂️ 17 мая в Центре Рипа прошёл ретрит по Медитации Осознанности Рипа, и мы хотим поделиться с вами фотографиями этого дня 🌿

Каждый ретрит — особенный.
Даже если вы практикуете давно, опыт никогда не повторяется полностью. Потому что каждый раз мы приходим в практику другими. С другим состоянием, другим внутренним вопросом, другой глубиной внимания.

И именно в этом ценность ретрита — наконец остановиться и дать себе время не бежать дальше автоматически, а действительно побыть в контакте с собой.

Для кого-то это был первый опыт медитации.
Для кого-то — возможность снова вернуться к практике и почувствовать опору.
А кто-то просто впервые за долгое время смог по-настоящему выдохнуть.

Спасибо всем, кто был с нами ❤️

И очень важно помнить: медитация раскрывается именно через регулярность.
Один из лучших способов поддержать практику после ретрита — продолжать заниматься вместе с группой и встроить медитацию в повседневную жизнь.

Поэтому с 15 июня по 5 июля мы запускаем 🌱
Марафон Медитации Осознанности — 11 или 21 день практики, который для вас проведёт Ирина Трофилеева

▫️Что такое марафон?

Это утренние онлайн-занятия в Zoom по 30 минут ежедневно.
Практика, которая помогает не просто «иногда медитировать», а постепенно сделать осознанность частью жизни.

▫️Почему именно 11 и 21 день?

Потому что любой практикующий знает: устойчивость появляется через повторение.
Когда возникает тревожная или неприятная ситуация, именно навык наблюдать свой ум, а не мгновенно вовлекаться в эмоции, меняет очень многое.

🧘‍♂️Практика помогает:
— видеть ситуацию яснее, без сильных искажений;
— спокойнее реагировать на стресс;
— быстрее возвращаться в равновесие;
— замечать автоматические реакции и не следовать им вслепую.

А ещё 11 или 21 день — это хороший срок, чтобы:
✨ начать формировать новую привычку;
✨ укрепить внимание и дисциплину;
✨ почувствовать реальные изменения в состоянии и жизни.

Во время марафона вы сможете держать фокус на важном для себя вопросе или сфере жизни и наблюдать, как постепенно меняется ваше восприятие и внутреннее состояние.

Присоединяйтесь 🌿

👆 Регистрация и подробности:
Александра +7 961 680 0874

#медитацияонлайн #марафонмедитации #практикаосознанности