⠀
🍃 Простейшая тренировка для мозга — медитация. Во время нее приобретаются важные навыки самоконтроля: внимательность, умение справляться со стрессом, контроль над импульсами и самосознание. Ежедневная короткая медитация лучше, чем длинная, которую вы откладываете на завтра. Будьте гибче — медитируйте, когда получится.

~ Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»

Суббота идеальное время, чтобы начать медитировать и настроиться на выходной день. А часовой формат занятия позволяет освоить медитацию даже новичкам.

🪷🪷🪷🪷и 🪷🪷🪷
Суббота — 1 июня с 9:30 до 10:30 Практику для вас проведет сертифицированная ведущая Медитации Осознанности Ирина Трофилеева

🟣Для получения ссылки на  подключение к Zoom, напишите менеджеру программы Кристине Анцуповой +7 999 916-64-76

🟣Или сделайте платеж, через нашего бота и получите  ссылку автоматически >>>  @Go_meditationram_bot

🪷 Ждем всех, кто готов открыть для себя мир медитации и привнести в свою жизнь больше спокойствия и осознанности.

🗓️ РАСПИСАНИЕ МЕДИТАЦИЙ ИЮНЬ

Дорогие друзья, приглашаем вас на практику медитации.

Занятия проводят сертифицированные инструкторы и ведущие, которые прошли обучение у Гьетрула Джигме Ринпоче.
Наши занятия подходят как для новичков, так и для тех, кто уже знаком с практикой медитации. Мы обеспечим комфортную и поддерживающую атмосферу, где каждый сможет найти свой путь к внутреннему балансу.

🪷🪷🪷Понедельник — 3, 10, 17, 24 июня с 7:00 до 7:30

🪷🪷🪷Среда — 5, 12, 19, 26 июня с 7:00 до 7:30

🪷🪷🪷🪷 и 🪷🪷🪷 Среда — 12 и 26 июня с 19:00 до 20:30

🪷🪷🪷🪷 и 🪷🪷🪷Четверг — 6 и 20 июня с 19:00 до 20:30

🪷🪷🪷🪷 и 🪷🪷🪷Суббота — 1, 8, 15, 22, 29 июня с 9:30 до 10:30

➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
Для получения ссылки на  подключение к занятиям в Zoom, напишите менеджеру программы Кристине Анцуповой +7 999 916-64-76

Или сделайте платеж, через нашего бота и получите  ссылку автоматически >>>  @Go_meditationram_bot

мы всегда рады вас видеть💜

⠀
🧘‍♀️ Каждый день, просыпаясь, думайте: сегодня мне повезло, что я жив, у меня есть бесценная человеческая жизнь и что я не собираюсь тратить ее впустую. Я собираюсь использовать всю свою энергию для развития себя, чтобы открыть свое сердце другим; достичь просветления на благо всех людей. У меня будут добрые мысли по отношению к другим, я не буду злиться или думать о других плохо. Я буду приносить пользу другим, насколько смогу.

~ Далай Лама

Добрый день, дорогие друзья! 🧡

У нас хорошая новость! 8 июня состоится День открытых дверей в Центре Рипа.

Наши двери будут открыты для вас с 10 утра до 16:00, так что хватит времени, чтобы насладиться разнообразными мастер-классами🌟

Программа вас ждет насыщенная и интересная:
10:00-12:00 «Нить судьбы» мастер- класс по созданию личных четок своими руками (оплачиваются материалы 2000р);
11:00-12:00 Буддийская медитация Ripa Awareness Meditation для всех желающих;
11:00-12:00 Особенный МК от Центра Здоровья «Моксотерапия – активируй свои жизненные точки;
12:00-13:00 Мастер-класс по СЭЭО для взрослых и детей от 7 лет. Международная программа для детей SEE Learning или Социальное, эмоциональное, этическое обучение СЭЭО, образование сердца и ума.
12:00-13:00 Фотовыставка об экспедиции в Тибет и рассказ о новом путешествии в Непал.
12:00 - 13:00 Мастер - класс по ношению и видам тибетской одежды с возможностью примерки от создателя бренда Tigle
14:00 - 14:30 Лекция Лама Гюрме Тензина о линии Рипа и тибетских ритуалах
14:30 - 16:00 Ритуал благословения Ваджравидараны (для всех желающих за свободное подношение)
16:00 - 16:30 Торжественное завершение Дня открытых дверей и чаепитие

Для вас будут работать наши волонтеры, готовые ответить на любые вопросы и провести экскурсии по Центру. 😊

Не забудьте зарегистрироваться заранее, чтобы мы могли подготовить для вас всё наилучшим образом! Вы можете записаться на нашем сайте 🌐 https://feelthesilence.ru/june8 и получить подарок за регистрацию.

Приходите всей семьей✨️, будет весело и познавательно для всех возрастов. Давайте вместе проведем этот день, погружаясь в культуры и традиции, которые помогут нам стать немного ближе друг к другу 🌸

До встречи 8 июня 2024 года в Центре Рипа на Аптекарском, 9! 🎉
С уважением, Команда Центра Рипа ❤️

🪷 Доброе утро, друзья!

Обратите внимание, что в субботу 8 июня занятие пройдёт с ❗️11:00 до 12:00 только в офлайн формате в Центре рипа.

Занятие открыто для всех желающих, и мы будем очень рады вас видеть по адресу Аптекарский пер, д 9, зал "Сиджи".

⠀
🔴 Продолжаем знакомить вас с нашими проводниками в путешествии в Непал в сентябре. Знакомьтесь Анна Куменко ваш проводник в мир медитации. Именно по её чутким руководством будут проходить практики медитации в поездке в места силы и в том числе в монастырь Линии Рипа.

Аня, расскажи как давно ты медитируешь?

Я занимаюсь медитацией с детства. Впервые я попробовала медитацию в возрасте 9 или 8 лет на занятиях по ушу под руководством отца. С 12 лет я начала заниматься йогой в студии, где также проводились медитации в конце практики. Таким образом, уже около 25 лет медитация сопровождает мои занятия йогой, походы в горы, практики на природе.

А почему ты решила выбрать именно медитацию?

Не могу сказать, что специально решила заниматься медитацией, она как-то сама появилась в моей жизни. Мне повезло, что преподаватели и родители привнесли ее в мою жизнь. Я всегда ощущала пользу и эффект от медитации, и видела приверженность других людей к этой практике. Я помню, как мама играла в волейбол, и один из игроков всегда сидел в позе лотоса до и после игры. Я тогда не знала, что это медитация, но мне было интересно за ним наблюдать.

А в каких необычных местах тебе удалось медитировать?

Интересный вопрос) Одно из самых необычных и впечатляющих мест для медитации была вершина горы Церко. Я посетила ее три месяца назад. Было прекрасное солнечное погодное окно, и я была окружена снежными горами. Никого не было рядом, и это создало особую атмосферу для медитации. Но в конечном счете, для меня медитация - это взгляд внутрь, поэтому я больше задумываюсь о самой практике, а не о месте, где я ее выполняю.

🕑 Кстати, сегодня последний день, когда можно забронировать себе место в путешествии с хорошей скидкой.
Подробности здесь: https://t.me/brightup_travel/60?single

⠀
🍃 Ваш ум работает с дыханием, но вы всегда удерживаете тело как основной ориентир. Вы работаете не только с умом. Вы работаете с умом и телом, и если они действуют вместе, вы никогда не оторвётесь от реальности.

~ Чогьям Трунгпа Ринпоче

🪷 РАСПИСАНИЕ МЕДИТАЦИЙ на следующую неделю

Готовим коврики и подушки для вдохновляющей практики

Занятия проводят сертифицированные инструкторы и ведущие, которые прошли обучение у Гьетрула Джигме Ринпоче.
Наши занятия подходят как для новичков, так и для тех, кто уже знаком с практикой медитации. Мы обеспечим комфортную и поддерживающую атмосферу, где каждый сможет найти свой путь к внутреннему балансу.

🪷🪷🪷Понедельник — 10 июня с 7:00 до 7:30

🪷🪷🪷Среда — 12 июня с 7:00 до 7:30

🪷🪷🪷🪷 и 🪷🪷🪷 Среда — 12 июня 19:00 до 20:30

🪷🪷🪷🪷и 🪷🪷🪷Суббота — 15 июня с 9:30 до 10:30

➖️➖️➖️➖️➖️➖️
Для получения ссылки на  подключение к занятиям в Zoom, напишите менеджеру программы Кристине Анцуповой +7 999 916-64-76

Или сделайте платеж, через нашего бота и получите  ссылку автоматически >>>  @Go_meditationram_bot

мы всегда рады вас видеть💜

⠀
☯️ В нас постоянно идёт борьба между злом и добром. И всегда побеждает тот, кого ты кормишь.

~ Индийская пословица

UPD. 🪷🪷🪷🪷 Среда — 12 июня 19:00 до 20:30

Занятие проводит сертифицированный инструктор RAM Милана Богданова

➖️➖️➖️➖️➖️➖️
Для получения ссылки на  подключение к занятиям в Zoom, напишите менеджеру программы Кристине Анцуповой +7 999 916-64-76

Или сделайте платеж, через нашего бота и получите  ссылку автоматически >>>  @Go_meditationram_bot

Ждем вас в Центре Рипа💜

Доброе утро, дорогие подписчики!

С радостью приглашаем вас принять участие в уникальном цикле лекций, который проводит профессор буддийской философии Лама Кхенпо Тензин Вангду. Это редкая возможность прикоснуться к сакральным знаниям и получить ценные наставления от признанного эксперта в области буддизма.

Тензин Вангду успешно завершил девятилетнюю программу обучения в Высшем институте Нгагюр Нингма, и, благодаря редким знаниям, пониманию буддийских учений и вкладу в обучение студентов ему было даровано звание Кхенпо, наивысшая ученая степень, которая присваивается полностью посвященному монаху. В настоящее время он является Кхенпо монастыря линии Рипа Ригон Таши Чолинг в Парпинге (Непал).

Курс лекций предлагает глубокое погружение в такие ключевые концепции буддизма как Четыре печати, и первая лекция цикла будет посвящена таким понятиям как сансара и нирвана, через призму традиций сутры и тантры. Вы получите знания из проверенных и канонических источников, что существенно отличает их от информации, доступной в интернете. 

Каждая лекция длится два часа и проходит в ZOOM, один раз в месяц, что позволяет удобно включить их в ваш плотный график и участвовать из любого удобного для вас места. Курс ориентирован на людей с любым уровнем знаний и любых религиозных убеждений, что обеспечивает понимание и оценку глубоких концепций всеми участниками.

🪷 Подробности регистрация на курс лекций: 
https://feelthesilence.ru/lecture_1

Следите за анонсами и расписанием мероприятий в наших каналах:
🟣Медитация осознанности Рипа https://t.me/meditationram
🟣Центр Рипа https://t.me/ripa_space

⠀
🍃 Страдание и счастье неотделимы друг от друга

Страдая, мы склонны думать, что в данный момент не существует ничего, кроме страдания, а счастье – где-то в других временах и местах. Люди часто спрашивают: «Почему я вынужден страдать?» Но полагать, что жизнь может проистекать безо всяких страданий, – такое же заблуждение, как думать, будто левая сторона может существовать без правой. Точно такая же ошибка – считать, что в нашей жизни совсем нет счастья. Если левая сторона говорит правой: «Ты должна уйти. Я не хочу больше никогда тебя видеть. Я требую, чтобы была только левая половина», – это бессмыслица: если исчезнет все правое, то все левое тоже перестанет существовать. Нет правого – нет и левого. Там, где нет страданий, не может быть и счастья, и наоборот.

Если мы сможем научиться видеть наличие и счастья, и страдания и умело взаимодействовать с тем и с другим, то будем развиваться, все больше наслаждаясь жизнью. Каждый день мы продвигаемся немного дальше в этом направлении и в конце концов осознаем, что страдание и счастье – не противоположности, что они неотделимы друг от друга.

Холодный воздух может ощущаться как нечто неприятное, если вы недостаточно тепло одеты. Но если вы долго находились в жарком помещении и теперь выходите на холод в подходящей одежде, бодрое дыхание мороза вызовет ощущение радости и живости. Страдание не содержится в каких-то внешних, объективных источниках подавленности и боли. Те же самые явления, от которых вы страдаете – например, громкая музыка или яркий свет, – могут приносить окружающим радость. И наоборот, есть то, что радует вас, но раздражает других людей. Дождь, который вынуждает вас отказаться от запланированного пикника, – это благо для фермеров, чьим полям угрожала засуха.

Счастье возможно прямо сейчас, сегодня, но оно не может существовать без страдания. Некоторые люди думают: для того чтобы быть счастливыми, нужно всегда избегать горя; поэтому они постоянно пребывают в состоянии настороженности и беспокойства. В итоге они жертвуют своей непосредственностью, свободой и радостью. Это неправильно. Если вы сможете распознать и принять свою боль, не убегая от нее, то обнаружите: боль есть, но в то же время есть и радость.

Некоторые говорят, что страдания – всего лишь иллюзия и, чтобы жить мудро, мы должны «превзойти» и горе, и радость. Я говорю обратное. Чтобы хорошо страдать и быть счастливым, нужно не терять контакта с происходящим; поступая так, вы обретете освобождающее понимание истинной природы страдания и радости.

~ Тит Нат Хан

Медитация - это не просто модный тренд, а ключ к глубокому внутреннему балансу, который позволяет в полной мере ощутить полноту жизни. Регулярная практика медитации помогает уменьшить стресс, улучшить концентрацию и память, повысить уровень осознанности и просто наслаждаться каждым моментом.

🪷🪷🪷🪷и 🪷🪷🪷
Суббота — 15 июня с 9:30 до 10:30 Практику для вас проведет сертифицированная ведущая Медитации Осознанности Ирина Трофилеева

🪷 Для получения ссылки на  подключение к Zoom, напишите менеджеру программы Кристине Анцуповой +7 999 916-64-76

🪷 Или сделайте платеж, через нашего бота и получите  ссылку автоматически >>>  @Go_meditationram_bot

Занятие подходит для людей с любым уровнем практики и принадлежащих любой конфессии.